Ṣé dókítà rẹ ti sọ fún ọ pé o ní Ankylosing Spondylitis, tàbí AS ní kúkúrú? Nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀, ṣé o máa ń le koko bí robot, tí o kò lè gbéra? Nígbà míìrán, ìrora àti àìbalẹ̀ ọkàn yìí gan-an ni, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Oògùn ni ìtọ́jú pàtàkì fún èyí. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé yàtọ̀ sí oògùn, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìtọ́jú mìíràn tún wà tí ó lè fún ọ ní ìtura ńlá. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa wọn lónìí.
Adaṣe: Ọrẹ rẹ to dara julọ
Láìka iye àwọn oògùn tuntun tó wà fún AS sí, eré ìdárayá jẹ́ ìtọ́jú pàtàkì fún gbogbo ìpele àrùn náà. Àwọn ìwádìí ti rí i pé eré ìdárayá déédéé máa ń dín ìgbóná ara àti àwọn àmì àrùn AS kù. Dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe ètò fún àwọn eré ìdárayá tó dára jùlọ fún ọ àti bí o ṣe lè ṣe wọ́n dáadáa.
O le ṣe adaṣe ni ile. Ṣugbọn ti o ba lero pe o sunmi ṣiṣe rẹ nikan, didapọ mọ ẹgbẹ kan yoo fun ọ ni iwuri to dara.
| Irú eré ìdárayá | Àǹfààní náà |
|---|---|
| Iwẹwẹ | Ó máa ń mú kí ìrọ̀rùn pọ̀ sí i nínú àwọn oríkèé ẹ̀yìn, ọrùn àti ìbàdí. |
| Awọn adaṣe Ẹmi Mimi Jinlẹ | Ṣe iranlọwọ lati mu agbara ẹdọfóró pọ si. |
| Nínà | Ó ṣe iranlọwọ pupọ lati dinku irora ati lile. |
| Rìn, Yoga, Tai chi | Ṣe iranlọwọ lati ṣetọju irọrun ara ati iduro deede. |
Ohunkóhun tí o bá ń ṣe, rántí èyí: Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀ kí o sì máa pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀. Jẹ́ kí ó jẹ́ ara ìṣe ojoojúmọ́ rẹ. Tí o bá ní ìrora, dáwọ́ dúró kí o sì bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ dájúdájú.
Ìtọ́jú ara - Ètò tó tọ́ fún ọ
Ète pàtàkì ti ìtọ́jú ara ni láti jẹ́ kí o máa ṣiṣẹ́ dáadáa kí o sì ṣàkóso ìrora rẹ. Èyí ní nínú ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara láti kọ́ àwọn adaṣe tó dára jùlọ láti fún iṣan ara rẹ lágbára àti láti na.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá ẹnìkan tó ní ìrírí láti ran ẹnìkan tó ní AS lọ́wọ́ ṣiṣẹ́. Lẹ́yìn náà, wọ́n lè ṣẹ̀dá ètò ìtọ́jú kan tó bá ipò rẹ àti agbára rẹ mu. Ètò yìí lè ní àwọn adaṣe, ìfàgùn, ohun èlò ìtọ́jú, àti ìtọ́jú ọwọ́ láti ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ìtọ́jú aláìsàn. Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí lè má dá ìlọsíwájú AS dúró, ṣùgbọ́n wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára dáadáa nípa dídín àwọn àmì àrùn rẹ kù.
Ìtọ́jú Iṣẹ́-abẹ - Ẹ jẹ́ kí a mú ìgbésí ayé ojoojúmọ́ rọrùn
AS le ni ipa lori fere gbogbo apa igbesi aye re - lati awon ise ile si ise re. Itọju ise le ran o lowo lati dinku irora re ki o si sise loto laisi iranlowo enikeni.
Fojú inú wò ó... Níbí, o lè kọ́ nípa àwọn ọgbọ́n àti irinṣẹ́ tí ó lè mú kí iṣẹ́ ojoojúmọ́ bí ọgbà, wíwẹ̀, àti ìwẹ̀mọ́ rọrùn. Fún àpẹẹrẹ, onímọ̀ nípa iṣẹ́ ọwọ́ lè fi bí a ṣe lè lo bẹ́ǹṣì ìwẹ̀ fún ìwọ́ntúnwọ̀nsì nínú yàrá ìwẹ̀ hàn ọ́, tàbí bí a ṣe lè lo ọ̀pá láti dín ìfúnpá lórí àwọn oríkèé rẹ kù.
| Àwọn àǹfààní míràn ti ìtọ́jú iṣẹ́ | |
|---|---|
| Ṣíṣàwárí ìdènà | Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ìdènà tí o ń dojú kọ nínú iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ. |
| Ohun èlò ìrànlọ́wọ́ | O le kọ ẹkọ bi o ṣe le lo awọn ẹrọ iranlọwọ ti o le jẹ ki iṣẹ rọrun. |
| Sun oorun rere. | Ṣíṣe àwọn àtúnṣe díẹ̀ sí ìgbòkègbodò àti yàrá ìsùn rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní oorun tó dára jù. |
| Fifipamọ agbara | Ó kọ́ ọ bí o ṣe lè sinmi ní àkókò tó yẹ, láti ṣàkóso iyàrá iṣẹ́, àti láti fi agbára pamọ́. |
| Ìlera ọpọlọ | Mu ilera ọpọlọ dara si nipa lilo awọn ilana isinmi ati iṣaroye. |
Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àwọn ọ̀nà ìtọ́jú mìíràn.
Ìtọ́jú omi
Ní ṣókí, èyí tọ́ka sí àwọn adaṣe tí a ń ṣe nínú omi gbígbóná. Omi gbígbóná náà ń mú kí ara tutù, àti àwọn adaṣe tí a ń ṣàkóso tí ó lọ́ra ń ran àwọn iṣan ara lọ́wọ́ láti sinmi. Ó tún ń ran lọ́wọ́ láti mú kí iṣan ara lágbára sí i, dín ìrora oríkèé kù, àti láti mú kí ìrìn kiri sunwọ̀n sí i.
Ìtọ́jú Chiropractic
Nínú èyí, onímọ̀ nípa ìtọ́jú àrùn náà fi ọwọ́ tàbí ẹ̀rọ pàtàkì kan sí ẹ̀yìn rẹ láti gbé àwọn oríkèé. Èyí lè dín ìrora kù nínú àwọn oríkèé àti iṣan ara. Síbẹ̀síbẹ̀, ohun pàtàkì kan wà níbí. Tí a bá ti so ẹ̀yìn rẹ pọ̀, ìyẹn ni , ìdàpọ̀ ẹ̀yìn , ìtọ́jú yìí kò yẹ fún ọ rárá. Rí i dájú pé o bá dókítà rẹ jíròrò èyí kí o sì ṣe ìpinnu.
Ìtọ́jú acupuncture
Iṣẹ́ ìṣègùn ìbílẹ̀ ni èyí tó ti wà fún nǹkan bí ẹgbẹ̀rún mẹ́ta ọdún. Gẹ́gẹ́ bí ibi tí ìrora rẹ wà, a máa fi abẹ́rẹ́ márùn-ún sí ogún sínú awọ ara rẹ sínú àwọn ibi tí a ti ń fúnni ní ìfúnpá pàtó. Èyí máa ń fi àmì hàn fún ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn láti tú àwọn homonu “tí ó dùn mọ́ni” jáde, èyí tí í ṣe homonu tí ó máa ń mú kí ara dùn, tí ó sì máa ń mú inú dùn. Èyí lè dín ìrora kù fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní AS.
Ìtọ́jú Ìfọwọ́ra
Ìfọwọ́ra tó dára lè dín ìrora àti ìdààmú kù, kí ó sì mú kí ó rọrùn sí i ní àkókò kúkúrú. Síbẹ̀síbẹ̀, ó tún ṣe pàtàkì láti wá onímọ̀ nípa ìtọ́jú aláìsàn tó ní ìmọ̀ tó ní ìrírí láti bá àwọn ènìyàn tó ní AS ṣiṣẹ́ . Wọ́n mọ bí a ṣe lè yẹra fún fífi ìfúnpá sí oríkèé àti iṣan ara wa tó rọrùn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìfọwọ́ra kò ṣiṣẹ́ lọ́nà kan náà fún gbogbo ènìyàn, àwọn ènìyàn kan rí i pé ó ṣe àǹfààní púpọ̀ ní ti ara àti ní ti ọpọlọ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Kì í ṣe oògùn nìkan, àwọn ìtọ́jú tí kì í ṣe oògùn tún ṣe pàtàkì fún Ankylosing Spondylitis (AS).
- Adaṣe jẹ ọkan ninu awọn itọju pataki julọ ati pataki fun aisan yii. Maṣe fo o.
- Ìtọ́jú ara àti ìtọ́jú iṣẹ́ lè mú kí ìgbésí ayé rẹ rọrùn sí i.
- Kí o tó ronú nípa ìtọ́jú chiropractic, rí i dájú pé o béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ bóyá ó tọ́ fún ọ. A kò gbani nímọ̀ràn láti lo ìtọ́jú yìí pàápàá tí o bá ní ìdàpọ̀ ẹ̀yìn.
- Kí o tó yan èyíkéyìí nínú àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí, ó dára láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì pinnu èyí tí ó dára jùlọ fún ọ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun