Lónìí, tí o bá lọ sí ilé ìtajà oògùn, o máa rí oríṣiríṣi fítámì àti àfikún oúnjẹ. Lára wọn ni epo ẹja gbajúmọ̀ láàárín ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń lo èyí fún onírúurú ìdí, bíi jíjẹ́ kí ọkàn dára, kí ọpọlọ dára, kí ìrora oríkèé, kí awọ ara dára... Nítorí náà, tí o bá tún jẹ́ ẹni tí ó ń lo epo ẹja, tàbí tí o bá ń ronú láti lò ó, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa èyí ní kíkún.
Kí ni epo ẹja yìí gan-an?
Ní ṣókí, epo ẹja jẹ́ epo tí a yọ láti inú àsopọ̀ ẹja. Ohun pàtàkì jùlọ nípa epo yìí ni àwọn acids fatty omega-3 tí ó ní. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ọ̀rá pàtàkì tí ara wa kò lè mú jáde, ṣùgbọ́n wọ́n jẹ́ ọ̀rá pàtàkì. Nítorí náà, a nílò láti rí wọn gbà láti inú oúnjẹ tàbí àwọn afikún oúnjẹ.
Àwọn ásíìdì ọ̀rá omega-3 wọ̀nyí ń ran ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan lọ́wọ́ nínú ara wa.
- Ìlera ọkàn: Ó ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti ìwọ̀n cholesterol.
- Iṣẹ́ ọpọlọ: Ó ń mú kí ìrántí àti agbára ẹ̀kọ́ sunwọ̀n síi.
- Oju: Ran lọwọ lati ṣetọju ilera oju.
- Dín Ìgbóná kù: Ó lè dín wíwú àti ìrora kù nínú ara (pàtápá jùlọ nínú àwọn oríkèé).
Ṣùgbọ́n ohun kan ṣe pàtàkì láti rántí. Àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn afikún oúnjẹ lásán. A kò gbani nímọ̀ràn láti wo àrùn sàn, dènà, tàbí ṣe àyẹ̀wò àrùn èyíkéyìí. Wọ́n wulẹ̀ jẹ́ afikún oúnjẹ rẹ.
Àwọn nǹkan tí ó yẹ kí o sọ fún dókítà rẹ kí o tó lo epo ẹja
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó rọrùn láti rí ní ilé ìtajà oògùn, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo epo ẹja, pàápàá jùlọ tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí.
- Àwọn ìṣòro tàbí ìṣòro ẹ̀jẹ̀: Omega-3s lè mú kí ẹ̀jẹ̀ rẹ dẹ̀. Nítorí náà, tí o bá wà nínú ewu ẹ̀jẹ̀ tàbí tí o ní àrùn kan tí ó ń dí ẹ̀jẹ̀ rẹ lọ́wọ́ láti má ṣe dì, lílo epo ẹja lè mú kí ewu náà pọ̀ sí i.
- Àwọn àrùn ẹ̀dọ̀fóró bí ikọ́ ẹ̀fọ́: Epo ẹja lè fa ìṣòro mímí nínú àwọn ènìyàn kan.
- Àléjì: Tí o bá ní àléjì sí ẹja, ẹja omi mìíràn, tàbí àwọn oògùn tàbí oúnjẹ mìíràn, o yẹ kí o sọ fún dókítà rẹ.
- Tí o bá lóyún tàbí o ń gbìyànjú láti lóyún: Ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà kí o tó lo ohunkóhun ní àkókò yìí.
- Tí ìyá kan bá ń fún ọmọ rẹ̀ ní ọmú:Àwọn nǹkan tí o mú lè máa lọ sí ọ̀dọ̀ ọmọ rẹ nípasẹ̀ wàrà ọmú, nítorí náà má ṣe lò wọ́n láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
- Tí o bá ń fún àwọn ọmọdé ní ìwọ̀nyí: Tí o bá ń fún àwọn ọmọdé ní ìwọ̀nyí, rí i dájú pé o bá dókítà ọmọdé sọ̀rọ̀ kí o sì fún wọn ní ìwọ̀n tí a fẹ́ kí ó lò àti fún àkókò tí a dámọ̀ràn.
Báwo gan-an lo ṣe ń lo èyí?
A maa n gbani nimọran lati mu awọn kapusulu epo ẹja pẹlu gilasi omi kan. Mu wọn pẹlu ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku ikun ati ounjẹ ti o n dun ẹja. Tẹle awọn ilana ti o wa lori apoti naa tabi bi dokita rẹ ṣe paṣẹ. Mu wọn ni akoko ti o tọ. Maṣe mu ju bi dokita rẹ ṣe paṣẹ lọ.
Kí lo máa ṣe tí o bá mu ju bó ṣe yẹ lọ?
Tí o bá rò pé o ti mu oògùn yìí jù, pe Ile-iṣẹ Alaye Awọn Majemu Orilẹ-ede ni Ile-iwosan Orilẹ-ede Colombo lẹsẹkẹsẹ tabi lọ si Ẹka Itọju Pajawiri (ETU) ti ile-iwosan ti o sunmọ julọ.
Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí mo bá pàdánù ìwọ̀n oògùn kan?
Tí o bá gbàgbé láti mu ìwọ̀n kan, mu ún ní kété tí o bá rántí rẹ̀. Ṣùgbọ́n, tí ó bá fẹ́rẹ̀ tó àkókò fún ìwọ̀n mìíràn rẹ, fo ìwọ̀n tí o pàdánù náà kí o sì mu ìwọ̀n mìíràn ní àkókò tí a yàn fún ọ. Má ṣe mu ìwọ̀n méjì ní àkókò kan náà.
Àwọn oògùn mìíràn tó lè bá epo ẹja mu
Òtítọ́ pàtàkì kan nìyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé epo ẹja jẹ́ ohun àdánidá, ó lè bá àwọn oògùn míì tí o lè máa lò mu. Èyí lè mú kí ẹ̀jẹ̀ tí a kò fẹ́ pọ̀ sí i.
| Irú Oògùn/Àfikún | Kí ló dé tí ó fi yẹ kí o bìkítà? |
|---|---|
| Àwọn ohun tí ń dín ẹ̀jẹ̀ kù | Fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn bíi warfarin, enoxaparin, àti heparin . Lílo epo ẹja pẹ̀lú ìwọ̀nyí mú kí ewu ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i. |
| Aspirin ati awọn oogun miiran | Nítorí pé àwọn wọ̀nyí tún máa ń dín ẹ̀jẹ̀ kù, ewu náà lè pọ̀ sí i nígbà tí a bá fi epo ẹja pọ̀ mọ́ wọn. |
| Àwọn ọjà ewéko díẹ̀ | Àwọn oògùn ìbílẹ̀ kan bíi ata ilẹ̀, àtà ilẹ̀, àti ginkgo biloba tún ní àwọn ohun èlò tó ń mú kí ẹ̀jẹ̀ dẹ̀. |
Nítorí náà, nígbà tí o bá lọ rí dókítà, mú gbogbo àkójọ gbogbo àwọn oògùn, àwọn fítámìnì, àwọn oògùn Ayurvedic, àti àwọn afikún oúnjẹ tí o ń mu wá .
Àwọn àbájáde wo ló ṣeé ṣe?
Lọ́pọ̀ ìgbà, epo ẹja kì í fa àwọn ìṣòro tó le gan-an, àmọ́ àwọn ènìyàn kan lè ní ìṣòro díẹ̀.
| Iru ipa ẹgbẹ | Àwọn Ìwà |
|---|---|
| Àwọn àbájáde búburú tó yẹ kí a ròyìn fún dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ | |
| Àwọn Ìṣẹ̀lẹ̀ Àléjì | Àwọ̀ ara pupa, ìyọ́nú, ìgbóná ara, wíwú ojú, ètè, ahọ́n, tàbí ọ̀fun. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. |
| Àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ tó wọ́pọ̀ tó yẹ kí a ròyìn fún dókítà tí wọ́n bá ń bá a lọ bẹ́ẹ̀ | |
| Àwọn ìṣòro ètò oúnjẹ | Ìgbóná ọkàn, ìrora inú, ìgbóná ara, ìtọ́wò ẹja ní ọ̀fun, àti èémí burúkú. |
Ṣe o ko le gba omega-3 nipa ti ara rẹ?
Dájúdájú o lè ṣe é. Ó dára jù láti gba oúnjẹ yìí nípasẹ̀ oúnjẹ aládùn. Omega-3s pọ̀ ní pàtàkì nínú ẹja oní-ọra. Àpẹẹrẹ:
- Eja salumoni
- Túnà
- Àwọn Sádínì
- Kumbalao (Mackerel)
- Ẹja pẹlẹbẹ nla
Yoo dara ti o ba le fi iru eja yii kun ounjẹ rẹ ni o kere ju igba meji lọ ni ọsẹ kan.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Epo ẹja kìí ṣe oògùn ìyanu. Ó jẹ́ àfikún oúnjẹ tí a lè lò pẹ̀lú ìgbésí ayé tó dára.
- Rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í mu epo ẹja, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àìsàn mìíràn tàbí tí o ń lo àwọn oògùn mìíràn.
- Fún dókítà rẹ ní àkójọ gbogbo àwọn oògùn mìíràn, àwọn fítámìnì, àti àwọn oògùn ewéko tí o ń lò.
- Kí o tó ṣe iṣẹ́ abẹ tàbí yíyọ eyín kúrò, sọ fún dókítà rẹ pé o ń mu epo ẹja. Ó ṣe é ṣe kí o má ṣe mu ún kí o tó ṣe iṣẹ́ abẹ náà.
- Kìí ṣe gbogbo ohun tí ó bá sọ pé “àdánidá” ló wà lórí àkọlé náà ló dájú 100%. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti yan ọjà tí a lè gbẹ́kẹ̀lé.
- Tí àwọn àmì àrùn bá fara hàn, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun