Ìrora egungun nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá? Ó lè jẹ́ ìfọ́ ara tí ó lè fa ìdààmú!

Fojú inú wò ó pé o ti bẹ̀rẹ̀ sí í sáré pẹ̀lú ìtara ńlá, tàbí o ti mú kí ìdánrawò rẹ pọ̀ sí i lójijì ní ibi ìdánrawò náà. Lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀, o bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára ìrora díẹ̀ ní ibi kan náà ní ẹsẹ̀ rẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o kò kíyèsí ní àkọ́kọ́, ṣé o rò pé ìrora yìí ń burú sí i bí o ṣe ń ṣe eré ìdárayá? O tún lè ní ìfọ́ ara tó ń bàjẹ́, èyí tó wọ́pọ̀ láàárín àwọn eléré ìdárayá. Má ṣe dààmú, jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ṣókí.

Ní ṣókí, kí ni ìfọ́ ara tí ó ń fa wahala?

Ìfọ́ ìfọ́ jẹ́ ìfọ́ kékeré kan tí ó dàbí irun tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nínú egungun wa (egungun). Èyí kò dà bí egungun tí ó ń fọ́ lójijì. Fojú inú wo bí o bá tẹ wáyà kan ní ibi kan náà leralera. Lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, wáyà náà yóò fọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bákan náà, nígbà tí egungun bá wà lábẹ́ ìdààmú tí ń bá a lọ, egungun náà kò lè fara da ìdààmú àti ìfọ́ kékeré mọ́. Èyí ni a ń pè ní ìfọ́ ìfọ́. Àwọn wọ̀nyí wọ́pọ̀ láàárín àwọn eléré ìdárayá, pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ń dunni, ìròyìn ayọ̀ ni pé pẹ̀lú ìsinmi tó dára, àwọn ìfọ́ yìí yóò wòsàn pátápátá láàárín oṣù díẹ̀ .

Kí ni àwọn àmì àrùn ìfọ́ ara?

Àmì pàtàkì ti àìsàn yìí ni ìrora tí ó ń wá láti ibi tí ó ní àrùn náà. Ìrora yìí sábà máa ń burú sí i nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, rìn, tàbí dúró. Ìrora náà máa ń dínkù nígbà tí o bá sinmi. Ṣùgbọ́n ìrora náà máa ń padà sí i nígbà tí o bá tún bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́. Ní àfikún, o lè kíyèsí wíwú ní ibi tí ó ní àrùn náà. O tún lè nímọ̀lára ìrora nígbà tí o bá fọwọ́ kan ibi náà.

Kí ló dé tí ìfọ́ ara yìí fi ń ṣẹlẹ̀? Kí ni àwọn okùnfà ewu ?

Àìsàn yìí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá tuntun lójijì tàbí nígbà tí a bá mú kí agbára eré ìdárayá pọ̀ sí i lójijì. Lẹ́yìn náà, àwọn iṣan wa máa ń rẹ̀wẹ̀sì kíákíá nítorí pé wọn kò mọ bí wọ́n ṣe ń ṣe eré tuntun náà. Iṣẹ́ àwọn iṣan ni láti fa ìfúnpá lórí egungun kí wọ́n sì dáàbò bò wọ́n. Nígbà tí àwọn iṣan bá rẹ̀wẹ̀sì, ìfúnpá náà máa ń lọ tààrà sí àwọn egungun. Nígbà náà ni irú àwọn ìfúnpá kéékèèké wọ̀nyí máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í ṣẹ̀dá. A sábà máa ń rí ipò yìí nínú egungun ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ nígbà tí a bá ń ṣeré eré ìdárayá àti fífò. Ní gidi, ó ju 50% àwọn ìfúnpá nínú àwọn àgbàlagbà àti àwọn ọmọdé kékeré lọ máa ń wáyé nínú egungun ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀. Lára wọn, èyí tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni ìfúnpá nínú tibia, egungun tó gùn jùlọ nínú ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ wa (tó tó 24% gbogbo ìfúnpá nínú ẹsẹ̀). Yàtọ̀ sí èyí, ìfúnpá nínú ẹsẹ̀ tún lè wáyé nínú humerus nígbà eré ìdárayá tí ó ní ìṣípopadà, bíi wíwakọ̀ ọkọ̀ ojú omi, ṣùgbọ́n wọ́n ṣọ̀wọ́n gan-an.

Báwo ni dókítà ṣe rí èyí?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, yóò kọ́kọ́ béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ, yóò sì ṣàyẹ̀wò ibi tí ó ń dunni. Tí wọ́n bá fura sí pé ìfọ́ ara kan ti bàjẹ́, ó lè pàṣẹ fún X-ray. Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì láti mọ̀ ni pé àwọn ìfọ́ kékeré wọ̀nyí lè má hàn lórí X-ray déédéé ní àkọ́kọ́ . Nítorí náà, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ọ̀nà àwòrán mìíràn, bíi ìdánwò MRI (Magnetic Resonance Imaging) tàbí Nuclear Bone Scan, láti fìdí àyẹ̀wò náà múlẹ̀.

Báwo lo ṣe ń tọ́jú ìfọ́ ara tó ń fa wahala?

Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ìfọ́ kékeré náà lè dàgbà, egungun náà sì lè fọ́ pátápátá. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Ìrànlọ́wọ́ àkọ́kọ́ tí a lè ṣe nílé (ọ̀nà RICE)

Àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe nílé títí tí o fi lè rí dókítà. A ń pè é ní ọ̀nà RICE.

Àwọn oògùn tí a lè lò fún ìrora

O le lo oogun apakokoro bii Paracetamol lati dinku irora naa. Sibẹsibẹ, awọn dokita kii saba ṣeduro Awọn oogun egboogi-iredodo ti kii ṣe sitẹriodu (NSAIDs) (fun apẹẹrẹ Ibuprofen, Diclofenac). Eyi jẹ nitori diẹ ninu awọn iwadii ti fihan pe awọn oogun wọnyi le fa fifalẹ ilana imularada egungun. Nitorinaa, rii daju pe o kan si dokita rẹ ṣaaju lilo oogun eyikeyi.

Ìgbà wo ni a nílò iṣẹ́ abẹ?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìfọ́ egungun kì í nílò iṣẹ́-abẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, ní àwọn ọ̀ràn líle koko kan, pàápàá jùlọ nígbà tí ìfọ́ egungun náà kò bá dá nìkan, iṣẹ́-abẹ lè pọndandan. Nínú ọ̀ràn yìí, dókítà yóò fi àwọn ìkọ́, ìkọ́, tàbí àwọn àwo sí i láti tún egungun tí ó ṣẹ́ náà ṣe dáadáa.

Igba melo ni o gba lati gba pada? Bawo ni mo se le tun bẹrẹ adaṣe?

Ìfọ́ egungun tó máa ń já sí ara ẹni sábà máa ń gba ọ̀sẹ̀ mẹ́fà sí mẹ́jọ kí ó tó lè sàn pátápátá.Ó máa gba àkókò díẹ̀. Lẹ́yìn tí ìrora náà bá ti dínkù, dókítà rẹ lè lo X-ray mìíràn láti rí i dájú pé egungun náà ti sàn. Nígbà tí wíwú náà bá ti lọ sílẹ̀ tí awọ ara sì ti bẹ̀rẹ̀ sí í wọ́, o lè bẹ̀rẹ̀ sí í fi ìwọ̀n ara sí ibi náà díẹ̀díẹ̀. O lè nílò láti lo ọ̀pá ìtẹ̀ tàbí ọ̀pá ìtẹ̀. Ó sábà máa ń dára láti fi ìwọ̀n ara sí ibi náà ní nǹkan bí ọ̀sẹ̀ méjì lẹ́yìn tí àwọn àmì àrùn náà bá ti bẹ̀rẹ̀. Ìwọ̀n ara yìí máa ń ran egungun lọ́wọ́ láti wòsàn. Ṣùgbọ́n rántí pé, má ṣe ohunkóhun tó máa ń dunni. Títí tí o bá fi ní ìrora pátápátá (ní nǹkan bí ọ̀sẹ̀ mẹ́fà sí mẹ́jọ), yẹra fún ìgbòkègbodò tó fa àìsàn náà pátápátá. Tí o bá tún bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá ní kíákíá, o lè dá àkókò ìwòsàn náà dúró kí o sì lè fa ìbàjẹ́ tí kò ní wosan pátápátá.

Báwo ni a ṣe lè dènà ìfọ́ ìfọ́?

Wọ́n ní, “Ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ.” Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti dènà àìsàn yìí kí ó má ​​baà ṣẹlẹ̀.

• Mu agbara adaṣe rẹ pọ si diẹdiẹ: Maṣe fi iwuwo pupọ kun ara rẹ ni ẹẹkan. Awọn amoye gba ọ nimọran pe ki o ma mu agbara adaṣe rẹ pọ si ju 10% lọ ni ọsẹ kan.
• Gbígbóná àti Ìnà: Kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìdánrawò rẹ, múra sílẹ̀ fún ìṣẹ́jú díẹ̀ kí o sì ṣe àwọn ìdánrawò ìnà díẹ̀ .
• Tẹ́tí sí ara rẹ: Tí o bá ń nímọ̀lára ìrora nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, má ṣe fojú fo ó. “Tẹ̀ ẹ́ kọjá ìrora náà” kò wúlò níbí. Dáwọ́ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
• Lo àwọn ohun èlò tó dára: Má ṣe sáré nínú bàtà tó ti gbó. Yan bàtà tó máa ń gbé ẹsẹ̀ rẹ ró dáadáa.
• Máa tọ́jú oúnjẹ rẹ: Kálísíọ́mù àti Fítámínì D ṣe pàtàkì fún egungun tó lágbára. Jẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.

Ìfọ́ ìfọ́ egungun, ìfọ́ egungun, ìpalára eré ìdárayá, ìrora ẹsẹ̀, ìpalára eré ìdárayá, ìlera egungun, ìfọ́ egungun