Ọ̀nà kan láti fi ọpọlọ rẹ ṣàkóso ara rẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Biofeedback!

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí yóò ti dára tó tí o bá lè ṣàkóso iṣẹ́ ara rẹ, bí ìlù ọkàn rẹ, ìlù mímí, àti ìfúnpá iṣan, pẹ̀lú agbára ọkàn rẹ, nípa ríronú lásán? Ìtọ́jú ọpọlọ àti ara tó dára wà ní tòótọ́ tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe bẹ́ẹ̀. A pè é ní Biofeedback. Èyí lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá nínú mímú ìlera ọpọlọ àti ti ara rẹ sunwọ̀n sí i.

Kí ni biofeedback nìkan?

Ní ṣókí, biofeedback jẹ́ ọ̀nà láti kọ́ ara rẹ láti mọ̀ nípa àwọn iṣẹ́ àìnífẹ́ẹ́ tí ó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara rẹ láìmọ̀, àti láti ṣàkóso wọn. Ronú nípa rẹ̀ bí wíwo inú dígí. Tí irun rẹ bá dàrú, o lè rí i. Lẹ́yìn náà o lè tún un ṣe. Bẹ́ẹ̀ ni ó ń ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú biofeedback.

Nínú ìtọ́jú yìí, dókítà tàbí onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara máa ń so ọ̀pọ̀ àwọn sensọ̀ tí kò ní ìrora mọ́ ara rẹ. Àwọn sensọ̀ wọ̀nyí máa ń wọn àwọn nǹkan bíi ìlù ọkàn rẹ, ìlù mímí, ìfúnpá iṣan, àti òógùn, wọ́n sì máa ń fi ìwífún náà hàn ọ́ lórí ìbòjú kọ̀ǹpútà. Bí o ṣe ń wo ìwífún náà, onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara máa ń kọ́ ọ ní ọ̀nà tó yàtọ̀ síra láti ṣàkóso àwọn nǹkan wọ̀nyẹn (fún àpẹẹrẹ, yíyípadà bí o ṣe ń ronú, yíyípadà bí o ṣe ń mí mímí). Lẹ́yìn ìgbà díẹ̀ tí o bá ti ń ṣe èyí, o máa lè ṣàkóso àwọn nǹkan wọ̀nyí fúnra rẹ, kódà láìsí ohun èlò.

Àwọn ipò wo ni biofeedback lè rànlọ́wọ́?

Ìwádìí ti fi hàn pé ìtọ́jú biofeedback lè ran àwọn aláìsàn lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn tó pọ̀, títí kan àwọn wọ̀nyí. Ṣùgbọ́n ẹ rántí pé a kì í lo biofeedback nìkan fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àìsàn wọ̀nyí. A máa ń lò ó pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú mìíràn, bíi oògùn tàbí ìtọ́jú ọpọlọ, tí dókítà yín bá fún yín.

Kí ni ó ń ṣẹlẹ̀ gan-an nígbà tí a bá ń ṣe àyẹ̀wò biofeedback?

Nígbà tí a bá ń ṣe ìwádìí nípa ara, ògbóǹkangí kan máa ń so àwọn sensọ̀ tí kò ní ìrora mọ́ ara rẹ. Àwọn wọ̀nyí máa ń wọn onírúurú nǹkan nípa ara rẹ.

A gbé ìwífún láti ọ̀dọ̀ àwọn sensọ wọ̀nyí kalẹ̀ fún ọ lórí kọ̀ǹpútà. Ó lè jẹ́ àwòrán lórí kọ̀ǹpútà, ohùn, tàbí ìgbọ̀nsẹ̀. Fún àwọn ọmọdé, a máa ń lò ó bí eré fídíò.

Nígbà tí o bá ń dúró de ìwífún yìí, onímọ̀ nípa ìlera ara yóò ní kí o ṣe àwọn nǹkan kan. Fún àpẹẹrẹ:

• Yí ọ̀nà ìmísí rẹ padà: O lè rí i fúnra rẹ bí mímí ṣe ń dín ìlù ọkàn rẹ kù díẹ̀díẹ̀ àti bí ó ṣe ń dín ìlù ọkàn rẹ kù. Èyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìdààmú kù.
• Sinmi awọn iṣan ara rẹ: Nigbati o ba dojukọ ọkan rẹ lori isinmi awọn iṣan ara ni agbegbe irora, iwọ yoo ni rilara irora naa dinku. Eyi tun wulo pupọ fun awọn ti o ni iṣoro oorun.
• Yi awọn ero pada:Tí o bá yí ohun tí o rò padà, o lè rí bí àwọn nǹkan bíi ìlù ọkàn rẹ àti èémí rẹ ṣe ń yípadà.

Tí o bá ń ṣe ìdánrawò lọ́nà yìí, o ó lè mọ irú àwọn nǹkan tí o ń ṣe tí ó ń mú ìyàtọ̀ rere wá sí ara rẹ. Bí àkókò ti ń lọ, ọpọlọ rẹ yóò máa mọ́ ṣíṣe àwọn nǹkan wọ̀nyẹn láìsí ohun èlò náà.

Báwo ni èyí ṣe ń ṣiṣẹ́? Àpẹẹrẹ kékeré kan...

Nígbà míì, tí a bá ní ìdààmú tàbí àníyàn, a kì í mọ bí ara wa ṣe ń dáhùn sí i. Ìlù ọkàn wa máa ń pọ̀ sí i, iṣan ara wa máa ń le, a sì máa ń láágùn. Biofeedback máa ń ràn wá lọ́wọ́ láti mọ̀ nípa àwọn ìyípadà wọ̀nyí. Nígbà tí a bá mọ̀ nìkan ni a lè ṣàkóso wọn.

Àpẹẹrẹ rere ni àìlèṣàkóso ìtọ̀ nínú àwọn ọmọdé.

Fojú inú wo ọmọ kékeré kan tí kò mọ bí a ṣe ń lo àwọn iṣan ìsàlẹ̀ ikùn tí ó ń darí ìtọ̀. Nínú biofeedback, àwọn sensọ̀ ni a so mọ́ àwọn iṣan wọ̀nyẹn, a sì so wọ́n pọ̀ mọ́ eré kọ̀ǹpútà kan. Nígbà tí ọmọ náà bá ń mú àwọn iṣan wọ̀nyẹn, ẹni tí ó wà nínú eré náà yóò fò lórí àwọn ìdènà. Ọmọ náà yóò wá mọ ohun tí eré ìdárayá tó tọ́ jẹ́. Ó dùn mọ́ ọn, ó sì rọrùn láti kọ́. Lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, ó kọ́ bí a ṣe ń darí àwọn iṣan wọ̀nyẹn láìsí eré náà.

Àwọn àǹfààní àti ewu wo ló wà nínú èyí?

Ọ̀kan lára ​​àwọn àǹfààní pàtàkì ti biofeedback ni pé o lè ṣàkóso ìlera rẹ. Lẹ́yìn ìdánrawò, o lè ṣe àwọn àyípadà kékeré sí ara rẹ láti dín àwọn nǹkan bí wàhálà àti ìrora kù.

Ṣùgbọ́n láti lè jàǹfààní púpọ̀ nínú rẹ̀, o ní láti kópa gidigidi. Ó tún ṣe pàtàkì láti ṣe àwọn adaṣe wọ̀nyí nílé láàrín àkókò ìpàdé.