האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט וואָס פּאַסירט אין אייער קערפּער ווען איר גייט, לויפט, הייבט אויף אייער האַנט, צי אפילו נאָר שמייכלט? ווי אַלע די, איז דאָ אַן אַמייזינג טייל פון אונדזער קערפּער וואָס העלפֿט אונדזער האַרץ קלאַפּן און אונדזער אָטעמען אָן מיר אפילו באַמערקן עס. דאָס הייסט מוסקלען. הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן די מוסקלען אין אַ פּשוט וועג.
פשוט געזאגט, וואָס זענען די מוסקלען?
מוסקלען זענען א סארט ווייכע געוועב וואס געפינט זיך איבעראל אין אונזערע קערפערס. זיי זענען ווי די מאטארן אין אונזערע קערפערס. פון האלטן אונז שטייענדיג ביז לויפן א מאראטאן, די מוסקלען העלפן אונז טון אלעס. נישט נאר דאס, נאר די מוסקלען רירן זיך אויך און שטיצן אונזערע אינערליכע ארגאנען. טראכט נאר, אונזער הארץ איז א ספעציעלער מוסקל וואס שלאגט טויזנטער מאל א טאג, האלט אונז לעבעדיג, ארבעטנדיג אן אויפהער.
מיט איבער 600 מוסקלען אין אונדזערע קערפער, זענען שאָדנס, קרענקען און צושטאנדן געוויינטלעך. א מאל א מוסקל ציטערן אדער ווייטיק איז געוויינטלעך. אבער, אויב איר האט אנהאלטנדיקע מוסקל ווייטיק אדער שוואכקייט, קען דאס זיין א סימן פון עפעס מער ערנסט. אזוי אויב איר האט מוסקל ווייטיק וואס דויערט מער ווי א וואך, אדער אויב איר האט שוועריקייטן צו רירן אייער קערפער, זאלט איר זיכער זען אייער דאקטאר. אויב איר האט שוועריקייטן צו אטעמען אדער שלינגען, זאלט איר גלייך גיין אין די נויטפאל צימער (ETU) פון א שפיטאל.
וואָס זענען די הויפּט באַדינונגען וואָס מוסקלען צושטעלן צו אונדזער קערפּער?
מוסקלען מאַכן אונדזערע קערפּערס זיך באַוועגן. די באַוועגונגען פּאַסירן אין צוויי הויפּט וועגן.
- פרייַוויליקע באַוועגונגען: דאָס זענען די באַוועגונגען וואָס איר טוט מיט אייער גייַסט און קאָנטראָל. ווען איר באַשליסט צו טאָן עפּעס, רירן זיך אייערע מוסקלען לויט די סיגנאַלן פון אייער מוח און טאָן עס. למשל, לייענען דעם אַרטיקל, סקראָלן אַרויף און אַראָפּ אויף אייער טעלעפאָן פאַרשטעלן, עסן רייז, גיין און לויפן געהערן צו דעם קאַטעגאָריע.
- אומפֿריוויליקע באַוועגונגען: די פּאַסירן אָן אונדזער קאָנטראָל , אָן אַז איר זאָלט אפילו טראַכטן וועגן זיי. די מוסקלען אַרום אונדזערע אינעווייניקסטע אָרגאַנען אַרבעטן אויף דעם וועג צו האַלטן אונדזערע קערפּער פּראָצעסן גלאַט. ביישפילן פֿון דעם זענען דאָס קלאַפּן פֿון האַרץ, די קאָנטראַקציע פֿון די ברוסט מוסקלען ווען מיר אָטעמען, און די פֿאַרדייאונג פֿון עסן.
מוסקלען וואָס פונקציאָנירן אין ביידע פון די וועגן אַרבעטן צוזאַמען מיט כּמעט יעדן סיסטעם אין אונדזער קערפּער.
- פֿאַר דעם וואָס זעט און דעם וואָס הערט
- אָטעמען, רעדן און שלינגען עסן
- פארדייַען עסן און עלימינירן אָפּפאַל
- ריר זיך, בלייב אויף איין אָרט, און שטיי גלייך.
- פּאָמפּן בלוט דורך דעם האַרץ
- צו געבן געבורט צו א קינד
מוסקלען העלפֿן מיט דעם אַלעם. מוסקלען העלפֿן אויך אײַנצוהיטן די ענערגיע וואָס אונדזער קערפּער דאַרף און עס אַרויסלאָזן ווען נויטיק.
וויפיל טיפן מוסקלען זענען דא?
די מוסקלען אין אונדזער קערפער קענען צעטיילט ווערן אין דריי הויפט קאטעגאריעס באזירט אויף דעם טיפ געוועב פון וואס זיי זענען געמאכט.
| מוסקל טיפּ | באַשרייַבונג | פונקציאָנאַליטעט |
|---|---|---|
| סקעלעטאַלע מוסקלען | דאָס זענען די מוסקלען וואָס זענען אַטאַטשט צו אונדזערע ביינער. זיי זענען וואָס באַוועגן אונדז און שטיצן דאָס וואָג פון אונדזערע קערפּערס. | מיר קענען עס קאנטראלירן ווי מיר ווילן (פרייוויליג). דאס איז וואס מאכט יעדע באוועגונג וואס מיר מאכן באוואוסטזיניק. |
| קאַרדיאַק מוסקל | די ספעציעלע מוסקל געפינט זיך נאר אין אונזער הארץ. אין מעדיצינישער וויסנשאפט, ווערט עס גערופן דער מיאקארדיום . | עס אַרבעט אויטאָמאַטיש אָן אונדזער קאָנטראָל (נישט פרייַוויליק). עס איז דער מוסקל וואָס מאַכט דאָס האַרץ זיך צוזאַמענצוציען און אויסברייטערן צו פּאָמפּן בלוט. |
| גלאַטע מוסקלען | די געפינען זיך אין די ווענט פון אונדזערע אינערלעכע אָרגאַנען, ווי די געדערעם, לונגען און פּענכער. | זיי ארבעטן אויטאמאטיש, אן אונזער קאנטראל (אומפרייוויליג). זיי טוען זאכן ווי באוועגן עסן דורך די קישקעס און מאכן די לונגען זיך צוזאמענציען און אויסברייטערן. |
וואָס זענען די געוויינטלעכע קרענק און קראַנקייטן וואָס ווירקן אויף די מוסקלען?
מוסקל צייען זענען די מערסטע פארשפרייטע מוסקל שאָדן. זיי פּאַסירן ווען מיר נוצן צו פיל קראַפט אויף איין מאָל. פּונקט ווי אַן אַלט באַנדזשי שנור ברעכט ווען מען ציט עס, די דעליקאַטע פֿאַזערס אין אַ מוסקל רייסן זיך ווען מען ציט עס ווייטער פֿון זייערע גרענעצן.
עס זענען אויך דא פארשידענע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס אַפעקטירן די מוסקלען.
- פיבראָמיאַלגיע
- מיאָפּאַטיעס
- מיאָסיטיס און פּאָלימיאָסיטיס
- אינפעקציעס ווי גריפּ און COVID-19
- אַמיאָטראָפֿישע לאַטעראַלע סקלעראָז (ALS)
- קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייט
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ מוסקל פּראָבלעם?
דאָס זענען די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון אַ מוסקל דיסאָרדער אָדער קראַנקייט:
- מוסקל ווייטיק
- שוואַכקייט, לעבנסלאָזיקייט
- געפיל פון שטייפקייט אין קערפער
- מוסקל קראַמפּן/שפּאַזמען
- געשוואָלנקייט
- בלויע אָדער הויט דיסקאַרביישאַן
ווי באַהאַנדלט מען אַ מוסקל פּראָבלעם?
די סארט באַהאַנדלונג וואָס איר דאַרפט וועט אָפענגען אויף דעם צושטאַנד אָדער דיסאָרדער וואָס איר האָט. עטלעכע מוסקל פּראָבלעמען זענען קורץ-טערמין, בשעת אַנדערע זענען לאַנג-טערמין (כראָניש) און דאַרפן אָנגאָינג פאַרוואַלטונג פון סימפּטאָמס.
רובֿ פון דער צייט, קענען קליינע מוסקל שאָדנס באַהאַנדלט ווערן אין שטוב מיטן RICE מעטאָד .
| מעטאָד (RICE) | וואָס צו טאָן |
|---|---|
| ר - רו | רוט אויס דעם פארוואונדעטן געגנט. פארמיידט די טעטיקייט וואס האט גורם געווען דעם שאדן. ניצט נישט צו פיל דעם געגנט ביז עס היילט. |
| איך - אייז (אייסינג) | לייגט אויף אייז אויפן פארוואונדעטן ארט פאר בערך 15 מינוט יעדעס מאל, עטליכע מאל א טאג. וויקלט אריין דעם אייז אין א דין שטאָף כדי עס זאל נישט גלייך אנרירן די הויט. |
| C - קאַמפּרעשאַן | איינוויקלען דעם פארוואונדעטן ארט מיט א גומענן פארבאנד צו רעדוצירן די געשוואלענקייט. פרעגט אייער דאקטאר ווי אזוי דאס צו טון זיכער. |
| E - הייך | האַלט דעם פאַרוואונדעטן טייל העכער דעם לעוועל פון דיין האַרץ ווען מעגלעך. |
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
אויב אייער מוסקל ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט אין אַ וואָך מיט היים באַהאַנדלונגען און רו, זען אייער דאָקטער.
אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע סימפּטאָמען, גייט גלייך אין אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
- פּלוצעמדיקע ברוסט ווייטיק אָדער אַנדערע סימפּטאָמען פון אַ האַרץ אַטאַק.
- שוועריקייטן צו אָטעמען אָדער שלינגען.
- שטרענגע ווייטיק, מוסקל ציטערנישן, אדער שוואַכקייט אין קערפּער.
- פארלוסט פון גלייכגעוויכט אין קערפער.
- פּלוצעמדיקע פֿאַרערגערונג פֿון זעאונג.
- אוממעגלעכקייט צו קאָנטראָלירן פּישעכץ אָדער שטול.
צום סוף, די מער ווי 600 מוסקלען אין אייער קערפער ארבעטן כסדר, סיי ווען איר טראכט דערפון און סיי ווען איר טוט עס נישט. געוויסע מוסקלען קענט איר זען און פילן (ספעציעל נאך א גוטן טרענירונג). אבער אנדערע, ווי אייער הארץ, ארבעטן שטילערהייט צו האלטן אייך ביים לעבן. כאטש עס איז נארמאל צו האבן ווייטאגן פון צייט צו צייט, איגנארירט זיי נישט אויב איר האט אנהאלטנדיקע ווייטאגן. דאס קען זיין א סימן פון א מעדיצינישן צושטאנד וואס דארף ווערן איבערגעקוקט דורך א דאקטאר.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מוסקלען זענען עסענציעל פאר יעדער באַוועגונג אין אונדזער קערפּער, סיי די וואָס מיר טוען באַוואוסטזיניק און סיי די וואָס פּאַסירן ספּאָנטאַן.
- עס זענען דא דריי הויפּט טיפּן מוסקלען: סקעלעטאַל מוסקלען (וואָס מיר קענען קאָנטראָלירן לויטן ווילן), קאַרדיאַק מוסקלען (געפֿונען אין האַרצן), און גלאַטע מוסקלען (געפֿונען אין אינעווייניקסטע אָרגאַנען).
- פֿאַר אַ קליינער שאָדן ווי אַ פֿאַרשטויכונג, קענט איר נאָכפֿאָלגן די RICE מעטאָדע (רו, אייז, קאָמפּרעסיע, עלעוואַציע) אין שטוב.
- זיך אויפווארעמען און אויסשטרעקן פארן טרענירן קען העלפן פארמיידן שאדנס.
- אויב ווייטיק בלייבט מער ווי אַ וואָך אָדער אויב איר האָט שטרענגע סימפּטאָמען ווי ברוסט ווייטיק אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג