איז דער ראַש אַרום אײַך שעדלעך פֿאַר אײַער געזונט? לאָמיר זײַן באַוואוסטזיניק וועגן 'ראַש פֿאַרפּעסטיקונג'

זענט איר מיד פון דעם גערויש פון וועהיקלעס אינדרויסן, דעם גערויש פון מענטשן וואס ארבעטן אויף דער גאס, אדער דעם גערויש פון מוזיק וואס שפילט פון דעם הויז נעבן בשעת איר טוט אייער ארבעט? די סארטן שטערנדיקע, אומנייטיקע און אויער-שפּאַלטנדיקע גערוישן רופן מיר פשוט "גערויש פארפעסטיקונג". דאס איז נישט נאר א שטערונג, נאר עס קען אויך אין געהיים גורם זיין גרויסן שאדן פאר אונזער געזונט. לאמיר רעדן וועגן דעם אביסל מער דעטאלירט היינט.

וואָס איז די סיבה פֿאַר דעם ראַש־פֿאַרפּעסטיקונג?

אין פאַקט, אַלץ וואָס מאַכט ראַש קען פאַראורזאַכן ראַש פאַרפּעסטיקונג. אָבער עס זענען דאָ אַ פּאָר הויפּט סיבות וואָס מיר טרעפן רובֿ אָפט אין אונדזער טעגלעך לעבן. טראַכט וועגן דעם ראַש וואָס מיר הערן ווען מיר אָנהייבן אַרבעטן אויף דער גאַס אין דער מאָרגן, אָדער דעם ראַש וואָס מיר הערן ווען מיר טאָן הויזגעזינד אַרבעט.

ווי אזוי ווירקט גערויש פארפעסטיקונג אויף אייער געזונט?

ווען מיר הערן אַ הויכן גערויש, פּאַסירט אַ קייט פון רעאַקציעס אין אונדזער קערפּער. דאָס איז ווי זיך צוגרייטן צו אַ פּלוצעמדיקער געפאַר. מיר רופן דאָס אויך די "ערוועקונג רעאַקציע". אין דעם מאָמענט , פאַרגרעסערט זיך דיין האַרץ טעמפּאָ, דיין בלוטדרוק שטייגט, דיין אָטעמען טעמפּאָ פאַרגרעסערט זיך. אויך, פאַרדייאונג פאַרלאַנגזאַמט זיך, דיין בלוט כלים ציען זיך צוזאַמען, און דיין מוסקלען ציען זיך צוזאַמען. אַלץ דאָס צוזאַמען מאַכט איר פילן ווי איר גרייט זיך צו אַ גרויסער געפאַר, כאָטש עס איז טאַקע נישטאָ קיין געפאַר.

די הויפּט און ערנסטסטע געזונט פּראָבלעם וואָס שטאַמט פֿון דעם איז ראַש-פֿאַראורזאַכטע הערן-פֿאַרלוסט , וואָס איז דער פֿאַרלוסט פֿון הערן. אין מעדיצינישע טערמינען רופֿן מיר דאָס "ראַש-פֿאַראורזאַכטע הערן-פֿאַרלוסט (NIHL)" . עס זענען דאָ צוויי וועגן ווי דאָס קען פּאַסירן. איינס איז דורך אויסשטעלן זיך צו הויכן ראַש פֿאַר אַ קורצע צייט (למשל, דער גערויש פֿון אַ הויכער עקספּלאָזיע). די אַנדערע איז דורך אויסשטעלן זיך צו הויכן ראַש פֿאַר אַ לאַנגע צייט (למשל, אַרבעטן אין אַ פּלאַץ וואו מען הערט מאַשין-גערויש אַלע מאָל).

די הויך-פרעקווענץ קלאַנג כוואַליעס שאַטן די זייער סענסיטיווע טיילן פון אונדזערע אויערן, ספּעציעל דאָס אינעווייניקסטע אויער. דער שאָדן קען מאַנטשמאָל זיין שטענדיק , דאָס הייסט עס קען קיינמאָל נישט ווערן פארראכטן.

דערצו קען ראַש פאַרפּעסטיקונג פאַראורזאַכן אָדער פאַרערגערן פילע אַנדערע געזונט פּראָבלעמען.

• האַרץ קרענק: לאַנג-טערמין ויסשטעלן צו הויך ראַש פאַרגרעסערט די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
• מיגרענע: הויך גערויש קען פארגרעסערן דעם ווייטיק פון מיגרענע.
• פּראָבלעמען מיטן פֿאַרדייאונג סיסטעם: ווי פריער דערמאָנט, קענען פּראָבלעמען פּאַסירן צוליב אַ לאַנגזאַמע פֿאַרדייאונג.
• הויך בלוטדרוק: דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכע צושטאַנד.
• אינסאָמניע און שלעכטע שלאָף קוואַליטעט: איר קענט נישט גוט שלאָפן ביינאכט. אפילו אויב איר פאַלט יאָ איין, איז עס נישט קיין טיפער שלאָף.
• פֿאַרמינערטע פּראָדוקטיוויטעט: אוממעגלעכקייט צו באַקומען אַרבעט געטאן ריכטיק, אָנווער פון פאָקוס.

עס איז דא באווייזן אז אויסשטעלן זיך צו הויכע גערוישן בעת ​​שוואנגערשאפט קען שאטן דאס געהער פונעם אומגעבוירענעם קינד . עס איז אויך דא א פארבינדונג מיט נידריגע געבורטס-וואג, כאטש מער פארשונג איז נויטיג. אבער, עס איז בעסטער צו בלייבן אין א שטילער סביבה בעת שוואנגערשאפט.

ווי אזוי ווירקט דאס אויף קינדער?

פּונקט ווי דערוואַקסענע, קענען קינדער און יונגע מענטשן ערנסט געשעדיגט ווערן דורך ראַש פאַרפּעסטיקונג. עס קען שאַטן די סענסיטיווע טיילן פון זייערע אויערן און פאַראורזאַכן געהער אָנווער. אין דערצו, קינדער וואָס זענען אויסגעשטעלט צו הויך ראַש פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן קענען דערפאַרן העכערן בלוטדרוק און העכערע דרוק לעוועלס .

דאָס וויכטיקסטע, דאָס אַפעקטירט גלייך די בילדונג פון קינדער. פאָרשונג האָט געפֿונען אַז קינדער וואָס לערנען זיך אין גערוישפֿולע סביבות האָבן פּראָבלעמען צו אַנטוויקלען לייענען און שפּראַך סקילז. שטעלט זיך פֿאָר, אויב אײַער קינד לערנט און קען הערן דעם טעלעוויזאָר אין דער נעקסטער צימער און דעם פֿאַרקער אינדרויסן, ווי וועט ער אָדער זי זיך קאָנצענטרירן אויף דער לעקציע?

צו באַשיצן אייער קינד פון די פּראָבלעמען, טוט די פאלגענדע:

• האַלט די לערן-צייט שטיל: בשעת אייער קינד לערנט, מאַכט שטילער די טעלעוויזיע און ראַדיאָ אין שטוב. עס איז אויך נישט קיין גוטע געדאַנק צו שפּילן מוזיק אין הינטערגרונט. מאל קען אפילו "ווייסע ראַש" זיין אַן אָפּלײַטונג.
• שאַפֿט אַ שטיל אָרט: שטעלט אָפּ אַ שטיל אָרט אין שטוב פֿאַר אײַער קינד צו טאָן אַקטיוויטעטן וואָס פֿאָדערן אויפֿמערקזאַמקייט, ווי לערנען אָדער צייכענען. לערנט זיי צו גיין ערגעץ אַנדערש ווען זיי שפּילן, מאַכן גערוישן אָדער זינגען.
• שטילקייט ביים שלאָפן: אויסלעשן מוזיק אין שטוב, פֿאַרמינדערן דעם טעלעוויזאָר־וואָלומען, און פֿאַרמייַדן הויך רעדן ביים שלאָפן. האַלט אייער קינדס שלאָפֿצימער אַזוי שטיל ווי מעגלעך.

ווי קען מען אנטלויפן פון די שטערנדיקע גערוישן?

מיר קענען פאַרהיטן געזונט פּראָבלעמען געפֿירט דורך ראַש פאַרפּעסטיקונג. דאָ זענען עטלעכע פּשוט זאכן וואָס איר קענט טאָן.

1. פֿאַרקלענערן דעם קול: פֿאַרקלענערן דעם קול אויף אייער טעלעוויזיע, מוזיק רעדנערס, און ספּעציעל אויף די אויערקנעפּלעך, כעדפאָונז און גיימינג כעדסעטס. זייט זיכער צו השגחה האָבן אויף יונגע קינדער ווען איר ניצט זיי. לערנט עלטערע קינדער וועגן די געפֿאַרן פֿון הויכן קול.

2. מאַכט צו טירן און פֿענצטער: דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן ראַש פֿון דרויסן, ווי גראָז־שניידערס און פֿאַרקער. עפֿנט פֿענצטער פֿאַר ווענטילאַציע ווען דאָס וועטער איז שטיל.

3. ניצט אויער שוץ: אויב איר מוזט שרייען כדי איינער זאל אייך הערן צוויי פיס אוועק, איז עס צו הויך. אין אזעלכע פעלער , ניצט אויערשטאפלען אדער אויערמאפס. אויב איר ארבעט אין א גערוישפולער סביבה, גייט צו קאנצערטן, אדער ניצט א הויך אפאראט ווי א גרינדער אין שטוב, זייט זיכער צו ניצן די.

4. פאררעכטן עקוויפּמענט: צעבראכענע אויטאָ שטילמאַכער, גערוישפולע פען גאַרטלען, און שלעכט-ארבעטנדיקע מאשינען קענען אַלע מאַכן אומנייטיקע ראַש. פאררעכט זיי שנעל.

5. ניצט געזונט-אַבזאָרבירנדיקע מאַטעריאַלן אין שטוב:אויב דער ראַש אין אייער הויז אָדער אין דער אַרומיקער סביבה איז צו הויך, ניצט זאַכן ווי דיקע פֿאָרהאַנגען, טעפּעך און קאָרקבאָרד אויף די ווענט. די אַבזאָרבירן גערויש און רעדוצירן דעם ראַש אין שטוב.

אויב איר כאָשעד אַז איר האָט אַ געהער אָנווער, טיניטוס, אָדער הויך בלוט דרוק, פאַרברענגט נישט קיין צייט און קאָנסולטירט זיך מיט אייער דאָקטער.