האסטו אויך א שרעקליכע מורא פון פייער? (פיראפאביע) זאלן מיר רעדן וועגן דעם?

מען ווערט מסתּמא אַ ביסל דערשראָקן ווען מען זעט אַ פייער מאַנטשמאָל, נישט אַזוי? דאָס איז טאַקע נאָרמאַל. ווייל פייער איז עפּעס מיט וואָס מען דאַרף זיין פֿאָרזיכטיק. אָבער עס זענען דאָ מענטשן, ווען זיי הערן דאָס וואָרט פייער, דאָס הייסט, ווען זיי זען אַ קליינע ליכט־פֿלאַם, ווען זיי צינדן אָן אַ גאַז־אויוון, צי אפילו ווען זיי טראַכטן וועגן פייער, פֿילן זיי אַן אומדערטרעגלעכן מורא, דייַגעס, און אַ שטרענגקייט אין ברוסט. דאָס איז וואָס מיר רופֿן "(פּיראָפֿאָביע)" פֿאַר אַזאַ אַ שווערן, אומגעוויינטלעכן מורא וואָס גייט ווייטער פֿון אַ נאָרמאַלן מורא. לאָמיר רעדן וועגן דעם מער דעטאַלירט היינט.

וואָס איז דאָס "(פּיראָפאָביע)"? פשוט געזאָגט...

פשוט געזאגט, פּיראָפאָביע איז אַן עקסטרעמע, אַבנאָרמאַלע מורא פֿאַר פֿײַער. אַ מענטש מיט דעם צושטאַנד קען דערפֿאַרן עקסטרעמע מורא בײַם זען יעדן טיפּ פֿײַער, ווי אַ וואַלד־פֿײַער, אַ לאָמפּ, צי אפילו אַ קליינע ליכט־פֿלאַם. מאַנטשמאָל קענען זיי דערפֿאַרן שווערע דייַגעס ווען זיי טראַכטן וועגן צי רעדן וועגן פֿײַער. זיי זענען קעסיידער באַזאָרגט, "וועט דאָ זײַן אַ פֿײַער?" אפילו ווען עס איז נישטאָ קיין עכטע געפֿאַר.

איצט קוק, עטלעכע מענטשן האָבן אַ ספּעציפֿישע מורא פֿון וואַלד־פֿײַערן. עס הייסט "(אַגריפּיראָפֿאָביע)". דאָס פֿאַלט אויך אונטער דער זעלבער קאַטעגאָריע ווי "(פּיראָפֿאָביע)".

די "(פּיראָפאָביע)" איז גאָר אַנדערש פֿון דעם צושטאַנד "פּיראָמאַניע" וואָס מיר אַלע קענען. "פּיראָמאַניע" איז אַן אומקאָנטראָלירבאַרער פאַרלאַנג, אַ גייסטיקער טרייב, צו אָנצינדן פֿײַער און עס צוקוקן. דאָס איז אַ באַזונדערער גייסטיקער צושטאַנד.

עס איז נאָרמאַל צו האָבן מורא פֿאַר פֿײַער, נישט אַזוי?

יא, עס איז נארמאל צו האבן מורא פאר פייער ביז א געוויסן גראד. ווייל פייער קען זיין שעדלעך. אויב א הויז ברענט, געבן אונז אונזער מוחות סיגנאלן צו אנטלויפן און נישט אנרירן גארנישט הייס. דאס איז וואס מיר רופן די "קעמפן-אדער-פליען רעאקציע" . אבער פיראפאביע איז פיל אינטענסיווער ווי די נארמאלע מורא. די סארט עקסטרעמע מורא פאר פייער קען האבן א גרויסן איינפלוס אויף אייערע טעגליכע אקטיוויטעטן, שול-ארבעט, ארבעט, און סאציאלע באציאונגען. שטעלט זיך פאר, אויב איר זענט אזוי דערשראקן אז איר קענט נישט אנצינדן דעם אויוון אין שטוב, ווי וועט איר קאכן? עפעס אזוינס.

נו, וואָס איז דאָס פֿאַר אַ "פֿאָביע"?

אַ "פאָביע", אדער וואָס מיר רופן " סאַג"

ווי געוויינטלעך איז די דאזיגע צושטאנד גערופן `(פּיראָפאָביע)`?

עס זענען נישטאָ קיין ספּעציפֿישע סטאַטיסטיק וועגן פּיראָפֿאָביע. אָבער, שטודיעס האָבן געוויזן אַז אַרום 12% פֿון אַמעריקאַנער דערוואַקסענע און 19% פֿון יונגע קינדער ליידן פֿון אַ ספּעציפֿישער פֿאָביע אין עפּעס אַ פּונקט אין זייער לעבן. מען זאָגט אויך אַז די פֿאָביעס זענען צוויי מאָל אַזוי געוויינטלעך צווישן פֿרויען ווי צווישן מענער.

פארוואס פאסירט דאס `(פּיראָפאָביע)`? וואָס זענען די סיבות?

עס איז שווער צו באַשטימען איין ספּעציפֿישע סיבה פֿון פּיראָפֿאָביע, אָבער איר קענט זיין אין אַ גרעסערן ריזיקאָ פֿאַר די פֿאָלגנדיקע:

• אויב איר האָט שוין אַמאָל געהאַט אַ טראַוומאַטישע דערפאַרונג אין אייער לעבן מיט פייער: למשל, אַקסאַדענטאַל אָנצינדן אַ פייער, ווערן שווער פארברענט, אָדער דאַרפן אַנטלויפן פון אַ וואַלד פייער. טראַכט וועגן דעם, אויב איר וואָלט געווען אַ קינד און עס איז געווען אַ קליין פייער אין אייער הויז און איר וואָלט געווען זייער דערשראָקן, אָדער אויב איר וואָלט געזען עמעצן ווערן פארברענט אין אַ פייער, עפּעס ווי דאָס וואָלט דאָס געקענט פאַראורזאַכן.
• אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט פאָביעס, דייַגעס דיסאָרדערס, אָדער אַנדערע גייַסטיק געזונט פּראָבלעמען: מאל קענען די ווערן אריבערגעגעבן דורך דורות.
• אויב איר האָט שוין אַנדערע פאָביעס אָדער קראַנקייטן פֿאַרבונדן מיט דייַגעס.
• אויב איר האָט מיטגעמאַכט עמעצן אַנדערשנס גוואַלדיקע אָדער טראַוומאַטישע רעאַקציע צו פייער: מאַנטשמאָל האָבן די זאַכן וואָס מיר זען אַ גרויסע השפּעה אויף אונדזערע מחשבות.

וואָס סימפּטאָמען ווייזט אַ מענטש מיט `(פּיראָפאָביע)`?

מענטשן מיט `(פּיראָפאָביע)` פּרובירן צו ויסמיידן יעדע סיטואַציע וואָס קען אַרייַננעמען אַ פייַער. ביישפילן פון דעם אַרייַננעמען:

• ווידערשטאנד צו גיין צו ערטער מיט קאַמינען אינעווייניק אין הויז.
• מורא האבן צו עסן אין רעסטאראנען וואס האבן קאמינען אדער ניצן אפענע פלאמען.

אויך, ווען זיי גייען צו עפנטלעכע ערטער, טענדירן זיי צו טראכטן און זוכן זאכן ווי פייער געפארן, אנטלויף רוטעס, פייער לעשער, רויך אלארמען, און שפרינקלערס. מענטשן וואס האבן מורא פון וואלד פייערן קענען אויסמיידן באוועלטע געגנטן, טרוקענע, הייסע קלימאטן, און געגנטן מיט הויכע פייער געפארן.

אפילו אין שטוב, קען א מענטש מיט פּיראָפאָביע אינסיסטירן צו נוצן נאָר עלעקטרישע אַפּאַראַטן אַנשטאָט גאַז-געטריבענע. אדער, זיי קענען האָבן צו הויכע רויך אַלאַרמס אין שטוב. זיי קענען ויסמיידן צו נוצן דעם הרובע, אויוון און טאָסטער. מאל קענען זיי אַרויסשטעקן אַלע עלעקטרישע אַפּאַראַטן אין שטוב, אפילו לאָמפּן, צוליב מורא פֿאַר אַ פייער צוליב אַן עלעקטרישן חסרון.

נישט נאר דאָס, מענטשן מיט `(פּיראָפאָביע)` קענען אויך דערפאַרן פּלוצעמדיקע פּאַניק אַטאַקעס ("פּאַניק אַטאַקעס") ווען זיי זען אָדער רעדן וועגן פייער. בעת אַ `פּאַניק אַטאַק`, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי:

• א געפיל ווי דיין קערפער ווערט קאלט.
• שווינדל און בלויע אויגן.
• איבערגעטריבענע שווייס (`היפּערהידראָזיס`).
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז.
• איבלקייט, א געפיל ווי דו גייסט ברעכן.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען (דיספּנעאַ).
• קערפער ציטערט, ציטערט.
• מאָגן ווייטיק, נישט־פֿאַרדייאונג (דיספּעפּסיע).

שטעלט זיך פאר ווי שטארק עס וואלט באאיינפלוסט אייער טעגליכן לעבן אויב איר וואלט אנגעצונדן א קליין לאמפ און געמאכט אזא גרויסן גערודער!

ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער פּיראָפאָביע?

אייער דאָקטער קען אייך דיאַגנאָזירן מיט אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע, ווי פּיראָפֿאָביע, דורך באַטראַכטן די פֿאָלגנדיקע פֿאַקטאָרן:

• אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען פון דייַגעס אָדער אַ פּאַניק אַטאַק ווען איר זעט אָדער רעדט וועגן פייער.
• אויב איר האָט געהאַט דעם מורא פֿאַר פֿײַער פֿאַר זעקס חדשים אָדער מער.
• אויב איר מאַכט אַ ספּעציעלע מי צו ויסמיידן סיטואַציעס וואו איר טראַכטן אַז עס קען זיין אַ פייַער אָדער אַ פייַער געפאַר.
• אויב אייער מורא פאר פייער האט עס שווער געמאכט פאר אייך אויסצופירן הויז-ארבעט, ארבעט, אדער סאציאלע באציאונגען.

ווי אַנדערע פֿאָביעס, קען דיאַגנאָזירן פּיראָפֿאָביע מאַנטשמאָל זײַן אַ ביסל שווער. ווײַל פֿאַרשידענע פֿאָביעס קענען זײַן פֿאַרבונדן און ווײַזן ענלעכע סימפּטאָמען. למשל, עמעצער מיט פּיראָפֿאָביע קען אויך האָבן אַנדערע פֿאָביעס, ווי קלאָסטראָפֿאָביע (מורא פֿון פֿאַרמאַכטע פּלעצער) אָדער אַגאָראַפֿאָביע (מורא פֿון נישט קענען אַנטלויפֿן אָדער נישט געהאָלפֿן ווערן) .

מענטשן מיט ספּעציפֿישע פֿאָביעס זענען מער מסתּמא צו האָבן אַנדערע גייַסטיקע געזונטהייט פּראָבלעמען, אַזאַ ווי:

• `(אויסמיידנדיקע פערזענלעכקייט שטערונג)` (פערזענלעכקייט וואס פארמיידט סאציאלע אינטעראקציע צוליב מורא פון קריטיק פון אנדערע)
• (קראנקהייט-אנגסט שטערונג (היפּאָטשאָנדריאַסיס)) (אָפטע זאָרג וועגן אַ ערנסטע קראַנקייט)
• `(אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער)` (אומגעוואונטשע געדאנקען און איבערחזרנדיקע אַקציעס אין ענטפער צו זיי)
• פאניק דיסאָרדער (פּלוצעמדיקע פאניק אטאקעס אָן אַ סיבה)
• `(פּאַראַנאָיד פּערזענלעכקייט דיסאָרדער)` (פּערזענלעכקייט וואָס איז שטענדיק סאַספּישאַס צו אַנדערע)

דעריבער, איידער דאקטוירים קענען דיר דעפיניטיוו דיאַגנאָזירן מיט פּיראָפאָביע, וועלן זיי זיכער מאַכן אַז דו האסט נישט קיין אַנדערע פאָביעס און גייַסטיקע צושטאנדן ווי די.

ווי ווערט דעם צושטאַנד `(פּיראָפאָביע)` קאָנטראָלירט אָדער באַהאַנדלט?

אסאך מענטשן קענען באַקומען הילף מיט זייער מורא פון פייער דורך פּסיכאָטעראַפּיע. אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן באַהאַנדלונגען ווי:

1. קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (`קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע - CBT`):

דאָס איז, פשוט געזאָגט, העלפֿן אײַך ענדערן דעם וועג ווי איר טראַכט וועגן פֿײַער. אָפֿטמאָל ווערט די מורא געפֿירט דורך אומרעכטע, אומראַציאָנעלע געדאַנקען וועגן פֿײַער. אַזוי אין דער באַהאַנדלונג וועט אײַער פּסיכיאַטער אָדער קאָונסעלאָר אײַך לערנען וויכטיקע פֿאַקטן וועגן פֿײַער, סטאַטיסטיק וועגן פֿײַער־אַקסידענטן, ווי פֿײַערן אָנהייבן, און ווי זיכער אויסצולעשן אַ פֿײַער. זיי וועלן אײַך אויך לערנען פֿאַרשידענע וועגן צו ענדערן אײַערע אומגעוואונטשע, שרעקלעכע געדאַנקען־מוסטערן וועגן פֿײַער, קאָנטראָלירן אײַער דייַגעס, און פֿאַרוואַלטן די סימפּטאָמען פֿון אַ פּאַניק־אַטאַק אויב זיי פּאַסירן, למשל , טיפֿע אָטעמען־געניטונגען אָדער מעדיטאַציע.זיי לערנען אזעלכע זאכן.

2. עקספּאָוזשער טעראַפּיע:

דאָס באַדייט ביסלעכווייַז זיך אויסשטעלן צו פייער אָדער סיטואַציעס וואָס האָבן צו טאָן מיט פייער. אין אָנהייב קען מען אייך ווייַזן בילדער אָדער ווידעאָס פון פייער. דערנאָך, ווי איר גייט פאָרויס, קען מען אייך לערנען צו קוקן אויף אַן אָנגעצונדענעם שוועבעלע אָדער אַ ליכט. דאָס ווערט געטאָן זייער פֿאָרזיכטיק, אויף אַ מדרגה וואָס איר קענט טאָלערירן. עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז ניצן ווירטואַל רעאַליטעט פּראָגראַמען ("ווירטואַל רעאַליטעט פּראָגראַמען") צו דערפֿאַרן סימולירטע פייערן איז אויך נוצלעך.

3. מעדיקאַציע:

אין פאַקט, מעדיקאַציע איז נישט באַוויזן צו זיין אַ זייער עפעקטיוו לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג פֿאַר ספּעציפֿישע פֿאָביעס ווי פּיראָפֿאָביע. אָבער, אויב איר האָט אָפֿט דייַגעס אָדער פּאַניק אַטאַקעס וואָס זענען שטרענג גענוג צו שטערן דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן, קען דיין דאָקטער רעקאָמענדירן אַ קורץ-טערמין אַנטי-דייַגעס מעדיצין .

איז דא א וועג צו פארמיידן פּיראָפאָביע?

עס איז נישטאָ קיין וועג צו גאָר פאַרהיטן פּיראָפאָביע, אָבער די פאלגענדע קענען העלפֿן רעדוצירן די נעגאַטיווע ווירקונג פון דער מורא פון פייַער אויף דיין לעבן:

• רעדוצירן אדער אויפהערן ניצן קאפעין, דראגס, אדער אלקאהאל. די קענען מאכן דייגע אנגסט ערגער.
• רעדט מיט אייער פּסיכאָלאָג אָדער אַנדערע דאָקטוירים רעגולער און פֿאָלגט זייערע עצות.
• רעדט מיט אייער משפּחה און פריינט וועגן אייער מורא פון פייער. זייער שטיצע איז אומשאַצבאר.

וואָס איז די פּראָגנאָז פֿאַר יענע מיט פּיראָפאָביע?

פּסיכאָטעראַפּיע קען געוויינטלעך זיין זייער עפעקטיוו פֿאַר מענטשן מיט ספּעציפֿישע פֿאָביעס ווי פּיראָפֿאָביע. אָבער, מאַנטשמאָל, קען דער מורא ווידער אויפֿקומען נאָך חדשים אָדער יאָרן פֿון סימפּטאָם-פֿרייע פּעריאָדן. אַזוי, צווייפֿלט נישט צו זוכן באַהאַנדלונג ווידער אויב נייטיק.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער:

• אויב אייער מורא פאר פייער מאכט עס שווער אויסצופירן אייערע טעגליכע אקטיוויטעטן.
• אויב די סימפּטאָמען פון אַ פּאַניק אַטאַק פּאַסירן אָפט.

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?

איר קענט פרעגן אייער דאָקטער פֿראַגעס ווי די:

• קען איך באַקומען מעדיקאַציע צו העלפֿן מיר קאָנטראָלירן מײַן מורא פֿאַר פֿײַער?
• וואו קען איך באַקומען שטיצע פֿאַר מײַן צושטאַנד (פּיראָפֿאָביע)? (קאַונסעלינג סערוויסעס, שטיצע גרופּעס, אאַז"וו)
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן באַקומען פּסיכאָטעראַפּיע?
• וועל איך מוזן לעבן אין מורא פון פייער פארן רעשט פון מיין לעבן?

פּיראָפאָביע איז אַן עקסטרעמע, אַבנאָרמאַלע מורא פֿאַר פֿײַער. מענטשן מיט דעם צושטאַנד קענען דערפֿאַרן שווערע דייַגעס בײַם זען אָדער הערן פֿײַער. די מורא קען פֿירן צו אַ מענטש פֿאַרמײַדן עפֿנטלעכע ערטער אָדער סיטואַציעס וווּ זיי טראַכטן אַז אַ פֿײַער קען פּאַסירן. אויב איר טראַכטן אַז איר קענט האָבן פּיראָפאָביע אָדער אַן אַנדער ספּעציפֿישער פֿאָביע, ביטע זוכט הילף פֿון אַ דאָקטער. פֿיל מענטשן קענען מצליח זײַן צו באַהאַנדלען די סימפּטאָמען פֿון פּיראָפאָביע מיט פּסיכאָטעראַפּיע.

די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

נו, איך האף אז איר האט יעצט א בעסער פארשטאנד פון די "פיראפאביע" וועגן וואס מיר האבן היינט גערעדט.

דאָס וויכטיקסטע איז צו פֿאַרשטיין אַז איר זענט נישט אַליין און אַז עס איז דאָ הילף פֿאַר דעם.

• עס זענען דא צוויי סארטן מורא פון פייער, א מילדע מורא און אן עקסטרעמע מורא גערופן "פיראָפאָביע".
• אויב די מורא אַפעקטירט דיין טעגלעך לעבן, זוכט באשטימט מעדיצינישע הילף.
• קאַגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) און עקספּאָוזשער טעראַפּיע זענען עפעקטיווע באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם.
• די שטיצע פון ​​אייער משפּחה און פריינט איז אויך זייער וויכטיק אויף דעם וועג.
• די צושטאנד קען מען גוט באהאנדלען מיט ריכטיגע באהאנדלונג, ממילא פאניקירט נישט.

אויב איר האָט נאָך פֿראַגעס וועגן דעם, קענט איר קאָמענטירן אונטן. אָדער איר קענט רעדן מיט אייער דאָקטער. בלייבט געזונט!

` פּיראָפאָביע, מורא פֿאַר פֿײַער, פֿאָביע, דייַגעס, גײַסטיקע געזונט, באַהאַנדלונג, פֿאָביע סינהאַלאַ