איז שווימער'ס פּלייצע די סיבה פון פּלייצע ווייטיק? לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט! (שווימער'ס פּלייצע)

איר קענט אויך מאל פילן אביסל ווייטאג אין אייער פלייצע, נישט אזוי? אפשר פילט איר דעם ווייטאג ווען איר הייבט אויף אייער האנט, הייבט א געוויכט, אדער אפילו שטייט שטיל. ספעציעל אויב איר זענט א שווימער, שפילט א ספארט ווי קריקעט אדער וואַליבאָל, אדער האט א דזשאב וואס פארלאנגט אז איר זאלט ​​הייבן אייערע ארעמס, קען דער פלייצע ווייטאג זיין אביסל באקאנט פאר אייך. היינט רעדן מיר וועגן א געוויינטלעכע אורזאך פון דעם סארט פלייצע ווייטאג גערופן 'שווימער'ס פלייצע'. כאטש דער נאמען קען אויסזען ווי עס איז א קראנקהייט וואס באטראפט נאר שווימער, איז עס נישט. עס קען זיך אנטוויקלען אין יעדן וואס לייגט א סך דרוק אויף זייערע פלייצע'ס.

וואָס פּונקט איז שווימער'ס אַקסל?

פשוט געזאגט, שווימער'ס אַקסל איז אַן אַלגעמיינער טערמין פֿאַר אַ זאַמלונג פון סימפּטאָמען, אַזאַ ווי ווייטיק און שוואַכקייט, אין דיין אַקסל געלענק. עס איז נישט אַן איינציקע קראַנקייט, נאָר אַ זאַמלונג פון עטלעכע קלענערע פּראָבלעמען וואָס פאַרשאַפן ענלעכע סימפּטאָמען.

טראַכט וועגן דיין אַקסל ווי אַ זייער קאָמפּליצירטע מאַשין. עס האָט ביינער, מוסקלען, און פילע טיילן, ווי טענדאָנס און ליגאַמענטן, וואָס פאַרבינדן זיי צוזאַמען. אַלע די זאַכן אַרבעטן צוזאַמען צו העלפֿן דיר הייבן דיין אָרעם, דרייען עס, און טאָן אַלץ וואָס דו ווילסט. אַזוי ווען דו שווימסט, שפּילסט ספּאָרט, אָדער טוסט אַ אַרבעט וואָס פארלאנגט אַז דו זאָלסט הייבן דיין אָרעם, זענען די דעליקאַטע געוועבן אין דעם אַקסל קעסיידער אונטער דרוק. ווען דו אַרבעטסט שווער אַזוי פֿאַר אַ לאַנגע צייט, אָנהייבן די געוועבן צו ווערן געשעדיגט און אָנשוועלן. דעמאָלט הייבט זיך אָן דער ווייטיק.

דער נאמען קומט פון דעם פאקט אז די צושטאנד איז מערסטנס פארשפרייט צווישן שווימער. אבער עס קען פאסירן אין יעדן ספארט אדער באשעפטיגונג וואס פארלאנגט הייבן איבערן קאפ. אויב איר האט אקסל ווייטאג פאר מער ווי א וואך, איז וויכטיג צו זען א דאקטאר פאר עצה.

וואָס זענען די הויפּט באדינגונגען וואָס פאַלן אונטער שווימער'ס אַקסל?

עס זענען דא עטלעכע ספעציפישע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס גייען אונטערן געוויינטלעכן נאָמען "שווימערס פּלייצע". ווען איר גייט צום דאָקטער, קען ער אייך זאָגן אַז איר האָט איינע פון ​​די. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס זיי זענען.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

ווייל עס זענען דא אזוי פיל צושטאנדן וואס פאלן אונטערן שירעם טערמין "שווימער'ס פלייצע," איז שווער צו זאגן פונקטליך ווי געווענליך עס איז. אבער, שטודיעס האבן געפונען אז לפחות א דריטל פון קאמפעטיטיווע שווימער האבן דערפארן דעם פלייצע שאָדן אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן.

אבער די אמת'ע צאל קען זיין פיל העכער. דאס נעמט נישט אריין אמאטאר אטלעטן, די וואס שפילן אנדערע ספארטן (למשל, באָולערס אין קריקעט, וואַליבאָל שפּילער), און די וואס ארבעטן מיט זייערע פּלייצעס (צימער, מאַסאָנערס). דעריבער, איז דאָס אַ געוויינטלעכע פּראָבלעם וואָס אַפעקטירט פילע מענטשן.

וואָס זענען די הויפּט סימפּטאָמען פון שווימער'ס פּלייצע?

אויב איר האָט דעם צושטאַנד, קענט איר דערפֿאַרן איינעם אָדער מער פֿון די פֿאָלגנדיקע סימפּטאָמען.

• אַקסל ווייטיק: דאָס איז דער הויפּט סימפּטאָם. דער ווייטיק קען פּאַסירן ווען מען הייבט דעם אָרעם, הייבט אַ וואָג, און מאַנטשמאָל אפילו בשעתן שלאָפן.
• מוסקל שוואַכקייט: די אַקסל פילט זיך לעבןלאָז. עס ווערט שווער צו הייבן געוויכטן אָדער נוצן דעם אָרעם אויפן אַלטן וועג.
• באגרענעצטע באַוועגונג: די מעגלעכקייט צו הייבן און דרייען דעם אָרעם פאַרקלענערט זיך. עס קען זיין שטאַרקע ווייטיק ווען מען הייבט דעם אָרעם ווייטער פון אַ געוויסן גרענעץ.
• געפיל פון אומסטאַביליטעט אין דער אַקסל: די אַקסל געלענק קען פילן לויז, ווי אויב עס איז וועגן צו ווערן לויז.

פארוואס ענטשטייט די סיטואציע?

די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז איבערגעחזרטע דרוק אויף דעם אַקסל-געלענק. ווען דער דרוק ווערט אָנגעווענדט איבער אַ צייט, ווערן די שוואַכע געוועבן אינעווייניק אין אַקסל געשעדיגט און קליינע ריסן ווערן געשאַפֿן. דער שאָדן פֿאַראורזאַכט אַז די געביטן זאָלן אָנשוועלן. די אָנשוועלונג איז וואָס פֿאַראורזאַכט אַז דער אַקסל-געלענק זאָל פֿאַרלירן זײַן גלאַטע פֿונקציע און פֿאַראורזאַכט ווייטיק.

שטעלט זיך פאר אז איר שאָלעט קאָקאָסנוסן יעדן טאָג, אדער אַ צימערמאַן זעגט האָלץ יעדן טאָג. ווען איר ניצט אייערע הענט אויף דעם זעלבן אופן, פילן זיך אייערע גלידער מיד נאָך אַ וויילע, נישט אַזוי? אַזוי איז עס מיט דעם.

שווימען איז די הויפּט סיבה דערפֿאַר. אויך,

• באָולינג (קריקעט)
• ספּאָרט ווי בייסבאָל און וואַליבאָל
• דזשאָבס וואָס נוצן שווערע עקוויפּמענט ווי אַ האַמער

אזעלכע זאכן קענען אויך דאס פאראורזאכן.

דאָקטער, ווי דיאַגנאָזירט איר דאָס?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי ערשט טאָן איז געבן אײַך אַ פיזישע אונטערזוכונג. ער אָדער זי וועט אײַך פרעגן וועגן אײַערע סימפּטאָמען.

• ווען האט זיך דער ווייטאג ערשט אנגעהויבן?
• וואָסערע זאַכן מאַכן דעם ווייטיק ערגער?
• וואָסער ספּאָרט אָדער אַרבעט שפּילסטו?

עס איז זייער וויכטיג קלאר אויסצוזאגן אלעס וואס איר ווייסט פאר אזעלכע פראגעס.

