Ṣé ìfọ́ Calcaneal Stress Fracture ló fa ìrora gìgísẹ̀ rẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀!

Ṣé o mọ ìrora líle tó ń ṣẹlẹ̀ ní gìgísẹ̀ rẹ nígbà tí o bá kọ́kọ́ dìde lórí ibùsùn ní òwúrọ̀? Tàbí o máa ń ní ìrora tí kò ṣeé fara dà nígbà tí o bá ń rìn tàbí sáré fún ìgbà díẹ̀? Nígbà míì a máa ń rò pé ìrora gìgísẹ̀ lásán ni èyí. Ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo ìrora gìgísẹ̀ ló rọrùn. Lónìí a máa sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro kan tó ní í ṣe pẹ̀lú egungun gìgísẹ̀ tó lè mú kí o ní ìrẹ̀wẹ̀sì púpọ̀, àmọ́ tí a lè wòsàn tí a bá tọ́jú rẹ̀ dáadáa, ìyẹn ni `(Ẹ̀jẹ̀gẹ́ Calcaneal Stress Fracture)`.

Kí ni èyí (Ìfọ́ Ìṣòro Calcaneal)?

Ní ṣókí, “Ìfọ́ Ìṣòro Calcaneal” jẹ́ ìfọ́ kékeré kan nínú egungun ní gìgísẹ̀ rẹ, èyí tí a ń pè ní “Calcaneus” ní ti ìṣègùn. Fojú inú wò ó, nígbà tí o bá gbé ẹrù tó wúwo tàbí tí o bá wà lábẹ́ irú ìfúnpá kan náà fún ìgbà pípẹ́, àwọn ìfọ́ kékeré bíi okùn lè ṣẹ̀dá nínú egungun yìí. Ó dà bí ìfọ́ kékeré kan lórí ògiri. Èyí kì í ṣe nǹkan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan náà pẹ̀lú ìjàǹbá ńlá, ṣùgbọ́n ohun kan tí ó máa ń yọjú díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ . Ìdí nìyí tí àwọn ènìyàn kan kì í fi kíyè sí i ní àkọ́kọ́.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín ìfọ́ Calcaneal Stress Fracture àti ìfọ́ igigirisẹ déédé?

Ó ṣeé ṣe kí o máa ronú báyìí pé, “Nítorí náà, èyí dà bí ẹsẹ̀ tí ó bàjẹ́?” Ìyàtọ̀ díẹ̀ ló wà ní tòótọ́. “Ìfọ́ Wahala” jẹ́, gẹ́gẹ́ bí mo ti sọ , ìfọ́ kékeré tí kò lágbára nínú egungun . Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń jẹ́ nítorí wahala tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo.

Ṣùgbọ́n, nígbà míìrán, nínú ìjàmbá ńlá kan, bí ẹni pé o ṣubú níbì kan, tàbí ohun kan bí ìjàmbá ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, egungun ìgìgì lè fọ́ lójijì gan-an. Nígbà míìrán ó lè fa àwọn àìsàn líle bíi `(Ìfọ́ Ẹ̀yà)` níbi tí àwọn ègé egungun ti ń jáde láti inú awọ ara. Nítorí náà, nínú ẹ̀ka ńlá `(Ìfọ́ Ẹ̀yà)`, ẹ̀ka pàtàkì kan wà tí a ń pè ní `(Ìfọ́ Ẹ̀yà Wàhálà). Ṣé o lóye?

Ta ló ṣeé ṣe kí ó ní irú èyí (Ẹ̀yà Ìdààmú Calcaneal)?

Ta ló ṣeé ṣe kí ó ní “Calcaneal Stress Fracture” yìí? Ẹ jẹ́ ká wò ó.

Ó sábà máa ń wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn ọkùnrin tí wọ́n wà láàárín ọgbọ̀n ọdún sí àádọ́ta ọdún. Bákan náà, àwọn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá tí ó ní ìṣísẹ̀ àtúnṣe nínú wọn wà nínú ewu gíga. Ronú nípa àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá bíi:

• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbá bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń jó (Jíjó)
• Sísáré ọ̀nà jíjìn
• Àwọn òṣèré bọ́ọ̀lù aláfẹ́sẹ̀gbá
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá (‘Eré ìdárayá orí pápá’)

Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé a máa ń fi ìfúnpá léraléra sínú àwọn eré ìdárayá wọ̀nyí. Fojú inú wo bí ẹni tí ó ń sáré fún máìlì ní ọjọ́ kan yóò ṣe fi ìfúnpá lé ara rẹ̀ lórí.

Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí mìíràn ló tún wà tó ń mú kí ewu yìí pọ̀ sí i.

• Fún àwọn tí wọ́n ní ìwà jíjẹun tí kò dára (‘Àìlera jíjẹ’): Nítorí pé nígbà tí ara kò bá gba àwọn èròjà tí ó nílò, pàápàá jùlọ calcium, egungun a máa di aláìlera.
• Fún àwọn tí wọ́n ń mu sìgá tàbí tí wọ́n ń mu ọtí líle jù: Àwọn ìwà wọ̀nyí kò dára fún ìlera egungun.
• Fún àwọn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú agbára ara líle(Fún àpẹẹrẹ, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe iṣẹ́ wúwo bíi kíkọ́lé) Ipò yìí lè ṣẹlẹ̀.
• Fún àwọn tí wọ́n ń mú kí ìdánrawò wọn pọ̀ sí i lójijì: Fojú inú wò ó, tí o kò bá ti ṣe ìdánrawò fún oṣù mélòó kan, tí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í sáré fún wákàtí mélòó kan lójoojúmọ́, egungun gìgísẹ̀ rẹ lè má lè gbá a mú.

Ṣé àìsàn tó wọ́pọ̀ ni ìfọ́ Calcaneal Stress Fracture?

Àìsàn yìí tí a ń pè ní ‘(Ìfọ́ Ìṣòro Calcaneal)’ kì í sábàá wọ́pọ̀ . Nǹkan bí 2% péré ni gbogbo ìfọ́ egungun ní gbogbo ara wa máa ń wáyé ní ẹsẹ̀. Nínú èyí, ìdajì rẹ̀ máa ń ní ipa lórí egungun gìgísẹ̀ (‘Calcaneus’). Èyí túmọ̀ sí wípé a lè kà á sí ohun tó ṣọ̀wọ́n gan-an. Síbẹ̀síbẹ̀, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣọ̀wọ́n, tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti tọ́jú rẹ̀.

Àwọn àmì àrùn yìí wo ló wà?

Báwo la ṣe lè mọ̀ èyí? Kí ni àwọn àmì àrùn yìí?

Àmì pàtàkì ni ìrora líle ní gìgísẹ̀ . Ìrora yìí lè mú kí ó ṣòro fún ọ láti rìn pẹ̀lú gìgísẹ̀ rẹ lórí ilẹ̀. Ìrora yìí lè rí báyìí:

• Irora naa ni a maa n ri ni ibi kan soso ni igigirisẹ (bii abere ti a fi di).
• Ìrora náà máa ń pọ̀ sí i nígbà tí a bá na ẹsẹ̀ náà.
• Bí o bá ṣe dúró pẹ́ tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ìrora náà yóò ṣe pọ̀ sí i . Ìrora náà lè burú sí i ní alẹ́ ju ti òwúrọ̀ lọ.
• Ìrora náà kì í ṣeé fara dà nígbà tí a bá ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò bíi sísáré tàbí fífó.

Àwọn ànímọ́ mìíràn tún wà, wo bí o bá ní àwọn wọ̀nyí pẹ̀lú:

• Gígùn náà lè jẹ́ àwọ̀ búlúù, bí ẹni pé a ti fọ́ ọ lára .
• Awọ ara igigirisẹ le di pupa ki o si lero pe o gbona diẹ .
• Ó lè jẹ́ pé ó wú .
• Ó lè nímọ̀lára ìrora nígbà tí a bá fọwọ́ kan tàbí tí a tẹ̀ ẹ́ (‘Ó rọrùn tàbí ó gbóná sí ìfọwọ́kan’).

Tí o bá ní irú nǹkan báyìí, má ṣe fojú fo ó, kí o máa rò pé, “Ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ ìfọ́ ara lásán.” Ó dájú pé ó dára jù láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì gba ìmọ̀ràn.

Kí ló dé tí èyí (Ìfọ́ Ìṣòro Calcaneal) fi ń ṣẹlẹ̀?

Ìdí pàtàkì fún èyí ni ìfúnpá tí ó ń wà lórí egungun gìgísẹ̀ nígbà gbogbo àti àìsí ìsinmi tó láti wo ara sàn láti inú ìfúnpá náà . Ní ṣókí, èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé ara rẹ, pàápàá jùlọ egungun gìgísẹ̀, kò ní àkókò tó láti wo ara sàn nígbà tí o bá ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò rẹ.

Fojú inú wò ó, tí o bá jẹ́ ẹni tí ń sáré ní gbogbo ìgbà, tàbí tí o bá mú kí agbára ìdánrawò rẹ àti ìjìnnà sísáré rẹ pọ̀ sí i lójijì, egungun gìgísẹ̀ kò lè kojú ìfúnpá tuntun náà. Ìyẹn ni pé, egungun náà kò lè sọ pé, “Óò, fún mi ní ìsinmi, mi ò lè kojú ìfúnpá yìí,” nítorí náà ó máa ń ní àwọn ìfọ́ kéékèèké wọ̀nyí. Ó dà bí ẹ̀rọ tí ó máa ń bàjẹ́ nígbà tí ó bá ti ń ṣiṣẹ́ fún ìgbà pípẹ́.

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò ìfọ́ ìdààmú Calcaneal?

Nítorí náà, nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà tí ó ní ìrora gìgísẹ̀ bí èyí, báwo ni o ṣe lè mọ̀ bóyá ó jẹ́ “Ìfọ́ Ìṣòro Calcaneal” ní tòótọ́?

Àkọ́kọ́, dókítà yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Lẹ́yìn náà, yóò ṣe àyẹ̀wò ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ rẹ dáadáa. Ó lè ní kí o gbọn ìka ẹsẹ̀ rẹ, kí o ṣàyẹ̀wò bóyá o nímọ̀lára ní ẹsẹ̀ rẹ, kí o sì gbìyànjú láti mọ ibi tí ìrora náà wà.

Lẹ́yìn náà, ó ṣeé ṣe kí wọ́n ní kí o ṣe àwọn ìdánwò “àwòrán” díẹ̀, bíi:

• X-rays: Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ìdánwò tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí a ń lò láti rí àwọn egungun tí ó fọ́. Wọ́n ń lo ìwọ̀n ìtànṣán díẹ̀ tí ó sì ní ààbò láti ya àwòrán àwọn egungun rẹ kedere. Ṣùgbọ́n, nígbà míìrán, ìfọ́ egungun tí ó ní ìdààmú lè má hàn lórí X-ray ní àkọ́kọ́.
• Àwòrán CT tàbí MRI: Àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí ni a máa ń ṣe tí X-ray kò bá hàn gbangba, tàbí tí o bá nílò láti mọ bí ìpalára náà ṣe pọ̀ tó. Àwọn wọ̀nyí lè ya àwòrán ẹsẹ̀ rẹ ní kíkún, pàápàá jùlọ egungun àti àwọn àsopọ̀ ara rírọ̀. Èyí ń ran dókítà rẹ lọ́wọ́ láti mọ bí ìpalára náà ti tàn kálẹ̀ tó àti bí ó ti le tó.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú èyí?

Báwo lo ṣe ń tọ́jú “Ìfọ́ Ìṣòro Calcaneal”? Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti dín ìwọ̀n ara kù tàbí kí o yẹra fún ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí mẹ́jọ . Èyí ni ìtọ́jú àkọ́kọ́.

Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn nǹkan bíi:

• Bàtà pàtàkì kan (`boot`)
• Sílásítà (`símẹ́ǹtì`)
• Ẹ̀rọ ìdènà láti ran ẹsẹ̀ lọ́wọ́ láti dúró ní ipò rẹ̀

Èyí túmọ̀ sí wípé egungun náà dúró ní ipò kan náà títí tí yóò fi wòsàn, àti pé yóò sinmi.

Tí ìrora bá wà, dókítà lè kọ àwọn oògùn ìrora bíi “NSAIDs” (àwọn oògùn tí kì í ṣe steroidal anti-inflammatory) (fún àpẹẹrẹ Ibuprofen, Diclofenac) tàbí àwọn oògùn ìrora mìíràn. Síbẹ̀síbẹ̀, a gbọ́dọ̀ mu wọ́n bí dókítà bá ṣe pàṣẹ.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló lè wo ìfọ́ egungun calcaneal stress fracture sàn láìsí iṣẹ́-abẹ pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tí ó rọrùn wọ̀nyí. A kì í sábà nílò iṣẹ́-abẹ, ó sì pọndandan kìkì tí ìfọ́ náà bá le gan-an.

Ní àsìkò ìwòsàn, ó ṣe pàtàkì láti sinmi gẹ́gẹ́ bí dókítà ti pàṣẹ fún un kí a má sì fi ẹrù sí ẹsẹ̀.

Igba wo ni mo yoo le ṣiṣẹ deede lẹẹkansi?

O le maa n ronu pe, "Lẹhin itọju, igba wo ni mo yoo le sare ki n si fo lẹẹkansi ki n si ṣiṣẹ deedee?"

O le maa rin ki o si tun bẹrẹ awọn iṣẹ deedee lẹhin bii ọsẹ mẹjọ . Sibẹsibẹ, da lori bi egungun naa ṣe le to, akoko imularada le gba diẹ sii. Awọn eniyan kan le gba to oṣu mẹta lati bọsipọ patapata.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló lè padà sí àwọn ìgbòkègbodò àti eré ìdárayá wọn láàrín ọ̀sẹ̀ méjìlá . Síbẹ̀síbẹ̀, ó yẹ kí a ṣe èyí pẹ̀lú ìfọwọ́sowọ́pọ̀ dókítà àti díẹ̀díẹ̀. Tí o bá padà sí sísáré àti fífò ní ọ̀nà àtijọ́ kan náà, o lè tún farapa.

Kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe láti dènà irú nǹkan bẹ́ẹ̀ láti tún ṣẹlẹ̀?

Ó dára, lẹ́yìn irú “(Ìfọ́ Ìṣòro Calcaneal)” báyìí, kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe láti dènà irú nǹkan bẹ́ẹ̀ láti má tún ṣẹlẹ̀ mọ́? Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí:

• Yẹra fún lílo ọtí àti tábà. Àwọn wọ̀nyí kò dára fún ìlera egungun, wọ́n sì tún máa ń fa àkókò ìwòsàn.
• Gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe dámọ̀ràn, gba kálísíọ́mù àti fítámìnì D tó láti inú oúnjẹ láti fún egungun rẹ lágbára . O tún le lo àwọn àfikún oúnjẹ tí ó bá pọndandan.
• Nígbà míìrán, a lè ní àwọn àṣìṣe kékeré nínú ọ̀nà tí a gbà ń rìn tàbí bí a ṣe ń gbé ẹsẹ̀ wa kalẹ̀ (“àwọn ìlànà ẹsẹ̀ tí kò tọ́”). Tí dókítà rẹ bá dámọ̀ràn rẹ̀, a lè ṣe àtúnṣe wọ̀nyí nípasẹ̀ ìtọ́jú ara . Onímọ̀ nípa ara yóò kọ́ ọ bí a ṣe ń rìn dáadáa àti bí a ṣe ń ṣe eré ìdárayá.
• Lo àwọn ohun èlò ìtẹ̀gùn tí a fi aṣọ ìgúnwà ṣe láti fún ìrọ̀rùn ní àfikún, bí ibùsùn, fún àwọn ìtẹ̀gùn rẹ. Àwọn wọ̀nyí wúlò gan-an nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá.
• Máa tọ́jú bàtà rẹ. Wọ bàtà tó dára, tó ń gbéni ró, tó sì ní ìrọ̀rí. Má ṣe wọ bàtà tó ti gbó, tó ti gbó.
• Nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, má ṣe lojijì kí agbára náà pọ̀ sí i. Máa pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀.
• Mu ara rẹ gbona daradara ṣaaju adaṣe ki o si tutu lẹhin adaṣe.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá ní ìfọ́ ìdààmú Calcaneal?

Tí o bá ní `(Calcaneal Stress Fracture)`, má ṣe dààmú. Ó sábà máa ń wòsàn láàrín oṣù díẹ̀ . Ní àsìkò ìwòsàn, o gbọ́dọ̀ wọ `cast` tàbí `splint` kí o má sì fi ẹrù sí gìgísẹ̀ rẹ.

Lẹ́yìn ìtọ́jú, o lè nílò ìtọ́jú ara láti mú kí agbára ẹsẹ̀ rẹ pọ̀ sí i, kí ó túbọ̀ rọrùn, kí ó sì dènà irú ìpalára yìí láti má tún ṣẹlẹ̀ mọ́.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé tí o bá fura pé o ní “(Ẹ̀yà Ìdààmú Calcaneal)”, ó yẹ kí o wá ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú dókítà . Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, àwọn ìfọ́ kékeré wọ̀nyí lè burú sí i, kí wọ́n sì di “ẹ̀gún tó lágbára”. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, àkókò ìwòsàn náà yóò gùn sí i, o sì lè nílò “iṣẹ́-abẹ”. Nítorí náà, má ṣe dúró títí tí ìrora náà yóò fi rọlẹ̀, ṣùgbọ́n rí dókítà ní kíákíá.

Kí ni mo gbọ́dọ̀ béèrè lọ́wọ́ dókítà náà?

Tí o bá fura pé o ní “Ìfọ́ Ìṣòro Calcaneal”, tàbí tí dókítà rẹ bá ti sọ fún ọ pé o ti ní ọ̀kan, o lè bi ara rẹ ní àwọn ìbéèrè bíi wọ̀nyí:

• Kí ni ohun pàtàkì jùlọ tó mú kí n ní `(Ìfọ́ Ìṣòro Calcaneal)` yìí?
• Àwọn ìtọ́jú wo ló wà fún èyí láìsí iṣẹ́-abẹ?
• Àwọn àṣàyàn wo ni mo ní láti ṣàkóso ìrora náà títí tí èyí yóò fi sàn?
• Kí ni mo gbọ́dọ̀ ṣe láti yẹra fún “ìfọ́ ìfọ́” bí èyí lẹ́ẹ̀kan sí i?
• Ṣé ìtọ́jú ara yẹ fún mi láti dín ewu egungun egungun kù?
• Báwo ni mo ṣe lè bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe àwọn ìgbòkègbodò mi déédéé (fún àpẹẹrẹ eré ìdárayá)?

Ìyàtọ̀ láàárín (Plantar Fasciitis) àti (Calcaneal Stress Fracture)

Ohun mìíràn, àìsàn mìíràn tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń pè ní “Plantar Fasciitis” ni “Plantar Fasciitis” . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àìsàn méjèèjì yìí máa ń fa ìrora gìgísẹ̀, àwọn nǹkan méjì ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ni wọ́n.

Ìgbẹ́ gbuuru tabi ipalara si apa ti o nipọn ti àsopọ (ti a npe ni plantar fascia) ni isalẹ ẹsẹ rẹ, eyiti o bẹrẹ lati igigirisẹ rẹ si awọn ika ẹsẹ rẹ. O wọpọ lati ni iriri irora lile nigbati o ba dide ni owurọ akọkọ ti o si gbe awọn igbesẹ diẹ akọkọ.

Ṣùgbọ́n “Ìfọ́ Ìṣòro Calcaneal” jẹ́ ìfọ́ ní egungun gìgísẹ̀.

Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti dá àwọn méjèèjì mọ̀ kí a sì tọ́jú wọn dáadáa, nítorí pé ọ̀nà ìtọ́jú náà lè yàtọ̀ díẹ̀.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Nítorí náà, ‘(Ẹ̀yà Ìdààmú Calcaneal)’ tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí jẹ́ ìfọ́ kékeré kan nínú egungun ìgìgìgì. Ó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá nígbà gbogbo tàbí tí o bá mú kí ìpele ìṣiṣẹ́ rẹ pọ̀ sí i lójijì. Tí o bá wá ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú dókítà ní àkókò, o lè dènà ìbàjẹ́ síwájú sí i sí egungun ìgìgìgì rẹ.

Ìtọ́jú sábà máa ń jẹ́ kí a sinmi ní gìgísẹ̀, lílo àtẹ̀gùn tàbí àmùrè tí ó bá pọndandan, àti yíyẹra fún gbígbé ìwọ̀n fún ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí mẹ́jọ. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń gbádùn pátápátá láti inú àìsàn yìí láàárín oṣù mẹ́ta.

Tí o bá ní ìrora gìgísẹ̀ tó ń bá ọ fínra nígbà gbogbo, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ láì gbójú fo rẹ̀.

Ìfọ́ ìfọ́ egungun ìgìgì , ìrora ìgìgìgì, ìfọ́ egungun, ìfọ́ ẹsẹ̀, ìfọ́ eré ìdárayá, ìfọ́ egungun ìgìgìgì, ìfọ́ ẹsẹ̀