פעלט דיר אויך טיאַמין? לאָמיר דאָס וויסן!

פילט איר זיך שוין גאר מיד פאר א פאר טעג, ווילט איר בכלל נישט עסן, אדער האט איר שוועריגקייטן זיך צו קאנצענטרירן? מאנchmal געבן מיר נישט קיין גרויסע אויפמערקזאמקייט צו די קלייניקייטן, אבער דאס קען פאסירן ווען אונזער קערפער האט א מאנגל אין א וויכטיגן נוטריענט. איין אזא וויכטיגן נוטריענט איז טיאמין. עס ווערט אויך גערופן וויטאמין B1.

וואָס איז טיאַמין מאַנגל?

פשוט געזאגט, טיאַמין מאַנגל מיינט אַז דיין קערפּער באַקומט נישט גענוג טיאַמין. פּונקט ווי אַ מאַשין דאַרף בענזין, איז טיאַמין וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער צו פונקציאָנירן ריכטיק. ספּעציפֿיש, עס העלפֿט אונדזער קערפּער'ס צעלן פונקציאָנירן, וואַקסן, אַנטוויקלען און קאָנווערטירן די עסן וואָס מיר עסן אין ענערגיע.

טראַכט נאָר, אויב אונדזערע טיאַמין לעוועלס זענען קאָנסיסטענט נידעריק, קען עס האָבן אַ גרויסע ווירקונג אויף אונדזער האַרץ, ימיון סיסטעם און נערווען סיסטעם . מאל, אפילו אין אַזוי ווייניק ווי דריי וואָכן, קענען סימפּטאָמען ווי מידקייט, אַפּעטיט אָנווער און נערוו פּראָבלעמען אָנהייבן צו דערשייַנען.

צומ גליק, איז טיאַמין מאַנגל נישט אַזוי געוויינטלעך אין לענדער וואו נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג און, אויב נייטיק, וויטאַמין ביילאַגעס זענען גרינג בנימצא. אָבער, עס זענען עטלעכע קראַנקייטן וואָס שטערן דעם גוף'ס פיייקייט צו אַבזאָרבירן טיאַמין. אין אַזאַ פאַלן, אפילו אויב איר עסט גוט, קענט איר נאָך האָבן אַ מאַנגל אין טיאַמין. אפילו אין לענדער ווי די פאַראייניקטע שטאַטן, אַנטוויקלען פילע מענטשן טיאַמין מאַנגל ווי אַ זייַט ווירקונג פון אַן אַנדער געזונט צושטאַנד.

ווען דער טיאַמין מאַנגל ווערט זייער שטרענג, דאָס הייסט, ווען דער קערפּער איז זייער נידעריק אין טיאַמין, רופן מיר עס 'בעריבערי'.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון טיאַמין דיפישאַנסי?

איצט, די סימפּטאָמען פון טיאַמין מאַנגל קענען אויסזען אַ ביסל וואַג. דאָס הייסט, מאַנטשמאָל קען מען זיי צעמישן מיט די סימפּטאָמען פון אַנדערע קראַנקייטן. אין אָנהייב קען עס זיין שווער צו פֿאַרשטיין וואָס פּונקט גייט אָן. זעט אויב איר האָט אויך די סימפּטאָמען:

• זיך פילן נישט באלאנסירט ביים גיין (באלאנס פראבלעמען)
• פארשוואומענע זעאונג
• צעמישעניש, שוועריקייטן צו קאנצענטרירן
• מאל דיליריום-ענלעכע באדינגונגען
• זיך זייער מיד פילן (אויסמאטערניש)
• זען אדער הערן זאכן וואָס זענען נישט דאָרט (האַלוסינאַציעס)
• יריטאַביליטי
• פארלוסט פון אַפּעטיט
• גייסטישע באַגרענעצונג
• איבל און ברעכן
• טינגלינג און ברענעניש אין דיינע ארעמס און פיס
• קורץ-טערמין זכּרון פּראָבלעמען

אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען, איז דאָס בעסטע צו זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה. זיי קענען דאַן דורכפֿירן די נויטיקע טעסץ און אויסגעפֿינען פּונקט וואָס איז די סיבה דערפֿון.

פארוואס האבן מיר טיאמין מאנגל? וואס זענען די סיבות?

טיאַמין מאַנגל קען פּאַסירן פֿאַר אַ פאַרשיידנקייט פון סיבות. לאָמיר קוקן אויף די הויפּט:

• עס זענען דא געוויסע קראַנקייטן וואָס מאַכן אונדזערע קערפּערס דאַרפֿן מער טיאַמין. למשל, צושטאַנדן ווי היפּערטיירוידיזם .
• באדינגונגען ווי לעבער קרענק קענען אריינמישן זיך אין דעם וועג ווי אונדזער קערפער מעטאבאליזירט טיאַמין.
• געוויסע קראַנקייטן, ווי כראָנישע שילשל , קענען פאַרהיטן דעם גוף פון אַבזאָרבירן טיאַמין.
• עס זענען דא עטלעכע מעדיקאַמענטן וואָס קענען אויך אַפעקטירן טיאַמין לעוועלס. למשל, עטלעכע דייורעטיקס , קאַרדיאָווואַסקולאַרע מעדיקאַמענטן און אַנטי-קאַמפּאַלש מעדיקאַמענטן.

אין צוגאב צו די זאכן, נישט באקומען גענוג טיאַמין פון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן איז אויך אַ הויפּט סיבה פון טיאַמין מאַנגל. דאָס קען ספּעציעל פּאַסירן צו מענטשן וואָס עסן בלויז העכסט פּראַסעסט קאַרבאָוכיידרייץ ווי ווייַס רייַז, ווייַס ברויט און ווייַס צוקער . עס איז אויך מער געוויינטלעך אין מענטשן מיט שווערע באדינגונגען ווי אַנאָרעקסיאַ נערוואָוסאַ , וואָס איז געפֿירט דורך נישט עסן גענוג עסנוואַרג.

ווער איז אין העכערן ריזיקע פון ​​אנטוויקלען טיאַמין דיפישאַנסי?

א ריזיקע פאַקטאָר איז עפּעס וואָס פאַרגרעסערט דיין שאַנס צו אַנטוויקלען אַ קראַנקייט. כאָטש טיאַמין מאַנגל איז זעלטן, די פאלגענדע סיבות קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן:

• אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער
• קאַנדזשענאַטאַל בעריבערי
• ניר קרענק
• מאַנגל אין צוטריט צו נאַרהאַפֿטיקע עסנוואַרג
• אויב איר האָט פריער געהאַט גאַסטריק בייפּאַס כירורגיע פֿאַר וואָג אָנווער
• אומבאַלאַנסירטע דיעטע אדער פאסטן
• ווערניקע-קארסאקאף סינדראם (א זכרון-שטערונג פארבונדן מיט טיאמין-מאנגל און אלקאהאל-נוץ)

אויך, בעיביס וואָס ווערן געברוסט דורך מוטערס מיט טיאַמין דיפישאַנסי זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד.

וואָס קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן אויב טיאַמין מאַנגל בלייבט?

אויב מען באַהאַנדלט נישט דעם טיאַמין מאַנגל ריכטיק, קען עס פירן צו זייער ערנסטע, אפילו לעבנסגעפערלעכע, קאָמפּליקאַציעס. דאָ זענען זיי:

• מוח שאָדן (ענצעפאַלאָפּאַטי)
• קאָגניטיווע באַגרענעצונג
• קאָמע
• קאָנגעסטיוו האַרץ דורכפאַל
• פארלוסט פון גלייכגעוויכט, ווי למשל ביים גיין (אטאקסיע)
• נערוו שאָדן (אין עטלעכע ערנסטע פאַלן קען דאָס זיין שטענדיק)
• זכּרון אָנווער
• מוסקל אַטראָפי

דעריבער זאָגן מיר, אויב עס איז אפילו אַ קליין סימפּטאָם, זײַט באַזאָרגט וועגן דעם.

ווי אזוי ווייסט א דאקטאר זיכער אויב דאס איז דער פאל?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי ערשט אויספאָרשן אײַך און גוט אויסהערן אײַערע סימפּטאָמען. דערנאָך וועלן זיי טאָן עטלעכע בלוט-טעסטן צו באַשטעטיקן צי איר האָט אַ טיאַמין-מאַנגל.

פאקטיש, קענען מיר נישט גלייך מעסטן וויפיל טיאמין איז אין אונזער בלוט. אבער, מיר קענען מעסטן די טעטיקייט פון אן ענזים גערופן טראנסקעטאלאזע . טיאמין איז וויכטיג כדי דעם ענזים זאל ארבעטן. ממילא, אויב א בלוט טעסט ווייזט אז די טעטיקייט פון דעם ענזים איז נידעריג, מיינט דאס אז דער קערפער איז נידעריג אין טיאמין.

ווי צו פאררעכטן טיאַמין מאַנגל?

דער איינציגער וועג צו פאררעכטן טיאמין מאנגל איז צו צושטעלן דעם קערפער מיט מער טיאמין. דער דורכשניטלעכער דערוואקסענער דארף צווישן 1.1 און 1.2 מיליגראם טיאמין פער טאג. עס איז בעסטער צו באפרידיקן דעם פארלאנג דורך עסן רייך אין טיאמין. אבער, אויב איר האט א שווערן טיאמין מאנגל, וועט איר זיכער דארפן נעמען סופּלעמענטן צו צוריקשטעלן אייער קערפער'ס טיאמין לעוועלס.

וואָס עסנוואַרג זענען רייך אין טיאַמין?

צו האַלטן דיין טיאַמין לעוועלס הויך, לייג די פודז צו דיין דיעטע:

• שוואַרצע בינען
• באַרייכערטע אָדער פֿעסטגעשטעלטע ווײַסע קאַרבאָוכיידרייטן (למשל רייז, ברויט, מעל)
• פיש (ספּעציעל לאַקס)
• לינזן
• מאַקאַדאַמיאַ ניסלעך
• חזיר
• ים־עסן (ספּעציעל מוסלען)
• זונרויז קערלעך
• גאַנצע ווייץ ברויט ווי קוראַקקאַן ברויט
• יאָגורט

טיאַמין ביילאגעס

מאנchmal קען מען נישט קענען שנעל צוריקבאקומען דיינע טיאמין לעוועלס דורך עסן אליין. אין אזא פאל קען מען דארפן נעמען א סופּלעמענט. די זענען פאראן אין מולטיוויטאמינס אדער וויטאמין ב קאמפלעקס פארמולעס וואס מען קען באקומען אין אפטייקן.

אָבער, אויב איר האָט אַ שווערן טיאַמין מאַנגל, קען זיין אַז איר דאַרפֿט נעמען הויך-דאָזע ביילאגעס. דאָס זאָל געטאָן ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה. אַ דאָקטער קען אייך געבן טיאַמין אין איינעם פֿון די פֿאָלגנדיקע וועגן:

• טאַבלעטן
• אינדזשעקשאַנז
• ווי פליסיקייטן געגעבן אין אַ אָדער (IV - ינטראַווענאָוס - ינפיוזשאַנז)

דער דאָקטער וועט באַשליסן וועלכע מעטאָדע איז ריכטיק פֿאַר אײַך.

ווי לאַנג וועט עס נעמען צו זיך ערהוילן פון דעם מצב?

עס ווענדט זיך טאַקע אין דער ערנסטקייט פון אייער צושטאַנד און ווי לאַנג איר האָט שוין געהאַט דעם מאַנגל. למשל, עטלעכע האַרץ-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמען קענען זיך פֿאַרבעסערן אין די ערשטע עטלעכע שעה אָדער טעג. אָבער, נערוו און מאָטאָר סימפּטאָמען קענען נעמען ביז זעקס חדשים צו פֿאַרבעסערן. אין עטלעכע שווערע פֿאַלן, קען נערוו שאָדן זיין שטענדיק.

אייער דאָקטער וועט ווייטער געבן אייך טיאַמין סופּלעמענטן ביז אייערע טיאַמין לעוועלס ווערן נאָרמאַל. דאָס קען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. דעריבער איז וויכטיק צו פרעגן אייער דאָקטער וואָס צו ערוואַרטן באַזירט אויף אייער צושטאַנד.

וואָס קענען מיר טראַכטן וועגן דעם מצב? (אויסזיכט)

טיאַמין מאַנגל איז אַ גאָר היילבאַרער צושטאַנד אויב דיאַגנאָזירט פרי און באַהאַנדלט ריכטיק. אַמאָל דיין טיאַמין לעוועלס צוריקקומען צו נאָרמאַל, פילע פון ​​​​די סימפּטאָמס זאָלן פאַרשווינדן.

אבער, אין שווערע פעלער, אויב נישט באהאנדלט, קען טיאמין מאנגל פירן צו ערנסטע קאמפליקאציעס, און אפילו טויט. דעריבער זאגן מיר, נעמט דאס נישט לייכט.

קען מען פאַרהיטן טיאַמין מאַנגל?

דער בעסטער און איינציגער וועג צו פאַרהיטן טיאַמין מאַנגל איז צו עסן אַ דיעטע רייך אין טיאַמין. אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס קענען ווירקן אויף אייערע טיאַמין לעוועלס, איז עס אויך וויכטיק צו זיי גוט פאַרוואַלטן און נאָכפאָלגן אייער דאָקטער'ס עצה. עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו האָבן רעגולערע מעדיצינישע קאָנטראָלן.

ווען זאָלן מיר זען אַ דאָקטער?

אויב איר אַנטוויקלט נייע סימפּטאָמען, אָדער אויב איר זאָרגט זיך וועגן אַן עקזיסטירנדיקן סימפּטאָם, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. אפילו אויב אייערע סימפּטאָמען זענען געפֿירט דורך אַן אַנדער צושטאַנד, איז וויכטיק צו באַקומען אַ דיאַגנאָז און אָנהייבן באַהאַנדלונג ווי באַלד ווי מעגלעך.

טיאַמין מאַנגל איז זעלטן אין געביטן וואו נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג זענען גרינג צו באַקומען. אויב איר וואוינט אין אַן אינדוסטריאַליזירט לאַנד, קען זיין אַז איר טראַכט נישט צו פֿיל דערפֿון ווייל די עסנוואַרג וואָס איר עסט יעדן טאָג כּולל טיאַמין. אָבער, אויב איר הייבט אָן צו דערפֿאַרן סימפּטאָמען ווי מידקייט, יריטאַביליטי און אַפּעטיט־פֿאַרלוסט, רעדט מיט אייער דאָקטער. איר קענט האָבן אַ צושטאַנד וואָס שטערט דעם וועג ווי אייער קערפּער אַבזאָרבירט נאַרהאַפֿטע. אייער דאָקטער קען דאַן באַשטימען פֿאַרוואָס איר פּלוצעם האָט די סימפּטאָמען און רעקאָמענדירן אַפּראָפּריאַטע באַהאַנדלונג.

לעצטע מעסעדזש צו נעמען אהיים

אַזוי, איך האָף אַז איר האָט איצט אַ בעסער פֿאַרשטאַנד פֿון דעם טיאַמין מאַנגל וועגן וואָס מיר האָבן גערעדט.

דאָס וויכטיקסטע איז צו עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע. נעמט אַרײַן עסנוואַרג רייך אין טיאַמין, ספּעציעל גאַנצע קערנער, ניסלעך, און פלייש און פיש.

>

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען וואָס זענען דערמאָנט אויבן, איגנאָרירט זיי נישט. זוכט מעדיצינישע הילף אַזוי שנעל ווי מעגלעך.

>

באגרענעצן אדער אינגאנצן אויפהערן טרינקען אלקאהאל , ווייל דאס איז א הויפט אורזאך פון טיאמין מאנגל.

>

אויב מען דיאַגנאָזירט אייך מיט אַ טיאַמין מאַנגל, פאָלגט פּונקט די באַהאַנדלונג וואָס אייער דאָקטער האָט פאָרגעשריבן.

אויב איר זאָרגט זיך וועגן די זאכן, וועט איר קענען זיך באַשיצן פון טיאַמין מאַנגל און פאַרהיטן זיינע קאָמפּליקאַציעס. בלייבט געזונט!

טיאַמין מאַנגל, וויטאַמין ב1, בעריבערי, טיאַמין מאַנגל, נוטרישאַנאַל מאַנגל, נעוראָלאָגישע דיסאָרדערס, האַרץ קרענק