סוניל (52 יאָר אַלט), אַ געשעפטסמאַן וואָס פירט אַ קליין קראָם, איז געקומען צו מיין קליניק לעצטן דאנערשטיק. ער ליידט שוין פון טיפ 2 צוקערקרענק 5 יאָר.
"דאקטאר פרייא, איך נעעם מיינע צוקערקרענק-פילן ווי פארשריבן. אבער מיינע צוקער לעוועלס וואקלען כסדר. דער לעצטער HbA1c באריכט איז 8.2%. יעדער זאגט מיר צו מאכן געניטונגען, אבער איך וועג 92 קילא און איך האב אסטעאארטריטיס . איך האב שוועריגקייטן צו גיין ווייל מיינע פיס טוען וויי. ווי קען איך מאכן געניטונגען?" סוניל האט דערקלערט זיין אוממעכטיקייט.
איך האָב סוניל דערקלערט: "סוניל, טרענירן פֿאַר עמעצן מיט צוקערקרענק איז פּונקט אַזוי וויכטיק ווי נעמען פּילן. ווען מיר טרענירן, פֿאַרגרעסערט זיך אונדזער קערפּער'ס אינסולין סענסיטיוויטי . דאָס מיינט אַז אפילו מיט נידעריקע לעוועלס פֿון דעם האָרמאָן אינסולין, קענען די קערפּער'ס צעלן לייכט אַבזאָרבירן דעם צוקער אין בלוט. אַלס אַ לייזונג צו דיין קני ווייטיק, קענסטו טאָן פּשוטע געניטונגען וואָס שטעלן נישט קיין דרוק אויף די דזשוינטס (נידעריק-אימפּאַקט געניטונגען). היינט, לאָמיר רעדן וועגן ווי דיאַבעטיקער ווי דו, וואָס האָבן דזשוינט פּראָבלעמען אָדער זענען איבערגעוויכטיק, קענען זיכער אויסקלײַבן טרענירן."
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
🚨 רויטע פלעגן וואָס זאָלן אויפהערן צו טאָן געניטונגען גלייך
כאָטש געניטונג איז זייער נוצלעך פֿאַר דיאַבעטיקער, זאָל מען גלייך אָפּשטעלן געניטונג אויב די פֿאָלגנדיקע געפֿערלעכע סימפּטאָמען פּאַסירן בעת געניטונג:
- שטאַרקע ענגקייט, צוקוועטשן, אדער ווייטיק אין צענטער פון ברוסטקאַסטן (דאָס קען זיין אַ סימן פון אַ האַרץ אַטאַק).
- ערנסטע שוועריקייטן מיט אָטעמען אָדער אַנקאָנטראָלירבאַרע ציטערנישן.
- שווינדל, אומגלייכבארקייט, צומישעניש, אדער פארשוואָמענע זעאונג.
- סימפּטאָמען פון היפּאָגליקעמיאַ (איבערגעטריבענע שווייסן, ציטערניש, הונגער, אדער פארשוואָמענע רעדע) געפֿירט דורך אַ שנעלן פאַל אין בלוט צוקער לעוועלס.
💡 טריט צו נעמען:
אויב איינע פון די אויבנדערמאנטע סימפטאמען פאסירט, זעצט זיך אראפ און רוט זיך גלייך אויס. אויב אייער בלוט צוקער לעוועל איז אונטער 70 מג/דל, טרינקט גלייך א לעפל צוקער אדער פרוכט זאפט. אויב ברוסט ווייטאג בלייבט פאר מער ווי 5 מינוט, גייט גלייך צום נענטסטן שפיטאל.
די הויפּט בענעפיטן פון געניטונג פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק
- בלוט צוקער קאָנטראָל: געניטונג אַקטיוויזירט מוסקלען, וואָס גלייך פֿאַרברענען בלוט צוקער פֿאַר ענערגיע.
- פארגרעסערטע אינסולין ווירקונג: העלפט קאנטראלירן מעדיצין דאזעס דורך פארגרעסערן אינסולין סענסיטיוויטי אין צעלן.
- רעדוצירן דעם ריזיקע פון קאמפליקאציעס: דער ריזיקע פון א הארץ אטאקע און שלאג ווערט באדייטנד פארקלענערט.
- צוקערקרענק רעמיסיע: פאָרשונג האט געוויזן אַז רעגולערע געניטונג און דיעטע אין די פריע סטאַדיעס פון דער קראַנקייט קענען העלפֿן צו גאָר קאָנטראָלירן אָדער שטעלן צוקערקרענק אין רעמיסיע.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →פאַרגלייַך פון פּשוטע געניטונגען פּאַסיק פֿאַר דיאַבעטיקער
| טיפ פון געניטונג | השפּעה אויף די דזשוינץ | הויפּט געזונט נוץ | רעקאָמענדירטע אָפטקייט |
|---|---|---|---|
| שנעל גיין | מיטלמעסיק | פארשטארקן דעם קאַרדיאָוואַסקולאַרן סיסטעם, רעדוצירן HbA1c ווערטן. | 5 טעג אַ וואָך, 30 מינוט אַ טאָג. |
| סטאציאנערער סייקלינג | זייער נידעריק אימפּאַקט) | פארשטארקן די דיך מוסקלען אָן צו לייגן דרוק אויף די דזשוינץ. | 3-4 טעג אַ וואָך, 20-30 מינוט יעדעס מאָל. |
| שווימען | זייער נידעריק אימפּאַקט) | פֿאַרגרעסערן מוסקל פֿונקציע און בייגיקייט איבערן גאַנצן קערפּער. | 2-3 טעג אַ וואָך, 30 מינוט יעדעס מאָל. |
| וואָג הייבן / קעגנשטעל באַנדס | ווייניקער | פֿאַרגרעסערן מוסקל מאַסע און פאַרגיכערן צוקער פֿאַרברענען. | 2 טעג אַ וואָך (איין טאָג רו). |
| יאָגאַ | זייער נידעריק | סטרעס פאַרוואַלטונג, פאַרגרעסערן בייגיקייט און וואָג. | 15-20 מינוט טעגלעך. |
וואָס מען זאָל טאָן און וואָס מען זאָל נישט טאָן
| ✔️ זאכן צו טאָן ) | ❌ נישט צו טאָן |
|---|---|
| טרעפט די אמעריקאנער דיאבעטעס אסאסיאציע (ADA) גיידליינז פאר לפחות 150 מינוט פון מיטלמעסיגע געניטונג פער וואך. | קיינמאָל טאָן ניט געניטונגען באַרוועס אָדער אין שלעכט פּאַסיק שיך אויב איר האָט פֿוס ינדזשעריז אָדער דייאַבעטיק נעוראָפּאַטי. |
| פֿאַרמײַדט דעם ריזיקאָ פֿון היפּאָגליקעמיע דורך מעסטן אײַערע בלוט־צוקער־לעוועלס פֿאַר און נאָך אָנהייבן געניטונג. | הייבט נישט אן אינטענסיווע געניטונגען אויף איין מאל. הייבט שטענדיק אן מיט א 5-מינוט לייכטע אויפווארימונג. |
| טרינקט קליינע מאָסן וואַסער אָפט צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן בשעת איר טריינירט. | הייבט נישט אן צו טאָן געניטונגען אויב אייער בלוט צוקער לעוועל איז אונטער 70 מג/דל אדער העכער 250 מג/דל. |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.