האָט איר שוין אַמאָל באַמערקט אַז ווען איר קוקט אין שפּיגל בשעת איר פּוצט אייערע ציין אין דער פֿרי, קוקן די ברעגן פֿון אייער צונג אויס ווי כוואַליעס אָדער רידזשעס? עטלעכע מענטשן ווערן אַ ביסל באַזאָרגט ווען זיי זען דאָס, און טראַכטן, "אָה, וואָס איז שלעכט מיט מיר?" אין פאַקט, מיר רופן דאָס "סקאַלאַפּעד צונג". דאָס איז נישט קיין קראַנקייט צו מורא האָבן פֿאַר. אָבער דאָס קען זיין אַ קליין אָנצוהערעניש, אָדער אַ "סיגנאַל", וואָס גיט אונדז וועגן עפּעס אַנדערש וואָס פּאַסירט אין אונדזער קערפּער. אַזוי הייַנט, לאָמיר אויסגעפֿינען פּונקט וועגן דעם.
פשוט געזאגט, וואָס איז סקאַלאַפּט צונג?
א סקאלאפעד צונג איז א צושטאנד וואו דער ראנד פון אייער צונג איז געריפלט אדער איינגעדריקט. צו זיין גענוי, ווען אייער צונג שוועלט אויף אביסל מער ווי געווענליך, ווערט עס געדריקט קעגן די ציין אין אייער מויל. די רידזשעס ווערן געשאפן דורך דער פארעם פון די ציין אויפן ראנד פון אייער צונג. טראכט דערפון ווי ווען איר האלט א שטיקל ליים אין אייער האנט און דריקט עס קעגן אייערע פינגער, שאפט עס רידזשעס.
דאָס וויכטיקע איז אַז די צונג-קנייטש איז נישט קיין קראַנקייט. עס איז אַ סימפּטאָם. דאָס הייסט, עס ווערט געפֿירט דורך אַן אַנדער סיבה. אַזוי מיר דאַרפֿן אַרויסגעפֿינען וואָס די אונטערלייגנדיקע סיבה איז.
פארוואס באַקומען אונדזערע צונגען אַזעלכע קנייטשן? וואָס זענען די סיבות?
עס זענען דא עטלעכע סיבות פארוואס א געשוואלענע צונג קען פאסירן. עטלעכע זענען זייער פשוט און קענען לייכט פארראכטן ווערן. אנדערע קענען פארלאנגען מעדיצינישע באהאנדלונג. לאמיר נעמען א קוק אויף די הויפט סיבות.
| סיבה | צו דערקלערן פשוט... |
|---|---|
| דעכידראַטאַציע | ווען דער קערפער באקומט נישט גענוג וואסער, קענען געוועבן אין קערפער, אריינגערעכנט די צונג, זיך אנשוואלן. דאס איז א גאר געוויינטלעכע אורזאך. |
| וויטאַמין און מינעראַל דיפישאַנסי | א מאַנגל אין נוטריאַנץ, ספּעציעל וויטאַמין B12, אייַזן, ניאַסין און ריבאָפלאַווין, קען פירן צו אַ געשוואָלענע צונג און אַנדערע מויל פּראָבלעמען. |
| שלאף אַפּנעאַ | אין דעם צושטאנד, שטעלט זיך אפ אטעמען בעת שלאף. דאס קען פירן צו דעם אז די צונג זאל זיך שטופן פאראויס און שלאָגן די ציין. אדער די צונג קען ווערן געשוואלן צוליב פליסיקייט אנזאמלונג. |
| ציין קנייטשן אדער קין צוזאמענקלעבן | עטלעכע מענטשן האָבן די געוואוינהייט צו קנייטשן די ציין אין שלאף אדער אומבאַוואוסטזיניק. אין דעם צייט קען די צונג זיך שטעקן צווישן די ציין און שאַפֿן קנייטשן ווי דאָס. גייסטישע דרוק ווירקט אויך אויף דעם. |
| טיירויד פראבלעמען | ספּעציעל ביי היפּאָטהיראָידיזם, אַ צושטאַנד וואו עס איז אַ נידעריק מדרגה פון טיירויד האָרמאָן, ווערט דער גאַנצער קערפּער געשוואָלן. אין דעם פאַל קען די צונג אויך געשוואָלן ווערן, וואָס רעזולטירט אין אַ סקאַלאַפּעד צונג. |
| אַלערגיעס און אינפעקציעס | די צונג קען זיך אויפשוועלן צוליב אן אַלערגיע צו א עסן אדער אן אנדערער סובסטאנץ, אדער צוליב אן אינפעקציע אין מויל. |
| רויכערן | רויכערן קען אויסטריקענען, רייצן און אָנשוועלן די שוואַכע מעמבראַנען פון מויל און צונג. |
| אַנדערע געזונטהייט צושטאנדן | דעם סימפּטאָם קען מען אויך זען אין אַוטאָימונע צושטאנדן ווי טעמפּאָראָמאַנדיבולאַר שלאָס (TMJ) דיסאָרדערס און סיאָגרען ס סינדראָום. |
ווי איר קענט זען, זענען דא אסאך סיבות. אַלזאָ, אַנשטאָט צו טרעפן וואָס די גענויע סיבה איז וואָס פּאַסט צו אײַך, איז בעסער צו זען אַ דאָקטער און עס זיכער באַשטימען .
ווי אזוי ווערט דאָס באַהאַנדלט?
ווי איך האָב שוין פריער געזאָגט, די באַהאַנדלונג ווענדט זיך אין דער אונטערלייגנדיקער סיבה. אייער דאָקטער וועט אויספאָרשן אייער צושטאַנד, געפֿינען די סיבה, און פֿאָרשרייַבן די ריכטיקע באַהאַנדלונג. למשל:
- אויב איר קנייטשט אייערע ציין: מען קען אייך זאגן צו ניצן א ספעציעלן 'מויל-שיצער' צו טראגן ביינאכט כדי דאס אפצושטעלן.
- אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט טיירויד:זיי געבן די נויטיקע האָרמאָנאַלע מעדאַקאַציעס.
- אויב עס איז דא א וויטאַמין מאַנגל: פּאַסיק וויטאַמין פּילן אָדער אַ ענדערונג אין דיעטע קען זיין רעקאָמענדירט.
- שלאָף אַפּנעאַ: באַהאַנדלונג קען אַרייַננעמען ניצן עפּעס ווי אַ CPAP מאַשין.
- אויב עס איז אַן אַלערגיע: איר וועט באַקומען די נייטיקע מעדיקאַציע און מען וועט אייך רעקאָמענדירן צו בלייבן ווייט פון זאכן וואָס פאַראורזאַכן אַלערגיעס.
וואָס קענען מיר טאָן אין שטוב?
וואָס אימער די סיבה, עס זענען דאָ עטלעכע פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב צו רעדוצירן צונג געשוואָלנקייט און פירן דעם צושטאַנד.
- טרינקט אסאך וואַסער: טרינקען די ריכטיגע מאָס וואַסער פּער טאָג (געוויינטלעך 2-3 ליטער) קען העלפֿן פאַרמייַדן אויסטריקעניש.
- זאָרגט פֿאַר אייער מויל היגיענע: פּוצט אייערע ציין גרינטלעך צוויי מאָל אַ טאָג און רייניקט אייער צונג.
- הער אויף צו רויכערן און טרינקען אלקאהאל: די זאכן פארגרעסערן די טריקנקייט און געשוואלנקייט פון די שלײַם מעמבראַנען אין מויל.
- פאַרוואַלטן סטרעס: איר קענט רעדוצירן סטרעס דורך טאָן זאַכן ווי מעדיטאַציע, געניטונג, און זיך באַטייליקן אין כאַביז. דאָס איז אויך אַ לייזונג צו ציין קנירן.
- עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע: אַרייננעמען פרוכטן און גרינסן רייך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אין אייער דיעטע.
- שווענקט אויס דעם מויל מיט ווארעמע זאלץ-וואסער: צעלאָזט אַ טיילעפעל זאלץ אין אַ גלעזל לאַקע וואַסער און שווענקט אויס דעם מויל מיט דעם וואַסער צוויי אָדער דריי מאָל אַ טאָג צו רעדוצירן געשוואָלצעניש און ומבאַקוועמקייט אויף דער צונג.
איז דא א ריזיקע אויב מען איגנארירט דאס?
האבן א אויסגעשאָלטע צונג איז נישט קיין גרויסע געזונט פראבלעם אליין. אבער דער ריזיקע איז ווען מען איגנארירט דעם אונטערלייגנדיקן מעדיצינישן צושטאנד וואס איז דער גורם דערפון. למשל, אויב אייער אויסגעשאָלטע צונג איז געפֿירט דורך אומבאהאנדלטע שלאף אפנעא, קען עס פירן צו ערנסטע צושטאנדן ווי הארץ קראנקהייטן און הויכן בלוטדרוק אין דער צוקונפט.
אויך, נישט באהאנדלט טיירויד פראבלעמען, וויטאמין מאנגלען (אנעמיע), א.א.וו. קענען פאראורזאכן קאנסטאנטע מידקייט און אנדערע קערפער אומבאקוועמליכקייטן. דעריבער, דאס קליינע סימן וואס איז קענטיק אויף דער צונג קען זיין אן אנווייזונג צו א גרעסערן פראבלעם אינעם קערפער, איגנארירט עס נישט.
דאַרפֿסטו זיכער זען אַ דאָקטער?
יא. זיכער. אויב איר באמערקט אזא ענדערונג אויף אייער צונג, אפילו אויב עס איז נישט ווייטאגליך אדער אומבאקוועם, איז עס א גוטע געדאנק צו זען אייער דאקטאר און אים דערציילן דערפון. דאס איז נישט עפעס וואס איר זאלט שנעל אריינגיין אין די נויטפאל צימער (ETU), אבער עס איז וויכטיג צו באקומען א רוטינע קאנטראל.
דער דאָקטער וועט אייך פרעגן פֿראַגעס, אייך אונטערזוכן, און אויב נייטיק, טאָן עפּעס ווי אַ בלוט־טעסט צו העלפֿן אייך געפֿינען די עכטע סיבה. עס קען זײַן אַ גאָר פּשוטע סיבה. אָבער וויסן עס זיכער וועט אייך געבן אַ סך רואיגקייט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א סקאלאפעד צונג איז א צושטאנד וואס קוקט אויס ווי רידזשעס אויף די ברעג פון די צונג. דאס איז נישט קיין קראנקהייט, נאר א סימפטאם פון אן אנדער געזונטהייט צושטאנד.
- דאָס קען זיין געפֿירט דורך פֿאַרשידענע סיבות, אַזאַ ווי דיכיידריישאַן, וויטאַמין דיפישאַנסיז, שלאָף אַפּנעאַ, טיירויד פּראָבלעמען, און ציין קנייטשן.
- אויב איר זעט דעם סימפּטאָם, זאָלט איר נישט מורא האָבן אָדער פּאַניקירן, נאָר זען אַ דאָקטער צו געפֿינען די גענויע סיבה.
- די באַהאַנדלונג אַדרעסירט נישט די צונג-רינגקאַלז אַליין, נאָר די אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאַנד וואָס האָט זיי פאַראורזאַכט.
- עס איז שטענדיק וויכטיג צו טרינקען אסאך וואסער, עסן א באלאנסירטע דיעטע, און אויפהאלטן גוטע מויל געזונט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג