האט איר אויך די נידעריגע בויך-אומבאקוועמליכקייטן? לאמיר רעדן וועגן בעקן-שטאָק דיספֿונקציע.

א געפיל ווי איר האָט נישט אינגאַנצן אויסגעליידיקט אייער פּענכער ווען איר גייט אין טואַלעט, איר דאַרפט אָפט גיין אין טואַלעט, אָדער איר האָט שוועריקייטן צו מאַכן קאַקן... צוזאַמען מיט דעם, רוקן ווייטיק און נידעריקער בויך ווייטיק וואָס קומען אָן קיין סיבה... דאָס קענען זיין סימפּטאָמס פון אַ געזונט פּראָבלעם וואָס פילע מענטשן זענען נישט גרייט צו רעדן וועגן, אָבער איז פאקטיש זייער פּראָסט. הייַנט רעדן מיר וועגן אַ צושטאַנד גערופן בעקן שטאָק מוסקל שוואַכקייט, אָדער בעקן שטאָק דיספונקציע . זאָרגט נישט, דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס פילע מענטשן האָבן און קען באַהאַנדלט ווערן.

ערשטנס, וואָס איז דער בעקן־באָדן?

פשוט געזאגט, דער בעקן-בוידעם איז די מוסקולארע סיסטעם וואס שטיצט די ארגאנען אין אייער נידעריגער בויך. טראכט דערפון ווי א שטארקע נעץ פון מוסקלען, ווי א בעקן.

ביי פרויען, גיט דאס מוסקל סיסטעם גוטע שטיצע פאר ארגאנען ווי די רחם, פּענכער און קאָלאָן . ביי מענער, גיט עס שטיצע פארן פּענכער און קאָלאָן. מיר קאָנטראָלירן פּישעכץ און דעפעקאַציע, און דאס מוסקל סיסטעם איז אויך זייער וויכטיק פאר אונדז אין סעקסואַלער פונקציע.

אַלזאָ, ווען דאָס מוסקולאַרע סיסטעם אַרבעט נישט ריכטיק, דאָס הייסט, ווען עס איז אָדער צו ענג אָדער צו לויז, פּאַסירט אַ צושטאַנד גערופן פּעלוויק שטאָק דיספֿונקציע.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון פּעלוויק פלאָר דיספֿונקציע?

די סימפּטאָמען פון דעם צושטאַנד קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. אָבער עס זענען דאָ עטלעכע געוויינטלעכע סימפּטאָמען. לאָמיר קוקן אויף אַ טאַבעלע. אַזוי איז עס גרינגער צו פֿאַרשטיין.

פארוואס פאסירט די סיטואציע?

עס זענען דא עטלעכע סיבות וואָס קענען דאָס אַפעקטירן. מאַנטשמאָל קומען איינע אָדער מער פון די סיבות צוזאַמען צו פאַראורזאַכן דעם צושטאַנד.

• שוואַנגערשאַפט און געבורט: דאָס איז די הויפּט סיבה וואָס מען זעט ביי פרויען. בעת שוואַנגערשאַפט, לייגט דאָס וואָג פון דעם בעיבי און בעת ​​געבורט אַ סך דרוק אויף די מוסקלען. אפילו אויב דאָס בעיבי ווערט געבוירן דורך אַ קיסר-שניט, קענען די מוסקלען ווערן אַפעקטירט בעת שוואַנגערשאַפט אַליין.
• עלטער ווערן: ווי מען ווערט עלטער, קענען די מוסקלען, ווי אנדערע מוסקלען אין קערפער, ווערן אביסל שוואכער.
• איבערגעוויכט/אפיקייט: ווי קערפער וואָג וואַקסט, וואַקסט אויך דער דרוק אויף די בויך מוסקלען.
• שאָדנס צו די נידעריקער בויך: אויב אַן אַקסידענט פאַרשאַפן שאָדן צו די בעקן ביינער.
• בויך כירורגיע: די פונקציע פון ​​די מוסקלען קען זיין אַפעקטירט נאָך געוויסע כירורגיעס.
• שלעכטע געוואוינהייטן: געוואוינהייטן ווי כסדר זיך אנשטרענגען אויפן טואַלעט און איינהאלטן פּישעכץ פאר א לאנגע צייט קענען אויך האבן לאנג-טערמין עפעקטן.
• נערווען סיסטעם קרענקען: זינט מוסקלען ווערן קאנטראלירט דורך נערוון, מענטשן מיט נערווען סיסטעם קרענקען ווי פארקינסאן'ס קרענק זענען אויך מסתּמא צו דערפארן דעם פראבלעם.

ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?

ווען איר באַזוכט אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי ערשט פרעגן אײַך אַ פּאָר פֿראַגעס צו באַקומען אַ בעסער פֿאַרשטאַנד פֿון אײַערע סימפּטאָמען. דערנאָך קענען זיי דורכפֿירן אַ פֿיזישע אונטערזוכונג צו קאָנטראָלירן אײַער מוסקל־פֿונקציע. אויב נייטיק, קענען זיי אויך רעקאָמענדירן עטלעכע טעסטן צו ווײַטער באַשטעטיקן דעם צושטאַנד, אַזאַ ווי:

• עלעקטראָד טעסטינג: עלעקטראָדן ווערן געשטעלט אויף דער הויט פון דעם נידעריקערן בויך צו מעסטן ווי גוט די מוסקלען ציען זיך צוזאַמען און רילאַקסן.
• אנאלע מאַנאָמעטריע: א טעסט וואָס מעסט דעם דרוק און פונקציע פון ​​די מוסקלען אין און אַרום דעם אַנוס דורך אַריינשטעלן אַ זייער דין רער דורך דעם אַנוס.
• קאַקן פּראָקטאָגראַם: מען גיט אַ ספּעציעלע פליסיקייט (ענעמאַ) וואָס מען קען זען אויף אַן X-ray, און די מוסקלען וואָס אַרבעטן בעת ​​קאַקן ווערן באַאָבאַכט אויף אַן X-ray ווידעאָ.
• אוראָפלאָו טעסט: אַ טעסט וואָס מעסט די גיכקייט און מאָס פון פּישעכץ פלוס ווען איר פּישט צו זען ווי גוט אייער פּענכער ליידיקט זיך.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא זייער עפעקטיווע באהאנדלונגען פאר דעם צושטאנד. אייער דאקטאר וועט באשטימען די בעסטע באהאנדלונג פאר אייך באזירט אויף די נאטור און שטרענגקייט פון אייערע סימפטאמען.

דאָ זענען עטלעכע אָפט גענוצטע באַהאַנדלונגען.

• פיזישע טעראַפּיע: דאָס איז די וויכטיקסטע און עפעקטיווסטע באַהאַנדלונג. אַ ספּעציעל טרענירטער פיזישער טעראַפּיסט וועט אייך לערנען ווי צו פארשטארקן, קאָנטראָלירן און אָפּרוען די מוסקלען. זיי וועלן אייך לערנען ווי צו טאָן זאכן ווי קעגל עקסערסייזיז.
• מעדיקאַציע: אייער דאָקטער קען פאַרשרייַבן מוסקל רילאַקסאַנץ אָדער אַנדערע מעדאַקיישאַנז דיפּענדינג אויף אייערע סימפּטאָמס.
• לייפסטייל ענדערונגען:
• אויסמיידן אָנרירן דעם טואַלעט.
• זיך צוגעוואוינען צו אָפּרוען די מוסקלען דורך זאַכן ווי יאָגאַ געניטונגען און נעמען הייסע בעדער.
• קאָנטראָלירן פאַרשטאָפּונג דורך ענדערן דיין דיעטע.
• כירורגיע: אין געוויסע פעלער, ספעציעל אין פעלער פון פראלאַפּס, קען כירורגיע זיין נייטיק. אבער, דאס ווערט נאר געטאן אויב אנדערע באהאנדלונגען זענען נישט געווען ערפאלגרייך.

וואָס זענען קעגל עקסערסייזיז?

דאָס איז איינע פֿון די בעסטע געניטונגען וואָס איר קענט טאָן אין שטוב. עס פֿאַרשטאַרקט די בעקן־פֿוס־מוסקלען.

1. ערשטנס, דאַרפֿסטו געפֿינען די ריכטיקע מוסקלען. שטעל זיך פֿאָר אַז דו האַלטסט זיך אָפּ צו פּישן. דאָס זענען די מוסקלען וואָס ציען זיך אָן.

2. איצט האַלט די מוסקלען פעסט פֿאַר אַרום 5 סעקונדעס. האַלט נישט דעם אָטעם אין דעם מאָמענט, אָטעמט נאָר נאָרמאַל.

3. דערנאך לאָזט די מוסקלען גאָר אָפּ פֿאַר אַרום 5 סעקונדעס.

4. טוט דאָס 3-4 מאָל אַ טאָג, בערך 10-15 מאָל אויף אַ מאָל.

פֿאַר יענע וואָס האָפן צו ווערן שוואַנגער און שוואַנגערע פֿרויען, וועט טאָן די געניטונגען אויך העלפֿן פֿאַרהיטן דעם פּראָבלעם פֿון פּאַסירן אין דער צוקונפֿט.