Tí o bá ti ní ADHD ( Àìlera Àìlera Àìlera/Ìṣòro Àìlera ) fún ìgbà díẹ̀, ó ṣeé ṣe kí o ti ń ṣàkóso rẹ̀ dáadáa fún ìgbà díẹ̀. Ṣùgbọ́n lójijì, nígbà tí o wà ní àárín ogójì ọdún, ṣé o rò pé ohun gbogbo ti ń di ohun tí kò ní àkóso? Ṣé ó ṣòro láti pọkàn pọ̀? Ṣé o ń pẹ́, o ń nímọ̀lára àìbalẹ̀ ọkàn, o sì ń gbàgbé nǹkan? Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà. Èyí lè jẹ́ nítorí àwọn ìyípadà homonu nínú ara rẹ, pàápàá jùlọ ìlànà àdánidá ti ìdádúró oṣù.
Kí ni ìbáṣepọ̀ láàárín àwọn homonu àti ọpọlọ wa?
Gẹ́gẹ́ bí obìnrin, ó ṣeé ṣe kí o mọ bí àwọn homonu ṣe ń nípa lórí ìmọ̀lára rẹ àti àwọn àmì àrùn ADHD láti ọjọ́ tí o bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe nǹkan oṣù. Ronú nípa rẹ̀...
Ní àwọn ọjọ́ tí ó ṣáájú àkókò oṣù àti nígbà tí ó bá ń lọ lọ́wọ́, ìwọ̀n homonu estrogen nínú ara rẹ máa ń pọ̀ sí i. O lè rí i pé àwọn àmì àrùn ADHD rẹ kò le tó bẹ́ẹ̀ tí ó sì rọrùn láti ṣàkóso ní àkókò yìí. Ṣùgbọ́n ní ọjọ́ díẹ̀ kí oṣù rẹ tó bẹ̀rẹ̀ (nígbà PMS), ìwọ̀n estrogen rẹ máa ń dínkù. Nígbà náà ni àwọn àmì àrùn ADHD rẹ máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í tàn kálẹ̀. O tilẹ̀ lè rí i pé oògùn rẹ kò ṣiṣẹ́ dáadáa ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyẹn.
Nígbà tí a bá lóyún, ìwọ̀n estrogen máa ń pọ̀ sí i gidigidi, èyí tó lè dín àwọn àmì àrùn ADHD kù gan-an. Síbẹ̀síbẹ̀, lẹ́yìn tí a bá bí ọmọ náà, ìwọ̀n estrogen máa ń dín kù gan-an, àwọn àmì àrùn ADHD sì lè tún bẹ̀rẹ̀ sí í hàn sí i.
Ó dára, ìbéèrè náà ni pé, báwo gan-an ni àwọn homonu wọ̀nyí ṣe ní ipa lórí ADHD? Ní ṣókí, homonu estrogen ní ipa lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ kẹ́míkà nínú ọpọlọ wa. Méjì lára àwọn kẹ́míkà pàtàkì jùlọ fún ẹnìkan tí ó ní ADHD ni dopamine àti serotonin .
- Dopamine: Èyí fún wa ní ìmọ̀lára ayọ̀ àti ìtẹ́lọ́rùn. Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé ó ṣe pàtàkì fún ohun tí a ń pè ní 'iṣẹ́ olùdarí' nínú ọpọlọ wa. Iṣẹ́ olùdarí jẹ́ nípa àwọn nǹkan bí àfiyèsí, ìrántí, ètò, àti ìṣètò.
- Serotonin : Èyí ń ran wa lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìmọ̀lára wa.
Bí ìwọ̀n estrogen ṣe ń dínkù, agbára ọpọlọ láti ṣe dopamine àti serotonin náà ń dínkù. Ìdí nìyẹn tí àwọn àmì àrùn ADHD fi ń burú sí i bí ìdádúró oṣù bá ń sún mọ́lé.
Báwo ni menopause ṣe ń mú àwọn àmì àrùn ADHD burú sí i?
Àìsàn ìbímọ kì í ṣẹlẹ̀ ní òru kan. Àkókò kan wà tó tó ọdún márùn-ún sí mẹ́jọ ṣáájú rẹ̀, èyí tí a ń pè ní perimenopause . Ní àsìkò yìí, oṣù oṣù rẹ kì í ṣe déédé, ìwọ̀n estrogen rẹ sì máa ń lọ sílẹ̀ fún ìgbà pípẹ́. Wọ́n gbà pé o ti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ìdádúró oṣù nígbà tí o ti dẹ́kun ṣíṣe oṣù fún ọdún kan.
Ní àsìkò yìíYàtọ̀ sí àwọn ìyípadà ara (fún àpẹẹrẹ ìgbóná ara, ìwúwo ara, àìsùn), ọ̀pọ̀ obìnrin ní ìrírí ìdààmú ọkàn, ìbànújẹ́ ọkàn, ìṣòro ìfọkànsí, àti ìṣòro ìrántí. Fojú inú wo bí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí ṣe lè nira tó fún ẹnìkan tí ó ní ADHD.
Fún obìnrin tí ó wà ní ìparí ọdún 40 tí ó ní ADHD, èyí lè jẹ́ ewu mẹ́ta: ADHD ní apá kan, àwọn ìyípadà homonu ní apá kejì, àti àwọn ìpèníjà ìgbésí ayé tí ó bá a mu.
Tí o bá ti ní ADHD díẹ̀ fún ìgbà pípẹ́, àwọn ìyípadà homonu wọ̀nyí lè mú kí o nímọ̀lára pé o ti di aláìlera àti pé o kò lè ṣe ohun gbogbo fún ìgbà àkọ́kọ́ ní ìgbésí ayé rẹ. Àwọn obìnrin kan ni a kọ́kọ́ ṣàyẹ̀wò ADHD ní àkókò yìí, nígbà tí àwọn àmì àrùn wọn bá le gan-an tí wọ́n sì lọ rí dókítà.
Ní àkókò yìí ni a ní láti tọ́jú àwọn òbí tó ti dàgbà, yanjú àwọn ìṣòro tó ní í ṣe pẹ̀lú ẹ̀kọ́ àti ọjọ́ iwájú àwọn ọmọ, kí a sì dojú kọ ìfúnpá tó ga jùlọ níbi iṣẹ́. Nígbà tí gbogbo àwọn wàhálà ọkàn wọ̀nyí bá para pọ̀, àwọn àmì àrùn ADHD á túbọ̀ burú sí i.
Bawo ni lati ṣakoso ipo yii?
Ìròyìn ayọ̀ ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà tó gbéṣẹ́ ló wà láti ṣàkóso àti láti ṣàkóso àìsàn yìí. O kò ní láti máa bá àwọn nǹkan wọ̀nyí jìjàkadì nìkan. Bíbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ tó ṣe pàtàkì jùlọ. Ní àfikún, àwọn ọ̀nà díẹ̀ nìyí tí o lè gbà ran ara rẹ lọ́wọ́.
| Ọ̀nà | Àpèjúwe àti Àwọn Àǹfààní |
|---|---|
| Àkọsílẹ̀ àwọn àmì àrùn | Pa ìwé àkọsílẹ̀ tàbí àpù ojoojúmọ́ kan mọ́ tí ó máa ń ṣàkọsílẹ̀ àwọn àmì àrùn ADHD rẹ, ipò rẹ, àti bí o ṣe ń sùn. Èyí yóò ran ìwọ àti dókítà rẹ lọ́wọ́ láti mọ bí àìsàn rẹ ṣe rí kedere. |
| Wíwá ìmọ̀ràn ìṣègùn | Tí o bá ti ń lo oògùn fún ADHD, dókítà rẹ lè yí irú tàbí ìwọ̀n oògùn náà padà. Wọ́n tún lè dámọ̀ràn ìtọ́jú homonu tàbí ìdènà apànìyàn. Má ṣe yí oògùn rẹ padà fúnra rẹ. |
| Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-Ẹ̀kọ́ (CBT) | Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) jẹ́ irú ìtọ́jú-ọkàn tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú àwọn ọgbọ́n tí o nílò láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ àti láti ṣàkóso àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ dàgbà. |
| Ounjẹ ti o ni ilera | Ìwádìí fihàn pé oúnjẹ Mẹditaréníà — tí ó ní ẹfọ́, èso, àti ọ̀rá tó dára bíi epo ólífì — lè dín àwọn àmì àrùn tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí wọ́n bá ń ṣe oṣù kù. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD lè ní àwọn èròjà oúnjẹ bíi fítámìnì, omega-3s, àti zinc. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ṣíṣe àyẹ̀wò àti lílo àwọn afikún oúnjẹ tí ó bá pọndandan. |
| Idaraya deedee | Kì í ṣe pé eré ìdárayá ń ran lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara kù nìkan ni, ó tún ń mú oorun sunwọ̀n sí i, ó ń dín wàhálà kù, ó sì ń mú kí iṣẹ́ ọpọlọ sunwọ̀n sí i. Máa ṣe eré ìdárayá tó lágbára tó kéré tán ìṣẹ́jú 150 lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. |
| Àṣàrò àti Ìrònú | Ṣíṣe àṣàrò àti ìmòye lè ràn ọ́ lọ́wọ́ gidigidi láti gbé ní àkókò ìsinsìnyí, láti mú kí ìfọkànsí rẹ pọ̀ sí i, àti láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ. |
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Fún obìnrin tí ó ní ADHD, ìdínkù nínú homonu estrogen nígbà tí wọ́n bá ń ṣe ìdádúró àti nígbà tí wọ́n bá ń ṣe ìdádúró lè mú kí àwọn àmì àrùn ADHD burú sí i (àìfiyèsí, ìgbàgbé, àti ìbínú).
- Èyí kì í ṣe ohun tí o ti rò tẹ́lẹ̀. Ìlànà ẹ̀dá alààyè ni èyí tó ń ṣẹlẹ̀ ní tòótọ́. Má ṣe rò pé ìwọ nìkan ló ń la èyí kọjá.
- Ọpọlọpọ awọn ọna to munadoko lo wa lati ṣakoso ipo yii, pẹlu awọn iyipada igbesi aye, itọju, ati imọran.
- Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Pẹ̀lú ìtọ́sọ́nà àti ìtọ́jú tó tọ́, o lè ṣe àṣeyọrí ní àkókò ìṣòro yìí.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun