מיר אַלע פֿאַרגעסן קלייניקייטן אויף אַ וויילע, צי נישט? טראַכט וועגן דעם, ווען עמעצער זאָגט אונדז אַ טעלעפֿאָן נומער, פּרוּוון מיר עס צו געדענקען ביז מיר שרײַבן עס אַראָפּ אויף אַ פּאַפּיר. אָדער עס זענען מאָל ווען מיר פֿאַרגעסן איין אָדער צוויי זאַכן פֿון אונדזער שאַפּינג ליסטע. אין אַזעלכע מאָל העלפֿט אונדז אונדזער קורץ-טערמין זכּרון האַלטן אינפֿאָרמאַציע אין אונדזערע קעפּ פֿאַר אַ וויילע. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן וואָס עס איז פּונקט, ווי עס אַרבעט, און פֿאַרוואָס עס ווערט מאַנטשמאָל שוואַכער.

וואָס איז קורץ-טערמין זכּרון?

פשוט געזאגט, קורץ-טערמין זכרון איז א פלאץ וואו מיר צייטווייליג אפהיטן אינפארמאציע ווען מיר לערנען זיך עפעס. דאס איז ווי טייפן עפעס אויף א קאמפיוטער און עס נישט אפהיטן. מיר קענען גרינג צוריקרופן די אינפארמאציע פאר א קורצע צייט, פון א פאר סעקונדעס ביז א פאר מינוט. אבער די צאל אינפארמאציע וואס עס קען האלטן איז באגרענעצט, פונקט ווי די צאל זאכן וואס מיר קענען האלטן אין אונזערע הענט.

נו, וואָס זענען די הויפּט בענעפיטן וואָס מיר באַקומען פֿון דעם קורץ-טערמין זכּרון?

• אויפמערקזאמקייט: דאס איז וואס העלפט אונז צו פאקוסירן אונזער אויפמערקזאמקייט אויף עפעס ארום אונז, אדער אויף דער אויפגאבע וואס מיר טוען. שטעלט זיך פאר אז איר גייט אויפן וועג און פלוצלינג קומט אן אן אויטא, אין יענער צייט ווערט אייער אויפמערקזאמקייט געריכטעט צו יענער ריכטונג מיט דער הילף פון דעם זכרון.
• דערקענונג: צופּאַסן נייע אינפֿאָרמאַציע מיט אַלטע אינפֿאָרמאַציע וואָס איז שוין געהיט אין אונדזער מוח העלפֿט אונדז עס דערקענען, זאָגנדיק, "אָה, דאָס איז עפּעס ווי דאָס" אָדער "איך האָב שוין געזען דעם מענטש פריער."

אייער קורץ-טערמין זכּרון אַרבעט נישט אַליין. עס אַרבעט ענג מיט אונדזער סענסאָרישן זכּרון און לאַנג-טערמין זכּרון . שטעלט זיך פֿאָר, איר זעט אַ שיינע בלום. עס גייט ערשט צו אייער מוח דורך אייערע אויגן (דאָס איז "סענסאָרישן זכּרון"). דערנאָך קומט די אינפֿאָרמאַציע צו אייער קורץ-טערמין זכּרון, און איר רעאַליזירט, "דאָס איז אַ שיינע בלום." אויב איר ווילט, קען די קורץ-טערמין זכּרון אויך שיקן פרטים וועגן יענער בלום (ווי קאָליר, שמעק) צו אייער לאַנג-טערמין זכּרון, אַזוי אַז איר קענט עס ווידער דערמאָנען.

מאנchmal רופן דאקטוירים דאס אן ערשטיקע זכרון אדער אקטיווע זכרון . ביידע נעמען מיינען דאס זעלבע, זייט נישט צומישט, יא?

ווי לאַנג האַלט קורץ-טערמין זכּרון?

נו, ווי לאַנג קענען מיר האַלטן אינפֿאָרמאַציע אין דעם קורץ-טערמין זכּרון? טיפּיש קענען מיר נאָר האַלטן אַרום פֿינף אָדער זיבן זאַכן אין אַ מאָל. ווי אַ פּאָר ציפֿערן אין אַ טעלעפֿאָן נומער, אָדער אַ פּאָר ציפֿערן אויף אַ מאַשין נומער פּלאַטע. אָבער יענע זכּרון איז נאָר דאָרט פֿאַר אַ זייער קורצע צייט. אַרום 15 ביז 30 סעקונדעס העכסטנס. דעריבער רופֿן מיר עס "קורץ-טערמין". עס איז ווי פּרובירן צו האַלטן אַ ביסל וואַסער אין דער האַנט, און נאָך אַ וויילע איז עס נישטאָ.

אבער עס איז דא א גוטע זאך. די קורץ-טערמין זכרון ערלויבט אונז צולאַנג-טערמין זכּרון קען ווערן טראַנספערירט. לאַנג-טערמין זכּרון איז אַ שטענדיקע סטאָרידזש געגנט אין אונדזער מוח. עס איז ווי אַ גרויסע ביבליאָטעק, וואו אינפֿאָרמאַציע קען ווערן געהיט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, אפֿשר אפילו אַ גאַנץ לעבן. אַזוי, עס זענען עטלעכע וועגן ווי מיר קענען פאַרגרעסערן די סומע פון ​​אינפֿאָרמאַציע וואָס קען ווערן געהיט אין דעם קורץ-טערמין זכּרון, אָדער טראַנספערירן עס צו לאַנג-טערמין זכּרון:

• טשאַנקינג: פשוט געזאָגט, דאָס איז דער אַקט פון צעברעכן אינפֿאָרמאַציע אין קלענערע שטיקלעך, אָדער גרופּעס, און געדענקען זיי. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר האָט אַ לאַנגע טעלעפֿאָן נומער צו געדענקען. עס איז גרינגער צו געדענקען עס אין שטיקלעך פֿון דריי, פֿיר, אָדער פֿינף ציפֿערן ווי עס איז צו געדענקען אַלע צען ציפֿערן אין איין מאָל, נישט אַזוי? אַזוי איז עס.
• פּראָבען: דאָס איז עפּעס וואָס מיר טוען אַלע מאָל. ווען מיר ווילן געדענקען עפּעס, לייענען מיר עס ווידער און ווידער, צי אין גייַסט צי מיט ווערטער. מיר נוצן דעם אופֿן ווען מיר לערנען, נישט אַזוי? ווען מיר לייענען און טראַכטן, "אָה, איך מוז דאָס געדענקען," איז עס מער מסתּמא אַז מיר גייען פֿון קורץ-טערמין זכּרון צו לאַנג-טערמין זכּרון.

וועלכע טייל פון מוח קאנטראלירט קורץ-טערמין זכרון?

איצט פרעגט איר זיך אפשר, 'וואו אין אונדזער מוח איז די קורץ-טערמין זכרון?' עס איז דא א ספעציעלע געגנט אין דעם פראנטאלן לאב פון אונדזער מוח, גלייך אונטערן שטערן, גערופן די פרעפראנטאלע קארטעקס . דארט ווערן די קורץ-טערמין זכרונות צייטווייליג געהאלטן. עס איז ווי די 'אויפנעמען' פון אן אפיס, וואו די אינפארמאציע וואס קומט אריין ווערט געהאלטן פאר א וויילע און דערנאך באשליסט מען וואס צו טון ווייטער.

דערצו, איז דא נאך א קליינער אבער זייער וויכטיגער טייל פון אונזער מוח וואס הייסט דער היפאקאמפוס . דער היפאקאמפוס איז וואס נעמט קורץ-טערמין זכרונות, פארוואנדלט זיי אין לאנג-טערמין זכרונות, און העלפט זיי ווערן געהאלטן אויף אייביק אין אן אנדער טייל פון מוח , דעם מוח-קארטעקס . דער היפאקאמפוס ארבעט ווי א פאסט אפיס וואס שרייבט א בריוו און שיקט עס צום ריכטיגן ארט.

וואָס איז דער חילוק צווישן אַרבעטס זכּרון און קורץ-טערמין זכּרון?

איר האָט אפשר שוין געהערט פון עפּעס וואָס הייסט אַרבעטס-זכּרון . אין פאַקט, עס זענען דאָ פיל ענלעכקייטן צווישן אַרבעטס-זכּרון און קורץ-טערמין-זכּרון. אָפט ווערן די צוויי טערמינען גענוצט אויסטוישלעך. עטלעכע פאָרשער קאָמבינירן די צוויי און רופן זיי קורץ-טערמין אַרבעטס-זכּרון . אָבער, עס איז דאָ אַ קליינער אונטערשייד צווישן די צוויי.

• קורץ-טערמין זכּרון איז נאָר אַ פּלאַץ וואו אינפֿאָרמאַציע ווערט צייטווייליק געהיט . דאָס הייסט, מיר קענען נישט ענדערן אָדער מאַניפּולירן די אינפֿאָרמאַציע דאָרט. עס איז ווי אַ זאַץ אין אַ בוך, איר קענט עס לייענען, אָבער איר קענט עס נישט ענדערן גלייך.
• ארבעטס-זכרון איז אויך א פלאץ וואו אינפארמאציע ווערט צייטווייליג געהאלטן, אבער די ספעציאליטעט איז אז מיר קענען ענדערן, מאניפולירן, און ניצן די אינפארמאציע דארט צו דורכפירן אן אויפגאבע.זיין. שטעלט זיך פאר אז איר טוט א חשבון אין אייער קאפ. איר געדענקט עטליכע נומערן, לייגט זיי צו און נעמט זיי אראפ, און באקומט דעם ענטפער, נישט אזוי? דאס איז ווען אייער ארבעטס-זכרון ארבעט. דאס איז וואס העלפט אונז טראכטן, לערנען נייע זאכן, און פארשטיין זאכן. דאס איז ווי ווען איר ארבעט אין קיך, איר לייגט עטליכע גרינסן אויף א ברעט, שניידט זיי, מישט זיי, און קאכט זיי.

אבער, ביידע קורץ-טערמין זכּרון און ארבעטס זכּרון העלפֿן אונדז זאַמלען נייע אינפֿאָרמאַציע, שפּאָרן עס אין לאַנג-טערמין זכּרון, און דערמאָנען די אינפֿאָרמאַציע שפּעטער ווען נייטיק.

וואָס איז קורץ-טערמין זכּרון פּראָבלעמען?

נו, וואָס איז קורץ-טערמין זכּרון באַגרענעצונג ? פשוט געזאָגט, דאָס איז אַ צושטאַנד וואו אייער קורץ-טערמין זכּרון ווערט אַפעקטירט. ווען דאָס פּאַסירט, קען איר האָבן שוועריקייטן צו געדענקען אינפֿאָרמאַציע און געשעענישן וואָס איר האָט לעצטנס געלערנט . איר קענט שנעל פאַרגעסן זאַכן ווי וואָס איר האָט געטאָן היינט אינדערפרי אָדער וואָס עמעצער האָט געזאָגט אַ וויילע צוריק. איר קענט זיך געפֿינען טראַכטן, "אָה, איך האָב דאָס געהערט/געטאָן אַ וויילע צוריק, אָבער איך קען זיך נישט דערמאָנען."

עס קען זיין א צאל סיבות דערפאר. עטלעכע פון ​​די הויפט סיבות זענען:

• אַן אַבנאָרמאַלע אויסבויכונג אין אַ בלוטגעפֿעס אין מוח (מוח אַנעוריזם)
• מוח טומאָרס
• ראַק באַהאַנדלונגען, ספּעציעל ראַדיאַציע און כעמאָטעראַפּיע
• א שווערער קלאַפּ אָדער שאָק צום קאָפּ ("קאָנקוסיעס" - דאָס איז ווי אַ קליינער שטויס צום מוח)
• פֿאַרשידענע אינפֿעקציעס (`אינפֿעקציעס`)
• זייַט-עפֿעקטן פֿון געוויסע מעדיקאַמענטן . למשל:
• אַנטי-קאַמפּאַלס מעדיקאַציעס
• באַרויִגנדיקע און שלאָף-פֿאַראורזאַכנדיקע מעדיקאַמענטן (`בענזאָדיאַזעפּינעס`)
• עטלעכע שטאַרקע ווייטיק-שטילער (אָפּיאָידן)
• עטלעכע עלטערע מעדיקאַמענטן פֿאַר דעפּרעסיע (טריסיקליק אַנטידעפּרעסאַנץ)
• נעוראָדעגענעראַטיווע צושטאנדן - ווי אַלצהיימערס קרענק.
• גייסטישע געזונט פראבלעמען, ווי דעפּרעסיע אדער פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD) .
• שלאָג
• סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדער
• טראַומאַטישע מאַרך שאָדן (TBI)

אויב איר מיינט אז אייער קורץ-טערמין זכרון איז געשעדיגט צוליב אזא סיבה, איז עס זיכער בעסטער צו זען א דאקטאר און זוכן עצה.

קענט איר טעסטן קורץ-טערמין זכרון?

אויב איר טראַכט אַז אייער קורץ-טערמין זכּרון איז אַ ביסל שוואַך, אָדער אויב אייער דאָקטער כאָשעד עס, קען ער אייך געבן אַ קורץ-טערמין זכּרון ריקאָל טעסט . דאָס איז אַ זייער פּשוט טעסט, און עס איז גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן.

דאָס איז וואָס געוויינטלעך פּאַסירט:

• דער דאָקטער וועט דיר ווײַזן עטלעכע בילדער, אָדער זאָגן עטלעכע נומערן אָדער ווערטער.
• דערנאך , נאך א פאר סעקונדעס אדער א פאר מינוט,
• מען וועט אייך בעטן צו איבערחזרן די בילדער וואָס ווערן געוויזן, די נומערן אדער די ווערטער וואָס ווערן דערמאָנט. מאַנטשמאָל קען מען אייך בעטן צו איבערחזרן זיי אין דער זעלבער סדר.

דערנאך וועט דער דאָקטער קאָנטראָלירן וויפיל פון וואָס איר האָט געזאָגט איז געווען ריכטיק. אויב איר האָט געדענקט אַלץ ריכטיק, אָדער מערסטנס ריכטיק, מיינט עס אַז אייער קורץ-טערמין זכּרון איז גוט. אָבער, אויב איר האָט געהאַט שוועריקייטן צו געדענקען די זאכן, מיינט עס אַז עס קען זיין אַ געוויסע שוואַכקייט אין אייער זכּרון. אויב יאָ, וועט דער דאָקטער אייך זאָגן וואָס צו טאָן ווייטער, און צי עס זענען נייטיק נאָך טעסץ.

דאָס וויכטיקסטע וואָס מיר דאַרפֿן לערנען פֿון דעם איז

אַזוי, איר פֿאַרשטייט מסתּמא איצט ווי וויכטיק קורץ-טערמין זכּרון איז פֿאַר אונדזער מוח'ס טעגלעכע אַקטיוויטעטן, דאָס הייסט, אונדזער קאַגניטיוו פֿונקציאָנירן . כאָטש עס האַלט אינפֿאָרמאַציע פֿאַר אַ זייער קורצע צייט, שפּילט עס אַ גרויסע ראָלע. שטעלט זיך נאָר פֿאָר, ווען איר ענדיקט לייענען דעם זאַץ, האָט אייער קורץ-טערמין זכּרון שוין אַרויסגענומען דעם פֿריִער געלייענטן זאַץ פֿון זײַן צײַטווײַליקער סטאָרידזש און געמאַכט פּלאַץ פֿאַר דעם נײַעם זאַץ!

כּדי צו האַלטן אַ גוטע קורץ-טערמין זכּרון, איז עס זייער וויכטיק צו זאָרגן פֿאַר אונדזער אַלגעמיינער געזונט.

עס זענען דא אסאך פאקטארן וואס האבן אן איינפלוס אויף ווי גוט אונזער קורץ-טערמין זכרון ארבעט. אבער גוט אויפפּאַסן אויף אייער געזונט – און באַקומען הילף פון א דאָקטער אויב נייטיק – קען גיין א לאנגן וועג אין האלטן אייער מוח געזונט. דאס מיינט באקומען גענוג שלאף, עסן א נארהאפטיקע דיעטע, זיך טאן געניטונגען, און רעדוצירן סטרעס. ווען געטאן ריכטיג, קענען מיר האלטן נישט נאר אונזער קורץ-טערמין זכרון, נאר אונזער גאנצן מוח געזונט.

קורץ -טערמין זכּרון, זכּרון, מוח, זכּרון קראַפט, פֿאַרגעסן, אַרבעט זכּרון