Ǹjẹ́ ọmọ rẹ tí ó ní ADHD ń ṣòro láti dúró síbì kan fún ìgbà díẹ̀? A mọ bí ó ti ṣòro tó láti tọ́jú ọmọ tí ó ń sáré kiri nígbà gbogbo tí ó sì ń mì tìtì nígbà tí a bá ní kí ó dúró síbì kan. Gẹ́gẹ́ bí òbí, o lè máa ṣe kàyéfì pé, "Kí ló dé tí ọmọ mi fi rí báyìí?" Ṣùgbọ́n ìwọ nìkan kọ́ ni. ADHD ( Àìlera Àìfarabalẹ̀/Àìlera Àìlera ) kì í ṣe ẹ̀bi ọmọ tàbí àbùkù òbí. Ó jẹ́ àìsàn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú iṣẹ́ ọpọlọ. Pẹ̀lú oògùn àti ìmọ̀ràn láti ṣàkóso àìsàn náà, eré ìdárayá jẹ́ ọ̀nà tí ó dára láti ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti lo agbára afikún yẹn.
Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú eré ìdárayá fún ọmọ tó ní ADHD?
Ọ̀kan lára àwọn ànímọ́ pàtàkì tí àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD ní ni ìwà àìnísinmi àti ìwà ibi yìí. Wọn kò lè jókòó jẹ́ẹ́ nítorí wọ́n nílò láti tú agbára afikún yìí jáde nínú ara wọn. Nítorí náà, kìí ṣe pé eré ìdárayá nìkan ló ń tú agbára yìí jáde, ìwádìí ti rí i pé eré ìdárayá lè ran ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro mìíràn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ADHD lọ́wọ́.
Ní ṣókí, mímú kí ọmọ rẹ máa ṣiṣẹ́ lójoojúmọ́ máa ń ran lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn nǹkan bíi:
- Àìsí àfiyèsí: Nígbà tí a bá ń ṣe iṣẹ́ ilé tàbí tí a bá ń tẹ́tí sí olùkọ́, àfiyèsí kì í sábà pínyà.
- Agbara lati daabo bo awon nnkan bi sise ni kiakia tabi didahun ibeere kan ki opin to de.
- Àwọn ọgbọ́n ìbáṣepọ̀ tí kò dára: Kíkọ́ láti bá àwọn ọmọdé mìíràn ṣeré àti láti ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ kan.
Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, ṣíṣe eré ìdárayá ojoojúmọ́ , gẹ́gẹ́ bí àfikún sí àwọn ìtọ́jú ìbílẹ̀ bíi oògùn àti ìmọ̀ràn tí dókítà kọ fún ọmọ, lè mú àwọn àbájáde rere wá fún àwọn àmì àrùn ADHD ọmọ kan.
Àwọn ògbógi nípa ìlera dámọ̀ràn pé kí àwọn ọmọdé máa lo ó kéré tán ìṣẹ́jú 60 ti eré ìdárayá tó wọ́pọ̀ sí èyí tó lágbára lójoojúmọ́. Èyí lè jẹ́ ohunkóhun láti inú gígun kẹ̀kẹ́, wíwẹ̀, ṣíṣe bọ́ọ̀lù, tàbí jíjó. Ṣùgbọ́n àwọn ìwádìí kan fihàn pé lílo àkókò níta gbangba nínú ìṣẹ̀dá lè ran àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ọkàn wọn balẹ̀. Nínú ìwádìí kan, rírìn ìṣẹ́jú 20 ní ọgbà ìtura mú kí àkókò àfiyèsí àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD pọ̀ sí i.
Ibasepo laarin adaṣe ati iṣẹ ọpọlọ
Adaṣe kìí ṣe nípa kíkọ́ iṣan nìkan. Ó tún ń ran ọpọlọ wa lọ́wọ́ láti ní ìlera. Fojú inú wo bí ọmọ kan ṣe ń ṣe adaṣe, iye àti ìdàpọ̀ àwọn kẹ́míkà tí ọpọlọ rẹ̀ ń mú jáde yóò ṣe yípadà. A ń pe àwọn kẹ́míkà wọ̀nyí ní àwọn sẹ́ẹ̀lì neurotransmitters . Ọ̀kan lára àwọn sẹ́ẹ̀lì neurotransmitters wọ̀nyí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àfiyèsí ni dopamine .
Ohun tó yani lẹ́nu gan-an ni pé àwọn oògùn tó ń mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ dáadáa fún ADHD tún ń mú kí dopamine pọ̀ sí i nínú ọpọlọ. Èyí fi hàn wá pé eré ìdárayá ní ipa kan náà lórí ọpọlọ bíi ti oògùn. Èyí túmọ̀ sí pé eré ìdárayá jẹ́ ọ̀nà àdánidá láti mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ .
Ìwádìí ti fi hàn pé lẹ́yìn tí àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD bá ti ń ṣe eré ìdárayá, wọ́n máa ń gba àmì tó ga jù lórí àwọn ìdánwò tí wọ́n ń wọ̀n àfiyèsí. Wọ́n tún máa ń ròyìn pé ìwọ̀n àìfaradà díẹ̀ ló ń fà á. Èyí jẹ́ òótọ́ pàápàá fún àwọn ọmọdé tí kò lo oògùn amóhùnmáwòrán.
Àwọn olùwádìí gbàgbọ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà pàtàkì ló wà tí eré ìdárayá fi ń nípa lórí ọpọlọ ọmọdé. Ẹ jẹ́ ká wò ó lọ́nà yìí.
| Ọna ti ipa | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Ṣíṣàn ẹ̀jẹ̀ sí ọpọlọ | Adaṣe idaraya mu sisan ẹjẹ pọ si si ọpọlọ. Awọn ọmọde ti o ni ADHD le ni iriri idinku sisan ẹjẹ si awọn apakan ti ọpọlọ ti o ni ipa ninu ironu, eto, iṣakoso ẹdun, ati ihuwasi. Adaṣe le ṣe iranlọwọ lati dena ipo yii. |
| Eto iṣan ẹjẹ ati eto ọpọlọ | Adaṣe adaṣe mu ilera awọn iṣan ẹjẹ ti o rọ ninu ọpọlọ ati eto gbogbogbo ti ọpọlọ dara si. Eyi ni ipa taara lori agbara ironu ọmọ naa. |
| Iṣẹ́ ọpọlọ | Adaṣe adaṣe mu ki awọn apakan ọpọlọ ti o ni ipa ninu ihuwasi ati akiyesi pọ si, gẹgẹ bi fifun ọpọlọ ni 'adaṣe adaṣe'. |
Adaṣe ara-ẹni máa ń ran ọmọ lọ́wọ́ láti ronú àti láti hùwà rẹ̀
Agbègbè kan tí ó ṣòro fún àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD ni iṣẹ́ olórí . Ní ṣókí, agbára wa láti ṣètò, ṣètò, àti parí nǹkan ní ìpele-ìpele.
Àìní agbára yìí ló fà á tí ọmọ rẹ fi lè gbàgbé láti parí iṣẹ́ ilé, gbàgbé láti kó oúnjẹ ọ̀sán rẹ̀ lọ sí ilé ìwé, tàbí kí ó bẹ̀rẹ̀ sí í fọ yàrá rẹ̀, ṣùgbọ́n lẹ́yìn náà ó dúró kí ó sì ṣe nǹkan mìíràn. Ìròyìn ayọ̀ ni pé eré ìdárayá lè mú kí iṣẹ́ àkóso yìí sunwọ̀n sí i nínú àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD.
Bákan náà, ọ̀pọ̀ àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD máa ń kojú ìṣòro nínú àjọṣepọ̀ àti ìwà wọn. Ṣíṣe eré ìdárayá ẹgbẹ́ kan máa ń fúnni ní àǹfààní láti mú àwọn apá méjèèjì yìí sunwọ̀n sí i.
Ìwádìí ti fi hàn pé àwọn ọmọdé tí wọ́n bá ń ṣe eré ìdárayá déédéé kì í sábà jìyà fún ìwà àìtọ́ ní kíláàsì, bíi dídá àwọn ẹlòmíràn dúró (fún àpẹẹrẹ, jíjí wọlé lójijì nígbà tí wọ́n bá ń sọ̀rọ̀, pípe àwọn ẹlòmíràn ní orúkọ burúkú, tàbí lílù àwọn ẹlòmíràn).
Nítorí gbogbo àwọn àǹfààní wọ̀nyí, nígbà tí a bá lo àwọn oògùn ADHD papọ̀, agbára àwọn oògùn náà máa ń pọ̀ sí i. Nígbà míìrán, àwọn ọmọdé tí kò bá fara mọ́ oògùn dáadáa lè rí ìtura ńlá gbà láti inú eré ìdárayá.
Awọn idi diẹ sii lati jẹ ki ọmọ rẹ kopa ninu adaṣe
Yàtọ̀ sí ríran àwọn àmì àrùn ADHD lọ́wọ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí rere mìíràn tún wà láti mú kí ọmọ rẹ kópa nínú eré ìdárayá. Gbígbé ìgbésí ayé déédéé pẹ̀lú àwọn àǹfààní bíi:
- Mimu iwuwo ilera duro.
- Dídúró ipele titẹ ẹjẹ ati cholesterol deede.
- Dín ewu àrùn àtọ̀gbẹ kù.
- Ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni àti ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni tí ó dára síi.
Adánrawò jẹ́ apá kan ṣoṣo nínú ètò ìtọ́jú pípé fún ADHD. Ètò ìtọ́jú yìí lè ní oògùn àti ìtọ́jú. Nítorí náà, rí i dájú pé o bá àwọn dókítà ọmọ rẹ, onímọ̀ nípa ọpọlọ, tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ láti ṣe ètò ìtọ́jú ADHD tó dára jùlọ fún ọmọ rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- ADHD kìí ṣe ìwà búburú tàbí ìwà ibi ọmọ nìkan, ó jẹ́ àìsàn tó níí ṣe pẹ̀lú iṣẹ́ ọpọlọ.
- Adaṣe jẹ afikun nla si itọju ADHD, ṣugbọn kii ṣe aropo fun itọju iṣoogun.
- Gbìyànjú láti jẹ́ kí ọmọ rẹ máa ṣiṣẹ́ fún o kere ju ìṣẹ́jú 60 lójoojúmọ́. Àwọn ìgbòkègbodò lóde jẹ́ àǹfààní pàtàkì.
- Adaṣe idaraya maa n mu ki akiyesi, ihuwasi, oye ironu ati igboya ara omo sunwọn si.
- Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo láti pinnu ètò ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọmọ rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun