Ìbànújẹ́: Ìwọ nìkan kọ́, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Nígbà míìrán, a máa ń rí àwọn ènìyàn tí wọ́n dà bí ẹni pé wọ́n láyọ̀ tí wọ́n sì ṣe àṣeyọrí ní òde, ṣùgbọ́n ní inú wọn, wọ́n ń fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìbànújẹ́ àti ìfúngun pamọ́. Bóyá ìwọ náà ti nímọ̀lára bẹ́ẹ̀. Irú ìfaradà ìbànújẹ́ àti ṣíṣe bí ẹni pé o láyọ̀ ní òde lè jẹ́ àmì àìsàn kan tí a ń pè ní ìsoríkọ́.

Kí ni ìsoríkọ́ gan-an?

Ní ṣókí, ìbànújẹ́ kìí ṣe ìmọ̀lára ìbànújẹ́ lásán. Kì í ṣe nǹkan tí ó máa ń lọ lẹ́yìn ìgbà díẹ̀. Ìrẹ̀wẹ̀sì jẹ́ àìsàn kan tí ó ní ipa lórí ìṣẹ̀dá ọpọlọ wa tí ó sì nílò ìtọ́jú . Gẹ́gẹ́ bí àrùn àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru, ó lè nípa lórí ẹnikẹ́ni, láìka ọjọ́ orí, abo, iṣẹ́, tàbí ipò àwùjọ sí.

Fojú inú wo ẹni tó lágbára, tó sì ní ìgboyà bíi ọlọ́pàá. Ó ń yọ̀ǹda ara rẹ̀ fún gbogbo iṣẹ́, ó ń ran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́. Ó dà bí ẹni tó lágbára gan-an níta. Ṣùgbọ́n nígbà tó dé sílé, ó ń bá ara rẹ̀ jà gidigidi. Ó máa ń nímọ̀lára pé òun ò já mọ́ nǹkan kan, ó máa ń bínú sí ìdílé rẹ̀ láìsí ìdí, ó sì máa ń sunkún fún ọ̀pọ̀ wákàtí nìkan. Ọ̀pọ̀ ènìyàn tó ń fi irú “agbára” bẹ́ẹ̀ ṣe nǹkan, pàápàá jùlọ àwọn ọkùnrin, máa ń tijú, wọ́n sì máa ń bẹ̀rù láti sọ̀rọ̀ nípa ìbànújẹ́ àti ìfúngun tí wọ́n ń ní. Wọ́n rò pé ó jẹ́ àmì àìlera.

Ṣé o mọ àwọn àmì àrùn wọ̀nyí?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn ló wà tí ó máa ń wá pẹ̀lú ìbànújẹ́ ọkàn. Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí tí ó máa ń pẹ́ ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ, ó ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí a ṣe àyẹ̀wò wọn.

Báwo ni ipò yìí ṣe ní ipa lórí ibi iṣẹ́?

Tí o bá jẹ́ ẹni tó ń ṣiṣẹ́, ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn lè nípa lórí iṣẹ́ rẹ.

• Pípàdánù ìfẹ́ sí lílọ sí ibi iṣẹ́, pípẹ́ kí o máa ròyìn sí ibi iṣẹ́.
• Pípàdánù ayọ̀ nínú iṣẹ́ ẹni.
• Àìlèṣe iṣẹ́ náà dáadáa, ó dín iṣẹ́ rẹ̀ kù.
• Rírora oorun nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́.
• Gbìyànjú láti jìnnà sí àwọn ẹlòmíràn kí o sì dá wà.

Má bẹ̀rù láti gba ìrànlọ́wọ́: Kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe?

Tí o bá rò pé o ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, jọ̀wọ́ má ṣe dá nìkan jìyà. Béèrè fún ìrànlọ́wọ́ jẹ́ agbára. Àwọn nǹkan díẹ̀ tí o lè ṣe nìyí.

1. Wo dokita rẹ ni akọkọ.

Èyí ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ tó ṣe pàtàkì jùlọ. Àìsàn tó ń ṣe ọ́ lè jẹ́ àìsàn míì tó ń fa àwọn àmì àrùn náà. Fún àpẹẹrẹ, àwọn àìsàn bíi ìṣòro thyroid tàbí ṣúgà tó lọ sílẹ̀ nínú ẹ̀jẹ̀ (hypoglycemia) tún lè fa àwọn àmì tó jọ ìbànújẹ́. Nítorí náà, kọ́kọ́ lọ bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀.Ṣe àyẹ̀wò pípé. Ó lè mọ ohun tí o ní gan-an, kí ó sì fún ọ ní ìtọ́sọ́nà tó yẹ.

2. Ìtọ́kasí sí onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ

Tí dókítà rẹ bá ṣe àyẹ̀wò rẹ, tí ó sì fura pé o ní ìsoríkọ́, yóò darí rẹ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ (Onímọ̀ nípa ọpọlọ) . Tàbí, ó lè dámọ̀ràn pé kí o lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ. Kò sí ìdí láti bẹ̀rù èyí. Àwọn ènìyàn ni wọ́n ti gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pàtàkì ní ẹ̀ka yìí.

• Ìtọ́jú: Àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ gan-an wà fún ìsoríkọ́. Àwọn oògùn (Antidepressive depression), psychotherapy àti counseling (Psychotherapy àti Counseling) ni àwọn pàtàkì. Ní àwọn ọ̀ràn líle koko kan, a lè lo àwọn ìtọ́jú mìíràn bíi ECT (Electroconvulsive Therapy). Àwọn wọ̀nyí ti di ìtọ́jú tó ní ààbò gidigidi, tí a ń ṣe lábẹ́ ìmọ̀ ẹ̀rọ òde òní báyìí.

3. Máa gbé ìgbésí ayé tó dára.

Nígbà tí o bá ń gba ìtọ́jú, ṣíṣe àwọn àyípadà díẹ̀ sí ìgbésí ayé rẹ lè ran ìlànà ìwòsàn lọ́wọ́ gidigidi.

• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi .
• Ṣe adaṣe lojoojumọ bi o ti ṣee ṣe. Koda rin irin-ajo fun iṣẹju 30 jẹ ọrọ nla.
• Láìka bí o ṣe ń nímọ̀lára ìdánìkanwà tó, gbìyànjú láti lo àkókò díẹ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé . Jíjẹ́ ẹni tí ó ní ìbáṣepọ̀ dára fún ọ. Tí o bá fipá mú ara rẹ láti jáde, ara rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í yá láìpẹ́.