Ṣé ìgìgì rẹ náà ń dun? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ìjókòó Achilles!

Ǹjẹ́ o ti gbọ́ nípa ‘ìṣàn Achilles’ rí? Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa àwọn eléré ìdárayá tí wọ́n ti farapa apá yìí nínú ẹsẹ̀ wọn. Ó jẹ́ apá pàtàkì nínú ara wa. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní ọ̀nà tí ó rọrùn tí o lè lóye.

Kí ni tendoni Achilles?

Ní ṣókí, tendoni Achilles jẹ́ àsopọ̀ ara tó lágbára tó wà ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ, ní òkè ẹsẹ̀ rẹ. Ní pàtàkì, tendoni Achilles so àwọn iṣan ọmọ màlúù pọ̀ mọ́ egungun gìgísẹ̀ rẹ (tí a tún ń pè ní calcaneus). Orúkọ ìṣègùn mìíràn fún tendoni yìí ni tendoni calcaneal.

Ó ṣeé ṣe kí o máa ṣe kàyéfì nípa ohun tí ‘egungun’ jẹ́. Àwọn egungun dàbí àwọn okùn líle tí ó ní ìrọ̀rùn díẹ̀ nínú ara wa. Àwọn wọ̀nyí ni ó so àwọn iṣan wa pọ̀ mọ́ egungun wa. Nígbà tí a bá mú iṣan kan, iṣan tí a so mọ́ ọn yóò fa egungun tí ó bá a mu, èyí tí yóò sì lè gbé egungun náà.

Orúkọ yìí ‘Achilles’ jẹ́ ohun ìyanu díẹ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ìdí kan wà fún èyí. Mi ò mọ̀ bóyá o ti gbọ́ nípa akọni kan tí orúkọ rẹ̀ ń jẹ́ ‘Achilles’ láti inú ìtàn àròsọ àwọn ará Giriki. Kò sí ẹni tí ó lè farapa níbikíbi, àyàfi níbì kan. Ìyẹn ni ẹ̀yìn gìgísẹ̀ rẹ̀. Ìdí nìyẹn tí a fi pe orí yìí ní ‘Egungun Achilles’ nítorí ìtàn náà. Ṣé kò yani lẹ́nu?

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí iṣan Achilles? Kí ló dé tí èyí fi ṣe pàtàkì sí wa?

Ìfàmọ́ra Achilles ṣe pàtàkì fún wa. Nítorí pé, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ibẹ̀ ni iṣan ọmọ màlúù ti so mọ́ egungun gìgísẹ̀. Ìsopọ̀ yìí ló ń jẹ́ kí a lè gbé ẹsẹ̀ àti kókósẹ̀ wa dáadáa.

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí. O máa fún iṣan ọmọ màlúù rẹ ní ìfúnpọ̀. Kí ló máa ṣẹlẹ̀ nígbà náà? Ìfànmọ́lẹ̀ Achilles máa ń fa ìgìgì náà sókè. Ó máa ń ṣiṣẹ́ bí ìdènà. Ìlànà yìí ló jẹ́ kí a lè:

• O le rin .
• O le sare .
• O le fo soke.
• O le gun awọn atẹgùn .
• O le duro lori awọn ika ẹsẹ .

Iranlọwọ ti isan Achilles ṣe pataki fun gbogbo eyi. Iyẹn tumọ si pe o ni ibatan taara si ọpọlọpọ awọn iṣẹ ojoojumọ wa.

Nibo gan-an ni isan Achilles wa?

Èyí wà ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ, ó bẹ̀rẹ̀ ní àárín ẹsẹ̀ rẹ, ó sì ń sọ̀kalẹ̀ sí ibi tí ó ti so mọ́ egungun ìgìgì. Nítorí pé o ní ẹsẹ̀ méjì, o tún ní àwọn ìfàmọ́ra Achilles méjì, ọ̀kan fún ẹsẹ̀ kọ̀ọ̀kan.

Báwo ni èyí ṣe tóbi tó?

Ìfàmọ́ra Achilles nínú àgbàlagbà sábà máa ń gùn tó 15 sí 26 centimeters (6 sí 10 ínṣì). Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó kéré, ó jẹ́ ìfàmọ́ra tó nípọn jùlọ àti tó lágbára jùlọ nínú ara wa! Ronú ná, ìfàmọ́ra kékeré yìí lè gbé ìlọ́po mẹ́rin ìwúwo ara rẹ ró! Bẹ́ẹ̀ ni ó ṣe lágbára tó.

Kí ni wọ́n fi ṣe ìfànmọ́ra Achilles?

Ìsopọ̀mọ́ra tó lágbára yìí jẹ́ oríṣi méjì pàtàkì: `Collagen` àti `Elastin`.

• Kólágìnì jẹ́ èròjà tó wọ́pọ̀ nínú ara wa. Ní gidi, nǹkan bí ìdá mẹ́ta nínú gbogbo èròjà tó wà nínú ara wa ni kólágìnì! Kólágìnì yìí ló ń fún àwọn iṣan ara ní agbára.
• Prótéènì “Elastin” náà máa ń nà díẹ̀. Èyí ló máa ń jẹ́ kí iṣan ara náà nà, lẹ́yìn náà ó máa ń rọ̀ padà sí ìrísí rẹ̀. Èyí ṣe pàtàkì gan-an nígbà tí a bá ń rìn kiri.

Ìsopọ̀ yìí máa ń gba ẹ̀jẹ̀ láti inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ méjì ní ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀. Ó tún so mọ́ àwọn iṣan ara méjì (“okùn ara” àti “okùn ara tibial”) láti ṣàkóso àti láti fúnni ní ìmọ̀lára.

Àwọn ìpalára wo ló sábà máa ń wáyé sí ìfàmọ́ra Achilles?

A sábà máa ń gbọ́ nípa ìpalára iṣan Achilles nígbà tí wọ́n bá ṣẹlẹ̀ sí àwọn elere ìdárayá, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n ní tòótọ́, ẹnikẹ́ni lè ní àwọn ìpalára wọ̀nyí. Àwọn ìpalára tí ó wọ́pọ̀ jùlọ nìyí:

• Àrùn Tendinitis: Èyí jẹ́ ìgbóná ara iṣan, tàbí wíwú lásán. Ó sábà máa ń jẹ́ nítorí lílo jù.
• Ìfàmọ́ra Achilles tó ń ya tàbí tó ń ya: Èyí jẹ́ àìsàn tó le jù. Ìfàmọ́ra náà lè ya pátápátá tàbí díẹ̀. Ó lè jẹ́ nítorí ìṣiṣẹ́ lójijì tàbí fífó tí kò tọ́.
• Bursitis igigirisẹ: Bursitis waye nigbati apo kekere kan ti o kun fun omi ti a npe ni bursa ba wa laarin egungun igigirisẹ ati isan Achilles.
• Àìlera Haglund: Èyí jẹ́ ìwú kékeré kan ní ẹ̀yìn egungun gìgísẹ̀. Ìwú yìí lè fa ìrora àti ìbínú sí iṣan Achilles.

Fojú inú wò ó pé o bẹ̀rẹ̀ sí í sáré lójijì, tàbí o fò síwájú lójijì nígbà tí o ń ṣeré badminton, lẹ́yìn náà o gbọ́ ìró “click” láti ẹsẹ̀ rẹ, o sì nímọ̀lára ìrora líle. Ní irú àkókò bẹ́ẹ̀, ó ṣeéṣe kí o ya iṣan Achilles (fọ́) rẹ̀.

Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò irú àrùn yìí?

Tí o bá ní ìrora tàbí wíwú ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ, gìgísẹ̀ rẹ, tàbí gìgísẹ̀ rẹ, ó yẹ kí o lọ rí dókítà. Dókítà yóò tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ mélòó kan láti ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí:

1. Ṣíṣe àyẹ̀wò rẹ: Dókítà yóò fi ọwọ́ kan ẹsẹ̀ rẹ, kókósẹ̀ rẹ, àti gìgísẹ̀ rẹ pẹ̀lú ìṣọ́ra. Wọn yóò ṣe àyẹ̀wò fún wíwú àti àwọn ibi tí ó lè pani lára.

2. Bíbéèrè nípa àwọn àmì àrùn náà: Wọ́n á bi ọ́ ní ọ̀pọ̀ ìbéèrè, bí irú ìrora tó o ní, bí ó ti pẹ́ tó, àkókò tí ó le jù ní ọjọ́, àti bóyá o lọ ṣe ohunkóhun láti ran ọ́ lọ́wọ́. Ó ṣe pàtàkì kí o sọ ohun tó ṣẹlẹ̀ gan-an.

3. Àwọn àyẹ̀wò pàtàkì: Nígbà míìrán, dókítà lè ṣe àyẹ̀wò pàtàkì kan, bíi “àyẹ̀wò Thompson,” tí ó bá sí iyèméjì nípa bóyá iṣan Achilles ti ya.

4. Àwọn ìdánwò àwòrán:Láti mọ irú ìpalára náà gan-an, a lè ṣe àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí:

• X-ray: Ṣàyẹ̀wò fún àwọn ìṣòro egungun.
• Àwòrán ìṣàyẹ̀wò ultrasound: Èyí wúlò gan-an láti ṣàyẹ̀wò ipò tendoni àti bóyá ó ya.
• `M.R.I. Scan` (`Magnetic Resonance Imaging - MRI scan`): Èyí lè mú kí àwòrán tendoni àti àsopọ tó yí i ká hàn kedere.
• `CT Scan` (`Computed Tomography - CT scan`): Nígbà míìrán èyí lè pọndandan.

Bawo ni a ṣe le tọju ipalara tendoni Achilles?

Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tó o lè gbà sinmi lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, títí bí irú ìpalára tó o ní, ohun tó ń fà á, àti ìpele ìṣiṣẹ́ rẹ déédéé. Dókítà rẹ yóò pinnu ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ. Àwọn ìtọ́jú díẹ̀ tí a sábà máa ń lò nìyí:

• Ọ̀nà “RICE”: Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ti gbọ́ nípa èyí.
• R - Isinmi: Ohun akọkọ lati ṣe ni lati sinmi ẹsẹ ti o farapa. Maṣe sare tabi fo pupọ.
• I - Yìnyín: Fi yìnyín sí i fún ìṣẹ́jú 15-20 ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́ láti dín ìrora àti wíwú kù. Má ṣe fi yìnyín sí ara tààrà, fi aṣọ wé e.
• C - Ìfúnpọ̀: Fi ìwọ̀n ìfúnpọ̀ díẹ̀ sí i pẹ̀lú báńdì onírọ̀rùn láti dín wíwú kù. Ṣùgbọ́n má ṣe fi í mọ́ra débi pé yóò dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù.
• E - Gíga: Jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ ga ju ibi tí ọkàn rẹ wà lọ bí ó ti ṣeé ṣe tó. O lè fi ìrọ̀rí sí orí.

• Oògùn:
• Láti dín ìrora àti wíwú kù, dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn ìrora bíi NSAIDs (fún àpẹẹrẹ ibuprofen, diclofenac) tàbí acetaminophen (fún àpẹẹrẹ paracetamol).
• Nígbà míìrán, tí ìwúwo náà bá le gan-an, dókítà lè kọ oògùn kan tí a ń pè ní “corticosteroids” (bóyá gẹ́gẹ́ bí abẹ́rẹ́). Síbẹ̀síbẹ̀, kì í ṣe èrò rere láti máa lò wọ́n déédéé.

• Dídúró: Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ìfàmọ́ra tàbí ìgbálẹ̀ tí ń rìn (ohun kan bí bàtà) láti jẹ́ kí ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ rẹ má ṣe rìn títí tí iṣan ara yóò fi sàn.

• Ìtọ́jú ara: Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Onímọ̀ nípa ara yóò kọ́ ọ ní àwọn ìdánrawò pàtàkì láti fún àwọn iṣan tí ó wà ní àyíká ìfàmọ́ra Achilles rẹ lágbára àti láti mú kí ìrọ̀rùn iṣan náà pọ̀ sí i.

• Àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara: Àwọn ènìyàn kan lè ní àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara pàtàkì láti fi sínú bàtà wọn. Èyí máa ń mú kí ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ balẹ̀.

• Iṣẹ́-abẹ: Ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í nílò iṣẹ́-abẹ. Ṣùgbọ́n, tí iṣan ara bá ya pátápátá, tàbí tí àwọn ìtọ́jú mìíràn kò bá ran lọ́wọ́, a lè nílò iṣẹ́-abẹ láti tún un ṣe.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé,Má ṣe gbìyànjú ìtọ́jú èyíkéyìí tí o fẹ́ ṣe láìsí ìwádìí lọ́dọ̀ dókítà. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè mú kí ọ̀ràn náà burú sí i.

Ǹjẹ́ àwọn ọ̀nà kan wà láti dènà àwọn ìpalára tendoni Achilles bí èyí?

"Nígbà míì a kò lè dènà àwọn jàǹbá. Àwọn ìpalára wọ̀nyí lè wáyé nípasẹ̀ àwọn nǹkan bí ìṣubú tàbí fífò lójijì. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí a lè ṣe láti dín ewu náà kù:

• Wọ àwọn ohun èlò ààbò tó yẹ àti bàtà tó yẹ nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá, tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, tàbí tí o bá ń ṣe iṣẹ́ líle.
• Má ṣe “ṣeré lórí ìrora náà.” Ìrora jẹ́ àmì pé nǹkan kan kò tọ́. Ní àkókò yẹn, dúró kí o sì sinmi.
• Lẹ́yìn ìdánrawò tàbí eré ìdárayá líle, fún ara rẹ ní ìsinmi tó pọ̀ kí o sì ní àkókò láti gbádùn ara rẹ.
• Kí o tó bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá tàbí eré ìdárayá èyíkéyìí, rí i dájú pé o “gbóná ara rẹ” kí o sì “na ara rẹ dáadáa.” Nínà ara rẹ, pàápàá jùlọ iṣan Achilles àti iṣan ọmọ màlúù, máa dín ìfúnpá lórí oríkèé ẹsẹ̀ kù. Ọ̀nà yìí ni ó dára jùlọ láti dènà ìpalára.
• " Lẹ́yìn tí o bá ti ṣeré ìdárayá tàbí tí o bá ti ṣe eré ìdárayá, ṣe "tútù" kí o sì tún na ara rẹ. Èyí yóò ran àwọn iṣan rẹ lọ́wọ́ láti padà bọ̀ sípò kíákíá."

Ṣé o lè rìn tí ìfànmọ́ra Achilles rẹ bá bàjẹ́?

"Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló lè rìn kí wọ́n sì gbé ẹsẹ̀ wọn dé àyè kan, kódà pẹ̀lú ìfàmọ́ra Achilles tó ya tàbí tó farapa. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè jẹ́ ìrora àti ìṣòro."

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, tí o bá rò pé o ní ìpalára lórí iṣan Achilles, kódà bí o bá lè rìn tàbí kí o fi ẹsẹ̀ rẹ lé ilẹ̀, rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

"Bí o ṣe ń lo ẹsẹ̀ rẹ tó farapa tó o sì ń fi ìwọ̀n ara rẹ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ìpalára náà ṣe máa pọ̀ sí i. Nítorí náà, títí tí o fi rí dókítà, ó dára jù láti lo nǹkan bíi ìrọ̀rí tàbí ohun èlò ìwakọ̀ tí ó bá ṣeé ṣe."

Ṣé iṣan Achilles yóò dá ara rẹ̀ sàn?

“Àwọn ìpalára kékeré kan, bí ìgbóná díẹ̀, lè dínkù nípa yíyí irú bàtà tí o wọ̀ padà, yíyẹra fún àwọn ìgbòkègbodò fún ọjọ́ díẹ̀, àti sísinmi. Síbẹ̀síbẹ̀, má ṣe rò pé gbogbo ìpalára yóò wòsàn fúnrarẹ̀.”

"Tí o bá nímọ̀lára ìrora, pàápàá jùlọ ní agbègbè tí iṣan Achilles rẹ wà, tàbí tí o bá gbọ́ ìró 'pop' kan tí o sì nímọ̀lára ìrora lójijì, tàbí tí o bá mọ̀ pé ó farapa lọ́nà kan, má ṣe fi àkókò ṣòfò kí o sì lọ rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. "

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

"Ẹ̀rọ ìfàmọ́ra Achilles dà bí akọni Giriki yẹn, akọni kan tí ó ń ṣe iṣẹ́ rere fún ara wa, tí ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti rìn kiri ní gbogbo ọjọ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé àwọn ìpalára Achilles nìkan ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn eléré ìdárayá, ní òótọ́, ẹnikẹ́ni lè ní ìṣòro pẹ̀lú ẹ̀rọ yìí."

Nítorí náà, tí o bá ń nímọ̀lára ìrora tàbí àìbalẹ̀ ní ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ rẹ, ẹsẹ̀ rẹ, tàbí gìgísẹ̀ rẹ, má ṣe fojú fo ó. Lọ sí dókítà láti mọ ohun tó ń fà á àti ohun tó yẹ kí o ṣe nípa rẹ̀. Nígbà náà, ìfàmọ́ra Achilles rẹ tó jẹ́ akọni lè wòsàn kíákíá, o sì lè padà sí àwọn ìgbòkègbodò rẹ déédéé.

Rántí, ìtọ́jú ní ìbẹ̀rẹ̀ túmọ̀ sí ìlera ní ìbẹ̀rẹ̀!

Ìfàmọ́ra Achilles , Ìfàmọ́ra Calcaneal, Ìfàmọ́ra Tendon, Ìfàmọ́ra Gígùn, Ìfàmọ́ra Gígùn, Ìfàmọ́ra eré ìdárayá, Àrùn Tendinitis