Kí ló dé tí àwọn obìnrin fi máa ń ní ìsoríkọ́ nígbà gbogbo? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìdí wọ̀nyí.

Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára ìbànújẹ́ rí, ìdánìkanwà, tàbí òfo láìsí ìdí kan rí? Ṣé o ti rẹ̀wẹ̀sì pẹ̀lú ohun gbogbo, tí o kò sì nífẹ̀ẹ́ sí àwọn nǹkan tí o ti ń gbádùn tẹ́lẹ̀ mọ́? Ìrírí yìí wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ obìnrin. Ìwádìí ti fi hàn pé àwọn obìnrin sábà máa ń ní ìṣòro ìsoríkọ́ , tàbí bí gbogbo wa ṣe mọ̀ ọ́n, ìsoríkọ́ (tí a mọ̀ sí “Major Depressive Disorder – MDD”’) ju àwọn ọkùnrin lọ. Nítorí náà, kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìdí pàtó tí ó ní ipa lórí rẹ̀.

Ǹjẹ́ àwọn ohun tó ń fa àbùdá wà?

Bẹ́ẹ̀ ni, tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ, ìyẹn ìyá rẹ, bàbá rẹ, àwọn ọmọ ìyá rẹ, àti àwọn arákùnrin rẹ, bá ti ní ìsoríkọ́, ìwọ náà wà nínú ewu láti ní i. Ó dà bí ìwà ìbílẹ̀. Àwọn ìwádìí tí a ṣe lórí àwọn ìbejì kan náà ti fi ìdí èyí múlẹ̀ síwájú sí i.

Ṣùgbọ́n èyí kò túmọ̀ sí pé o kò ní rí i bí kò bá sí ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ tí ó ní i. Nígbà míìrán, àìsàn náà lè ṣẹlẹ̀ láìsí ìtàn ìdílé kankan. Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì tún ti rí àwọn ìyípadà nínú ìran kan tí ó jẹ́ ti àwọn obìnrin pàtó kan tí ó sì ní í ṣe pẹ̀lú ìbànújẹ́. Ní ṣókí, àwọn ìran wa ń kó ipa nínú èyí.

Awọn ayipada homonu ni o jẹ idi akọkọ.

Ipele homonu obinrin maa n yipada jakejado igbesi aye re. Awọn iyipada wọnyi, paapaa ninu awọn homonu estrogen ati progesterone, mu ewu ibanujẹ pọ si pupọ. Jẹ ki a wo ohun ti o ṣẹlẹ nigbati eyi ba ṣẹlẹ.

Wahala ninu aye

Nítorí àwọn ìlànà àti ẹrù iṣẹ́ àwùjọ kan, àwọn obìnrin sábà máa ń dojúkọ wahala ju àwọn ọkùnrin lọ. Ronú nípa iye ẹrù iṣẹ́ tí obìnrin ní láti gbé nígbà tí ó bá ń ṣiṣẹ́, bí iṣẹ́ ilé, ìtọ́jú ọmọ, àti bíbójútó àwọn òbí àgbàlagbà. Àwọn ìyá àpọ́n, pàápàá jùlọ, àti àwọn ìyá tí ń tọ́ àwọn ọmọ ní ipò ọrọ̀ ajé tí ó le koko, wà nínú ewu ìbànújẹ́ gíga.

Nígbà míìrán, àní ohun tó dára bí ìgbéga níbi iṣẹ́ lè fa ìdààmú nítorí àwọn ẹrù iṣẹ́ tó ń bá a lọ. Irú àníyàn ojoojúmọ́ yìí lè yọrí sí ìsoríkọ́ nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín.

Àwọn àrùn mìíràn àti àwọn ìṣòro ìlera (Àwọn Àìsàn Míràn)

Àwọn àìsàn ara kan lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ ní tààrà . Fún àpẹẹrẹ, ẹnikẹ́ni tí a bá ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ pẹ̀lú àìsàn tó lè wu ẹ̀mí rẹ̀ bíi stroke, àrùn ọkàn, tàbí àrùn jẹjẹrẹ lè nímọ̀lára ìbànújẹ́. Bákan náà, gbígbé pẹ̀lú ìrora onígbà pípẹ́ fún ìgbà pípẹ́ tún lè yọrí sí ìbànújẹ́.

Tí ìlera rẹ kò bá dára rárá, èyí tó túmọ̀ sí wípé o kò ṣe eré ìdárayá dáadáa tàbí kí o jẹ oúnjẹ tó péye, ewu yìí máa ń pọ̀ sí i.

Àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ mìíràn tó ti wà tẹ́lẹ̀

Àníyàn tún wọ́pọ̀ láàárín àwọn obìnrin. Ìrònú, èyí tí í ṣe ìrònú nípa àwọn nǹkan kan náà nígbà gbogbo, tún lè ṣí ìlẹ̀kùn fún ìsoríkọ́. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro oúnjẹ bíi bulimia àti anorexia tún wà nínú ewu ìsoríkọ́ gíga.

Báwo lo ṣe lè rí ìtura nínú ipò yìí? (Wíwá Ìtura)

Àìsàn ìbànújẹ́ jẹ́ àìsàn tí a lè wòsàn pátápátá pẹ̀lú ìtọ́jú. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé tí o bá ń nímọ̀lára báyìí, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Dókítà rẹ yóò lè dámọ̀ràn àwọn oògùn tó yẹ àti ìtọ́jú ìfọ̀rọ̀wérọ̀ fún ọ.

Ni afikun, awọn nkan wa ti o le ṣe funrararẹ.

• Adaṣe: Adaṣe ara jẹ́ ọ̀kan lára ​​​​àwọn ohun tó dára jùlọ tí o lè ṣe láti mú kí ọkàn rẹ le sí i àti láti dín àwọn àmì ìbànújẹ́ kù. Àwọn ìwádìí ti fihàn pé adaṣe ṣe pàtàkì fún àwọn obìnrin. Kódà ìṣẹ́jú 30 lásán ti rírìn tàbí ṣíṣáré lójúmọ́ lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.
• Yoga: Yoga le ran ọkan lọwọ lati dakẹ ati lati ṣakoso aibalẹ ati ibanujẹ. O ṣe anfani pupọ lakoko oyun.
• Ìrònú Tó Dára Jù (DM): Ọ̀nà ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ọpọlọ ni èyí tí ó ń kọ́ ọ láti fi àwọn èrò búburú tí ó wá sí ọkàn rẹ sílẹ̀ láìsí pé o ń ronú lórí wọn, ṣàyẹ̀wò wọn, tàbí kí o hùwà sí wọn. A ti rí i pé ọ̀nà yìí ń dín àwọn àmì ìbànújẹ́ kù.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mọ̀ pé o kò dá nìkan wà nínú ìrìn àjò yìí. Ìdílé rẹ, àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, àti pàápàá jùlọ dókítà rẹ wà níbẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́.