Ẹ jẹ́ kí a kọ́ gbogbo nǹkan nípa Àtọ̀gbẹ Mellitus ní ọ̀nà tó rọrùn àti lọ́nà tó péye!

Àtọ̀gbẹ jẹ́ àrùn tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí, bóyá ó tilẹ̀ jẹ́ ohun tó ń bani lẹ́rù díẹ̀ ní ọkàn rẹ. Àwọn kan tún ń pè é ní 'àrùn sùgà'. Kí ni àtọ̀gbẹ gan-an? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní kedere, ní ọ̀nà tí o lè lóye. Má bẹ̀rù, nígbà tí o bá ti lóye rẹ̀ dáadáa, bí o bá ṣe ń ṣàkóso rẹ̀ kì í ṣe ọ̀ràn ńlá.

Ní ṣókí, àtọ̀gbẹ jẹ́ ipò kan tí ìwọ̀n sùgà (tàbí gúkúlù ) nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ máa ń ga nígbà gbogbo. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé pancreas rẹ kò ṣe insulin tó tó, tàbí nítorí pé àwọn sẹ́ẹ̀lì ara rẹ kò dáhùn dáadáa sí insulin tí ó ń ṣe. Ó lè dàgbà ní ọjọ́ orí èyíkéyìí. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ irú àtọ̀gbẹ jẹ́ ti gbogbo ọjọ́ ayé (tí ó máa ń wà fún ìgbà pípẹ́), ṣùgbọ́n gbogbo irú àrùn ni a lè ṣàkóso pẹ̀lú oògùn àti ìyípadà ìgbésí ayé.

Ara wa máa ń gba ọ̀pọ̀lọpọ̀ glucose tàbí suga wọn láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ, pàápàá jùlọ oúnjẹ tí ó ní carbohydrate (bí irẹsì, búrẹ́dì, àti àwọn súìtì). Glucose yìí ni epo pàtàkì tí ó ń fún àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa ní agbára. Ó dà bí epo petirolu fún ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Nítorí náà, glucose yìí gbọ́dọ̀ wọ inú sẹ́ẹ̀lì láti inú ẹ̀jẹ̀ láti ṣe agbára. Ronú nípa glucose gẹ́gẹ́ bí ẹnìkan tí ó ń gbìyànjú láti wọ ilé, wọ́n sì nílò kọ́kọ́rọ́ láti wọ ilé náà. Kókó yẹn ni insulin. Hómónì yìí tí a ń pè ní insulin ni ẹ̀yà ara wa tí a ń pè ní pancreas ṣe.

Ní báyìí, tí pancreas rẹ kò bá ṣe gbogbo ohun tó yẹ fún insulin yìí, tàbí tí ó bá ṣe bẹ́ẹ̀, ṣùgbọ́n àwọn sẹ́ẹ̀lì ara rẹ kò ṣí ìlẹ̀kùn náà dáadáa (ìyẹn ni pé, má ṣe dáhùn sí insulin dáadáa), glucose yẹn kò lè wọ inú àwọn sẹ́ẹ̀lì náà. Lẹ́yìn náà, gbogbo glucose yẹn yóò kó jọ sínú ẹ̀jẹ̀, ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ yóò sì ga sí i. Èyí ni a ń pè ní suga nínú ẹ̀jẹ̀ gíga (hyperglycemia) .

Tí ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ bá wà ní gíga fún ìgbà pípẹ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ìlera lè wáyé, bí àrùn ọkàn, ìbàjẹ́ iṣan ara, àti ìṣòro ojú.

Orúkọ ìṣègùn fún àtọ̀gbẹ ni Àtọ̀gbẹ Mellitus . Àrùn mìíràn tún wà pẹ̀lú ọ̀rọ̀ náà 'àtọ̀gbẹ' nínú rẹ̀, tí a ń pè ní Àtọ̀gbẹ Insipidus . Ṣùgbọ́n ó yàtọ̀ pátápátá sí àtọ̀gbẹ tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Orúkọ náà 'àtọ̀gbẹ' ni wọ́n ti fún àwọn méjèèjì nítorí pé wọ́n máa ń fa òùngbẹ púpọ̀ àti ìtọ̀ sí ara wọn nígbà gbogbo. Síbẹ̀síbẹ̀, Àtọ̀gbẹ Insipidus ṣọ̀wọ́n gan-an.

Àwọn Oríṣi Àtọ̀gbẹ Tó Wọ́pọ̀

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo àwọn oríṣi àrùn àtọ̀gbẹ pàtàkì. Ó ṣeé ṣe kí ẹ ti gbọ́ nípa àwọn orúkọ wọ̀nyí.

Àtọ̀gbẹ Iru 2

Èyí ni irú àrùn àtọ̀gbẹ tó wọ́pọ̀ jùlọ. Ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ara rẹ kò bá ṣe insulin tó, tàbí tí àwọn sẹ́ẹ̀lì ara rẹ kò bá dáhùn sí insulin dáadáa. Èyí ni a ń pè ní resistance insulin.Fojú inú wò ó pé o ní kọ́kọ́rọ́ náà, àmọ́ ìdènà ilẹ̀kùn náà ti bàjẹ́, kò sì ṣiṣẹ́ dáadáa. Èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn àgbàlagbà, àmọ́ nígbà míì ó lè ṣẹlẹ̀ sí àwọn ọmọdé pẹ̀lú.

Àrùn Àtọ̀gbẹ

Àkókò yìí gan-an ni kí àrùn àtọ̀gbẹ Iru 2 tó bẹ̀rẹ̀. Ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ ga ju ti àtẹ̀yìnwá lọ, ṣùgbọ́n kò ga tó láti ṣe àyẹ̀wò àrùn àtọ̀gbẹ Iru 2. Ó dà bí ìmọ́lẹ̀ tó ń tàn yanranyanran, àmì ìkìlọ̀ . Tí o bá ṣe é dáadáa ní àsìkò yìí, o lè dènà tàbí kí o dá ìdàgbàsókè àrùn àtọ̀gbẹ Iru 2 dúró.

Àtọ̀gbẹ Iru 1

Àrùn ara tí ó ń fa àrùn autoimmune ni èyí. Ìyẹn ni pé, ètò ààbò ara ẹni, fún ìdí kan tí a kò mọ̀, ń kọlu àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ń ṣe insulin nínú pancreas rẹ, ó sì ń pa wọ́n run. Ó dà bí ẹgbẹ́ ọmọ ogun wa tí ń kọlu àgọ́ wa. Nǹkan bí 10% àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ ní irú àìsàn yìí. Wọ́n sábà máa ń ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ láàárín àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́langba, ṣùgbọ́n ó lè ṣẹlẹ̀ ní ọjọ́ orí èyíkéyìí.

Àtọ̀gbẹ ọmọ tó ń jẹ

Irú àrùn àtọ̀gbẹ ni èyí tí àwọn obìnrin kan máa ń ní nígbà tí wọ́n bá lóyún. Ó sábà máa ń parẹ́ lẹ́yìn tí wọ́n bá bí ọmọ náà. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ nígbà tí o lóyún, o wà nínú ewu tó ga jù láti ní àrùn àtọ̀gbẹ Iru 2 nígbà tí o bá dàgbà.

Àwọn Oríṣi Àtọ̀gbẹ Míràn

Yàtọ̀ sí àwọn oríṣi àrùn àtọ̀gbẹ pàtàkì wọ̀nyí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ oríṣi àrùn mìíràn tún wà. Wọ́n ṣọ̀wọ́n díẹ̀, ṣùgbọ́n ó dára láti mọ̀ nípa wọn.

• Àtọ̀gbẹ Iru 3c: Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìbàjẹ́ bá ṣẹlẹ̀ (kì í ṣe ìbàjẹ́ ara-ẹni) sí pancreas rẹ, èyí tí ó máa ń nípa lórí agbára rẹ̀ láti ṣe insulin. Fún àpẹẹrẹ, àwọn àrùn bíi pancreatitis, àrùn jẹjẹrẹ pancreas, cystic fibrosis, àti hemochromatosis lè fa àìsàn yìí. Irú àrùn yìí tún lè ṣẹlẹ̀ tí a bá yọ pancreas kúrò nípasẹ̀ iṣẹ́-abẹ (pancreatectomy).
• Àtọ̀gbẹ ara-ẹni tí kò ní àrùn tó ń fara hàn nínú àwọn àgbàlagbà (LADA): Èyí tún máa ń wáyé nítorí àrùn ara-ẹni bíi Àtọ̀gbẹ Iru 1, àmọ́ ó máa ń wáyé láàárín àwọn tó dàgbà ju irú 1 lọ. Àwọn tó ní àrùn LADA sábà máa ń ju ọmọ ọgbọ̀n ọdún lọ.
• Àtọ̀gbẹ Àrùn Àrùn Àwọn Ọ̀dọ́ (MODY): Èyí ni a tún ń pè ní àtọ̀gbẹ monogenic . Ó máa ń jẹ́ nítorí ìyípadà nínú ìṣẹ̀dá tí a ń gbà láti ìran dé ìran. Ìyípadà yìí máa ń nípa lórí bí ara rẹ ṣe ń ṣe àti bí o ṣe ń lo insulin. Ó ju oríṣi MODY mẹ́wàá lọ. Nǹkan bí 5% àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ lè ní irú èyí, ó sì sábà máa ń wà nínú ìdílé.
• Àtọ̀gbẹ ọmọ tuntun:Irú àrùn àtọ̀gbẹ tó ṣọ̀wọ́n gan-an ni èyí tó máa ń ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn ọmọ ọwọ́ láàrín oṣù mẹ́fà àkọ́kọ́ ìgbésí ayé wọn. Èyí náà jẹ́ irú àrùn àtọ̀gbẹ tó máa ń ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn ọmọ ọwọ́.
• Àtọ̀gbẹ Onírúurú: Èyí jẹ́ irú àrùn àtọ̀gbẹ onírúurú 1 tó le gan-an. Ó máa ń wáyé nígbà gbogbo tí sùgà tó ga nínú ẹ̀jẹ̀ àti súgà tó lọ sílẹ̀ nínú ẹ̀jẹ̀.

Báwo ni Àtọ̀gbẹ ṣe wọ́pọ̀ tó?

Àtọ̀gbẹ jẹ́ àrùn tó wọ́pọ̀ ju bí o ṣe lè rò lọ. Àràádọ́ta ọ̀kẹ́ ènìyàn kárí ayé ló ń gbé pẹ̀lú àtọ̀gbẹ. Àtọ̀gbẹ Iru Kejì ni irú àrùn tó wọ́pọ̀ jùlọ. Àwọn ìṣirò fihàn pé iye àwọn tó ní àtọ̀gbẹ ń pọ̀ sí i ní orílẹ̀-èdè wa pẹ̀lú. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa èyí.

Àwọn àmì àrùn àtọ̀gbẹ wo ni? (Kí ni àwọn àmì àrùn àtọ̀gbẹ?)

Àwọn àmì àrùn àtọ̀gbẹ lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan, wọ́n sì tún lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú irú àrùn àtọ̀gbẹ. Ṣùgbọ́n àwọn àmì àrùn kan wà tí ó wọ́pọ̀ tí o lè ní. Tí o bá ní èyíkéyìí nínú ìwọ̀nyí, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ìmọ̀ràn.

Àwọn àmì àrùn tó wọ́pọ̀:

• Oúnjẹ gbígbẹ àti ẹnu gbígbẹ nígbà gbogbo.
• Àìní láti máa tọ̀ nígbà gbogbo (pàtápá jùlọ ní alẹ́)
• Rírẹ̀ àti àárẹ̀ tó pọ̀ jù bó tilẹ̀ jẹ́ pé oorun dáadáa ló ń sùn.
• Ìran tí kò ríran dáadáa.
• Pípàdánù ìwọ̀n ara tí a kò mọ̀ (ní pàtàkì fún àtọ̀gbẹ irú 1)
• Ríro tàbí ríro nínú àwọn ẹsẹ̀.
• Ó máa ń gba àkókò láti wòsàn.
• Àkóràn ìwúkàrà tí ó máa ń wáyé nígbà gbogbo lórí awọ ara àti/tàbí obo.

Pàtàkì: Tí ìwọ tàbí ọmọ rẹ bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.

Ní báyìí, ẹ jẹ́ ká wo bí àwọn àmì àrùn náà ṣe yàtọ̀ síra, tó sì da lórí irú àrùn àtọ̀gbẹ:

Àwọn àmì àrùn àtọ̀gbẹ irú 1:

Àwọn àmì àrùn àtọ̀gbẹ Iru 1 lè fara hàn kíákíá, láàárín ọ̀sẹ̀ díẹ̀ tàbí oṣù díẹ̀. Nígbà míìrán, àwọn àmì àrùn náà lè bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn àmì àrùn tó léwu tí a ń pè ní Ketoacidosis tí ó ní í ṣe pẹ̀lú Àtọ̀gbẹ (DKA) . DKA jẹ́ àrùn tó léwu fún ẹ̀mí tó sì nílò ìtọ́jú ìṣègùn lójúkan. Àwọn àmì àrùn DKA ní ìgbẹ́, ìrora inú, òórùn èso sí èémí, àti ìṣòro mímí.

Àwọn àmì àrùn àtọ̀gbẹ Iru 2 àti àrùn àtọ̀gbẹ:

Nínú irú àwọn àrùn wọ̀nyí, o lè má ní àmì àrùn kankan rárá. Tàbí o lè má kíyèsí wọn nítorí pé àwọn àmì àrùn náà máa ń fara hàn díẹ̀díẹ̀. Nígbà míì, àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ lásán lè fi ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ tó ga hàn. Àmì mìíràn tó fi hàn pé àrùn àtọ̀gbẹ ti di àtọ̀gbẹ ni wíwú awọ ara ní àwọn apá kan lára ​​ara rẹ (bíi ọrùn àti àtẹ́lẹwọ́ rẹ). Èyí ni a ń pè ní acanthosis nigricans .

Àwọn Àmì Àtọ̀gbẹ Ọjọ́ Oyún:

O le ma saba ri awọn ami aisan àtọgbẹ oyun nigba oyun. Dokita rẹ yoo ṣe idanwo fun ọ laarin ọsẹ 24 si 28 ti oyun.

Kí ló ń fa àrùn àtọ̀gbẹ?

Láìka irú àrùn àtọ̀gbẹ sí, àrùn àtọ̀gbẹ máa ń wáyé nígbà tí ìwọ̀n gígọ́ọ̀sì nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ga jù. Síbẹ̀síbẹ̀, ohun tó ń fa ìwọ̀n gígọ́ọ̀sì nínú ẹ̀jẹ̀ yìí yàtọ̀ síra, ó sì sinmi lórí irú àrùn àtọ̀gbẹ tó ń ṣe é.

Àwọn ìdí pàtàkì nìyí:

• Àìlègbára fún Hísínílì: Èyí ni olórí ohun tó ń fa àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì. Ó lè jẹ́ nítorí ìṣànra, àìṣe eré ìdárayá, oúnjẹ tí kò dára, àìdọ́gba homonu, àwọn ipa ìbílẹ̀, àti àwọn oògùn kan.
• Àrùn Àìsàn Àìsàn: Àrùn Àtọ̀gbẹ Iru 1 àti LADA máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ètò ààbò ara ẹni bá kọlu àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ń ṣe insulin nínú pancreas rẹ.
• Àìdọ́gba Hómónónù: Nígbà tí a bá lóyún, àwọn hómón tí ọmọ inú ń tú jáde lè fa àìlègbára hómónónù. Bákan náà, àwọn àrùn mìíràn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú hómónónù bíi acromegaly àti Cushing's syndrome lè fa àtọ̀gbẹ.
• Ìbàjẹ́ sí Àrùn Ẹranko: Ìbàjẹ́ sí Àrùn Ẹranko lè ní ipa lórí agbára rẹ̀ láti ṣe insulin, èyí tí yóò sì fa Àrùn Àtọ̀gbẹ Iru 3c.
• Àwọn Ìyípadà Ìran: Àwọn ìyípadà ìran kan lè fa àrùn MODY àti àtọ̀gbẹ ọmọ tuntun.

Lílo àwọn oògùn kan fún ìgbà pípẹ́ (fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn fún HIV/AIDS, corticosteroids) tún lè fa àrùn àtọ̀gbẹ.

Àwọn ìṣòro wo ló ń fà àtọ̀gbẹ? (Kí ni àwọn ìṣòro tó ń fà àtọ̀gbẹ?)

Tí a kò bá ṣàkóso àtọ̀gbẹ dáadáa, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro tó le koko àti tó pẹ́ ló lè wáyé.

Awọn ilolu pataki ti àtọgbẹ:

Iwọnyi le jẹ eewu si igbesi aye ati nilo itọju ilera lẹsẹkẹsẹ:

• Ìpele Hyperosmolar Hyperglycemic State (HHS): Ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ máa ń ga gan-an, èyí sì máa ń fa ìgbẹ́ omi àti ìdàrúdàpọ̀ tó lágbára.
• Ketoacidosis ti o ni ibatan si àtọgbẹ (DKA): Nigbati ara ko ba ni insulin, ọra ni a jo lati ṣẹda awọn ketones, eyiti o jẹ ki ẹjẹ jẹ ekikan.
• Àìsàn hypoglycemia tó le gan-an: Ìwọ̀n suga tó lọ sílẹ̀ gan-an nínú ẹ̀jẹ̀. Ó wọ́pọ̀ láàárín àwọn tó ń lo insulin. Ìtọ́jú glucagon lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lè pọndandan.

Awọn ilolu igba pipẹ ti àtọgbẹ:

Tí ìwọ̀n sùgà bá wà nínú ẹ̀jẹ̀ fún ìgbà pípẹ́, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti iṣan ara yóò bàjẹ́.

• Àwọn ìṣòro ètò ìṣàn ẹ̀jẹ̀ àti ẹ̀jẹ̀: àrùn ọkàn, àrùn ọkàn, àrùn ọpọlọ, atherosclerosis.
• Ìbàjẹ́ sí iṣan ara (Neuropathy): ríru, ìrora.
• Àìlera Nephropathy: Àìlera kíndìnrín.
• Àrùn ojú (Retinopathy): ìfọ́jú.
• Àwọn ìṣòro ẹsẹ̀ tó ní í ṣe pẹ̀lú àtọ̀gbẹ, àkóràn awọ ara, àti àwọn ìgé ẹsẹ̀.
• Àìlera ìbálòpọ̀, gastroparesis, àìgbọ́ràn, àwọn ìṣòro ìlera ẹnu (fún àpẹẹrẹ, àrùn periodontal).

Gbígbé pẹ̀lú àtọ̀gbẹ tún lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ rẹ. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ sábà máa ń ní ìsoríkọ́ .

Báwo ni a ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àrùn àtọ̀gbẹ?

Àwọn dókítà máa ń ṣàyẹ̀wò àtọ̀gbẹ nípa ṣíṣàyẹ̀wò ìwọ̀n glucose rẹ pẹ̀lú àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀. Àwọn àyẹ̀wò pàtàkì mẹ́ta ló wà:

• Idanwo Glukosi ninu Ẹjẹ Aawẹ: Idanwo ti a ṣe lẹhin gbigbawẹ fun wakati mẹjọ.
• Idanwo Glukosi ninu Ẹjẹ Laileto: A le ṣe e nigbakugba.
• Idanwo A1c (idanwo HbA1c): Fi iye suga inu ẹjẹ han ni apapọ laarin oṣu meji si mẹta to kọja.

A ṣe àyẹ̀wò ìfaradà glucose láti ẹnu láti mọ àrùn àtọ̀gbẹ tó ń wáyé nígbà tí a bá wà nínú oyún.

Báwo ni a ṣe ń ṣàkóso Àtọ̀gbẹ?

Awọn agbegbe pataki mẹrin lo wa fun iṣakoso àtọgbẹ:

• Abojuto Suga Ninu Ẹjẹ: Eyi le ṣee ṣe pẹlu mita glukosi tabi ẹrọ atẹle suga ti nlọ lọwọ (CGM).
• Àwọn Oògùn Àtọ̀gbẹ Líle: Àwọn oògùn bíi Metformin, tí a sábà máa ń kọ fún àwọn àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì àti àrùn àtọ̀gbẹ ṣáájú.
• Hísínílì: Ó ṣe pàtàkì fún àrùn àtọ̀gbẹ irú 1. Àwọn aláìsàn kan tún nílò rẹ̀. A lè lò ó gẹ́gẹ́ bí abẹ́rẹ́, pẹ́n, ẹ̀rọ ìfọ́mọ́, tàbí lílo ...
• Ounjẹ: Ounjẹ ti o ni ileraAti kika awọn carbohydrates jẹ pataki.
• Adaṣe: Adaṣe deedee mu ki ifamọ insulin pọ si.

Ni afikun, mimu iwuwo ilera, titẹ ẹjẹ , ati ipele cholesterol jẹ pataki pupọ.

Àsọtẹ́lẹ̀ fún Àtọ̀gbẹ

Ọjọ́ iwájú àrùn àtọ̀gbẹ sinmi lórí irú àrùn náà, bí a ṣe ń tọ́jú rẹ̀, ọjọ́ orí tí a fi ń ṣàyẹ̀wò rẹ̀, àwọn àrùn mìíràn, àti àwọn ìṣòro tó lè wáyé.

Ṣùgbọ́n, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí o lè gbé ìgbésí ayé tó dára pẹ̀lú àrùn àtọ̀gbẹ. Láti ṣe èyí, àwọn àyípadà ìgbésí ayé, eré ìdárayá déédéé, ìṣàkóṣo oúnjẹ, àti ṣíṣe àyẹ̀wò suga ẹ̀jẹ̀ déédéé ṣe pàtàkì.

Àwọn ìwádìí fi hàn pé mímú àwọn ipele A1c tí ó wà ní ìsàlẹ̀ 7% lè dín ewu àwọn ìṣòro kù.

Báwo ni mo ṣe lè dènà àrùn àtọ̀gbẹ?

A kò le dènà àwọn àrùn àtọ̀gbẹ àti àwọn àrùn àtọ̀gbẹ tó ń ṣẹlẹ̀ sí ara ẹni. Síbẹ̀síbẹ̀, o le dín ewu àrùn àtọ̀gbẹ, àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì, àti àrùn àtọ̀gbẹ ìgbà oyún kù nípa ṣíṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Jẹ ounjẹ ti o ni ilera (fun apẹẹrẹ ounjẹ Mẹditaréníà ).
• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa (ó kéré tán ìṣẹ́jú 30 lójúmọ́, ọjọ́ márùn-ún lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀).
• Máa ṣe ìwúwo tó dára.
• Ṣàkóso wahala.
• Dín ìmutí líle kù.
• Sun oorun to.
• Dá sìgá mímu dúró.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n rí olùtọ́jú ìlera mi?

Tí a kò bá tíì ṣe àyẹ̀wò àrùn àtọ̀gbẹ, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní àwọn àmì àrùn àtọ̀gbẹ (fún àpẹẹrẹ, òùngbẹ púpọ̀, ìtọ̀ sí ara nígbà gbogbo).

Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, rí dókítà tó máa ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àrùn àtọ̀gbẹ rẹ (fún àpẹẹrẹ, dókítà nípa endocrinologist) déédéé.

Níkẹyìn, rántí èyí (Ìránṣẹ́ Ilé)

Àyẹ̀wò àtọ̀gbẹ jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń yí ìgbésí ayé ẹni padà. Ṣùgbọ́n èyí kò túmọ̀ sí pé o kò lè gbé ìgbésí ayé aláyọ̀ àti alááfíà. Ṣíṣe àyẹ̀wò àtọ̀gbẹ nílò ìtọ́jú àti àfiyèsí tó ń lọ lọ́wọ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè dà bí ohun tó ń ṣòro ní àkọ́kọ́, nígbà tó bá yá, o máa ní òye tó dára nípa bí o ṣe lè ṣàkóso àìsàn náà, tí ara rẹ yóò sì máa rọ̀ sí i.

Rí i dájú pé o máa rí àwọn dókítà rẹ déédéé. Ìtọ́jú àrùn àtọ̀gbẹ jẹ́ iṣẹ́ àjùmọ̀ṣe. O nílò ìrànlọ́wọ́ àwọn onímọ̀ ìṣègùn, àwọn ọ̀rẹ́, àti ìdílé. Má bẹ̀rù láti béèrè ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ wọn tí o bá nílò rẹ̀. Rántí pé, o kò dá nìkan wà!

Àtọ̀gbẹ , àrùn sùgà, lísínì, sùgà ẹ̀jẹ̀, àwọn àmì àrùn sùgà, ìṣàkóso àtọ̀gbẹ, àwọn oríṣi àrùn súgà