Tí o bá wo dígí, ṣé o máa ń rò pé, "Óò, ojú mi ti wọ́, mi ò dà bí ọ̀dọ́ bíi ti àtijọ́"? Ìṣòro kan nìyí tí gbogbo wa máa ń dojú kọ bí a ṣe ń dàgbà sí i. Awọ ara wa dà bí ìwé tó ń sọ ìtàn kan. Ìgbésí ayé tí a ń gbé, ìwà wa, àwọn nǹkan tí a ń jẹ àti ohun tí a ń mu, gbogbo èyí ni a kọ sí ara wa. Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn, bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè dá ọjọ́ ogbó dúró, ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti jẹ́ kí awọ ara wa ní ìlera àti tuntun. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.
Kí ló dé tí awọ ara wa fi ń dàgbà gan-an?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà fún èyí. Ní ṣókí, a lè rí àwọn ìdí tí a fi ń darúgbó nínú ẹgbẹ́ méjì pàtàkì.
Ọ̀kan ni ọjọ́ ogbó àdánidá . Èyí jẹ́ ohun tí a kò lè ṣàkóso. Àwọn ìran wa (ìbílẹ̀) ló ń pinnu rẹ̀.
Èkejì ni ìgbésí ayé wa àti àwọn ohun tó ń fa àyíká . Èyí jẹ́ ohun tí a lè ṣàkóso jùlọ. Àwọn wọ̀nyí ní:
- Fífọ́ sí oòrùn: Èyí ni ohun tó ń fa kí awọ ara máa dàgbà.
- Sígá mímu: Nígbà tí a bá ń mu sìgá, ara wa máa ń mú ohun kan tí a ń pè ní "free radicals" jáde. Àwọn wọ̀nyí máa ń ba àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara wa jẹ́, wọ́n sì jẹ́ ohun pàtàkì tí ó máa ń fa ìfọ́jú tí kò tó nǹkan.
- Ìdààmú: Ìdààmú tó pọ̀ jù kò dára fún awọ ara rárá.
- Ounjẹ wa: A ko jẹ ounjẹ ti o ni okun.
- Ìṣànra.
- Ìfarahàn ojú ojoojúmọ́.
- Ipò oorun.
Gbogbo àwọn nǹkan wọ̀nyí papọ̀ ló ń pinnu bí awọ ara wa ṣe rí.
Àwọn àyípadà wo ni a lè rí nínú awọ ara pẹ̀lú ọjọ́ orí?
Bí a ṣe ń dàgbà sí i, ọ̀pọ̀ ìyípadà ló máa ń wáyé ní àwọn ìpele ojú ara wa. Ó ṣeé ṣe kí o ti ní ìrírí díẹ̀ lára àwọn wọ̀nyí. Jẹ́ kí a wo ohun tí àwọn ìyípadà wọ̀nyí jẹ́ àti ìdí tí wọ́n fi ń ṣẹlẹ̀.
| Àyípadà tó ń ṣẹlẹ̀ | Ní ṣókí, kí ni? |
|---|---|
| Awọ ara ti o nipọn | Awọ ara a di gbigbẹ ati ki o nira, ti o si padanu didan rẹ tẹlẹ. |
| Awọ ara ti o n fa fifalẹ | Nẹ́ẹ̀tìwọ́ọ̀kì àwọn okùn rírọ̀ tí a ń pè ní elastin nínú awọ ara máa ń dínkù. Èyí máa ń mú kí awọ ara pàdánù ìrọ̀rọ́ rẹ̀, ó sì máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í rọ̀. |
| Jíjẹ́ kí awọ ara hàn kedere | Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé awọ ara tó wà ní ìta jùlọ, ìyẹn epidermis, máa ń fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́. Nígbà míìrán, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó wà ní ìsàlẹ̀ pàápàá kì í sábà hàn kedere. |
| Awọ ara ti o npa ni irọrun | Awọ ara jẹ́ onírẹ̀lẹ̀ gan-an nítorí pé ìsopọ̀ láàárín epidermis àti dermis náà tẹ́jú. A lè fi ọwọ́ kan án ní pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́. |
| Pípa ni irọrun | Nítorí pé àwọn ògiri ẹ̀jẹ̀ ti ń dínkù, wọ́n lè bẹ́ pẹ̀lú ìfúnpá díẹ̀, èyí sì lè fa ìpalára àti ìpalára. |
| Awọn ikun kekere tabi awọn aaye | Bí o ṣe ń dàgbà sí i, o lè ní àwọn èèmọ́ tàbí àmì àrùn tó lè pani lára lórí awọ ara rẹ. Àwọn wọ̀nyí kì í ṣe àrùn jẹjẹrẹ, àmọ́ tí o bá rí ohunkóhun tuntun, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. |
Báwo ni oòrùn ṣe lè jẹ́ ọ̀tá tó ga jùlọ fún awọ ara wa?
Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ohun tó ń fa kí awọ ara máa dàgbà ni oòrùn, pàápàá jùlọ ìmọ́lẹ̀ oòrùn tó ń jẹ́ kí awọ ara máa dàgbà.
Ronú nípa rẹ̀, elastin tó wà nínú awọ ara wa dà bí rọ́bà. Ohun tó ń fún awọ ara ní ìrọ̀rùn àti ìrísí ọ̀dọ́ ni. Nígbà tí oòrùn bá fara hàn fún ìgbà pípẹ́, àwọn ìtànṣán UV wọ̀nyí máa ń bàjẹ́ díẹ̀díẹ̀, wọ́n sì máa ń pa àwọn okùn elastin náà run.
Àbájáde rẹ̀ ni pé awọ ara máa ń rọ̀, ìrísí ara máa ń yọ́, ó máa ń pàdánù agbára rẹ̀ láti padà nígbà tí a bá nà án, ó sì máa ń gba àkókò tó pọ̀ láti wòsàn nígbà tí a bá fara pa .
Ìfarahàn oòrùn nígbà tí o wà ní ọ̀dọ́ lè má ṣe pàtàkì púpọ̀, ṣùgbọ́n àwọn ipa rẹ̀ máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í hàn bí o ṣe ń dàgbà sí i. Nítorí náà, kò tíì pẹ́ jù láti bẹ̀rẹ̀ sí í dáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ oòrùn lónìí.
- Lo ohun elo oorun ti o dara pẹlu SPF 30 tabi ju bẹẹ lọ ni gbogbo igba ti o ba jade lọ si ita.
- Wọ aṣọ gígùn, sokoto, fila onígun gbòòrò, àti oorun dígí bí ó ti ṣeé ṣe tó.
Ẹ jẹ́ ká wo àwọn nǹkan míì tó máa ń nípa lórí bí awọ ṣe ń dàgbà.
Yàtọ̀ sí oòrùn, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan míì tún máa ń nípa lórí bí awọ ara wa ṣe rí.
Wíwúwo àti ìfarahàn ojú
Tí awọ ara wa bá pàdánù ìrọ̀rùn, agbára ìwalẹ̀ máa ń mú kí ojú wa àti ojú wa rọ. Awọ ara tó ń rọ̀ lábẹ́ ẹ̀rẹ̀kẹ́ àti àgbọ̀n lè fa “àgbọ̀n méjì.” Ìrọ̀rùn, tí ìrísí ojú bí ẹ̀rín àti ìfọ́jú ń fà, máa ń di ohun tó wà nínú awọ ara wa lẹ́yìn tí a bá pé ọmọ ọgbọ̀n tàbí ogójì ọdún.
Ipò oorun
Ọ̀nà tí o gbà sùn tún lè fa ìrúnkún. Sísùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ, pàápàá jùlọ pẹ̀lú ojú rẹ tí a tẹ̀ mọ́ ìrọ̀rí, lè fa ìrúnkún (ìrúnkún oorun) láti hù ní ẹ̀gbẹ́ iwájú àti ẹ̀rẹ̀kẹ́ rẹ. Sísùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ lè dín ìrísí àwọn ìrúnkún wọ̀nyí kù.
Awọ gbigbẹ ati ti n yọ ara
Awọ gbígbẹ àti ìyọ́ ara sábà máa ń wọ́pọ̀ bí a ṣe ń dàgbà sí i. Àwọn ìdí pàtàkì fún èyí ni ìdínkù nínú iṣẹ́ àwọn èèpo epo nínú awọ ara wa àti afẹ́fẹ́ gbígbẹ nínú ilé. Lílo ọṣẹ nígbà gbogbo àti wíwẹ̀ nínú omi gbígbóná nígbà gbogbo lè mú kí àìsàn yìí burú sí i.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, tí awọ ara rẹ bá gbẹ gan-an tí ó sì ń yọ ara lẹ́nu , tí ó sì ń dí oorun rẹ lọ́wọ́, ó yẹ kí o lọ rí dókítà rẹ dájúdájú, nítorí pé nígbà míìrán ó lè jẹ́ àmì àrùn mìíràn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Oòrùn ni ọ̀tá pàtàkì tó máa ń mú kí awọ ara gbóná kíákíá . Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti máa lo ìpara oorun lójoojúmọ́.
- Yẹra fún sìgá mímu . Ó máa ń mú kí àwọn wrinkles wà lára awọ ara yára.
- Jẹ́ kí awọ ara rẹ jẹ́ kí ó ní omi , pàápàá jùlọ nítorí pé ó wọ́pọ̀ kí awọ ara máa gbẹ bí o ṣe ń dàgbà sí i.
- Jẹ ounjẹ ti o ni okun, mu omi pupọ, ki o si sun to.
- Tí o bá kíyèsí ohunkóhun tuntun, tí kò wọ́pọ̀ lórí awọ ara rẹ, bí mole, ìbúgbà, tàbí ìfúnpọ̀ líle, má ṣe fojú fo ó , kí o sì bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ fún ìmọ̀ràn.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun