טראַכט איר מאַנטשמאָל, "אָה, ווי האָב איך דאָס פֿאַרגעסן?" עטלעכע זאַכן, ווי אַן אינצידענט פֿון אייער קינדהייט, קומען אין זינען אַזוי שנעל ווי עמעצער פֿרעגט. אָבער מאַנטשמאָל איז שווער צו געדענקען וווּ איר האָט געלייגט אייערע שליסלען אָדער וואָס איר האָט געגעסן נעכטן אויף וועטשערע. פֿאַרוואָס איז דאָס? דאָס איז די נאַטור פֿון דעם אַמייזינג פּראָצעס גערופֿן זכּרון. פשוט געזאָגט, זכּרון איז דער וועג ווי אונדזער מוח נעמט אײַן אינפֿאָרמאַציע, האַלט עס אויף און אָרגאַניזירט עס אַזוי אַז עס קען ווידער געניצט ווערן ווען עס איז נייטיק.
עס איז נאָרמאַל פֿאַר זכּרון צו פֿאַרלירן אַ ביסל ווען מיר ווערן עלטער. אָבער אין צושטאַנדן ווי דעמענץ, ספּעציעל אַלצהיימערס, קען דער זכּרון פֿאַרלוסט זיין ערנסט. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן די פֿאַרשידענע טיפּן זכּרון, ווי זיי אַרבעטן, און וואָס זאַכן קענען זיי אַפֿעקטירן.
עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן זכּרון.
לויט וויסנשאפטלער, קען אונזער זכרון ווערן צעטיילט אין צוויי הויפט טיילן.
1. עקספּליציטע זכּרון: דאָס איז די זאַכן וואָס מיר געדענקען באַוואוסטזיניק און באַוואוסטזיניק . למשל, עפּעס וואָס איר האָט געלערנט פֿאַר אַן עקזאַמען, אייער געבורטסטאָג, אָדער אַ געשעעניש אין געשיכטע. איר דאַרפֿט מאַכן אַ ביסל מי צו געדענקען די זאַכן.
2. אימפליציטע זכרון: דאס איז די זאכן וואס מיר געדענקען פשוט אן קיין שום מי . דאס זענען ווי זאכן וואס מיר טוען אויס געוואוינהייט. למשל, איר דארפט נישט טראכטן וועגן ווי אזוי צו בינדן אייערע שוך-שנירלעך אדער ווי אזוי צו פארן אויף א וועלאָסיפּעד, ריכטיג? דאס פאסירט פשוט. דאס איז וואס דאס איז אלץ וועגן.
עס זענען דא נאך עטלעכע אונטערטיפן אינערהאלב די צוויי הויפט טיפן. לאמיר יעצט רעדן וועגן יעדן פון זיי באזונדער.
| זכּרון טיפּ | פשוט געזאגט... | ביישפילן |
|---|---|---|
| עפּיזאָדישע זכּרון | די געשעענישן און דערפאַרונגען פון דיין לעבן. ווי אַ פאָטאָ אַלבאָם פון לעבן. | דערציילן וועגן די געשעענישן פון חתונה טאָג, דעם ערשטן טאָג פון שול, און וואָס איר האָט געגעסן צו פרישטיק היינט אינדערפרי. |
| סעמאַנטישע זכּרון | די אַלגעמיינע פאַקטן און וויסן וואָס איר האָט וועגן דער וועלט. עס איז ווי אַ ווערטערבוך אין אייער קאָפּ. | וויסן אז די הויפטשטאט פון סרי לאנקא איז קאלאמא, ווי אזוי צו ציילן, דעם אלפאבעט. |
| ארבעטס זכּרון | צייטווייליג געדענקען אינפארמאציע און עס ניצן אין יענעם מאמענט. ווי א נאטיץ-בלאט אין מוח. | געדענקען אַ טעלעפאָן נומער ביז איר הערט עס און שרייבט עס אַראָפּ. |
| פּראָספּעקטיוו זכּרון | צו געדענקען צו טאָן עפּעס אין דער צוקונפֿט. "צו געדענקען איז צו געדענקען." | דעם טאָג וואָס איך בין געגאַנגען זען דעם דאָקטער, זאָגנדיק אַז איך דאַרף נעמען מעדיצין ביינאכט. |
| פּראָצעדוראַלע זכּרון | זאכן און סקילז וואָס ווערן געטאָן דורך געוואוינהייט, אָן קיין שום מי. | פֿאָרן אויף אַ וועלאָסיפּעד, שווימען, פֿאָרן אַן אויטאָ, טייפּן אויף אַ קלאַוויאַטור. |
| סענסאָרישער זכּרון | געדענקען אינפֿאָרמאַציע באַקומען פֿון די פֿינף זינען פֿאַר אַ פּאָר סעקונדעס. | אזוי שנעל ווי איך הער א פויגל'ס געזאנג, אזוי שנעל ווי איך שמעק פאפקארן. |
עפּיזאָדישע זכּרון: דיין לעבנסגעשיכטע
דאָס איז די סאָרט זכּרון וואָס העלפֿט אײַך געדענקען אײַערע פּערזענלעכע דערפֿאַרונגען און געשעענישן. טראַכט פֿון אײַער מוח ווי אַן אַלבאָם פֿון אײַערע לעבנס־געשעענישן. די זכרונות זענען פֿאַרבונדן מיט פֿילע געפֿילן. זאַכן ווי ווי איר האָט זיך געפֿילט אויף אײַער ערשטן טאָג אין שול, וואָס איז געשען אויף אײַער חתונה־טאָג, צי וווּ איר זענט געווען ווען אַ ליב געהאַטער איז געשטאָרבן.
אין צושטאנדן ווי דעמענציע, קען די זכּרון ווערן געשעדיגט. דעמאָלט הייבט איר אָן צו פאַרגעסן וויכטיקע געשעענישן אין אייער לעבן, אפילו לעצטע זאכן ווי וואו איר האָט געפּאַרקט אייער אויטאָ.
סעמאַנטישע זכּרון: דיין אַלגעמיינע וויסן
דאָ זענען די אַלגעמיינע פאַקטן וואָס איר ווייסט וועגן דער וועלט אויפֿגעהיט. ס'איז ווי אַן ענציקלאָפּעדיע אין אייער קאָפּ. איר דאַרפֿט נישט געדענקען ווען אָדער וואו איר האָט געלערנט די זאַכן, איר ווייסט זיי נאָר.
למשל:
- וויסן וואָס די הויפּטשטאָט פֿון סרי לאַנקאַ איז.
- ווייסענדיג אז צוויי פלוס צוויי איז פיר.
- וויסן די נעמען פון חיות און פירות.
אויב די זכּרון איז באַגרענעצט אין דעמענץ, קען אַ מענטש פֿאַרגעסן די נעמען פֿון מענטשן וואָס זיי קענען, די נעמען פֿון אָביעקטן, און קען האָבן שוועריקייטן צו געפֿינען די ריכטיקע ווערטער ווען זיי רעדן.
ארבעטס זכּרון: דיין מוח'ס נאָטעפּאַד
דאָס איז אַ טיפּ קורץ-טערמין זכּרון. עס איז ווי אַ קליין נאָטיץ-בלאָק אין דיין מוח. עס העלפֿט דיר געדענקען אינפֿאָרמאַציע צייטווייליק, נאָר כּדי צו טאָן עפּעס אין דעם מאָמענט. אַמאָל די אויפֿגאַבע איז געטאָן, ווערט די אינפֿאָרמאַציע פֿאַרגעסן.
שטעלט זיך פאר, עמעצער זאגט אייך א טעלעפאן נומער. האלט איר עס אין קאפ ביז איר שרייבט עס אראפ אדער דריקט עס? דאס איז מיט וואס ארבעטס זכרון העלפט. אויך, די זכרון איז וויכטיג פארן געדענקען די טריט ווען מען רעכנט נומערן, און פארן צוהערן צו עפעס וואס עמעצער זאגט און דערנאך געבן אן ענטפער.
אויב די זכּרון פון עמעצן מיט דעמענץ ווערט שוואַכער, וועט עס זיי נעמען לענגער צו טאָן פּשוטע חשבונות (למשל, צוזאַמענרעכענען די רעכענונג אין אַ קראָם) און זיי וועלן האָבן שוועריקייטן צו נאָכפֿאָלגן די אינסטרוקציעס.
פּראָצעדוראַלע זכּרון: זאַכן וואָס ווערן געטאָן אויס פון געוואוינהייט
דאָס איז די סאָרט זכּרון וואָס העלפֿט אונדז געדענקען סקילז און געוווינהייטן וואָס מיר האָבן געלערנט. איר דאַרפֿט נישט טראַכטן וועגן די זאַכן. דער מוח טוט דאָס אויטאָמאַטיש. ביישפילן דערפון זענען פֿאָרן אויף אַ וועלאָסיפּעד, פֿאָרן אַן אויטאָ, קאָכן און טייפּן אויף אַ טעלעפֿאָן.
אין די פריע שטאפלען פון דעמענציע, ווערט די זכרון נישט שטארק באאיינפלוסט. אבער ווי די קראנקהייט פארשריט, קענען אפילו פשוטע, געוואוינהייטלעכע אויפגאבן ווי ציין-פּוצן פארגעסן ווערן.
אַנדערע טיפּן זכּרון און זאָרגן פֿאַר זכּרון
אין צוגאב צו די הויפט טיפן, איז דא אויך א טיפ וואס הייסט פראספעקטיווער זכרון . דאס איז געדענקען צו טון עפעס אין דער צוקונפט. למשל, געדענקען צו "נעמען דיין מעדיצין 8 אזייגער אין אוונט." פארגעסן דאס קען מאנchmal זיין געפערליך.
און אויך סענסארישע זכרוןדאָס מיינט געדענקען אינפֿאָרמאַציע וואָס מיר באַקומען פֿון אונדזערע פֿינף זינען (אויגן, אויערן, נאָז, צונג, הויט) פֿאַר ווייניקער ווי אַ סעקונדע. דאָס איז ווי אַ פֿילטער. נאָר די אינפֿאָרמאַציע וואָס מיר באַצאָלן אויפֿמערקזאַמקייט צו פֿון דער אַרײַנקומענדיקער אינפֿאָרמאַציע גייט אַרײַן אין קורץ-טערמין זכּרון.
אויב איר אדער עמעצער אין אייער משפּחה האט פּראָבלעמען מיט זכּרון, פּאַניקט נישט אָדער רעדט זיכער מיט אייער דאָקטער. עטלעכע פּראָבלעמען מיט זכּרון קענען אויך זיין געפֿירט דורך באַהאַנדלבאַרע סיבות, ווי וויטאַמין מאַנגל, פּראָבלעמען מיט טיירויד, אָדער דרוק. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו געפֿינען די ריכטיקע סיבה און באַהאַנדלען עס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אונדזער זכּרון איז נישט נאָר איין זאַך. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע טיפּן זכּרון וואָס פֿונקציאָנירן אויף פֿאַרשידענע אופֿנים, און העלפֿן אונדז געדענקען פֿאַרשידענע זאַכן אין אונדזער לעבן.
- עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרן עטלעכע זכּרון אָנווער ווען איר עלטערט, אָבער אויב דיין זכּרון ווערט ערגער גענוג צו אַפעקטירן דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן, איגנאָרירט עס נישט.
- וויסן וועגן טיפן פון זכּרון, ווי עפּיזאָדיש, סעמאַנטיש, און אַרבעטנדיק, העלפֿט אונדז פֿאַרשטיין וואָס פּאַסירט מיטן מוח אין צושטאַנדן ווי דעמענץ.
- אויב איר האָט ספיקות אדער זאָרגן וועגן אייער זכּרון אדער דאָס פון עמעצן וואָס איר ליבט, ביטע קאָנסולטירט זיך גלייך מיט אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער (דאָקטער).
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment