לאָמיר זיך דערוויסן וועגן דיין פּולס דרוק. פארוואס איז דאָס וויכטיק פֿאַר האַרץ געזונט?

האָט איר שוין אַמאָל גענומען אייער בלוטדרוק, אדער "דרוק" ווי מיר אַלע רופן עס, און נאָר געקוקט אויף די אויבערשטע און אונטערשטע נומערן אויפן באַריכט? פילע מענטשן טוען דאָס. אָבער האָט איר געוואוסט אַז דער "אונטערשייד" אדער גאַפּ צווישן די צוויי נומערן גיט אונדז אויך זייער וויכטיקע אנווייזונגען וועגן דער געזונטהייט פון אייער האַרץ און בלוטגעפֿעסן? יענע גאַפּ איז וואָס מיר רופן "פּולס דרוק" אין מעדיצין. איר האָט אפשר נישט געהערט דעם טערמין פריער. אָבער זאָרגט נישט, עס איז זייער פּשוט. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אַלץ קלאָר, ווי מיר וואָלטן גערעדט צו אַ פרייַנד.

פשוט געזאגט, וואָס איז פּולס דרוק?

פּולס דרוק איז דער חילוק צווישן די צוויי מעסטונגען ווען איר מעסט אייער בלוט דרוק. עס איז זייער פשוט.

ווען מען מעסט דעם דרוק, באַקומט מען צוויי נומערן, נישט אַזוי?

1. די אויבערשטע נומער: דאָס ווערט גערופן דער סיסטאָלישער דרוק. דאָס מעסט דעם מאַקסימום דרוק אין אייערע בלוטגעפֿעסן ווען אייער האַרץ קלאַפּט און פּאָמפּט בלוט צו אייער קערפּער.

2. אונטערשטע נומער: דאָס ווערט גערופן דער דיאַסטאָלישער דרוק. דאָס מעסט דעם מינימום דרוק אינעווייניק פון די בלוט כלים ווען דאָס האַרץ האָט געענדיקט קלאַפּן און רילאַקסט זיך אויף אַ מאָמענט צו זיך ווידער אָנפֿילן מיט בלוט.

פּולס דרוק ווערט געפֿונען ווי פאלגנד: אַראָפּרעכענען די אונטערשטע נומער (דיאַסטאָליש) פֿון דער אויבערשטער נומער (סיסטאָליש).

שטעלט זיך פאר אז אייער בלוטדרוק איז 120/80 מ"מ הג. (מ"מ הג איז די מאס-איינהייט פאר בלוטדרוק).

דעמאָלט וועט אייער פּולס דרוק זיין: 120 - 80 = 40 מ״מ הג .

דער דורכשניטלעכער פּולס דרוק פֿאַר אַ געזונטן דערוואַקסענעם איז אַרום 40 מ״מ הג . עס איז נאָרמאַל אַז דער ווערט זאָל אַ ביסל וואַקסן ווען מיר ווערן עלטער. אָבער, מאַנטשמאָל קען אַ צו הויך אָדער צו נידעריק ווערט זיין אַ סימן פֿון אַ פּראָבלעם מיט דיין קאַרדיאָוואַסקולאַר סיסטעם איידער סימפּטאָמען דערשייַנען.

פארוואס ענדערט זיך מיין פּולס דרוק ווען איך טשעק מיין בלוטדרוק יעדע פאר מינוט?

דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן. יאָ, עס איז גאָר נאָרמאַל אַז אייער בלוטדרוק און פּולס דרוק זאָלן זיך אַ ביסל פֿאַרשוועכן פֿון מאָמענט צו מאָמענט. עס איז נישטאָ קיין סיבה זיך צו זאָרגן וועגן דעם.

טראַכט וועגן דעם, ווען איר אָטעמט, ווען איר טוישט אייער שטעלע, און לויט דער צייט פון טאָג, טוישט זיך די מאָס בלוט וואָס אייער האַרץ פּאָמפּט אַ ביסל. דאָס פאַראורזאַכט קליינע ענדערונגען אין דרוק, בערך 5 מ״מ הג ביז 10 מ״מ הג. דעריבער טוישט זיך דער פּולס דרוק אויך אַ ביסל. דאָס איז נישט קיין גרויסע פּראָבלעם. מיר דאַרפן נאָר זיין באַזאָרגט אויב דער ווערט בלייבט אַבנאָרמאַל.

וואָס מיינט "ברייטער פּולס דרוק"?

א ברייטער פּולס דרוק איז ווען דער אונטערשטער טייל פון אייער בלוט דרוק איז זייער "ברייט". פשוט געזאגט, דאס איז ווען אייער פּולס דרוק איז קאנסיסטאנט העכער ווי א ווערט ווי 50 מ"מ הג אדער 60 מ"מ הג.

שטעלט זיך פאר אז עמיצנס בלוטדרוק איז 140/80 מ"מ הג.

דעמאָלט איז דער פּולס דרוק = 140 - 80 = 60 מ״מ הג. דאָס איז העכער ווי דער נאָרמאַלער ווערט.

פארוואס פאסירט דאס?

ווי מיר ווערן עלטער, ווערט די בייגיקייט פון אונדזערע בלוטגעפֿעסן ביסלעכווייַז שטייף, און זיי ווערן אַ ביסל "שטייף". דאָס איז ווי אַ נייע גומענע רער וואָס ווערט שטייף מיט דער צייט און בייגט זיך מער נישט. מיר רופן דעם צושטאַנד אַטעראָסקלעראָז . מענטשן מיט צוקערקרענק און ניר קרענק קענען אויך האָבן זייערע בלוטגעפֿעסן וואָס ווערן שנעל שטייף.

ווען בלוטגעפֿעסן ווערן שטייף, לאָזן די בלוטגעפֿעסן נישט דעם דרוק אַרויסצולאָזן ווען דאָס האַרץ קלאַפּט און פּאָמפּט בלוט (סיסטאָליש). דעריבער, וואַקסט די אויבערשטע נומער באַדייטנד. ענלעך, ווען דאָס האַרץ רילאַקסט זיך (דיאַסטאָליש), פֿאַלט דער דרוק שנעל צוליב די שטייפֿטע בלוטגעפֿעסן. דעריבער, פֿאַרקלענערט זיך די אונטערשטע נומער. דעמאָלט ווערט דער אונטערשטער צאָל גרעסער.

וואָס זענען די ריזיקעס פון הויך פּולס דרוק?

א שטענדיק הויכער פּולס דרוק ביי עמיצן וואָס איז נישט זייער פיזיש אַקטיוו קען זיין אַ סימן פון צוקונפֿטיקע געזונט פּראָבלעמען.

• דער ריזיקע פון ​​הארץ קראנקהייט פארגרעסערט זיך.
• דער ריזיקע פון ​​א שלאָג פאַרגרעסערט זיך.
• הארץ ריטם אומגלייכבייטן (אַריטמיאַ) קענען פּאַסירן.
• מענטשן מיט קראַנקייטן ווי צוקערקרענק זענען אין אַ העכער ריזיקירן פון אויג און ניר שעדיקן.

אבער, דער פּולס דרוק פון באַגאַבטע אַטלעטן, ספּעציעל לאַנג-דיסטאַנס לויפער, קען זיין העכער. דאָס איז נישט קיין פּראָבלעם. ווײַל זייערע הערצער זענען געזונט און גוט אַנטוויקלט, פּאָמפּן זיי מער בלוט פּער קלאַפּ ווי דער דורכשניטלעכער מענטש. דאָס איז אַ געזונטע אייגנשאַפט.

וואָס מיינט "שוואַכער פּולס דרוק"?

א שמאָלער פּולס דרוק איז ווען דער ריס צווישן דער אויבערשטער נומער און דער אונטערשטער נומער איז זייער "שמאָל". בכלל, אויב דער פּולס דרוק איז ווייניקער ווי אַ פערטל פון אייער אויבערשטער נומער (סיסטאָליש), באַטראַכטן מיר עס אַ שמאָלער פּולס דרוק.

למשל, לאָמיר זאָגן עמעצנס בלוטדרוק איז 100/85 מ״מ הג.

דערנאך איז דער פּולס דרוק = 100 - 85 = 15 מ״מ הג.

די ווערט פון 15 איז ווייניגער ווי א פערטל (25) פון דער נומער אויבן, 100. דעריבער, דאָס איז אַ שמאָלער פּולס דרוק.

פארוואס פאסירט דאס?

די צושטאנד פאסירט ווען דאס הארץ איז נישט ביכולת צו פאמפן גענוג בלוט. עס קענען זיין פארשידענע סיבות דערפאר:

• הארץ דורכפאל נאך א הארץ אטאקע.
• א גרויסע מאָס בלוט־פאַרלוסט פֿונעם קערפּער צוליב אַן אַקסידענט.
• קאַרדיאַק טאַמפּאָנאַדע איז אַ צושטאַנד אין וועלכן פליסיקייט זאַמלט זיך אַרום דעם האַרץ, וואָס פאַרהיט דאָס האַרץ פון אַרבעטן ריכטיק.

אין דעם פאַל, פאַלט די אויבערשטע נומער (סיסטאָליש) ווייל דאָס האַרץ קען נישט פּאָמפּן בלוט אַזוי שטאַרק. אָבער דער קערפּער פּרוּווט צו האַלטן דעם דרוק דורך פֿאַרענגן די בלוט כלים צו צושטעלן בלוט צו וויכטיקע אָרגאַנען. אַזוי פאַלט די אונטערשטע נומער (דיאַסטאָליש) נישט אַזוי שטאַרק. דעמאָלט ווערט דער אונטערשטער חילוק צווישן דער אויבערשטער נומער און דער אונטערשטער נומער זייער קליין.

איר קענט באַקומען אַ קלאָרערע פארשטאנד פון דעם פון דער טאַבעלע אונטן.

פארוואס איז עס אזוי וויכטיג צו קאנטראלירן דעם פּולס דרוק?

עס איז זייער וויכטיג צו פירן אייער פּולס דרוק ריכטיק, ווייל אַ הויכער פּולס דרוק מיינט אַז אָדער אייער האַרץ אַרבעט שווערער ווי געוויינטלעך, אָדער אייערע בלוט כלים זענען פֿאַרענגט, אָדער ביידע.

צוליב ביידע סיבות, אירדער ריזיקע פון ​​אַנטוויקלען אַ ערנסטע צושטאַנד ווי אַ האַרץ אַטאַק אָדער שלאָג איז שטאַרק געוואקסן. דער ריזיקע איז ספּעציעל הויך פֿאַר מענטשן איבער די עלטער פון 55. דעריבער, איז עס קלוג צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן דעם און נעמען די נייטיקע טריט.

וואָס קען איך טאָן צו האַלטן מיין פּולס דרוק אויף אַ גוטן לעוועל?

קאָנטראָלירן דיין פּולס דרוק איז טאַקע נאָר וועגן קאָנטראָלירן דיין אַלגעמיינעם בלוטדרוק. עס זענען דאָ אַ פּאָר פּשוטע, אָבער זייער עפעקטיווע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן.

• באַקומט אַ מעדיצינישע קאָנטראָל כאָטש איין מאָל אַ יאָר: הויך בלוטדרוק איז אַ "שטילער מערדער" וואָס ווײַזט אָפט נישט קיין סימפּטאָמען. אַזוי אויב איר ווילט כאַפּן אַ פּראָבלעם איידער עס ווערט ערגער, זעט אייער דאָקטער און באַקומט רעגולערע קאָנטראָלן.
• נעמט אן א נאַרהאַפֿטע דיעטע: רעדוצירט עסן וואָס איז רייך אין זאַלץ און פעט וויפיל מעגלעך. עס איז בעסטער צו באַגרענעצן אייער זאַלץ ינטייק צו איין טיילעפֿל (5-6 גראַם) פּער טאָג. נעמט אריין גרינסן, פרוכטן און גרינסן אין אייער דיעטע.
• זייט אַקטיוו: באַקומט לפּחות 30 מינוט געניטונג אַ טאָג, ווי גיין, לויפן אָדער פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד. דאָס איז גוט פֿאַר אייער האַרץ און בלוט־צירקולאַציע.
• באגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן: אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן איז אַ הויפּט סיבה פון הויך בלוט דרוק, אַזוי עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן עס.
• קען אייערע ריזיקעס: אויב איינער אין אייער משפּחה האט הויך בלוטדרוק, צוקערקרענק, כאָלעסטעראָל, אדער האַרץ קרענק, זאָגט אייער דאָקטער אַזוי ער אָדער זי קען געבן איר ספּעציעלע עצה.
• ניצט די פארשריבענע מעדיקאציע פונקט ווי פארשריבן: אויב אייער דאקטאר האט פארשריבן מעדיקאציע פאר אייער בלוטדרוק, זאלט ​​איר עס קיינמאל נישט אויסלאזן. לאָזט נישט אויס נעמען אייער מעדיקאציע טראכטנדיג, "היינט וועט זיין גוט פאר אייך." נעמט די פארשריבענע דאזע אין דער גענויער צייט.
• מעסט אייער בלוטדרוק אין שטוב: אויב מעגלעך, קויפט א בלוטדרוק מאָניטאָר וואָס איר קענט נוצן אין שטוב. מעסט אייער בלוטדרוק לפּחות צוויי ביז דריי מאָל אַ וואָך און שרייבט עס אַראָפּ. דאָס וועט געבן אײַך אַ בעסער פֿאַרשטאַנד פֿון אייערע בלוטדרוק ענדערונגען.

ווען זאָל איך רעדן מיט אַ דאָקטער וועגן דעם?

אויב איר קאָנטראָלירט רעגולער אייער בלוטדרוק אין שטוב, און איר באַמערקט אַז אייער פּולס דרוק איז קאָנסיסטענטלי העכער 60 מ״מ הג , אָדער אויב איר באַמערקט אַז עס איז זייער נידעריק (שוואַך) , זאָלט איר זיכער זען אייער דאָקטער און רעדן וועגן דעם.

מאנchmal קענט איר זיך פילן צומישט ווען די אויבערשטע נומער פון אייער בלוטדרוק איז הויך און די אונטערשטע נומער איז נידעריג. דער בעסטער וועג צו וויסן זיכער צי דאס איז נארמאלע אלטערן אדער א סימן פון אן אנדער געזונט פראבלעם איז צו רעדן מיט אייער דאקטאר. ער אדער זי וועט ניצן אייער פולס דרוק מעסטונג צו געפינען מער וועגן די געזונט פון אייער הארץ און בלוט כלים.