דער דאָקטער וועט דעמאָלט קאָנטראָלירן די באַוועגונגס-ראַנג פון אייער אַקסל. דאָס מיינט ווי ווייט איר קענט הייבן און דרייען אייער אָרעם אָן ווייטיק. ער וועט אויך קאָנטראָלירן די שטאַרקייט פון אייער אַקסל און עס פאַרגלייכן מיט אייער אַנדער אַקסל, וואָס איז אָן ווייטיק.

וואָסערע טעסץ קען מען דאַרפֿן?

די צושטאנד קען געווענליך דיאגנאזירט ווערן מיט א פיזישע אונטערזוכונג, אבער מאנchmal קען מען אייך בעטן צו טאן עטליכע טעסטן און נעמען בילדער צו זען פונקטליך וואס גייט פאר אינעווייניג אין די אקסל.

• רענטגן-שטראַלן: דאָס קען מען בעיקר נוצן צו קאָנטראָלירן צי עס זענען שאָדן צו די ביין.
• MRI סקען (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג): דאָס קען זייער קלאָר זען שאָדן צו שוואַכע געוועבן ווי מוסקלען און טענדאָנס אין דער אַקסל.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

עס זענען דא צוויי הויפּט צילן אין באַהאַנדלען שווימערס אַקסל. איינס איז צו רעדוצירן ווייטיק. די אַנדערע איז צו האַלטן ווייטערדיקע שאָדן צו דער אַקסל און צוריקשטעלן נאָרמאַלע פֿונקציע. דאָס זענען די מערסט אָפט געניצטע באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם.

1. רו איז די ערשטע מעדיצין.

דאָס איז זייער וויכטיק. די טעטיקייט וואָס האָט געפֿירט צו אייער אַקסל ווייטיק, צי עס איז ספּאָרט צי אַרבעט, זאָל צייטווייליק אָפּגעשטעלט ווערן. אייער דאָקטער וועט אייך זאָגן פּונקט ווי לאַנג איר דאַרפֿט רוען.

2. פיזישע טעראַפּיע

א פיזישער טעראַפּיסט וועט אייך לערנען ספּעציפֿישע געניטונגען און אויסשטרעקן צו פֿאַרשטאַרקן אייער אַקסל און פֿאַרגרעסערן איר באַוועגונגס־ראַנג. ווי אייער אַקסל היילט זיך, וועלן זיי אויך געבן אייך געניטונגען צו פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען אַרום אייער אַקסל.

3. אייז אַפּליקאַציע

צולייגן אן אייז פּאַק אויף דער געגנט פון ווייטיק און געשוואָלצעניש קען העלפֿן. אָבער לייגט נישט דעם אייז גלייך אויף אייער הויט. וויקלט עס איין אין א דין האַנטוך. פרעגט אייער דאָקטער וויפיל מאָל אַ טאָג און ווי לאַנג.

4. ווייטיקשטילער

מעדיקאַמענטן ווי נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) קענען גענוצט ווערן פֿאַר קורצע צייטן, אָבער נעמט זיי נישט קאַנטיניואַסלי פֿאַר מער ווי 10 טעג אָן מעדיצינישע עצה.

5. קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַנז

אויב דער ווייטיק און געשוואָלצעניש זענען זייער שטרענג, קען אייער דאָקטער באַשליסן צו אינדזשעקטירן אַ טיפּ מעדיקאַציע גערופן אַ קאָרטיקאָסטעראָיד גלייך אין די אַקסל געלענק. דאָס זענען שטאַרקע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדיקאַציעס.

6. מאַכט קליינע ענדערונגען אין דעם וועג ווי איר אַרבעט.

איר קענט אפשר רעדוצירן דעם דרוק אויף אייערע פלייצעס דורך מאכן קליינע ענדערונגען אין אייער האַלטונג אדער דעם וועג ווי איר ארבעט. אויב איר זענט אַן אַטלעט, קענט איר רעדן מיט אַ קאָוטש און מאַכן קליינע ענדערונגען אין אייער טעכניק.

7. כירורגיע

כירורגיע ווערט באַטראַכט ווי אַ לעצטער מיטל נאָר אויב קיין אַנדערע באַהאַנדלונג האָט נישט געהאָלפֿן. אויב איר דאַרפֿט כירורגיע, וועט אייער דאָקטער דערקלערן וואָסערע סאָרט כירורגיע עס איז און ווי לאַנג עס וועט נעמען צו זיך ערהוילן.

ווי לאַנג וועט עס נעמען פֿאַר דעם צושטאַנד צו היילן?

עס איז נישטאָ קיין גענויער טאָג אָדער צייט דערפֿאַר. עס ווערייִרט פֿון מענטש צו מענטש. די צייט וועט אָפענגען פֿון ווי גרויס די שאָדן איז צו אייער אַקסל און ווי שנעל אייער קערפּער היילט זיך.

טיפּישערװײַז, רובֿ מענטשן פֿילן זיך בעסער אין אַ פּאָר וואָכן נאָך אָנהייבן באַהאַנדלונג. אָבער, עס קען נעמען אַ חודש אָדער מער צו פֿולשטענדיק זיך ערהוילן און ווידער אָנהייבן נאָרמאַלע געניטונגען. הייבט נישט אָן צו טאָן געניטונגען ווידער ביז אײַער דאָקטער זאָגט אַז דער ווייטיק איז פֿאַרשוואונדן. דאָס טאָן קען פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ אַז די שאָדן זאָל זיך איבערחזרן און פֿאָרשריטן צו אַ מער ערנסטן צושטאַנד (אַזאַ ווי אַ צוריסענע ראָטאַטאָר קאַף).

ווי קען מען פאַרהיטן שווימער'ס אַקסל?

"פאַרהיטן איז בעסער ווי היילן," זאָגן זיי. אַזוי אויב איר קענט פאַרהיטן דעם צושטאַנד איידער עס פּאַסירט, דאָס איז די בעסטע זאַך צו טאָן.

• שטעלט אפ די טעטיקייט אזוי שנעל ווי איר פילט ווייטאג: שפילט דורך דעם ווייטאג, ארבעט נישט. דאס איז אייער קערפער'ס ווארענונג.
• גוט אויפווארעמען און זיך אפקילן:וואַרעמט זיך גוט אויף איידער יעדער פיזישער טעטיקייט. קילט זיך אָפּ דערנאָך.
• האַלט אייערע אַקסל און רוקן מוסקלען שטאַרק: טוט געניטונגען וואָס פֿאַרשטאַרקן די ראָטאַטאָר קאַף און רוקן מוסקלען וואָס שטיצן אייער אַקסל.
• האַלטן די ריכטיקע האַלטונג: האַלטן די ריכטיקע קערפּער מעכאַניק בשעתן געניטונג און אַרבעטן.
• רו איז וויכטיג: רוט זיך אויס ווען אייערע פלייצעס פילן מיד אדער אויסגעמאַטערט. שטערט זיך נישט ווייטער.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

ווען צו זען אַ גענעראַל דאָקטער:

זעט אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי איר באַמערקט די ערשטע סימפּטאָמען ווי אַקסל ווייטיק, געשוואָלצעניש, אָדער שוועריקייטן צו באַוועגן דעם אָרעם. באַהאַנדלען דעם פּראָבלעם פרי קען העלפֿן פאַרהיטן עס פון ווערן ערגער.

ווען צו גיין צו דער נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU):

אין די פאלגענדע פעלער, גייט גלייך צו די נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU) פון די נענטסטע שפּיטאָל.

• אויב איר האָט געליטן אַ אַקסל שאָדן רעכט צו אַן אַקסידענט (טראַוומע).
• אויב איר קענט בכלל נישט אויפהייבן מיט די פלייצעס.
• אויב איר טראַכט אַז איר האָט אַ אַרויסגערוקטע אַקסל, פּרוּווט קיינמאָל נישט צו ריאַליין די דזשוינט אַליין.