Fún ẹni tí ó ń bá àrùn jẹjẹrẹ jà, nígbà míìrán ìtùnú tó ga jùlọ máa ń wá láti ọ̀dọ̀ ẹranko ọ̀sìn. Ìtùnú tí o máa ń ní nígbà tí ológbò rẹ bá di mọ́ ọ kò níye lórí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Nítorí náà, nígbà tí o bá ń jẹun, o lè máa wo ojú onífẹ̀ẹ́ wọnyẹn tí o sì ń ronú pé, ‘Ṣé mo lè fún ológbò mi ní díẹ̀ nínú èyí?’ Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an. Ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo ohun tí a bá jẹ ló dára fún ológbò wa. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa oúnjẹ tó dára fún ọ àti èyí tó dára fún ológbò rẹ tí o bá ń gbé pẹ̀lú àrùn jẹjẹrẹ ọmú .
Kí ló dé tí ó fi yẹ kí o bìkítà nípa èyí?
Nígbà tí o bá ń gba ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ, ó ṣe pàtàkì láti fún ara rẹ ní oúnjẹ tó tọ́. Nígbà míìrán, ìtọ́jú lè fa àìní oúnjẹ. Ṣùgbọ́n o nílò oúnjẹ tó dára láti jẹ́ kí ara rẹ lágbára. Ní àkókò kan náà, díẹ̀ lára àwọn oúnjẹ tí a ń jẹ, fún àpẹẹrẹ, àlùbọ́sà, ààyù, ṣúkóléètì, àti èso àjàrà , léwu gidigidi fún àwọn ológbò, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé wọ́n tilẹ̀ lè jẹ́ olóró . Nítorí náà, a ní láti ronú lẹ́ẹ̀mejì kí a tó pín oúnjẹ wa pẹ̀lú wọn.
Gẹ́gẹ́ bí òfin gbogbogbòò, kì í ṣe èrò rere láti fún àwọn ológbò ní oúnjẹ ènìyàn, nítorí pé ètò ìjẹun wọn yàtọ̀ sí tiwa gan-an. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn oúnjẹ kan wà tí ó dára fún àwọn méjèèjì, ó sì dára láti jẹ wọ́n ní oúnjẹ díẹ̀ tàbí méjì.
Àwọn ẹfọ́ - ó dára fún ìwọ àti ológbò rẹ?
Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ ọ̀rọ̀ náà pé, “Jẹ́ òṣùmàrè ewébẹ̀.” Òótọ́ ni. Àwọn ewébẹ̀ àti èso tí ó ní àwọ̀ ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn antioxidants tí ó dára fún ara. Ìwádìí ti rí i pé àwọn wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìdàgbàsókè àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ.
O le fi awọn ẹfọ bii karọọti kekere, ata ẹja, ati elegede kun ounjẹ rẹ. Pupọ julọ awọn ẹfọ wọnyi jẹ ailewu fun awọn ologbo. Ṣugbọn ranti, ti o ba fun awọn karọọti ti a ti sè, ewa, ati elegede, fun wọn ni ege kekere kan laisi iyọ, ata, tabi ohunkohun miiran.
Pàtàkì: Àwọn ewéko ọgbà kan lè jẹ́ olóró fún àwọn ológbò, nítorí náà ó dára láti ṣe ìwádìí díẹ̀ kí o tó fún ológbò rẹ ní ewébẹ̀ tuntun. Tí o bá ní iyèméjì, béèrè lọ́wọ́ dókítà ẹranko rẹ.
Àwọn ọkà àti oúnjẹ tí ó ní okun
Ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ lè fa ìgbẹ́ gbuuru fún àwọn ènìyàn kan. Ojútùú tó dára jùlọ sí èyí ni láti jẹ oúnjẹ tó ní okun nínú. Ohun kan bíi oúnjẹ àárọ̀ jẹ́ àṣàyàn tó dára. Ṣùgbọ́n dípò èyí tó ní suga púpọ̀, yan irú oúnjẹ tó ju gíráàmù márùn-ún lọ.
Ṣùgbọ́n tí o bá jẹ oúnjẹ ọkà pẹ̀lú wàrà, má ṣe fún ológbò rẹ ní oúnjẹ. Láìka ohun tí o ti rí nínú àwọn àwòrán oníṣẹ́ ọnà sí, ọ̀pọ̀ ológbò ní ìṣòro láti jẹ wàrà. A ń pè èyí ní àìfaradà lactose . Tí wọ́n bá mu wàrà, inú wọn lè máa bàjẹ́.
Àwọn oúnjẹ tó ní èròjà amúróóníì - ẹyin, wàràkàṣì àti tòmátì
Púrọ́tínì ṣe pàtàkì láti dín àárẹ̀ tí ara rẹ ń ní nígbà ìtọ́jú kù.
Ẹyin sisun
Èyí jẹ́ ọ̀kan lára àwọn èròjà tó dára jùlọ tí o lè fún ìwọ àti ológbò rẹ. Sísè díẹ̀ lẹ́ẹ̀kan náà àti fífi wọ́n sínú fìríìjì mú kí wọ́n rọrùn láti jẹ nígbà tí ó bá sú ọ. Ṣùgbọ́n má ṣe fún wọn ní ẹyin aise . Ẹyin aise lè ní bakitéríà tí a ń pè ní Salmonella . Èyí kò dára fún ìwọ tàbí ológbò rẹ.
Wàràkàsí àti àwọn ìkọ́kọ́
Wàràkàṣì jẹ́ orísun amuaradagba tó dára. Síbẹ̀síbẹ̀, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, àwọn oúnjẹ wàrà kò dára fún ológbò, nítorí náà má ṣe fún ológbò rẹ ní wàràkàṣì . Bákan náà, àwọn ológbò jẹ́ ẹran ajẹran . Èyí túmọ̀ sí wípé wọ́n nílò láti gba amuaradagba tí wọ́n nílò láti inú ẹran ẹranko.
Tomati
Oúnjẹ tí ó rọrùn láti jẹ tòmátì nígbà tí ọkàn rẹ bá rẹ̀wẹ̀sì. Wọ́n tún gbàgbọ́ pé Lycopene, èròjà tí a rí nínú èso àti ewébẹ̀ pupa, ló ń ran àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ lọ́wọ́. Àwọn tòmátì kò léwu fún àwọn ológbò. Síbẹ̀síbẹ̀, ewé àti igi tòmátì lè jẹ́ olóró , nítorí náà ṣọ́ra kí o má ṣe fún wọn ní oúnjẹ.
Oúnjẹ tó dára fún ìwọ àti ológbò rẹ - àkópọ̀
Tábìlì yìí yóò jẹ́ kí ó yé ọ kedere sí ohun tí o lè fúnni àti ohun tí kò yẹ kí o fúnni.
| Irú oúnjẹ | Fún ọ (àwọn ènìyàn) | Fún ológbò rẹ |
|---|---|---|
| Ẹja/ẹja tí a sè (láìsí iyọ̀ tàbí àwọn ohun mímu) | Ó wúlò gan-an | O dara pupọ (iye kekere) |
| Ẹyin sisun | Ó wúlò gan-an | O dara (iye kekere) |
| Karooti/elegede sisun | Ó wúlò gan-an | O dara (iye kekere) |
| Wàrà, wàràkàṣì, wàràkàṣì | Àǹfààní | Burúkú (ó lè fa ìrora inú) |
| Àlùbọ́sà / Ààyù | Àǹfààní | Ó burú gan-an (ó burú gan-an) |
| Ṣókólẹ́ẹ̀tì / Àjàrà | O dara. | Ó burú gan-an (ó burú gan-an) |
Ṣọ́ra gidigidi kìí ṣe nípa oúnjẹ nìkan, ṣùgbọ́n nípa nǹkan yìí pẹ̀lú!
Àwọn ọ̀rẹ́ àti ẹbí lè mú òdòdó àti ewéko ilé wá fún ọ láti kí ọ ní àlàáfíà. Ohun rere ni èyí. Ṣùgbọ́n àwọn ewéko kan wà tí ó máa ń fa ìpalára fún àwọn ológbò.
Àwọn lílì jẹ́ olóró púpọ̀ fún àwọn ológbò. Má ṣe jẹ́ kí ológbò lọ síbikíbi tí àwọn lílì bá wà. Kódà stamen kan ṣoṣo láti inú ìtànná náà lè léwu.
Tí o bá fura pé ẹranko rẹ ti jẹ ohun kan tó léwu, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ẹranko lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tí àwọn ènìyàn bá fẹ́ mọ̀ nípa ìléwu, wọ́n lè pe Ilé Ìwádìí Àpapọ̀ ti Orílẹ̀-èdè ní Ilé Ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo . Ṣùgbọ́n, nígbà tí ó bá kan àwọn ẹranko, ó dára jù láti bá dókítà ẹranko sọ̀rọ̀.
Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa oúnjẹ tó dára jùlọ fún ọ, nítorí ipò ìlera rẹ. Òun yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn tó dára jùlọ fún ọ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ó ṣe pàtàkì láti fún ara rẹ ní oúnjẹ tó yẹ nígbà tí a bá ń tọ́jú àrùn jẹjẹrẹ. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí.
- Tí o bá fún ológbò rẹ ní oúnjẹ tí o jẹ, ronú lẹ́ẹ̀mejì bóyá àwọn nǹkan wọ̀nyẹn kò léwu fún wọn.
- Ó dára láti fún àwọn ẹran adìyẹ tí a ti sè, ẹja, ẹyin, àti àwọn ewébẹ̀ díẹ̀ (kárótì, ẹ̀gúsí) láìsí iyọ̀ tàbí èròjà adùn.
- Má ṣe fún ológbò ní àwọn nǹkan bíi wàrà, wàràkàṣì, àlùbọ́sà, ààyù, ṣúkólẹ́ẹ̀tì àti èso àjàrà.
- Ṣọ́ra nípa irú àwọn òdòdó àti ewéko tí o máa mú wálé. Pàápàá jùlọ, má ṣe jẹ́ kí àwọn òdòdó lílì jìnnà sí àwọn ológbò.
- Ó dára láti wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà rẹ nípa oúnjẹ rẹ àti lọ́dọ̀ dókítà ẹranko rẹ nípa oúnjẹ ológbò rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun