פילט איר אָפט אַ פֿאַרשטאָפּטע נאָז, אַ שווערן קאָפּ, און אַ געפיל פֿון דרוק אין פּנים? מאַנטשמאָל ווען איר וועקט זיך אויף אין דער פֿרי, טוען אייערע אויגן און שטערן וויי. דאָס איז אַ זייער אַנויינג פּראָבלעם פֿאַר פֿיל מענטשן. די סיבה דערפֿון קען זיין אַ פֿאַרשטאָפּונג אין אייערע סינאָסן . אַזוי הייַנט רעדן מיר וועגן אַ פּשוט מעטאָד וואָס איר קענט טאָן אין שטוב און ברענגען רעליעף. דאָס איז סינאָס מאַסאַזש.

וואָס פּונקט איז סינוס מאַסאַזש?

פשוט געזאגט, סינוס מאסאזש איז דער אקט פון ניצן אייערע פינגער צו לייכט דריקן ספעציפישע געביטן פון אייער פנים. עס באשטייט פון מאכן קליינע קייַלעכדיקע באוועגונגען, אדער צוקוועטשן און צוקוועטשן אייער שטערן. די הויפט ציל פון דעם מאסאזש איז צו העלפן ארויסרייניקן דעם שליים וואס איז געבליבן שטעקן אין אייערע סינוס לעכער. דאס וועט העלפן פארלייכטערן די קאפווייטיק , ווייטאג, און דרוק.

וואָס זענען די בענעפיטן פון סינוס מאַסאַזש?

כדי דאָס צו פֿאַרשטיין, לאָמיר ערשט אַ קוק טאָן אויף וואָס סינאָסן זענען. סינאָסן זענען פֿיר ליידיקע לעכער אין אונדזער פּנים, צווישן די ביינער פֿון דעם שאַרבן. די לעכער זענען פֿאַרבונדן איינע מיט די אַנדערע דורך זייער פֿײַנע קאַנאַלן. נאָרמאַלערווײַז, פֿאָרן לופֿט און פֿליסיקייטן (ווי שלײַם) צווישן דער נאָז און האַלדז דורך זיי. אָבער, אויב עס איז דאָ אַן אָנשוואָלן אָדער אָנצינדונג אין די מעמבראַנען אין די לעכער, ווערן די פֿײַנע קאַנאַלן פֿאַרשטאָפּט. דעמאָלט איז נישטאָ קיין אָרט פֿאַר לופֿט און שלײַם זיך צו באַוועגן ריכטיק. דאָס איז ווען פּראָבלעמען קומען פֿאָר. סינאָס מאַסאַזש קען ברענגען רעליעף פֿון די פּראָבלעמען. זעט די טאַבעלע אונטן פֿאַר צושטאנדן מיט וועלכע די מאַסאַזש קען העלפֿן.

ריכטיקע וועגן צו מאַסאַזשירן פאַרשידענע סינוס קאַוויטיז

די געגנט וואָס איר ווילט מאַסאַזשירן וועט זיין אַנדערש לויט וואו איר פילט דעם ווייטיק און ענגקייט. לאָמיר זען ווי אַזוי צו טאָן דאָס פּונקט.

ווי צו טאָן אַ פראָנטאַל סינוס מאַסאַזש

די סינוס לעכער געפינען זיך אויף אייער שטערן, העכער אייערע ברעמען. די מאסאזש איז זייער נוצלעך אויב איר פילט א שווערקייט אדער ווייטאג אין אייער שטערן געגנט. 1. שריט 1: שטעלט אייערע אינדעקס פינגער אויף ביידע זייטן פון אייער נאָז. 2. שריט 2: באוועגט לאנגזאם אייערע פינגער ארויף אייער נאָז. שטעלט זיך אפ ווען איר דערגרייכט דעם פונקט וואו דער נאז ביין הייבט אן צו בייגן זיך. 3. שריט 3: דריקט יעצט זייער לייכט פאר א סעקונדע און לאזט לאזן. טוט דאס ארום 5-10 מאל. אדער, מאכט קליינע קרייזן מיט אייערע פינגערשפיצן אין דעם זעלבן ארט פאר ארום 5-10 סעקונדעס. אויב די מאסאזש ווערט געטאן ריכטיג, קענט איר פילן א קליינע ווארעמקייט אדער א קיצלען געפיל צווישן אייערע ברעמען. דאס מיינט אז דער איינגעפאסטער שליים האט אנגעהויבן צו באוועגן זיך אראפ.

ווי צו מאַסאַזשירן די סינאָסעס הינטער די אויגן און נאָז (ספענאָיד און עטמאָיד סינאָס מאַסאַזש)

די סינוס לעכער געפינען זיך אביסל אינעווייניק. די 'עטמאָיד' סינוסן געפינען זיך הינטערן בריק פון דער נאָז, צווישן די אויגן. די 'ספֿענאָיד' סינוסן געפינען זיך נאך ווייטער צוריק, אינעווייניק פון דעם שאַרבן. ווען די ווערן פֿאַרשטאָפּט, קענט איר פֿילן אַ טיפֿן ווייטיק וואָס קומט פֿון אינעווייניק פֿון די אויגן און אינעווייניק פֿון קאָפּ. 1. שריט 1: שטעלט אייערע גראָבע פֿינגער אָדער אינדעקס פֿינגער אונטער אייערע אויגן-ברעמען, אויף ביידע זייטן פֿון דעם בריק פֿון אייער נאָז. 2. שריט 2:לייגט אביסל דרוק און צייכנט קליינע קרייזן מיט אייערע פינגער פאר ארום א מינוט אדער צוויי. 3. שריט 3: איצט הייבט אן צייכענען עטוואס גרעסערע קרייזן. דאס הייסט, באוועגט אייערע פינגער צו דער זייט הינטערן אויער און צוריק צום בריק פון דער נאז. די באוועגונג וועט גוט באדעקן ביידע סינוס לעכער.

ווי צו טאָן אַ מאַסאַזש פון די מאַקסיללאַרי סינוס

דאָס זענען די גרעסטע פון ​​די סינוס קאַוויטיז. זיי געפינען זיך אונטער אייערע באַקן ביינער, אונטער אייערע אויגן. ווען זיי ווערן פארשטאפט, קענט איר דערפאַרן ווייטיק אין אייערע באַקן, אויבערשטע ציין און קין. עס זענען דאָ צוויי וועגן צו טאָן דאָס.

• מעטאָד 1:

1. שטעלט אייערע אינדעקס פינגער וואו אייערע נאזלעכער און באקן ביינער טרעפן זיך. 2. דריקט זייער לייכט און לאזט לאזן. אדער צייכנט קליינע קרייזן. 3. טוט דאס פאר בערך 10 סעקונדעס, אדער ביז איר פילט א רעליעף.

• מעטאָד 2:

1. ווי פריער, לייגט אייערע פינגער וואו אייערע נאזלעכער און באקן טרעפן זיך. 2. איצט צייכנט א קרייז קעגן זייגער מיט אייערע פינגער. דאס הייסט, באוועגט זיי פון אונטער די באקן-ביינער צו די זייטן פון די אויערן, העכער די אויגן-ברעמען, און אראפ די זייטן פון די נאז. 3. דערנאך צייכנט א קרייז קעגן זייגער אויפן זעלבן אופן. 4. איר זאָלט האָבן געצייכנט בערך 5 קרייזן אזוי. אבער אויב איר פילט זיך בעסער, טוט עס פאר אביסל לענגער.

איז דא א מאסאזש פאר פארשטאפטע אויער?

יא. מאנchmal ווען מען האט א סינוס אינפעקציע, פילן זיך ביידע אויערן פארשטאפט, נישט אזוי? די סיבה איז ווייל די עוסטאכישע רער, א דינע רער וואס פארבינדט אונזערע אויערן מיט אונזער האלדז, ווערט פארשטאפט מיט שליים. דאס פארגרעסערט דעם דרוק אינעווייניג אין אויער און מאכט אז דאס אויער זאל ווערן פארשטאפט. איר קענט מאסאזשירן די עוסטאכישע רער צו העלפן באפרייען די פארכאפטע פליסיקייט. 1. שריט 1: ניצט אייער אינדעקס פינגער צו רירן דעם ביין הינטער אייער אויערלעפל. 2. שריט 2: באוועגט שטייטליך אייער פינגער אראפ. איר וועט פילן א קליינעם פלאץ צווישן אייער אויערלעפל און דעם אויער-טרומל. 3. שריט 3: איצט לייגט אן אביסל פעסטן דרוק און באוועגט אייער פינגער אראפ דעם פלאץ צוזאמען אייער האלדז, ביז אייער קאלערביין. 4. שריט 4: טוט דאס דריי מאל אויף יעדער זייט. איר קענט טאן די מאסאזש בערך דריי מאל א טאג.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער פֿאַר סינוס ינפעקציעס?

רובֿ סינוס אינפעקציעס פֿאַרשווינדן פֿון זיך אַליין אין אַ פּאָר טעג, אָבער עס זענען דאָ פֿאַלן ווען איר זאָלט זיכער זוכן מעדיצינישע הילף. אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער:

• אויב איר האָט אַ שטרענגע קאָפּווייטיק אָדער פּנים ווייטיק.
• אויב סימפּטאָמען בלייבן מער ווי 10 טעג אָן קיין פֿאַרבעסערונג.
• אויב איר האָט אַ היץ וואָס דויערט מער ווי דריי אָדער פיר טעג.
• אויב די סימפּטאָמען פֿאַרמינערן זיך אַ ביסל, דאַן קומען זיי צוריק שטאַרקער ווי פֿריִער .
• אויב איר האָט אָפט סינוס ינפעקציעס.

אין אזעלכע צייטן, וועט איר אפשר דאַרפֿן נעמען מעדיקאַציע, ווי למשל אַנטיביאָטיקס. דאָס וועט באַשטימט ווערן דורך אייער דאָקטער. סינוס מאַסאַזש, סינוס קאַנדזשעסטשאַן, נאָז קאַנדזשעסטשאַן, סינוס קאָפּווייטיק, סינוסיטיס, סינוסיטיס