Ṣé ara rẹ ń rẹ̀? Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ ohun tó ń fa àìtó Vitamin B12 (Àìtó Vitamin B12)

Ṣé o tún máa ń rẹ̀wẹ̀sì ní gbogbo ìgbà, o máa ń rẹ̀wẹ̀sì, o sì máa ń ní ìṣòro láti pọkàn pọ̀? Nígbà míìrán, a máa ń rò pé àárẹ̀ tó déédé ni èyí tí iṣẹ́ àṣejù máa ń fà. Àmọ́ ó tún lè jẹ́ àmì láti inú ara wa. Ní pàtàkì, ó ṣeé ṣe kí èyí jẹ́ àmì àìtó Vitamin B12 . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ní ìwọ̀n Vitamin B12 tó tó nínú ara wọn, àwọn kan kò ní. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí ara wa kò fi ní tó Vitamin yìí, ohun tó ń fà á, àti ohun tó yẹ ká mọ̀ nípa rẹ̀.

Kí nìdí tí Vitamin B12 fi ṣe pàtàkì fún ara wa?

Ronú nípa ara wa gẹ́gẹ́ bí ẹ̀rọ tó díjú. Kí ẹ̀rọ yìí tó lè ṣiṣẹ́ dáadáa, ó gbọ́dọ̀ gba ìwọ̀n epo àti epo tó yẹ. Vitamin B12 jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn èròjà pàtàkì tí ara wa nílò.

Ni kukuru, Vitamin B12 ṣe pataki julọ fun:

• Láti ṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa: Àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa wọ̀nyí ń gbé atẹ́gùn káàkiri ara wa. B12 ṣe pàtàkì fún ìṣẹ̀dá wọn dáadáa. Tí kò bá tó B12, àìtó ẹ̀jẹ̀, tàbí bí a ṣe ń pè é, àìtó ẹ̀jẹ̀, lè ṣẹlẹ̀.
• Fún ìlera ètò iṣan ara: Àwọn iṣan ara wa nílò B12 láti ṣiṣẹ́ dáadáa kí wọ́n sì máa tọ́jú ìbòrí ààbò (ìbòrí myelin) tó yí wọn ká. Àìtó B12 lè fa àwọn ìṣòro bíi ríro ní ọwọ́ àti ẹsẹ̀, àti pípadánù ìmọ̀lára.
• Iṣẹ́ ọpọlọ: B12 tún ní ipa lórí ìrántí, àfiyèsí, àti ìlera ọpọlọ lápapọ̀.

Kí ni àwọn ohun pàtàkì tó ń fa àìtó B12?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo ìdí tí àwọn ènìyàn kan fi ní àìtó Vitamin yìí. Kì í ṣe ìdí kan ṣoṣo ló wà, ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ ló wà. Tí dókítà rẹ bá fura pé o ní ipele B12 tó lọ sílẹ̀, yóò kọ́kọ́ ṣàyẹ̀wò bóyá o ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí.

1. Àìsàn kan tí a ń pè ní Pernicious Anemia

Èyí lè dún bí ọ̀rọ̀ tó ń bani lẹ́rù, àmọ́ ó rọrùn láti lóye. Ní ṣókí, àṣìṣe kékeré ni ètò ààbò ara wa ṣe.

Nínú ikùn wa, ìyẹn ni pé, nínú ikùn, a máa ń ṣe amuaradagba pàtàkì kan tí ó máa ń ràn wá lọ́wọ́ láti fa Vitamin B12 láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ. Èyí ni a ń pè ní 'Intrinsic Factor' (IF) . Gẹ́gẹ́ bí o ṣe nílò kọ́kọ́rọ́ láti ṣí ìdènà kan, o nílò kọ́kọ́rọ́ yìí tí a ń pè ní IF láti fa B12.

Nínú àìtó ẹ̀jẹ̀, ètò ààbò ara wa máa ń kọlu àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ikùn tí wọ́n ń ṣe IF ní àṣìṣe. Nítorí náà, nígbà tí IF bá dẹ́kun ṣíṣe, láìka bí a ṣe ń jẹ B12 tó, ara wa kò lè gbà á.

Ìtọ́jú:Èyí ni wọ́n máa ń pè ní ‘eléwu’ tẹ́lẹ̀, àmọ́ kò sí ohun tó yẹ kí ẹ bẹ̀rù nísinsìnyí. Àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ wà fún un. Dókítà rẹ sábà máa ń kọ abẹ́rẹ́ B12 fún ọ. Ní àkọ́kọ́, o máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú nǹkan bí ẹ̀ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, nígbà tí ìwọ̀n B12 rẹ bá padà sí déédéé, ó ṣeé ṣe kí o nílò láti lo abẹ́rẹ́ oṣooṣù tàbí àfikún ìwọ̀n gíga fún ìyókù ìgbésí ayé rẹ. Tí o kò bá fẹ́ràn abẹ́rẹ́ tàbí ìṣẹ́gùn, àwọn ìfúnpọ̀ B12 tún wà ní imú. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti pinnu èyí tó dára jù fún ọ.

2. Àyípadà ọjọ́ ogbó àti ikùn

Bí àwọn ènìyàn bá ń dàgbà, pàápàá jùlọ lẹ́yìn ọjọ́ orí àádọ́ta , wọ́n lè ní àrùn kan tí a ń pè ní gastritis atrophic . Ìgbà yìí ni àwọn ògiri ikùn yóò ti di díẹ̀, tí ìṣẹ̀dá ásíìdì ikùn yóò sì dínkù.

Àsídì hydrochloric máa ń ran lọ́wọ́ láti ya fítámìnì B12 sọ́tọ̀ kúrò lára ​​àwọn èròjà tó wà nínú oúnjẹ tí a ń jẹ, ó sì máa ń jẹ́ kí ara lè gbà á. Nítorí náà, nígbà tí kò bá tó àsídì yìí, ó máa ń ṣòro láti fa B12 kúrò nínú oúnjẹ.

Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ kan wà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn yìí ní ìṣòro láti fa B12 láti inú oúnjẹ, ó rọrùn láti fa B12 láti inú àwọn afikún fítámìnì tàbí oúnjẹ olókun. Ìdí nìyí tí a fi ń gba àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún 50 lọ níyànjú láti gba B12 láti inú àwọn orísun wọ̀nyí. Síbẹ̀síbẹ̀, ó dára láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa ìwọ̀n tí ó yẹ fún ọ.

Kí ni àwọn àmì àìtó B12?

Tí àìtó B12 bá ṣẹlẹ̀, ara máa ń fún wa ní onírúurú àmì. Àwọn àmì kan wọ́pọ̀ débi pé a lè máa pè wọ́n ní àwọn àìsàn mìíràn. Wo tábìlì ìsàlẹ̀ láti mọ̀ bóyá àwọn àmì wọ̀nyí bá ọ lára ​​mu.

Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí fún ìgbà pípẹ́, ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà.