Ṣé o máa ń rò pé orí rẹ kò rí bíi pé ó kún fún ìrúkèrúdò nígbà míì? O kò lè rántí ibi tí kọ́kọ́rọ́ rẹ wà, o gbàgbé ìdajì àwọn ohun tí o fẹ́ ra nǹkan, o máa ń ṣòro fún ọ láti máa pọkàn pọ̀ níbi iṣẹ́... Tí ìwọ̀nyí bá wọ́pọ̀ fún ọ, ìdí rẹ̀ lè jinlẹ̀ ju bí o ṣe rò lọ. Lọ́pọ̀ ìgbà, èyí jẹ́ nítorí ìsoríkọ́ tí gbogbo wa ti gbọ́ nípa rẹ̀, tàbí gẹ́gẹ́ bí àwọn dókítà ṣe ń pè é, “Àìsàn Ìbànújẹ́ Ńlá”.
Kí ni Àrùn Ìsoríkọ́ Ńlá?
Ní ṣókí, ìbànújẹ́ kìí ṣe ìmọ̀lára ìbànújẹ́ lásán. Ó jẹ́ àìsàn ọpọlọ tí ó wọ́pọ̀ tí a lè wòsàn. Nínú ipò yìí, o lè nímọ̀lára ìbànújẹ́, ìbànújẹ́, àti àìní ìfẹ́ sí àwọn nǹkan tí o ti gbádùn tẹ́lẹ̀. Èyí lè ní ipa lórí iṣẹ́ rẹ, iṣẹ́ ilé, ìgbésí ayé ìdílé, àti ìlera ara rẹ pàápàá.
Àwọn dókítà pe ìdààmú ọpọlọ tó ń bá ìsoríkọ́ mu ní “àìlera ìrònú.” Ìyẹn túmọ̀ sí àìlera ìrònú, ìpinnu ṣíṣe, àti ìrántí.
Fojú inú wò ó, Samantha jẹ́ òṣìṣẹ́ báńkì. Ó ti ń ṣòro fún un láti pọkàn pọ̀ sórí iṣẹ́ rẹ̀ fún ìgbà díẹ̀ báyìí. Ó ti darúgbó pẹ̀lú ìṣirò rẹ̀, kò sì lè lóye ohun tí àwọn oníbàárà rẹ̀ ń sọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Bẹ́ẹ̀ náà ló rí nígbà tí ó bá lọ sílé. Nígbà tí ó bá bẹ̀rẹ̀ sí í se oúnjẹ, ó máa ń gbàgbé ohun tí ó máa fi sínú oúnjẹ náà. Ó rò pé ó ti rẹ̀ ẹ́. Ṣùgbọ́n nígbà tí ó rí dókítà kan ni ó tó mọ̀ pé ó ní àìsàn kan tí a ń pè ní ìsoríkọ́.
Àtẹ ìsàlẹ̀ yìí ṣe àkójọ àwọn àmì àrùn ìbànújẹ́ mìíràn tó wọ́pọ̀.
| Ẹ̀ka àmì àrùn náà | Ṣé o nímọ̀lára báyìí? |
|---|---|
| Àwọn àyípadà ìwà | Àìní ìsinmi, àìlè dúró níbì kan, tí ń rìn kiri àti síwájú, tí ń fi ọwọ́ gbá ara ẹni. Nígbà míìrán, ọ̀rọ̀ sísọ àti rírìn máa ń pariwo débi pé àwọn ẹlòmíràn lè rí wọn. |
| Ìṣòro ríronú | Iṣoro lati dojukọ iṣẹ, ailagbara lati ṣe awọn ipinnu ti o rọrun paapaa, ati gbagbe awọn nkan. |
| Ounjẹ ati oorun | Àwọn ìyípadà nínú ìfẹ́ oúnjẹ (ìbísí tàbí ìdínkù lójijì). Pípàdánù ìwọ̀n ara tàbí àfikún láìsí oúnjẹ. Àwọn ìṣòro oorun (sùn jù tàbí àìsùn). |
| Àwọn ìmọ̀lára àti agbára | Rírẹ̀ tó pọ̀ gan-an, ìmọ̀lára àìlèṣe ohunkóhun, ìmọ̀lára àìníláárí, àti ìmọ̀lára àìníláárí. |
| Àwọn àmì àrùn tó le gan-an | Ìbànújẹ́ nípa ìgbésí ayé, ìrònú ikú, tàbí ìrònú ìpara-ẹni. |
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé tí ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn àmì àrùn wọ̀nyí bá ń bá a lọ fún ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ , má ṣe dààmú nípa rẹ̀ kí o sì rí dókítà rẹ.
Kí ni ‘Ìmọ̀’? Ẹ jẹ́ ká lóye rẹ̀ dáadáa.
Ọ̀rọ̀ náà 'ìmọ̀' lè dún bí ohun tó díjú díẹ̀, ṣùgbọ́n ìtumọ̀ rẹ̀ rọrùn gan-an. Ó tọ́ka sí 'agbára ìrònú' wa. Ní ọ̀rọ̀ mìíràn, bí ọpọlọ wa ṣe ń ṣiṣẹ́. Ronú nípa ọpọlọ wa gẹ́gẹ́ bí kọ̀ǹpútà. 'Ìmọ̀' ni àwọn ètò kọ̀ǹpútà tí ń ṣiṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà náà. Àwọn wọ̀nyí ló ń ràn wá lọ́wọ́ láti mọ ìwífún, láti lóye rẹ̀, àti láti dáhùn sí i.
Àwọn agbára ìmòye wọ̀nyí ni a nílò fún gbogbo nǹkan láti bá ọ̀rẹ́ sọ̀rọ̀ títí dé lílọ sí ilé ìtajà láti ra nǹkan. Oríṣi agbára wọ̀nyí jẹ́ mẹ́fà.
