Ìgbésí ayé wa kì í sábà rí bákan náà. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbànújẹ́, àníyàn, àti àìní ìrànlọ́wọ́ nígbà míì. Ó jẹ́ apá kan ìgbésí ayé. Ṣùgbọ́n tí o bá ń nímọ̀lára ìbànújẹ́ àti òfo nígbà gbogbo, títí dé ibi tí o kò ti lè ṣiṣẹ́ dáadáa, ó lè jẹ́ nǹkan mìíràn. Ó lè jẹ́ ìbànújẹ́. Tàbí ó lè jẹ́ PTSD (Àrùn Ìdààmú Lẹ́yìn Ìbànújẹ́).
Àwọn àmì àrùn méjèèjì jọra gan-an. Àwọn nǹkan bíi àìsùn, ìbínú nítorí àwọn nǹkan kéékèèké, àti pípadánù ìfẹ́ sí àwọn nǹkan tí o máa ń gbádùn tẹ́lẹ̀ jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ nínú méjèèjì. Nígbà míìrán, àwọn àìsàn méjèèjì lè wà papọ̀. Ohun pàtàkì ni láti lóye pé àwọn àìsàn méjèèjì jẹ́ àìsàn tí a lè tọ́jú. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ìjìnlẹ̀ díẹ̀ sí i.
Ẹ jẹ́ ká kọ́kọ́ wo ohun tí ìrẹ̀wẹ̀sì jẹ́.
Ìbànújẹ́ kìí ṣe ìbànújẹ́ lásán tí ẹnìkan lè wòsàn nípa sísọ fún ọ pé “jọ̀wọ́ fara balẹ̀.” Ó jẹ́ àìsàn kan tí àwọn ìyípadà kẹ́míkà nínú ọpọlọ ń fà, tí ó sì nílò ìtọ́jú. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìbànújẹ́ lẹ́ẹ̀kan ṣoṣo ní ìgbésí ayé wọn. Ṣùgbọ́n fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, ó ń kàn wọ́n ní gbogbo ìgbésí ayé wọn, pẹ̀lú àwọn ìbísí àti ìdáríjì lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan.
Nígbà míìrán, ìbànújẹ́ lè wáyé láìsí ìdí tó ṣe kedere. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, ìṣẹ̀lẹ̀ pàtàkì kan ní ìgbésí ayé lè fa ìdààmú, bí ìfọ́ tàbí ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń múni gbọ̀n rìrì (bí ìfọ́ ìgbéyàwó, pípadánù iṣẹ́, tàbí ikú olólùfẹ́). Tí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí bá ń kàn ọ́ fún ohun tó ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ, tàbí fún àkókò tó pọ̀ ní ọjọ́ kan, ó yẹ kí o ṣàníyàn.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mọ̀ pé kìí ṣe àìlera rẹ ni èyí. Èyí jẹ́ ipò tó lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni.
Wo boya o ni eyikeyi ninu awọn abuda wọnyi.
| Àwọn ànímọ́ | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Rírí ìbànújẹ́ tàbí àìnírètí ní gbogbo ìgbà | O ni ibanujẹ laisi idi kan ati pe o ko le ronu ohunkohun ti o dara fun ọjọ iwaju. |
| Àìní ayọ̀ nínú àwọn nǹkan tí o máa ń gbádùn tẹ́lẹ̀ | Àní àwọn nǹkan bíi sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, gbígbọ́ orin, tàbí wíwo fíìmù kan kò ní ìtumọ̀ mọ́ nísinsìnyí. |
| Àyípadà oorun | Yálà o sùn fún wákàtí púpọ̀, tàbí o kò sùn ní alẹ́. O jí ní àárín òru, o kò sì lè padà sùn mọ́. |
| Rírẹ̀ àti àìní agbára nínú ara | Mi ò tiẹ̀ fẹ́ dìde ní òwúrọ̀. Ó máa ń rẹ̀ mí gan-an tí mo bá tiẹ̀ ń ṣe àwọn iṣẹ́ kékeré. |
| Àwọn àyípadà nínú oúnjẹ | O padanu ife-inu rẹ patapata, tabi o jẹun pupọju. |
| Iṣoro ifọkansi | Mi ò lè pọkàn pọ̀ sórí àwọn nǹkan bíi kíkà ìwé, wíwo tẹlifíṣọ̀n, tàbí ṣíṣe ìpinnu. |
| Ríronú pé ẹ̀bi ni mí nípa ara ẹni | Àwọn èrò bíi “Èmi kò wúlò” àti “Èmi ni ó ń ṣe gbogbo nǹkan” sábà máa ń wá sí ọkàn wa. |
| Àwọn èrò nípa píparí ìgbésí ayé rẹ | Ríronú pé kò sí èrè kankan nínú gbígbé, ríronú nípa ikú nígbà gbogbo ( èyí jẹ́ àmì àrùn tó léwu gan-an ). |
Nítorí náà, kí ni PTSD?
Orúkọ gbogbo àìsàn yìí, tí gbogbo wa mọ̀ nípa ọ̀rọ̀ náà PTSD, ni Àrùn Ìdààmú Lẹ́yìn Ìbànújẹ́ . Ní ṣókí, èyí jẹ́ ipò ọpọlọ líle koko tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn tí ó bá ti ní ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó léwu fún ẹ̀mí.
Fojú inú wo bí o ṣe rí jàǹbá ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ tó le koko, àjálù àdánidá kan (a ní ìrírí rere pẹ̀lú ìjìnnà omi ní Sri Lanka), ogun, ìfipábánilòpọ̀, ìwà ipá ilé, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Tàbí, o tilẹ̀ lè rí ohun búburú kan tí ó ṣẹlẹ̀ sí ẹlòmíràn ní iwájú rẹ. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ déédéé, bíi àwọn dókítà, àwọn ọlọ́pàá, àti àwọn ológun, pẹ̀lú wà nínú ewu gíga láti ní àrùn PTSD.
Àwọn àmì àrùn náà lè bẹ̀rẹ̀ láàárín oṣù kan lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ náà. Nígbà míìrán, wọ́n lè fara hàn lẹ́yìn ọ̀pọ̀ ọdún. A lè pín àwọn àmì àrùn PTSD sí oríṣiríṣi ẹ̀ka pàtàkì.
| Àwọn ẹ̀ka àmì àrùn PTSD | |
|---|---|
| 1. Àwọn ìrántí ìṣẹ̀lẹ̀ náà (Àwọn ìrántí tí a kò fẹ́) | |
| |
| 2. Yẹra fún | |
| |
| 3. Àwọn Èrò àti Ìwà Dídì | |
| |
| 4. Àwọn Ìyípadà nínú Ìdáhùn Ara àti Ìmọ̀lára | |
|
Báwo ni mo ṣe lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà? Èyí kì í ṣe ohun tí o lè yanjú nìkan!
Tí o bá rò pé o ní ìsoríkọ́, PTSD, tàbí méjèèjì, ìgbésẹ̀ pàtàkì jùlọ àti àkọ́kọ́ ni láti wá ìmọ̀ràn dókítà. Èyí kì í ṣe ohun tí o lè yanjú fúnra rẹ. Kì í sì í ṣe ohun tí ó jẹ́ àbùkù ìwà ẹni lásán.
- Àkọ́kọ́, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ìdílé rẹ. Òun yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ, yóò sì pinnu bóyá ohun mìíràn wà tí ó fa àwọn àmì àrùn wọ̀nyí.
- Lẹ́yìn náà, òun yóò bá ọ sọ̀rọ̀ nípa èrò rẹ, ìmọ̀lára rẹ, àti ìrírí rẹ. Tí ó bá pọndandan, yóò tọ́ka sí ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí olùdámọ̀ràn.
- Àwọn ìtọ́jú wà. Ìtọ́jú oògùn àti ìtọ́jú ọ̀rọ̀ (psychotherapy) méjèèjì ló gbéṣẹ́ gan-an. Nígbà míì, a máa ń lo àwọn ọ̀nà wọ̀nyí papọ̀. Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí máa ń yí ìrònú búburú rẹ padà, wọ́n sì máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú ìgbésí ayé rere lẹ́ẹ̀kan sí i.
Pataki pupọ - pajawiri!
Tí o bá ń ronú nípa ìpara ara ẹni, kà á sí pàjáwìrì ìṣègùn . Jọ̀wọ́ má ṣe dá nìkan jìyà. Bá ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Ní àkókò kan náà, lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU) ti ilé ìwòsàn tí ó sún mọ́ ọ jùlọ . Béèrè fún ìrànlọ́wọ́ jẹ́ àmì agbára, kì í ṣe àìlera.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìsoríkọ́ àti PTSD kìí ṣe àìlera rẹ, wọ́n jẹ́ àwọn àìsàn gidi tí a lè tọ́jú.
- Àwọn àmì àrùn méjèèjì lè jọra, àmọ́ PTSD sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́.
- O ko ni lati jiya nikan. Awọn itọju to munadoko wa.
- Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ ni láti lọ rí dókítà.
- Ìrònú ìpara-ẹni jẹ́ pàjáwìrì ìṣègùn tí ó nílò ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Jọ̀wọ́ lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì ilé ìwòsàn tí ó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun