דער ווייטיק פון א צאָן ווייטיק, אדער די שוועריקייט פון ארויסגיין אין פובליק צוליב שלעכטן אָטעם... דאָס זענען געוויינטלעכע דערפאַרונגען פֿאַר אונדז אַלע, צי נישט? די וואָרצל פון דעם אַלעם איז אונדזער שלעכטע מויל היגיענע, דאָס הייסט, נישט אויפהאלטן געהעריקע מויל היגיענע. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן די זאַכן צו אויפהאלטן גוטע אַלגעמיינע געזונט מיט געזונטע ציין און אַ שיין שמייכל.
וואָס פּונקט איז מויל היגיענע?
פשוט געזאגט, מויל היגיענע איז וועגן האלטן דיין מויל, ציין, און גומען ריין און פריי פון קראנקהייטן. דאס נעמט אריין טעגליכע ציינבערשטלונג און פלאסינג, רעגעלמעסיגע ציינ-אונטערזוכונגען, רענטגן-שטראַלן, און רייניקונגען. דאס איז ווי פארמיידן קראנקהייטן נאך איידער עס הייבט זיך אן.
נו, פארוואס איז דאָס אַזוי וויכטיק?
מויל געזונט איז נישט נאָר וועגן אייערע ציין. עס איז גלייך פֿאַרבונדן מיט דער געזונט פֿון אייער גאַנצן קערפּער.
טראַכט נאָר, אויב איר האַלט נישט אייער מויל ריין, קענט איר פאַרמייַדן פּראָבלעמען ווי קאַוויטיז, גומען קרענק, און שלעכט אָטעם (האַליטאָזיס). מיט אַנדערע ווערטער, דאָס איז אמת פאַרהיטנדיק זאָרג.
נאך וויכטיגער, קענען מויל אינפעקציעס אפעקטירן דעם גאנצן קערפער. למשל, אויב איר האט אן אינפעקציע אין אייערע גומען, קענען די באקטעריע אריינגיין אין אייער בלוטשטראם און פארן דורך אייערע בלוטגעפעסן, וואס קען פאראורזאכן ערנסטע קראנקהייטן ווי הארץ קראנקהייטן און שלאג. דעריבער זענען געזונטע ציין און גומען וויכטיג פאר א געזונט לעבן.
| די באַציִונג צווישן מויל געזונט און אַנדערע קראַנקייטן | |
|---|---|
| קראַנקייטן וואָס קענען פּאַסירן רעכט צו שלעכטער מויל געזונט | |
| קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייט | באַקטעריע פֿאַראורזאַכט דורך גומע קרענק (גינגיוויטיס, פּעריאָדאָנטיטיס) קענען אַפעקטירן בלוט כלים. |
| שלאָג | מויל אינפעקציעס קענען פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון בלוט קלאַץ. |
| אינפעקציע פון די אינעווייניקסטע שיכט פון הארץ (ענדאקארדיטיס) | באַקטעריע אין מויל קענען אַרומפאָרן דורך די בלוטשטראָם און שאַטן דאָס האַרץ. |
| נעמאניע | באַקטעריע אין מויל קענען אַרייַן די לונגען דורך ינאַליישאַן. |
| קאָמפּליקאַציעס בעת שוואַנגערשאַפט | גומען קרענק קען פירן צו פריצייטיגע געבורט און נידריגע געבורט וואָג. |
| באדינגונגען וואָס נעגאַטיוו ווירקן אויף מויל געזונט | |
| צוקערקרענק | דער ריזיקע פון גומען קראנקהייט פארגרעסערט זיך ווייל עס פארקלענערט דעם קערפער'ס מעגלעכקייט צו באקעמפן אינפעקציעס. |
| אָסטעאָפּאָראָזיס | שוואַכונג פון די ביינער, אַרייַנגערעכנט די קין ביין, קען פירן צו צאָן אָנווער. |
| HIV/AIDS | שוואַכע ימיון סיסטעם קען פאַראורזאַכן ערנסטע אינפעקציעס אין מויל. |
| אַלצהיימערס קרענק | ווי די קראַנקייט פּראָגרעסירט, קען עס זיין שווער צו האַלטן מויל געזונט. |
אויב איר אדער עמעצער אין אייער משפּחה האט דעם צושטאַנד, זייט זיכער צו פרעגן אייער דאָקטער אָדער ציינדאָקטער ווי צו ריכטיק האַלטן מויל געזונט.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון שלעכטער מויל געזונט?
עס זענען דא עטלעכע ווארענונג סימנים וואָס ווײַזן אַז עס איז צײַט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אײַער מויל געזונט. אויב איר האָט איינע פון די, זאָלט איר זיך דערמיט אָפּגעבן.
- בלוטיקע גומען ביים פּוצן די ציין.
- שוואַרצע אָדער ברוינע פֿלעקן אויף די ציין (צאָן פאַרפוילונג) .
- אנהאלטנדיקער שלעכטער אָטעם .
- א געפיל פון ציין וואס רירן זיך .
- גומען רעצעסיע , וואָס מיינט אַז די וואָרצלען פון די ציין אָנהייבן צו ווייַזן דורך.
- מויל געשווירן וואָס היילן נישט .
- אָפטע צאָן ווייטיק .
- געשוואָלנקייט פון די קין .
אויב איר באַמערקט איינע פון די סימפּטאָמען, זען אַ ציינדאָקטער גלייך.
ווי אזוי פֿאַרבעסערן מיר מויל געזונט?
אויפהאלטן א שיינעם שמייכל און געזונטע ציין איז נישט אזוי שווער. אויב איר פאלגט די טריט פונקטליך, קענט איר אויך אויפהאלטן א געזונטן מויל.
| אַקציע | ריכטיקע מעטאָדע און דערקלערונג |
|---|---|
| ציין פּוצן | ניצט אַ פלאָריד ציינפּאַסטע און אַ ווייך-באַרשטיקע ציינבערשטל לפּחות צוויי מאָל אַ טאָג . מיטל/האַרטע באַרשטיקע קענען שאַטן די גומען און צאָן עמאַל. ווען איר בירשטט, בירשטט אין אַ 45-גראַד ווינקל צו די גומען. בירשטט די הינטערשטע, אינעווייניקסטע און קייַענדיקע ייבערפלאַכן פון אייערע ציין. |
| רייניגן צווישן די ציין (פלאָסינג) | דאָס איז וויכטיק צו רייניקן די פּלעצער צווישן אייערע ציין וואָס אייער ציינבערשטל קען נישט דערגרייכן. טוט דאָס איין מאָל אַ טאָג . נעמט אַן 18-אינטש שטיק פֿאָדעם, וויקלט עס אַרום אייער צאָן אין אַ 'C' פֿאָרעם, און פּוצט פֿאָרזיכטיק אַרויף און אַראָפּ אַרום 10 מאָל. כאָטש וואַסער פֿאָדעם באַניצער קענען אַראָפּנעמען גרויסע עסן פּאַרטיקלען, קענען זיי נישט אַראָפּנעמען דעם באַקטיריעלן פֿילם (ביאָפֿילם) וואָס איז צוגעקלעפּט צו אייערע ציין. דעריבער איז וויכטיק צו נוצן טראַדיציאָנעלן פֿאָדעם אויך. |
| צונג רייניקונג | דיין צונג איז ווי אַ שוואָם וואָס כאַפּט באַקטעריע. יעדעס מאָל איר פּוצט די ציין, רייניקט דיין צונג גרינטלעך מיט דיין צאָן־בערשטל אָדער אַ צונג־קראַצער. |
| באַניץ פון מוילוואַש | ניצן אַן אַנטיבאַקטיריעל מוילוואַש טעגלעך קען העלפֿן קאָנטראָלירן שעדלעכע באַקטעריע אין דיין מויל. אָבער, קלייַבט איינס וואָס איז אַלקאָהאָל-פֿרייַ , ווײַל עס קען אויסטריקענען דיין מויל. |
| באַזוכן דעם ציינדאָקטער | עס איז וויכטיג צו זען אַ ציינדאָקטער פֿאַר אַ רייניקונג און קאָנטראָל יעדע 6 חדשים . אויב איר האָט אָפטע צאָן פאַרפוילונג אָדער גומען קרענק, איר קען דאַרפֿן צו גיין אָפטער. פרעגט אייער דאָקטער פֿאַר עצה. |
| אויסמיידן רויכערן | רויכערן איז א הויפט אורזאך פון גומען קראנקהייט און מויל קענסער. דאס בעסטע וואס איר קענט טון איז אויפצוהערן מיט דער געוואוינהייט אינגאנצן. אויב איר דארפט הילף אויפצוהערן, רעדט מיט אייער דאקטאר. |
וואָס זענען די בעסטע פּראָדוקטן וואָס איך זאָל נוצן?
עס זענען טויזנטער פּראָדוקטן אויפן מאַרק. דער בעסטער וועג צו קלייבן דעם ריכטיקן פֿאַר אײַך איז צו באַראַטן זיך מיט אײַער ציינדאָקטער. ער אָדער זי וועט דורכקוקן אײַער מויל און רעקאָמענדירן די בעסטע ציינפּאַסטע, ציינבערשטל און מוילוואַש פֿאַר אײַך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מויל געזונט איז אַ שפּיגל פֿון דער געזונט פֿון דעם גאַנצן קערפּער: פּראָבלעמען אין מויל קענען פֿירן צו ערנסטע צושטאַנדן ווי האַרץ קרענק און צוקערקרענק קאָמפּליקאַציעס.
- פאַרהיטונג איז בעסטער: דורך בירשטן די ציין, ניצן פלאַס, און נאָכפֿאָלגן גוטע מויל היגיענע געוווינהייטן טעגלעך, קענט איר ויסמיידן טייַערע באַהאַנדלונגען ווי פילונגען און קרוינען.
- פּוצט אייערע ציין צוויי מאָל אַ טאָג: ניצט אַ ציינפּאַסטע וואָס כּולל פלאָריד און אַ ווייכע-באָרשטיקע ציינבערשטל.
- זעט אייער ציינדאקטאר יעדע 6 חדשים: פאָרזעצט צו זען אייער ציינדאקטאר.עס איז וויכטיג זיך צו לאזן טשעקן. אויב עס איז דא א פראבלעם, העלפט עס עס שנעל צו דערקענען.
- איגנאָרירט נישט די ווארענונג סימנים: אויב איר האָט בלוטיקע גומען, צאָנווייטיק, אָדער שלעכטן אָטעם, זוכט גלייך ציינדאָקטער הילף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג