Ǹjẹ́ ẹsẹ̀ rẹ máa ń tutù bí yìnyín nígbà gbogbo? (Ẹsẹ̀ tútù) - Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun tó fà á

Ó wọ́pọ̀ láti ní ẹsẹ̀ díẹ̀ ní ọjọ́ òtútù. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, kódà nígbà tí ó bá gbóná gan-an tí o sì wọ ibọ̀sẹ̀, ṣé ẹsẹ̀ rẹ máa ń tutù tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè fọwọ́ kan wọ́n? Èyí kì í ṣe àṣehàn lásán, ó tún lè jẹ́ àmì àìsàn mìíràn nínú ara rẹ. Nítorí náà, ó dára láti ṣàníyàn díẹ̀ nípa èyí. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìdí tí ó fi fa àwọn ẹsẹ̀ òtútù wọ̀nyí.

Ǹjẹ́ àwọn àmì àrùn mìíràn wà tí ó máa ń wá pẹ̀lú ẹsẹ̀ tútù?

Tí kìí ṣe pé ẹsẹ̀ rẹ tutù nìkan ni, tí o sì tún ní àwọn àmì àrùn ní ìsàlẹ̀, ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan tí ó wà lábẹ́ rẹ̀.

• Rírora àìlera tàbí ìrora ní apá àti ẹsẹ̀.
• Rírora pé òtútù máa ń múni gbọ̀n ju bí ó ti máa ń rí tẹ́lẹ̀ lọ.
• Àwọ̀ ara máa ń yípadà nígbà tí òtútù bá dé bá ọ tàbí nígbà tí wàhálà bá dé bá ọ. Fún àpẹẹrẹ, awọ ara máa ń di funfun tàbí àwọ̀ búlúù.
• Rírora pé ara rẹ̀ kò ní ríran mọ́ nígbà tí ara bá tún gbóná tàbí nígbà tí wàhálà bá dínkù.

Kí ni àwọn ohun pàtàkì tó ń fa ìtútù ẹsẹ̀?

Àwọn ìdí tó rọrùn ló lè wà lẹ́yìn ẹsẹ̀ tó ń tutù, àti àwọn ìdí tó le koko tó nílò ìtọ́jú ìṣègùn. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ìdí pàtàkì tó ń fà á.

Àwọn ìṣòro tí àrùn àtọ̀gbẹ máa ń fà

Tí o bá ní àtọ̀gbẹ, o lè ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ẹsẹ̀.

• Àìsàn Ẹ̀jẹ̀ Pẹ́ẹ́pírẹ́sì: Ní ṣókí, èyí jẹ́ ìbàjẹ́ sí àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ rẹ tí àtọ̀gbẹ ń fà. Nínú ọ̀ràn yìí, ẹsẹ̀ rẹ lè máa tutù, ṣùgbọ́n wọ́n lè máa rí bí ó ti yẹ nígbà tí a bá fọwọ́ kàn án. Àrùn yìí tún lè ṣẹlẹ̀ sí àwọn ènìyàn tí kò ní àtọ̀gbẹ nítorí àwọn nǹkan bíi jàǹbá, àìtó fítámìnì, àti lílo ọtí púpọ̀.
• Àrùn Ẹ̀jẹ̀ Pẹ́ẹ́pírẹ́sì (PAD): Èyí ni ìgbà tí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ (àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀) tí wọ́n ń gbé ẹ̀jẹ̀ lọ sí ẹsẹ̀ bá dínkù tàbí kí wọ́n dí. Èyí dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù sí ẹsẹ̀, èyí sì máa ń mú kí wọ́n tutù. Kódà bí o kò bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, sìgá mímu, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, cholesterol gíga, àti ọjọ́ orí máa ń mú kí ewu àrùn yìí pọ̀ sí i.

Àìsàn Túróọ̀dì

Ẹ̀yà thyroid tó rí bí labalábá ní iwájú ọrùn rẹ ló ń mú àwọn homonu pàtàkì jáde tó ń ṣàkóso ìṣiṣẹ́ ara rẹ. Tí ẹ̀yà yìí kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa (hypothyroidism), ara rẹ kò ní mú àwọn homonu tó tó jáde. Nítorí náà, gbogbo ara rẹ lè máa rọ̀, pàápàá jùlọ ẹsẹ̀ rẹ.

Àrùn Raynaud

Èyí jẹ́ ipò pàtàkì díẹ̀. Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ níbí ni pé ara wa máa ń hùwà sí òtútù jù. Kódà ní ojú ọjọ́ òtútù díẹ̀, ìka ọwọ́ àti ẹsẹ̀ wa lè máa dì, wọ́n sì lè máa dì.

Iṣoro yii maa n waye nigbati awọn iṣan ẹjẹ kekere ninu ọwọ ati ẹsẹ ba di ni kiakia, ti o si n dinku sisan ẹjẹ si ika ọwọ fun igba diẹ.

Ẹ̀jẹ̀ ẹ̀jẹ̀

Ní ṣókí, àìtó ẹ̀jẹ̀ jẹ́ àìsàn kan tí ara kò ní àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa tó. Àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa wọ̀nyí máa ń gbé atẹ́gùn láti ẹ̀dọ̀fóró lọ sí gbogbo ara. Tí wọ́n bá kéré sí i, ìwọ̀n atẹ́gùn tó ń dé àwọn ẹ̀yà ara tó jìnnà, bíi ọwọ́ àti ẹsẹ̀, máa ń dínkù, wọ́n sì lè di òtútù. Àìtó ẹ̀jẹ̀ tún lè jẹ́ àmì àrùn mìíràn, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti ṣe àyẹ̀wò rẹ̀.

Àrùn Buerger

Àrùn yìí ṣọ̀wọ́n gan-an ni. Àmọ́ tí o bá jẹ́ ẹni tí ń mu sìgá tàbí ẹni tí ń mu sìgá, ó yẹ kí o mọ̀ nípa èyí ní pàtàkì. Àrùn yìí, tí ó ní í ṣe pẹ̀lú lílo tábà, máa ń fa kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ní ọwọ́ àti ẹsẹ̀ wú. Èyí lè dí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́, èyí sì lè fa ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀ àti àkóràn. Oògùn kan ṣoṣo fún àrùn yìí ni láti dáwọ́ sí sìgá mímu dúró pátápátá.

Cholesterol gíga àti wahala

Ipele cholesterol giga n fa ki ọra kojọ pọ si ninu awọn iṣan ẹjẹ ati dina sisan ẹjẹ. Eyi tun jẹ okunfa ti awọn ẹsẹ tutu. Bakannaa, nigbati o ba wa labẹ wahala nla, ara yoo dari ẹjẹ si awọn ẹya ara pataki bi ọpọlọ ati ọkan laifọwọyi, lakoko ti o dinku sisan ẹjẹ si awọn agbegbe bii ọwọ ati ẹsẹ. Idi niyi ti ọwọ ati ẹsẹ fi di tutu nigbati o ba ni wahala.

Báwo ni a ṣe lè ṣe àyẹ̀wò àrùn náà?

Nítorí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló ń fa ìtútù ẹsẹ̀ ló wà, ó dára kí o lọ rí dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn. Ó máa béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ, yóò yẹ̀ ọ́ wò, tí ó bá sì pọndandan, yóò dámọ̀ràn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti yọ àwọn àìsàn tó wà ní ìsàlẹ̀ kúrò.

Àwọn nǹkan tí o lè ṣe láti jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ gbóná dáadáa

Yálà o ní àìsàn tó ń ṣe ọ́ tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́, àwọn nǹkan díẹ̀ wà tí o lè ṣe fúnra rẹ láti jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ gbóná.

• Wọ ibọ̀sẹ̀ tàbí bàtà: Jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ gbóná, pàápàá jùlọ nínú ilé.
• Gbé ẹsẹ̀ rẹ: Àwọn ìdánrawò kékeré bíi mímì ẹsẹ̀ nígbà gbogbo àti rírìn máa ń mú kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn káàkiri.
• Dáwọ́ sìgá mímu dúró: Nikotini tó wà nínú sìgá máa ń dín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kù, èyí sì máa ń dí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́.
• Ṣàkóso cholesterol: Tẹ̀lé oúnjẹ kí o sì mu oògùn gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ fún ọ tí ó bá pọndandan.
• Dín wahala kù: Ṣíṣàṣàrò, gbígbọ́ orin, àti ìdánrawò díẹ̀ lè ranni lọ́wọ́.
• Ṣe àbójútó oúnjẹ rẹ: Fi àwọn oúnjẹ tó ní iron, vitamin B12, àti folate (fún àpẹẹrẹ spinach, eran pupa, ẹyin) kún un, èyí tó ń ran ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́ láti ṣàn.