Ṣé o máa ń bẹ̀rù nígbà tí o bá rí ìwé? Ìtàn nípa bíbíófóbíìkì ni èyí!

Ǹjẹ́ o ti rò rí pé nígbà tí o bá rí ìwé kan, tàbí nígbà tí o bá lọ sí ibi tí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwé wà, bí ilé ìkàwé tàbí ilé ìtajà ìwé, àwọn ènìyàn kan lè ní ìbẹ̀rù àjèjì, àìbalẹ̀ ọkàn ńlá? Bóyá o nímọ̀lára irú nǹkan bẹ́ẹ̀ nígbà tí o wà ní ọmọdé, tàbí bóyá ẹnìkan tí o mọ̀ ti ní. Èyí kì í ṣe ìkórìíra ìwé lásán. Èyí jẹ́ ipò tí ó jinlẹ̀, tí a mọ̀ nípa ìṣègùn. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù gíga yìí fún àwọn ìwé tí a ń pè ní bibliophobia .

Kí ni Bibliophobia? Ní ṣókí...

Ní ṣókí, ìbẹ̀rù bíbliophobia jẹ́ ìbẹ̀rù tó lágbára gan-an fún ìwé. Èyí kì í ṣe ìbẹ̀rù kékeré lásán, ohun tí àwọn dókítà ń pè ní phobia pàtó kan ni. Ìyẹn ni pé, ó tún jẹ́ irú àrùn àníyàn .

Ronú nípa rẹ̀, àwọn ènìyàn kan lè ní ìbẹ̀rù yìí fún gbogbo ìwé. Àwọn mìíràn lè ní ìbẹ̀rù yìí fún àwọn ìwé ilé ìwé nìkan, tàbí fún àwọn ìwé ìtàn ọmọdé nìkan. Nígbà míìrán, ìbẹ̀rù yìí kì í ṣe nípa ìwé náà fúnra rẹ̀, ṣùgbọ́n nípa ìtàn inú ìwé náà, tàbí nípa kíkà ìwé pàápàá. Láti sọ òótọ́, èyí lè yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan sí ẹlòmíràn.

Báwo ni ẹni tí ó ní ìbẹ̀rù yìí ṣe rí lára? Kí ni àwọn àmì àrùn náà?

Ẹni tí ó ní phobia bibliophobia lè ní àníyàn àti ìbẹ̀rù tó pọ̀ nígbà tí ó bá rí ìwé, ronú nípa rẹ̀, tàbí ka ìwé. Wọ́n lè ṣe àwọn nǹkan bíi:

• Ó yẹra fún àwọn ibi tí wọ́n ní ìwé: Wọn kò fẹ́ràn lílọ sí àwọn ibi bíi ilé ìwé, ilé ìkàwé àti àwọn ilé ìtajà ìwé. Wọ́n lè má ní ìtẹ́lọ́rùn kódà nígbà tí wọ́n bá rí àwọn ibi ìtajà ìwé ní ​​ilé àwọn ọ̀rẹ́ wọn.
• Ríronú pé o tijú àti pé o jẹ̀bi: O lè máa tijú pé o ní ìbẹ̀rù yìí, o sì lè máa ṣàníyàn nípa ohun tí àwọn ẹlòmíràn yóò rò.
• Àní ríronú nípa ìwé máa ń mú kí ọkàn rẹ balẹ̀: Pàápàá ríronú nípa ìwé kan lè mú kí ọkàn rẹ balẹ̀ kí o sì dààmú.
• Páyà tí o bá ní láti gbé ìwé tàbí kí o kà á: Láti sọ ọ́ ní pàtó, o lè nímọ̀lára ìbẹ̀rù débi pé o kò lè fi ọkàn rẹ síbì kan, o lè máa lágun, kí o sì máa rò pé o ń mí ẹ̀mí.
• Ó yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò tó jẹ mọ́ ìwé: Tí iṣẹ́ ẹ̀kọ́, iṣẹ́ níbi iṣẹ́, tàbí àwọn eré ìnàjú pàápàá bá ní í ṣe pẹ̀lú ìwé, wọ́n máa ń gbìyànjú láti yẹra fún àwọn nǹkan wọ̀nyẹn.
• Mo máa ń ṣàníyàn nípa bí mo ṣe máa kọjú sí àwọn ìwé: "Óò, ṣé mo ní láti ka ìwé?", "Ṣé mo ní láti ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn ìwé ní ​​ilé ìwé lónìí?" Mo máa ń ṣàníyàn nípa irú àwọn nǹkan bẹ́ẹ̀ nígbà gbogbo.

Ohun pàtàkì ni pé kí ẹni tí ó ní ìbẹ̀rù yìí mọ̀ pé ìbẹ̀rù wọn jẹ́ ohun tí kò dára àti pé kò pọndandan, ṣùgbọ́n ó ṣòro fún wọn láti ṣàkóso rẹ̀.

Ronú nípa rẹ̀, ìwé wà níbi gbogbo nínú ìgbésí ayé wa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ní ilé ìwé, ní ọ́fíìsì, nílé, níbi gbogbo. Nítorí náà, báwo ni ó ṣe ṣòro tó fún ẹnìkan tí ó ní irú ìbẹ̀rù yìí láti máa gbé ìgbésí ayé ojoojúmọ́ rẹ̀ déédéé? Ìbẹ̀rù yìí lè ní ipa ńlá lórí ẹ̀kọ́, àjọṣepọ̀ àwùjọ, àti ìgbésí ayé iṣẹ́.

Ni afikun, wahala yii le ja si awọn aami aisan ti ara, gẹgẹbi:

• Ríronú pé ara rẹ ń tutù.
• Ìrora ojú (ìfọ́jú) àti ìmọ̀lára pé ojú ń di búlúù.
• Lílánjù (hyperhidrosis).
• Ìlù ọkàn tó pọ̀ sí i (ìlù ọkàn tó ń gbọ̀n).
• Ríru àti ríro bí ìgbẹ́.
• Ìṣòro mímí (dyspnea).
• Ara mimì.
• Ìgbẹ́ inú, àìjẹun dáadáa `(dyspepsia)`.

Ó dà bíi pé àwọn ènìyàn kan ní ìrora inú ní ọjọ́ kan ṣáájú ìdánwò, ṣùgbọ́n èyí lè ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà tí o bá rí tàbí ronú nípa ohun kan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìwé.

Báwo ni irú àìnímọ̀lára bíblíófíà yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ní gidi, ó ṣòro láti sọ iye ènìyàn tó ní irú ìbẹ̀rù yìí gan-an. Nítorí pé ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í sọ fún ẹnikẹ́ni nípa ìbẹ̀rù yìí, wọ́n ń pa á mọ́ ní ìkọ̀kọ̀. Àwọn kan kò tilẹ̀ mọ̀ pé àwọn ní àìsàn yìí.

Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwádìí tí a ṣe ní àwọn orílẹ̀-èdè bíi Amẹ́ríkà fihàn pé ọ̀kan nínú àwọn àgbàlagbà mẹ́wàá àti ọ̀kan nínú àwọn ọmọdé márùn-ún lè ní ìrírí phobia pàtó kan ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. Nítorí náà, phobia bibliophobia lè jẹ́ ọ̀kan lára ​​wọn.

Ǹjẹ́ àwọn ìbẹ̀rù mìíràn wà tí ó jọ Bibliophobia?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn phobia mìíràn tún wà tí ó jọ tàbí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú Bibliophobia. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• Ìbẹ̀rù àwọn nọ́mbà.
• Ìfọ́mọ-ẹlẹ́gbẹ́: Orúkọ gígùn díẹ̀ nìyí. Ìbẹ̀rù ọ̀rọ̀ gígùn ni. Ó bani lẹ́rù láti pe orúkọ náà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?
• Ìbẹ̀rù ọ̀rọ̀.
• Ìbẹ̀rù àwọn nǹkan bí ewì àti ẹsẹ.
• Àròsọ Àròsọ: Ìbẹ̀rù àwọn nǹkan tí a kọ sílẹ̀, bí ìtàn àròsọ àti ìtàn àròsọ.
• Scolionophobia: Ìbẹ̀rù ilé-ẹ̀kọ́. Èyí lè jẹ́ ìsopọ̀ pẹ̀lú ìwé, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Nítorí pé ilé-ẹ̀kọ́ jẹ́ ibi tí a ti lè pàdé àwọn ìwé.

Kí ló dé tí ẹ̀rù fi ń bà wá nípa irú ìwé báyìí? Kí ni ìdí rẹ̀?

Àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ kò tíì lè sọ ní pàtó ohun tó ń fa àwọn ìbẹ̀rù bíi bibliophobia, àmọ́ wọ́n gbàgbọ́ pé ó lè jẹ́ àpapọ̀ àwọn nǹkan tó ń fa èyí.

• Ìbátan Ìbílẹ̀: Àwọn ènìyàn kan lè ní ìtàn ìdílé àníyàn àti onírúurú ìbẹ̀rù. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, ó ṣeéṣe kí irú ìbẹ̀rù yìí tún bẹ̀rẹ̀ nítorí ipa ìbílẹ̀ yẹn.
• Àìlera ẹ̀kọ́:Àwọn ènìyàn kan lè ní ìṣòro kíkà bíi `(Dyslexia)` tàbí àwọn ipò bíi `(ADHD - Àìlera Àìfarabalẹ̀/Àìlera Àìlera Àìlera)` tó máa ń mú kí ó ṣòro láti pọkàn pọ̀ sórí ohun kan. Nítorí àwọn nǹkan wọ̀nyí, kíkà ìwé àti kíkẹ́kọ̀ọ́ lè jẹ́ ìrírí tó le gan-an àti tó ń múni dààmú. Bí àkókò ti ń lọ, wàhálà yìí lè di ìbẹ̀rù ìwé.
• Àwọn ìrírí ìbànújẹ́ tó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ìwé: Bóyá ẹ̀rù bà ọ́ nígbà tí o wà ní ọmọdé lẹ́yìn tí o ka ìtàn ẹ̀rù kan. Tàbí bóyá ìtìjú àti ìtìjú bá ọ nígbà tí o ka ìwé sókè níwájú gbogbo ènìyàn ní ilé ìwé. Bóyá olùkọ́ tàbí ẹlòmíràn sọ fún ọ níwájú gbogbo ènìyàn pé, "O kò le ka ìwé." Irú àwọn ìrírí ìbànújẹ́ bẹ́ẹ̀ lè yọrí sí irú ìbẹ̀rù yìí nígbà tí o bá dàgbà.

Báwo ni dókítà ṣe lè ṣe àyẹ̀wò bíblíófíà ní ọ̀nà tó tọ́?

Kò sí àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tàbí ìwòran pàtó láti ṣe àyẹ̀wò bíbliphobia. Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò àìsàn náà nípa bíbá ọ sọ̀rọ̀ àti fífetísílẹ̀ dáadáa sí ọ nípa àwọn ìrírí rẹ. Wọn yóò bi ọ́ nípa:

• Àwọn àmì wo ni o ń ní? (fún àpẹẹrẹ, ìbẹ̀rù, àníyàn, àìbalẹ̀ ara)
• Igba melo ni awọn aami aisan wọnyi ti wa?
• Ǹjẹ́ ìbẹ̀rù yìí ti nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́? (fún àpẹẹrẹ lílọ sí ilé ìwé, lílọ sí ibi iṣẹ́, àjọṣepọ̀ àwùjọ)

Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè mú kí dókítà parí èrò sí pé ẹnìkan ní phobia bibliphobia:

• Tí o bá ní àníyàn gidigidi nígbà tí o bá rí ìwé tàbí tí o bá ronú nípa wọn.
• Tí ìbẹ̀rù yìí bá ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ wàhálà àti ìdàrúdàpọ̀ nínú ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́.
• Tí ipò yìí bá ti wà fún o kere ju oṣù mẹ́fà lọ .
• Tí o bá ní ìbẹ̀rù tó pọ̀ ju ìpalára gidi tí ìwé lè fà lọ.
• Tí o bá yẹra fún àwọn ibi tí ìwé àti àwọn ipò tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìwé .
• Tí ìbẹ̀rù yìí bá fa àwọn àmì àníyàn nípa ti ara (fún àpẹẹrẹ, ìlù kíákíá, òógùn) tàbí ìkọlù ìbẹ̀rù .

Bákan náà, dókítà rẹ lè fẹ́ ṣàyẹ̀wò bóyá o ní ìṣòro ẹ̀kọ́, bí àìlera ìwé kíkà, nítorí pé èyí lè jẹ́ olórí ohun tó ń fa ìbẹ̀rù yìí nígbà míì.

Ǹjẹ́ ìtọ́jú kan wà fún ìbẹ̀rù ìwé yìí?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn ìtọ́jú wà fún èyí dájúdájú. Bóyá bí ìbẹ̀rù yìí kò bá le jù, tí kò sì ní ipa pàtàkì lórí ìgbésí ayé ojoojúmọ́, àwọn ènìyàn kan lè má nílò ìtọ́jú pàtàkì. Ṣùgbọ́n, bí ìbẹ̀rù yìí bá fa àìbalẹ̀ ara fún ọ, tí ó bá dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́, tí o kò bá lè ṣe iṣẹ́ ilé ìwé rẹ tàbí ṣiṣẹ́ dáadáa, ó dájú pé ó dára jù láti lọ rí dókítà kí o sì wá ìmọ̀ràn.

Awọn itọju bẹ wa:

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-Ẹ̀kọ́ (CBT):Irú ìmọ̀ràn nípa ọpọlọ ni èyí. Ní kúkúrú, ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn èrò tí kò tọ́, ìbẹ̀rù àti ìgbàgbọ́ tí o ní nípa àwọn ìwé, àti bí o ṣe ń ronú jinlẹ̀. Nínú èyí, o ń ṣe àṣàrò sísọ̀rọ̀ àti yíyí àwọn ìlànà ìrònú rẹ padà.
• Apá mìíràn nínú CBT ni Ìtọ́jú Ìhùwàsí Onímọ̀-ẹ̀rọ (DBT) . Nínú èyí, onímọ̀-ẹ̀rọ rẹ lè béèrè pé kí o rẹ́rìn-ín díẹ̀ nígbà tí o ń ronú nípa ìwé kan. Díẹ̀díẹ̀, nípasẹ̀ àwọn ìgbésẹ̀ kékeré wọ̀nyí, o gbìyànjú láti yí àwọn ìmọ̀lára búburú rẹ nípa ìwé náà padà.
• Ìtọ́jú Ìfarahàn: Èyí ni a máa ń pè ní àìnímọ̀lára . Èyí kan fífi ara rẹ hàn díẹ̀díẹ̀ sí àwọn ìwé ní ​​àyíká tí ó ní ààbò tí a ṣàkóso. Ó dà bí ìgbà tí a bá kọ́kọ́ mú ẹnìkan tí ó bẹ̀rù omi wá sí ẹsẹ̀ rẹ̀ nìkan, lẹ́yìn náà a ó bẹ̀rẹ̀ sí í fi wọ́n sí omi díẹ̀díẹ̀. O lè bẹ̀rẹ̀ nípa wíwo ìwé tí o fẹ́ràn ní ibi ààbò. Lẹ́yìn náà, o lè tẹ̀síwájú sí àwọn nǹkan bíi mímú ìwé kan, kíka apá kékeré kan nínú ìwé kan, àti nígbẹ̀yìn gbẹ́yín lọ sí ilé ìtajà ìwé tàbí ilé ìkàwé. Bí o ṣe ń túbọ̀ fara hàn sí àwọn ìwé ní ​​ọ̀nà yìí, o lè bẹ̀rẹ̀ sí í ṣàkóso bíbí ...
• Ìtọ́jú ìtọ́jú ìlera: Nínú èyí, a fi ọ́ sínú ipò pàtákì kan tí ó dàbí oorun díẹ̀, ṣùgbọ́n o lè dúró ní ìfojúsùn. Nígbà tí o wà ní ipò ìtọ́jú ìlera yìí, o túbọ̀ ń gba àwọn àbá àti àyípadà tuntun. Onímọ̀ nípa ìtọ́jú ìlera lè bá ọkàn rẹ sọ̀rọ̀ kí ó sì yí ọ lérò padà pé o kò bẹ̀rù ìwé púpọ̀ àti pé o lè ka ìwé.
• Àwọn Oògùn: Oríṣiríṣi oògùn ló wà tó lè dín àníyàn kù àti láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn tó ń bá a rìn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn oògùn wọ̀nyí kò lè wo àìsàn bibliophobia sàn pátápátá, wọ́n lè ran àwọn ènìyàn kan lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìbẹ̀rù wọn nígbà àwọn àkókò pàtàkì, bíi ìdánwò ilé ìwé tàbí gbígbé àwọn ọmọ wọn lọ sí ilé ìkàwé. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n yẹ kí a lò wọ́n lábẹ́ àbójútó ìṣègùn nìkan.

Ǹjẹ́ ọ̀nà kan wà láti dènà ìbẹ̀rù àìnímọ̀lára yìí láti ṣẹlẹ̀?

Ní tòótọ́, níwọ̀n ìgbà tí àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ kò tíì mọ àwọn ohun tó ń fa àìbalẹ̀ ọkàn, kò sí ọ̀nà tí a ti fihàn láti dènà rẹ̀ kí ó má ​​ṣẹlẹ̀.

Sibẹsibẹ, nigbagbogbo eniyan ti o ni phobia kan pato le ni ọpọlọpọ awọn phobias miiran. Wọn tun le ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu aibalẹ miiran, gẹgẹbi panique disorder tabi obsessive-compulsive disorder (OCD). Nitorinaa, ohun pataki julọ ni lati wa imọran ati itọju dokita ni kutukutu ti o ba ni awọn aami aisan ti rudurudu aibalẹ eyikeyi. Eyi yoo ṣe iranlọwọ pupọ ni idilọwọ idagbasoke phobia tuntun.

Ṣé a lè wo Bibliophobia sàn pátápátá?

Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́, ipò yìí ti bibliphobia lè dínkù díẹ̀díẹ̀ kí ó sì pòórá bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i. Ṣùgbọ́n, fún àwọn ènìyàn kan, ìbẹ̀rù yìí lè máa bá a lọ títí di ìgbà tí wọ́n bá dàgbà.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí “oògùn” fún èyí, ó ju 90% àwọn ènìyàn tó ń tẹ̀lé ọ̀nà ìtọ́jú tó tọ́ lọ lè borí àìsàn náà dáadáa kí wọ́n sì máa gbé ìgbésí ayé wọn ojoojúmọ́. Ìròyìn ayọ̀ gbáà nìyẹn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Báwo ni a ṣe lè gbé pẹ̀lú ìbẹ̀rù ìwé ní ​​àṣeyọrí?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló lè kojú ìṣòro bíbliophobia àti àwọn phobia mìíràn. Ọ̀nà tó dára jùlọ láti ṣe èyí ni láti wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ ògbóǹkangí, bíi onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí olùdámọ̀ràn. Ó tún ṣe pàtàkì láti lo àwọn ọ̀nà wọ̀nyí láti ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àníyàn:

• Àwọn ìdánrawò mímí: Nígbà tí ọkàn rẹ bá ń dàrú, mímí jìnlẹ̀, mímú un dúró fún ìgbà díẹ̀, àti mímí mímí lè jẹ́ ìtura ńlá.
• Àwọn ọ̀nà ìtura iṣan ara: Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti dín ìgbóná ara àti ìfúnpá kù.
• Àṣàrò: Àṣàrò wúlò gan-an fún mímú kí ọkàn wà ní ìdúróṣinṣin àti láti mú kí ọkàn balẹ̀.
• Yoga: Yoga jẹ́ irú eré ìdárayá kan tí ó ṣe àǹfààní fún ọkàn àti ara.

Pẹ̀lú gbogbo èyí, àti pẹ̀lú ìtọ́sọ́nà ògbóǹkangí, dájúdájú o lè gbé pẹ̀lú ayọ̀ àti àṣeyọrí pẹ̀lú ìbẹ̀rù yìí.

Nítorí náà, kí ni ohun pàtàkì jùlọ láti rántí láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀?

Ìwà àìnímọ́lára gidi ni àwọn ènìyàn kan ń ní. Kì í ṣe àlá lásán tàbí àìlera, ó jẹ́ àrùn àníyàn.

Tí ìbẹ̀rù yìí bá ń dí ìgbésí ayé rẹ, ẹ̀kọ́ rẹ, iṣẹ́ rẹ, tàbí ayọ̀ rẹ lọ́wọ́, má ṣe jẹ́ kí ojú tì ọ́ tàbí kí o fi pamọ́. O lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà. Bá dókítà tàbí olùdámọ̀ràn sọ̀rọ̀. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́ àti ìsapá rẹ, dájúdájú o lè ṣàkóso àìsàn yìí. Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà, àwọn ènìyàn mìíràn wà tí wọ́n ń la èyí kọjá, àwọn ènìyàn sì wà tí wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́.

Ìfọ́kànsí nínú ìwé, ìbẹ̀rù ìwé, ìbẹ̀rù, àníyàn, ìlera ọpọlọ, ìbẹ̀rù kíkà ìwé, ìtọ́jú