- Àkíyèsí: Ìgbésẹ̀ yíyan iṣẹ́ kan àti fífi ọkàn rẹ sí i. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá ń kẹ́kọ̀ọ́, kí o máa fiyèsí ìwé láìronú nípa àwọn nǹkan mìíràn.
- Iṣẹ́ Ààrẹ: Ṣíṣe ètò iṣẹ́ ọjọ́ náà, ṣíṣe ìpinnu, àti rírántí ìwífún láti ṣe àwọn nǹkan. Bíi ṣíṣe àkójọ àwọn ohun tí a ó rà kí a tó lọ sí ilé ìtajà.
- Kíkọ́ àti ìrántí: Kíkọ́ ohun tuntun àti rírántí rẹ̀ ní ìgbà kúkúrú àti ìgbà pípẹ́. Àpẹẹrẹ èyí ni rírántí ohun tí o kọ́ lánàá àti rírántí orúkọ ọ̀rẹ́ àtijọ́ kan.
- Èdè: Agbára láti sọ èrò àti ìmọ̀lára wa jáde ní ọ̀nà tí àwọn ẹlòmíràn lè lóye.
- Àwọn ọgbọ́n ìmòye-ẹ̀rọ: Agbára láti lóye àti láti gbé ìgbésẹ̀ lórí ìwífún (ìran, ìró) tí a gbà láti inú àwọn ìmọ̀lára wa, bí ojú wa, etí wa, àti imú wa. Fún àpẹẹrẹ, ṣíṣí kúrò nínú ìró ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ lójú ọ̀nà.
- Ìmọ̀ nípa àwùjọ:Lílóye ìmọ̀lára àti ète àwọn ẹlòmíràn àti ṣíṣàkóso ìmọ̀lára wa ní ọ̀nà tí ó yẹ fún àwùjọ. Àpẹẹrẹ rere kan nípa èyí ni mímọ bóyá ẹnìkan láyọ̀ tàbí ó banújẹ́ nípa wíwo ojú rẹ̀.
Nígbà tí o bá ní ìsoríkọ́, gbogbo àwọn agbára wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀ sí í dínkù díẹ̀díẹ̀, gẹ́gẹ́ bí àwọn ètò kọ̀mpútà lórí kọ̀mpútà ṣe ń dínkù.
Kí ni ojútùú sí èyí? - Àtúnṣe Ìmọ̀-Ọgbọ́n
Ìròyìn ayọ̀ ni pé ìtọ́jú kan wà tó lè ran àwọn àrùn ìrònú wọ̀nyí lọ́wọ́ tí ìbànújẹ́ bá fà. A pè é ní 'Ìtúnṣe Àkópọ̀ Ìmọ̀'.
Ohun ìyanu ni èyí. Ní kúkúrú, èyí dàbí ìdánrawò fún ọpọlọ, tàbí ìtọ́jú ara fún ọpọlọ.
Ìtọ́jú yìí ní nínú kíkópa nínú àwọn ìgbòkègbodò pàtó kan tí a gbèrò láti ṣe ìrànlọ́wọ́ láti tún àwọn agbègbè ọpọlọ tí ìbànújẹ́ ti sọ di aláìlera kọ́, bí àfiyèsí, ìrántí, àti ṣíṣe ìpinnu. Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń jẹ́ ètò kọ̀ǹpútà tàbí àwọn ìdánrawò tí a ṣe pẹ̀lú onímọ̀ nípa ìlera tí a kọ́ ní pàtàkì. Àwọn ìdánrawò wọ̀nyí ń kojú àwọn apá ọpọlọ tí ó ti di aláìlera, wọ́n sì ń fún wọn lókun.
A lo ọna itọju yii ni aṣeyọri kii ṣe fun ibanujẹ nikan, ṣugbọn lati bori awọn ailera imọ-jinlẹ ti awọn ipo ilera ọpọlọ miiran fa gẹgẹbi `(Schizophrenia)`, `(Awọn rudurudu Bipolar)`, `(ADHD)`, `(OCD)`.
Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì kan wà láti rántí. Ṣíṣe àtúnṣe òye kì í ṣe ìtọ́jú tí a lè dá dúró. Ó máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ àwọn oògùn apanilára àti àwọn oògùn amóhùnmáwòrán mìíràn tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀. Nítorí náà, tí ó bá wù ẹ́ nínú èyí, ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì bẹ̀rẹ̀ lábẹ́ ìtọ́sọ́nà wọn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìbànújẹ́ kìí ṣe ìbànújẹ́ lásán. Ó jẹ́ ipò kan tí ó ní ipa tààrà lórí ìmọ̀lára rẹ àti agbára rẹ láti ronú, rántí, àti ṣe ìpinnu (ìmọ̀).
- Àwọn àmì bíi gbígbàgbé àti àìlèfojúsùn lè jẹ́ ara ìsoríkọ́. Àwọn dókítà pe ipò yìí ní “àìlera ìmọ̀”.
- Tí àwọn àmì ìbànújẹ́ bá ń bá a lọ fún ohun tó ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ, má ṣe dá nìkan jìyà, ṣùgbọ́n rí dókítà fún ìmọ̀ràn.
- Ìtúnṣe Ìmọ̀-ọkàn jẹ́ ọ̀nà ìtọ́jú tí ó ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti tún àwọn agbára ìrònú wọn ṣe, tí ó jọ ti ìdánrawò ọpọlọ.
- Ìtọ́jú yìí máa ń gbéṣẹ́ jùlọ nígbà tí a bá lò ó pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú mìíràn tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀. Má ṣe ṣe àyẹ̀wò ara rẹ tàbí kí o tọ́jú ara rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun