איז אייער נאָז פֿאַרשטאָפּט און אייער קאָפּ שווער? 6 לייזונגען צו סינוס פּראָבלעמען!

צי עס איז אַ קעלט בעת ווינטער אדער אַן אַלערגיע אין אַנדערע צייטן פון יאָר, אַ פאַרשטאָפּטע נאָז, דרוק און ווייטיק אין די סינאָסעס זענען אַ געוויינטלעכע פּראָבלעם פֿאַר פילע פון ​​אונדז. אָבער אויב איר ווייסט וואָס איז די סיבה דערפון און וואָס פּונקט צו טאָן, קענט איר ווידער אָטעמען רואיק. לאָמיר רעדן וועגן דעם.

וואָס פּונקט איז אַ סינוס?

פשוט געזאגט, סינוסן זענען א סיסטעם פון קליינע לופט-געפילטע לעכער אינעווייניג אין די ביינער פון אונזער שאַרבן. די גרעסטע פון ​​די לעכער איז בערך אן אינטש ברייט. די אנדערע זענען פיל קלענער. די לעכער זענען באדעקט מיט א ראָזעווע, גלאַט געוועב גערופן די "(מוקאָסאַ)". נאָרמאַלערווייַז זאָלן די לעכער זיין ליידיק. אָבער זיי קענען האָבן א דין שיכט פון שלייַם. טראַכט וועגן דעם, עס זענען קליינע הויכעדיגע טיילן גערופן "(טורבינאַטן)" אינעווייניג פון אונזער נאָז. די פילטערן די לופט וואָס מיר אָטעמען אריין און צושטעלן נעץ. עס איז דא א דין וואַנט גערופן "( סעפּטום )" אין מיטן פון דער נאָז. דאָס איז וואָס טיילט די צוויי נאָזלעכער. רובֿ פון דער צייט, סעקרעשאַנז פון די סינוס לעכער לויפן אין דער נאָז. אַזוי פארוואס האָבן מיר די סינוסן? פאקטיש, אפילו עקספּערטן האָבן נישט א פעסטע אנונג וועגן דעם. איין טעאָריע איז אַז זיי העלפֿן צו לייגן נעץ צו דער לופט וואָס מיר אָטעמען. אן אנדער טעאָריע איז אַז זיי העלפֿן פֿאַרבעסערן אונזער שטימע.

1. ערשטנס, לאָמיר זען וואָס פאַראורזאַכט דעם פּראָבלעם פֿאַר אײַך.

עטלעכע מענטשן זענען מער מסתּמא צו האָבן סינוס פּראָבלעמען ווי אַנדערע. אייערע סינוס פּאַסאַזשן קענען זיין שמאָל פֿון געבורט אָן. אָדער איר קענט האָבן אַ דיווייערד סעפּטום. נאַזאַל פּאָליפּס קענען אויך וואַקסן אין אייער נאָז און פֿאַרשטאָפּן די פּאַסאַזשן.

2. עס איז זייער וויכטיג צו האַלטן די הומידיטי פון דער סביבה.

ווען איר וואוינט אין א טרוקענעם קלימאט אדער ווען איר זענט אויסגעשטעלט צו דער טרוקענער לופט פון אייער עיר קאנדישאנער/הייצונג אינעווייניג, טריקענען זיך אויס די דעליקאַטע מעמבראַנען אין אייער נאָז. דערנאך טריקנט זיך אויס דער שליים אין אייער נאָז, ווערט פארדיקער, און אייערע סינאָסעס ווערן גרינג פארשטאפט. דער רעזולטאט איז קאָפּווייטיק און דרוק. די בעסטע לייזונג צו דעם איז צו ניצן א לופט-פייכטער אין אייער שלאָפצימער. אבער ווייל דאָס איז שווער פאר יעדן אין אונדזער לאַנד, איז פארע-אינעאַלאַציע א זייער גוטע רפואה.

3. רייניקט די אינעווייניק פון דער נאָז גרינטלעך.

ניצן אַ זאַלץ לייזונג איז זייער נוצלעך אין באַזייַטיקן אַלערגענס, שמוץ און וידעפדיק שלייַם פון דער נאָז. איר קענט ניצן אַ זאַלץ נאַזאַל שפּריץ וואָס איר קענט קויפן אין אַן אַפּטייק. אדער, איר קענט מאַכן דעם געמיש אין שטוב און ניצן אַ מיטל ווי אַ נעטי טאָפּ.

דאָ איז ווי צו מאַכן אַ זאַלץ לייזונג אין שטוב:

1. מישט גוט אויס 3 טיילעפעלעך זאלץ און 1 טיילעפעל באַקינג סאָדע און לייגט עס אַוועק אין אַ ריינעם, לופט-דיכטן קאַנטיינער. 2. ווען איר ניצט עס, נעמט 240 מיליליטער (אומגעפער אַ גרויסע גלעזל) ריין, געקאָכט וואַסער און לייגט צו 1 טיילעפעל פון דער געמיש. 3. געדענקט: דאָס וואַסער וואָס מען ניצט דערפאַר מוז זיין געקאָכט, גערייניקט (סטעריל) אָדער דיסטילירט וואַסער. ניצט נישט וואַסער גלייך פֿון קראַן. אַנדערש קענען פּאַסירן געפערלעכע אינפעקציעס. 4. איצט לייגט די געמיש אין אַ ריינעם "נעטי טאָפּ". גייט צום זינק, בייגט אייער קאָפּ בערך 45 גראַד צו איין זייט. שטעלט דעם מויל פֿון "נעטי טאָפּ" אין נאָזלעכער איבער אייך און גיסט דאָס וואַסער אַרײַן לאַנגזאַם. דערנאָך וועט דאָס וואַסער אַרײַן גיין דורך אייער נאָז און אַרויס דורך דעם אַנדערן נאָזלעכער. דערנאָך בלאָזט אייער נאָז און נעמט אַרויס דאָס איבעריקע וואַסער. טוט דאָס זעלבע אויף דער אַנדערער זייט.

4. וועגן צו עפענען פארשטאפטע סינוסן

• וואַרעמע קאָמפּרעסן: לייגט אַ ריינע שטאָף איינגעווייקט אין וואַרעם וואַסער איבער אייער פּנים און לייגט עס אויף עטלעכע מאָל אַ טאָג. דאָס וועט העלפֿן עפֿענען אייערע סינאָס לעכער .
• פארע אינהאלאציע : פארע אינהאלאציע צוויי ביז פיר מאל א טאג. דער גרינגסטער וועג דאס צו טון איז צו פארמאכן די טיר פון די וואנע צימער, אנצינדן די הייסע שויער, און ווארטן א פאר מינוט. דערנאך קענט איר אריינאטעמען דעם פארע וואס זאמלט זיך אינעווייניג אין וואנע צימער.
• טרינקט אסאך וואַסער: טרינקט אסאך וואַסער און פליסיקייטן איבערן טאָג. דאָס וועט העלפֿן פֿאַרדיןן דעם שלײַם אין אייער קערפּער און מאַכן עס גרינגער צו אַרויסלאָזן.

5. לאָמיר האַלטן די לופט וואָס מיר אָטעמען ריין.

זאכן אין דער לופט ארום אונדז - לופט פארפעסטיקונג, ציגארעטן רויך, דער שמעק פון רייניקונג כעמיקאלן, און האָר שפּריץ - קענען מאַכן אייערע סינוס פּראָבלעמען ערגער.

אויב איר רויכערט, איז יעצט די בעסטע צייט אויפצוהערן. בלייבט אוועק פון ערטער וואו אנדערע מענטשן רויכערן. בלייבט אינעווייניק אזויפיל ווי מעגליך אין טעג מיט הויכער לופט פארפעסטיקונג.

אויב איר האָט פּראָבלעמען מיט די סינוסן צוליב אַלערגיעס, קענט איר באַטראַכטן אַ לופט־פֿילטער מיט אַ "HEPA" פֿילטער. אָבער, רעדט מיט אייער דאָקטער איידער איר מאַכט אַ באַשלוס.

6. ניצט מעדיקאציע אויב נויטיג.

מאנchmal מוז מען ניצן מעדיקאַמענטן, אָבער די זאָלן נאָר געניצט ווערן אויף מעדיצינישער עצה .

מעדיצין טיפּ	פונקציאָנאַליטעט און ביישפילן
דעקאָנגעסטאַנץ (מעדיצינען וואָס עפֿענען די נאָז)	רעדוצירט געשוואָלצעניש אין דער נאָז, רעדוצירט פארשטאפונג און דרוק. למשל: נאַזאַל ספּרעיס (אָקסימעטאַזאָלין, פענילעפרין), טאַבלעטן (פענילעפרין, פּסעוודאָעפעדרין). וואָרענונג: ניצט נישט נאַזאַל ספּרעיס פֿאַר מער ווי 3 טעג און טאַבלעטן פֿאַר מער ווי 7 טעג.
ווייטיק רעליווערס	עס רעדוצירט ווייטיק געפֿירט דורך סינוס דרוק. אָבער, אויב איר דאַרפֿן צו פאָרזעצן ניצן עס פֿאַר מער ווי 7 טעג, זען אַ דאָקטער גלייך.
נאַזאַל סטערוידן	רעדוצירט נאַזאַל קאָנגעסטיע געפֿירט דורך אַלערדזשיז. אויך העלפֿט באַהאַנדלען פּאָליפּס. למשל: פלאָנאַסע, נאַסאַקאָרט, ריינאָקאָרט.
אַנטיכיסטאַמינעס (מעדיצינען פֿאַר אַלערגיעס)	אויב אייערע סינוס פראבלעמען זענען געפֿירט דורך אַלערגיעס, קען דאָס זיין נוצלעך. למשל, טיפּן ווי סעטיריזין און לאָראַטאַדין.

אויב קיין איינע פון ​​די זאכן העלפט נישט, וועט אייער דאָקטער אייך שיקן צו אַן אויער, נאָז און האַלדז ספּעציאַליסט (ENT כירורג). איר קענט אויך דאַרפֿן צו האָבן אַ קליינע כירורגיע צו באַזייַטיקן קיין דעבריס אָדער נאָרבע געוועב אין אייער נאָז.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

• סינוס פראבלעמען זענען זייער געוויינטלעך. עס איז וויכטיג צו אידענטיפיצירן די סיבות ( אלערגיעס , נאַזאַל קאַנדזשעסטשאַן).
• האַלט דיין סביבה און דיין קערפּער כיידרירט. טרינקט אַ סך וואַסער און אָטעמט איין פארע.
• רייניקונג פון די נאָז מיט זאַלץ וואַסער קען אַראָפּנעמען שליים און אַלערגענען .
• בלייבט אוועק פון זאכן וואָס סטימולירן אייערע סינאָסעס, ווי ציגאַרעטן רויך און שטאַרקע ריחות.
• אויב היים־מיטלען העלפֿן נישט, צי אויב די סימפּטאָמען זענען שטרענג, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. פֿאַרמייַדט צו נוצן מעדיקאַמענטן פֿאַר אַ לאַנגע צייט אָן מעדיצינישע עצה.

סינוסיטיס, סינוסיטיס, פארשטאפטע נאָז, קאָפּווייטיק, קעלט, סינוס באַהאַנדלונג סינהאַלאַ, סינוס בעהעט