האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי אַזוי איר קענט דערקענען אַ פרייַנדס פּנים ווען איר זעט זיי? צי ווי אַזוי איר קענט פֿאַרשטיין די באַדייטונג פֿון אַ ליד ווען איר הערט עס? הינטער דעם אַלעם ליגט אַן איבערראשנדיקער און זייער וויכטיקער טייל פֿון אייער מוח. דאָס איז וואָס מיר רעדן וועגן היינט. דאָס איז דער טעמפּאָראַלער לאָב אין אונדזער מוח. ער איז פֿאַרבונדן מיט כּמעט אַלץ וואָס מיר טוען אין אונדזער טעגלעך לעבן.
פשוט געזאגט, וואָס טוט זיך מיט דעם טעמפּאָראַלן לאָב?
עס איז ווי אַ מולטי-טאַסקינג צענטער אין אונדזער מוח. דאָס איז דער טייל וואָס העלפֿט אײַך פֿאַרשטיין און רעאַגירן אויף אינפֿאָרמאַציע פֿון אײַערע זינען. עס איז אויך גלייך פֿאַרבונדן מיט ווי אַזוי איר קאָמוניקירט מיט אַנדערע, דערמאָנט זיך אַלטע זכרונות, ניצט שפּראַך און רעגולירט געפֿילן.
לאָמיר זען וואָס די הויפּט אויפגאַבעס זענען.
| פונקציע | באַשרייַבונג |
|---|---|
| זכּרון | טראַכט וועגן דיין מוח ווי אַ גרויסע ביבליאָטעק. אַזוי דער טייל גערופן דער היפּאָקאַמפוס, וואָס איז אינעווייניק פון דער טעמפּאָראַלער לאָב, איז דער קאָפּ פון יענער ביבליאָטעק. עס האַלט די געשעענישן פון דיין לעבן, די זאכן וואָס דו האסט געלערנט, און אַזוי ווייטער, ווי אַ זכּרון קראָם. |
| שפּראַך | די געגנט איז וואָס לאָזט אײַך פֿאַרשטיין די באַדײַטונג פֿון ווערטער און פֿאַרשטיין וואָס עמעצער זאָגט. למשל, ווען איר הערט דאָס וואָרט "בעכער," דערקענט איר עס ווי עפּעס פֿון וואָס איר קענט טרינקען צוליב אַ טייל פֿון דעם געגנט וואָס הייסט ווערניקעס געגנט . |
| געפילן | פיל פון די געפילן וואָס איר פילט, ווי מורא, דייַגעס און גליק, ווערן קאָנטראָלירט דורך אַ קליין טייל פון מוח גערופן די אַמיגדאַלאַ . דעריבער פילן מיר זיך פּלוצעם דערשראָקן אָדער גליקלעך ווען מיר זען געוויסע זאכן. |
| זינען | די טעמפּאָראַלע לאָב איז וואָס העלפֿט אײַך אַנאַליזירן און פֿאַרשטיין די סיגנאַלן וואָס קומען פֿון וואָס איר זעט מיט אײַערע אויגן און הערט מיט אײַערע אויערן. |
| וויזועלע דערקענונג | די טייל פון מוח איז אַזוי ספּעציעל אַז איר קענט דערקענען דאָס פּנים פֿון אַ פֿרײַנד אָדער משפּחה־מיטגליד ווען איר זעט עס. עס העלפֿט אײַך אויך דערקענען אָביעקטן וואָס איר קענט. |
פשוט געזאגט, מיר לערנען זיך וועגן דער וועלט דורך אונדזערע זינען, ניצן אונדזער זכּרון צו אידענטיפיצירן זאכן, זיי באַשרייבן אין שפּראַך, און מאַכן זינען פון אַלץ. די טעמפּאָראַלע לאָב איז אַ סופּער צענטער וואָס קאָאָרדינירט אַלץ דאָס.
וואו איז דאָס אין מוח? וואָס קאָליר איז עס?
ווי דער רעשט פון אייער מוח, האט די טעמפּאָראַלע לאָב צוויי זייטן, אַ לינקע און אַ רעכטע. די צוויי טיילן געפינען זיך אויף ביידע זייטן פון אייער קאָפּ, גלייך הינטער אייערע אויערלאָפּן, און אַ ביסל העכער אייערע אויערן .
נאָרמאַלערווייַז, ווען די מוח געוועב האט אַ גוטן בלוט שטראָם, דערשיינט דאָס געגנט אַ ליכטיק ראָזעווע-גרוי קאָליר . אין טערמינען פון גרייס, איז דאָס דער צווייטער גרעסטער טייל פון דיין מוח. די טעמפּאָראַל לאָב דעקט אַרום 20% פון די מוח'ס ייבערפלאַך.
פון וואָס איז דאָס געמאַכט?
ווי אונדזער גאנצע נערוון סיסטעם, איז דאס טייל צוזאמענגעשטעלט פון צוויי הויפט טיפן צעלן:
- נעוראָנען: דאָס זענען די צעלן וואָס אַרבעטן ווי די 'עלעקטרישע דראָטן' וואָס טראָגן אינפֿאָרמאַציע אַרום אין מוח. אינפֿאָרמאַציע גייט פֿון איין נעוראָן צום אַנדערן דורך די צעלן.
- גליאַל צעלן: די זענען ווי די אַרבעטער וואָס זאָרגן זיך וועגן יענע 'עלעקטרישע דראָטן', זיי צו פיטערן און שטיצן. די צעלן שאַפֿן די סביבה וואָס נעוראָנען דאַרפֿן צו פונקציאָנירן גוט.
וואָסערע באדינגונגען קענען אַפעקטירן די טעמפּאָראַל לאָב?
ווי מיט יעדן מוח־צושטאנד, זענען דא אסאך פראבלעמען וואס קענען אפעקטירן די טעמפאראלע לאב. געוויסע גייסטישע געזונט־פראבלעמען קענען ספעציפיש אפעקטירן דעם געגנט.
די טאַבעלע אונטן ווײַזט עטלעכע אַזעלכע סיטואַציעס.
| טיפ פון מעדיצינישן צושטאנד | ביישפילן |
|---|---|
| קראַנקייטן וואָס רעדוצירן מאַרך פונקציע | אַלצהיימערס קרענק, טיפּן פון דעמענץ, זכּרון אָנווער (אַמניזיע) |
| מוח שאָדן | טראַומאַטישע מאַרך שאָדן, מאַרך טומאָרס, שלאָג |
| קאָנוואולסן און פֿאַרבונדענע קראַנקייטן | עפּילעפּסי, ספּעציעל טעמפּאָראַל לאָב עפּילעפּסי |
| גייסטישע געזונט פראבלעמען | דייַגעס דיסאָרדערס, פּאָסט - טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD), סכיזאָפרעניע |
| אַנדערע סיטואַציעס | מוח אינפעקציעס, אינהאלירן גיפטיקע גאזן ווי קוילן מאנאקסייד, און פארנעמען שווערע מעטאלן ווי בליי. |
וויכטיג: אויב איר כאָשעד אַז איר האָט איינגעשלונגען אַ סם, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). אויב נייטיק, קענט איר אויך רופן דעם נאַציאָנאַלן סם אינפֿאָרמאַציע צענטער אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפּיטאָל פֿאַר מעדיצינישע עצה.
וואָס זענען די סימנים אַז עס איז דאָ אַ פּראָבלעם?
אויב עס איז דא א פראבלעם מיטן טעמפאראלן לאב, קענען פארקומען א פארשיידנקייט פון סימפטאמען. ווייל, ווי מיר האבן פריער דיסקוטירט, ווערט געטאן א סך ארבעט אין דעם געביט. דעריבער, קענען די סימפטאמען אויך זיין אנדערש לויט וואו דער שאדן פאסירט.
דאָ זענען עטלעכע פון די געוויינטלעכע סימפּטאָמען:
- זכּרון פּראָבלעמען: שוועריקייטן צו געדענקען נייע זאַכן, פּלוצעם פֿאַרגעסן פֿון אַלטע זאַכן.
- ענדערונגען אין פארשטאנד אדער רעדן שפראך: שוועריקייטן צו פארשטיין וואס אנדערע זאגן, אוממעגלעכקייט צו געפינען די ריכטיגע ווערטער.
- ענדערונגען אין זעאונג:אוממעגלעכקייט צו דערקענען זאכן וואָס איר זעט (למשל, אוממעגלעכקייט צו דערקענען באַקאַנטע פנימער - פּראָסאָפּאַגנאָסיאַ).
- הערן ענדערונגען: הערן געוויסע קלאַנגען אָבער נישט קענען זיי דערקענען.
- אָפטע קראַמפּן: 75% פון קראַמפּן, ספּעציעל די וואָס פאַראורזאַכן אָנווער פון באַוואוסטזיין, אָנהייבן אין די טעמפּאָראַל לאָב.
- איבערגעטריבענע מורא אדער דייַגעס אָן קיין סיבה: אָפטע געפילן פון דייַגעס.
- צומישעניש: פארלוסט פון קלארן פארשטאנד פון זאכן ווי ארט און צייט.
אויב איר האָט שוין לאַנג געהאַט איינעם אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען, ביטע פּאַניקט נישט און זעט אייער דאָקטער ווי שנעלער . אַ פֿרי דיאַגנאָז איז זייער וויכטיק פֿאַר באַהאַנדלונג.
ווי אזוי צו האַלטן די טעמפּאָראַל לאָב געזונט?
עס זענען דא אסאך זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן אונדזער מוחות געזונט, פּונקט ווי אונדזער גאַנצן קערפּער. כאָטש די זאכן קענען נישט גאָר פאַרהיטן מוחות קראַנקייטן, קענען זיי רעדוצירן דעם ריזיקאָ דערפון און העלפֿן אויפהאַלטן גוטע מוחות פֿונקציע.
- טריינירן דיין מוח: פּונקט ווי טריינירן דיין קערפּער, דאַרפסטו האַלטן דיין מוח אַקטיוו. לערנט עפּעס נייַ, לייענט ביכער, לייזט רעטענישן. די זאכן פארשטארקן די פארבינדונגען צווישן מוח צעלן.
- שלאָף גוט: שלאָף איז וויכטיק פֿאַרן מוח. ווען מיר שלאָפן רייניקט דער מוח אויס דעם מיסט וואָס האָט זיך אָנגעזאַמלט איבערן טאָג און לייגט אויף זכרונות. פּרוּווט צו באַקומען 7-8 שעה גוטן שלאָף אַ טאָג.
- עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע: וואָס איר עסט אַפעקטירט גלייך אייער מוח געזונט. עסנוואַרג ווי גרינסן, פרוכטן און פיש וואָס אַנטהאַלטן נוטריאַנץ ווי אָמעגאַ-3 און וויטאַמינס זענען זייער גוט פֿאַר די מוח.
- זייט פיזיש אַקטיוו: געניטונג פאַרגרעסערט בלוט שטראָם צום מוח און סטימולירט די פּראָדוקציע פון כעמיקאַלן (נעוראָטראַנסמיטערס) וואָס העלפֿן דעם מוח פֿונקציאָנירן.
- טראַכט וועגן זיכערקייט: קאָפּ שאָדנס זענען אַ הויפּט סיבה פון שאָדן צו די טעמפּאָראַל לאָב. דעריבער, טראָגט אַ העלם ווען איר פאָרט אַ וועלאָסיפּעד אָדער מאָטאָציקל. פֿאַרגעסט נישט צו פֿעסטשטעלן אייער זיכערהייט גאַרטל ווען איר פאָרט אין וועהיקלעס.
- באַהאַנדלען כראָנישע קראַנקייטן: אויב איר האָט קראַנקייטן ווי צוקערקרענק אָדער הויך בלוטדרוק, איז עס זייער וויכטיק פֿאַר מוח געזונט צו קאָנטראָלירן זיי ריכטיק. פֿאָלגט די עצה וואָס אייער דאָקטער גיט דערפֿאַר.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די טעמפּאָראַלע לאָב איז אַ וויכטיקער טייל פון דיין זכּרון, שפּראַך, געפילן, און פֿאַרשטיין אינפֿאָרמאַציע פֿון דיינע זינען.
- זייט אויף דער וואַך פֿאַר סימפּטאָמען ווי זכּרון פּראָבלעמען, שוועריקייטן מיט רעדן, ענדערונגען אין זעאונג, אָדער אָפטע קאָנווולסן. דאָס קענען זיין סימנים פֿון אַ פּראָבלעם.
- א גוטע דיעטע, גענוג שלאף, פיזישע געניטונג, און שוץ פון קאפ שאדנס זענען זייער וויכטיג צו האלטן דעם מוח געזונט.
- אויב איר האָט ספיקות, פֿראַגעס, אָדער סימפּטאָמען וועגן אייער מוח געזונט, וואַרט נישט און זעט אייער דאָקטער פֿאַר מעדיצינישע עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג