Ṣé o máa ń nímọ̀lára ìbànújẹ́ tàbí àníyàn nígbà míì? Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbànújẹ́ nígbà tí a bá pàdánù olólùfẹ́ kan, tí a pàdánù iṣẹ́, tàbí tí a bá ní ìjákulẹ̀ nínú ìgbésí ayé. Ṣùgbọ́n, tí ìbànújẹ́ yìí kò bá lọ lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀ tí ó sì ń bá a lọ, ó lè ju ìbànújẹ́ lásán lọ. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìyàtọ̀ láàárín ìbànújẹ́ déédéé àti ipò ọpọlọ tí a ń pè ní ìsoríkọ́, àti ìgbà tí ó yẹ kí a bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa èyí.
Kí ni ìsoríkọ́ gan-an?
Ní ṣókí, ìsoríkọ́ jẹ́ àìsàn ọpọlọ tó wọ́pọ̀, àmọ́ nígbà míì, tó le koko, tó lè nípa lórí ìmọ̀lára rẹ, bí o ṣe ń ronú, bí o ṣe ń hùwà, àti ara rẹ pàápàá.
Gbogbo wa la máa ń ní ìbànújẹ́ nígbà míì nínú ìgbésí ayé wa. Ó jẹ́ ohun àdánidá. Ṣùgbọ́n ìbànújẹ́ kì í ṣe ìbànújẹ́ lásán. Nínú ìbànújẹ́ déédé, ìmọ̀lára náà máa ń dínkù díẹ̀díẹ̀ lẹ́yìn ìgbà díẹ̀. Ṣùgbọ́n nínú ìbànújẹ́, àwọn ìmọ̀lára ìbànújẹ́, àìnírètí, àti òfo wọ̀nyẹn máa ń wà ní ọkàn rẹ ní gbogbo ìgbà, ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́. Ó dà bíi pé o kò lè sá fún un. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ènìyàn kan sọ fún ọ pé, "Ohun tí o ṣe ni," tàbí "Gba ara rẹ kọjá," ìbànújẹ́ kì í ṣe ohun tí o lè ronú nípa rẹ̀ kí o sì mú kúrò.
Ó tún jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìdánìkanwà nígbà míì. Ó dára fún ìlera rẹ láti dá nìkan wà kí o sì sinmi. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ní ìbànújẹ́, o máa ń nímọ̀lára pé o ti ya ara rẹ sọ́tọ̀ pátápátá kúrò nínú àwùjọ. O kò tilẹ̀ lè ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ dáadáa. Ó ṣòro láti lọ sí ibi iṣẹ́, ṣe àwọn iṣẹ́ ilé, kí o sì bá àwọn ẹlòmíràn sọ̀rọ̀. Èyí jẹ́ ọ̀kan lára àwọn apá tó le jùlọ nínú ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn.
Máa kíyèsí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí.
Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí ó sún mọ́ ọ bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn àmì àrùn tí ó wà ní ìsàlẹ̀ yìí tí ó wà fún ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ , ó lè jẹ́ ìbànújẹ́ ọkàn, dípò ìbànújẹ́ lásán. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
| Àmì àrùn náà | Àpèjúwe |
|---|---|
| Ìbànújẹ́ tí ó máa ń bá gbogbo ènìyàn jẹ́ | Rírí ìrètí, òfo, ẹkún nígbà gbogbo, ríronú pé a kò níye lórí, àti pé a nímọ̀lára ẹ̀bi nípa àwọn ìṣe àtijọ́. |
| Àìsàn Hedonia | Àwọn nǹkan tí ó máa ń dùn mọ́ni tẹ́lẹ̀ (àwọn eré ìnàjú, eré ìdárayá, sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, níní ìbálòpọ̀) kò mú ayọ̀ wá mọ́. Ohun gbogbo ti di ohun tí ó ń múni sú. |
| Àwọn ìṣòro oorun | Àìlè sùn, tàbí jíjí ní gbogbo ìgbà ní alẹ́. Bóyá oorun púpọ̀ àti pé ó máa ń ṣe ẹ́ bíi pé o kò lè dìde lórí ibùsùn. |
| Àìlera | Rírí ara mi ní àárẹ̀, àárẹ̀ mi nígbà gbogbo. Rírìn díẹ̀díẹ̀, sísọ̀rọ̀ díẹ̀díẹ̀, àti gbígbà àkókò púpọ̀ láti dáhùn sí ọ̀rọ̀ àwọn ẹlòmíràn. |
| Àwọn ìyípadà ìwúwo | O le padanu iwuwo nitori pipadanu ifẹkufẹ, tabi o le mu iwuwo pọ si nitori ifẹkufẹ fun awọn ounjẹ ti ko ni ilera. |
| Ara irora | Ìrora ní ẹ̀yìn, orí, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ láìsí ìdí pàtó kan. Ìrora iṣan, ìrora inú. Ìrora yìí kì í dínkù kódà lẹ́yìn tí a bá ti lo oògùn. |
| Ṣíṣàìka ara ẹni sí | Àìbìkítà nípa ìmọ́tótó àti ìrísí rẹ. Àìwẹ̀, wíwọ aṣọ ìdọ̀tí kan náà lójoojúmọ́. |
| Ibinu laisi idi | Nígbà gbogbo tí a bá ń bá àwọn ẹlòmíràn jà, tí a bá ń bínú nítorí àwọn nǹkan kéékèèké, àti tí a bá ń bínú. |
| Ríro bí ìkùukùu ọpọlọ | Àìlè ronú dáadáa, gbígbàgbé nǹkan. Àìlèfojúsùn lórí iṣẹ́ tàbí ìjíròrò. Àìlèṣe ìpinnu. |
| Àìníláárí pẹ̀lú ìgbésí ayé | Rírí pé ìgbésí ayé kò ní ìtumọ̀, níní èrò nípa ikú, tàbí níní èrò ìpara-ẹni. |
Ohun pàtàkì ni pé kìí ṣe gbogbo ènìyàn tó ní ìsoríkọ́ ló máa ní gbogbo àwọn àmì wọ̀nyí. Àwọn kan lè ní díẹ̀ lára wọn. Àti bí àwọn àmì náà ṣe le tó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan.
Ǹjẹ́ àwọn àmì àrùn náà lè yípadà pẹ̀lú ọjọ́-orí?
Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Àwọn àmì ìbànújẹ́ lè farahàn ní oríṣiríṣi ọjọ́-orí.
Fún àwọn ọmọdé kékeré
Àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ìsoríkọ́ lè má fẹ́ lọ sílé ìwé. Wọ́n lè má ṣe dáadáa ní kíláàsì, àmì wọn sì lè dínkù. Àwọn ọmọdé kan lè di àwọn òbí wọn mú kí wọ́n sì máa bẹ̀rù ohun gbogbo.
Fún àwọn ọmọdé kékeré
Àwọn ọmọdé náà lè máa fẹ́ láti yẹra fún ilé ìwé. Wọ́n lè máa ní ìmọ̀lára tó pọ̀ jù, kí wọ́n má ní ìgbẹ́kẹ̀lé ara wọn tó pọ̀ jù, kí wọ́n jẹun tàbí kí wọ́n sùn jù, kí wọ́n sì máa hùwà tó léwu bíi lílo oògùn olóró tàbí ọtí líle tàbí kí wọ́n pa ara wọn lára (bíi gígé ọwọ́ wọn tàbí kí wọ́n gbá orí wọn mọ́ ògiri).
Fún àwọn àgbàlagbà
Àwọn àgbàlagbà kìí sábà mọ̀ pé ìbànújẹ́ ọkàn máa ń bá wọn nítorí pé wọ́n máa ń fi àwọn àmì àrùn náà hàn gẹ́gẹ́ bí ọjọ́ ogbó déédé. Wọ́n lè fi àwọn àmì bíi dídúró sílé, yíyọ ara wọn kúrò nínú àwùjọ, pípadánù oúnjẹ, sísùn tí kò dáa, àti gbígbọ́.
Báwo ni dókítà ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́?
Tí o bá ní ìfura díẹ̀ pé o lè ní ìsoríkọ́, jọ̀wọ́ bá dókítà tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè ṣe àyẹ̀wò àìsàn rẹ kí wọ́n sì fún ọ ní ìtọ́jú tó yẹ láti dín àwọn àmì àrùn rẹ kù.
Dókítà náà yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ, yóò sì béèrè nípa ìtàn ìṣègùn ìdílé rẹ. Wọ́n tún lè ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti mọ̀ bóyá àìsàn mìíràn ló fa àwọn àmì àrùn rẹ (bíi ìṣòro thyroid). Lẹ́yìn náà, wọn yóò bi ọ́ ní ìbéèrè nípa ìmọ̀lára àti èrò rẹ, wọ́n sì lè jẹ́ kí o kọ ìbéèrè kan. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ irú ìsoríkọ́ tí o ní.
A le ṣakoso ibanujẹ pẹlu iranlọwọ.
Àìsàn ìbànújẹ́ jẹ́ àìsàn tó ṣeé tọ́jú. Nítorí náà, má bẹ̀rù. Dókítà rẹ yóò kọ àwọn oògùn àti ìtọ́jú ọpọlọ tó yẹ fún ọ. Tí ó bá pọndandan, wọ́n tún lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ.
Má ṣe tijú àìsàn yìí tàbí kí o máa ṣàníyàn nípa ohun tí àwọn ẹlòmíràn yóò rò. Gbígbà ìtọ́jú túmọ̀ sí pé o ń tọ́jú ara rẹ.
Má ṣe lù ara rẹ nípa sísọ pé, “Mo jẹ́ aláìlera, mo nílò láti lè ṣàkóso ìmọ̀lára mi.” Ìrẹ̀wẹ̀sì jẹ́ àìsàn, kì í ṣe àbùkù ìwà ẹni. Kọ́ ẹ̀kọ́ sí i nípa rẹ̀. Dára pọ̀ mọ́ àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ níbi tí o ti lè bá àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n ń gbé pẹ̀lú ìrẹ̀wẹ̀sì bíi tìrẹ sọ̀rọ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ibanujẹ deedee yoo lọ ni ọjọ diẹ, ṣugbọn ibanujẹ jẹ ipo ọpọlọ ti o tẹsiwaju ti o ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ rẹ.
- Tí àwọn àmì àrùn bí ìbànújẹ́ tó ń bá a lọ, àìní ayọ̀ àti ìṣòro oorun bá ń bá a lọ fún ohun tó ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ, ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí wọn.
- Ìbànújẹ́ jẹ́ àìsàn, kìí ṣe àìlera ara ẹni. A kò lè “ronú nípa rẹ̀” nípa ríronú.
- Má ṣe jẹ́ kí ìtìjú bá ọ láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́ (oògùn, ìtọ́jú ọpọlọ), dájúdájú o lè gbádùn ara rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun