Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa GABA (gamma-aminobutyric acid), àṣírí ọpọlọ tó ń mú ọkàn balẹ̀.

Ṣé o máa ń nímọ̀lára pé o ti pàdánù nǹkan, tàbí o máa ń ṣàníyàn, tàbí o kàn ń bẹ̀rù lásán ni? Tàbí o máa ń ní àìsùn ní alẹ́? Lẹ́yìn àwọn nǹkan wọ̀nyí, ó ṣeé ṣe kí o ní ohun kékeré kan tó ń jẹ́ kẹ́míkà nínú ọpọlọ wa. Ohun tí a máa sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí nìyẹn. Ó jẹ́ GABA. Ó ń ṣiṣẹ́ bí bọ́tìnì “tó dára” nínú ọpọlọ wa.

Kí ni GABA (gamma-aminobutyric acid)?

Ní ṣókí, GABA jẹ́ kẹ́míkà kan tí ó ń gbé àwọn ìránṣẹ́ kalẹ̀ láàrín àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara (neurons) nínú ọpọlọ wa. Ó dà bí aṣojú onímọ̀ nínú ara wa. Ṣùgbọ́n ohun tí ó ṣe pàtàkì nípa rẹ̀ ni pé ó máa ń “dákẹ́” ìṣiṣẹ́ tí kò pọndandan nínú ọpọlọ. Ìyẹn ni pé, ó máa ń dá àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ọpọlọ dúró kí wọ́n má baà ru sókè tàbí kí wọ́n ru sókè jù. Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì pe irú àwọn kẹ́míkà wọ̀nyí ní àwọn neurotransmitters. Ronú nípa GABA gẹ́gẹ́ bí “ìdènà” tí ó ń ṣàkóso iyàrá ètò iṣan ara wa, èyí tí ó ní nínú ọpọlọ àti okùn ẹ̀yìn wa. Ohun tí ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti má ṣe ní ìtara tàbí kí a bẹ̀rù jù.

Báwo ni GABA ṣe ń ṣiṣẹ́? Kí ló ń ṣẹlẹ̀ nínú ọpọlọ wa?

Wàyí o, wo bí GABA yìí ṣe ń ṣiṣẹ́ nínú ọpọlọ wa. Ó jẹ́ ọ̀nà ìyanu gan-an. A ní mílíọ̀nù àti bílíọ̀nù àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara nínú ọpọlọ wa. A nílò láti fi ìránṣẹ́ ránṣẹ́ láti sẹ́ẹ̀lì iṣan ara kan sí òmíràn. Ààlà kékeré kan wà láàárín àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara méjì yìí. Èyí ni a ń pè ní `(Synapse)` tàbí ìsopọ̀ iṣan ara.

Gẹ́gẹ́ bí GABA, `(Neurotransmitter)` kan ń ṣe èyí nípa gbígbé ìránṣẹ́ náà kọjá orí ìsopọ̀ yìí àti síso mọ́ `(Receptors)` pàtó kan lórí sẹ́ẹ̀lì iṣan ara tó tẹ̀lé e. Ó dà bí kọ́kọ́rọ́ tí ó so mọ́ ìdènà kan. Gẹ́gẹ́ bí kìí ṣe gbogbo kọ́kọ́rọ́ ló lè ṣí gbogbo ìdènà náà, kìí ṣe gbogbo `(Neurotransmitter)` ló lè so mọ́ gbogbo `(Receptor)`. GABA tún ní `(Receptors)` méjì pàtó tí ó dá a mọ̀ - `(GABA-A)` àti `(GABA-B)`.

Nítorí náà, nígbà tí GABA bá lọ tí ó sì so mọ́ àwọn olugba wọ̀nyí, ó dín agbára sẹ́ẹ̀lì iṣan tó tẹ̀lé e kù láti dáhùn. Ìyẹn ni pé, ó dín àǹfààní sẹ́ẹ̀lì náà láti ṣe ìránṣẹ́ tí kò pọndandan tàbí láti fi ránṣẹ́ sí ẹlòmíràn kù. Ìdí nìyí tí wọ́n fi ń pe GABA ní "ìdènà" tàbí neurotransmitter tó ń mú kí ọkàn balẹ̀.

Àwọn àǹfààní ìlera wo ni GABA ń fúnni?

Nítorí náà, àwọn àǹfààní ìlera wo ni a ń rí gbà láti inú GABA, èyí tí ó ń mú kí ọpọlọ balẹ̀ lọ́nà yìí? Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ló wà níbí. Fojú inú wò ó, “ìdààmú” rẹ pọ̀ gan-an, ìyẹn ni pé, nígbà tí o bá wà lábẹ́ wàhálà púpọ̀, tí ọkàn rẹ kò bá sí níbì kan, o máa ń ṣàníyàn gidigidi, àyà rẹ sì máa ń lù bí ẹni pé ó ń gbá. Ní àkókò kan náà, tí ìwọ̀n GABA nínú ara rẹ bá tọ́, yóò mú ọkàn rẹ balẹ̀, yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín wàhálà yìí kù .

GABA tún ní agbára ìyanu láti ṣàkóso àníyàn . Ó ń ran lọ́wọ́ láti dín ìbẹ̀rù àti àníyàn tí kò pọndandan kù nípa ohun gbogbo.

Ohun mìíràn ni pé, àwọn ènìyàn kan kò lè sùn ní alẹ́. Wọ́n kàn máa ń yí ara wọn padà nígbà tí wọ́n bá lọ sùn, ṣùgbọ́n ó dà bíi pé wọn kò sùn rárá. Àwọn ìwádìí lọ́wọ́lọ́wọ́ fihàn pé GABA tún ń ran lọ́wọ́ pẹ̀lú oorun tó dára àti ìsinmi .

GABA àti Glutamate: Ìyípadà Ọpọlọ ‘Láti Pa’

Pẹ̀lú GABA, “Neurotransmitter” pàtàkì mìíràn tún wà nínú ọpọlọ wa. Ó jẹ́ “Glutamate”. Àwọn méjèèjì yìí ń ṣiṣẹ́ bí ẹ̀gbẹ́ méjì ti owó kan, tàbí bí àwọn ìyípadà “on” àti “off” méjì. Ìyẹn ni pé, ní àwọn ọ̀nà tó yàtọ̀ sí ara wọn.

• GABA: Ó pa iṣẹ́ ọpọlọ, ó sì mú kí ó rọ̀ (ìdènà).
• Glutamate: 'Yí' ó sì ń mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ (ohun tí ń mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́).

Nítorí náà, kí ọpọlọ wa lè ṣiṣẹ́ dáadáa àti dáadáa, ó ṣe pàtàkì láti wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì díẹ̀ láàárín agbára ìtura GABA àti agbára ìtura ti `(Glutamate) . Gẹ́gẹ́ bí ohun èlò ìtura àti bírékì ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Nígbà tí méjèèjì bá ń ṣiṣẹ́ dáadáa àti ní àkókò nìkan ni a lè rìn ní ìrọ̀rùn àti láìléwu. Tí ìwọ̀ntúnwọ̀nsì yìí bá pàdánù, onírúurú ìṣòro ló máa ń dìde. Lọ́nà ìyanu, ohun èlò ìtura yìí tí a ń pè ní GABA ni a tún ń ṣe láti inú ohun èlò ìtura `(Glutamate). `(enzyme)` pàtàkì kan wà nínú rẹ̀, ìyẹn ni, enzyme kan (`glutamic acid decarboxylase`).

GABA tún ń ṣiṣẹ́ pọ̀ pẹ̀lú neurotransmitter mìíràn, serotonin. Ní tòótọ́, ọ̀pọ̀ àwọn neurotransmitter ń ṣiṣẹ́ papọ̀, nígbà míìrán ní ìtako ara wọn, láti jẹ́ kí ara àti ọpọlọ wa máa ṣiṣẹ́ dáadáa.

Àwọn àrùn tí ó lè wáyé nípasẹ̀ ìwọ̀n GABA tí ó kéré

Fojú inú wo ohun tó máa ṣẹlẹ̀ tí ìpàrọ̀pọ̀ ìránṣẹ́ GABA yìí kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, èyí tó túmọ̀ sí pé ìwọ̀n GABA nínú ọpọlọ kéré? Èyí lè fa onírúurú ìṣòro nípa ọpọlọ àti ti ọpọlọ. Ìwádìí ti rí i pé ìṣiṣẹ́ GABA tí ó dínkù lè fa àwọn àìsàn bíi:

• Àníyàn àti àwọn ìṣòro ìmọ̀lára: Ríronú nígbà gbogbo pé o ń bẹ̀rù, o ń ṣàníyàn, o ń pàdánù ayọ̀, o sì ń ṣe àìlèfojúsùn.
Schizophrenia : Àìsàn ọpọlọ tó díjú tí a mọ̀ sí pípadánù ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú òtítọ́ àti rírí, gbígbọ́, àti ríronú àwọn nǹkan tí kì í ṣe òótọ́.
• Àrùn Autism: Àrùn ìdàgbàsókè tí a fi àwọn àìlera nínú ìbáṣepọ̀ àti ìbáṣepọ̀ hàn hàn.
• Ìbànújẹ́: Ìbànújẹ́ fún ìgbà pípẹ́, àìní ìfẹ́ sí ohunkóhun, àti ìmọ̀lára pé ìgbésí ayé ti sú mi.
• Àrùn àti ìwárìrì: Àwọn ipò bí ìwárìrì àti ìwárìrì tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nínú ara nítorí ìṣiṣẹ́ àìlèṣàkóso àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara lójijì tí a kò sì ṣàkóso.

Ní àfikún sí àwọn àìsàn pàtàkì wọ̀nyí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn mìíràn tún wà tí a rò pé ó ní í ṣe pẹ̀lú àìdọ́gba GABA:

• Àìtó Pyridoxine:Àrùn yìí ṣọ̀wọ́n. Àìtó Vitamin B6 (pyridoxine) ló ń fà á, èyí tó ṣe pàtàkì fún ìṣẹ̀dá GABA. Èyí sábà máa ń fa ìwárìrì nígbàkúgbà láàárín àwọn ọmọdé. Ó ṣòro láti ṣàkóso ìwárìrì yìí pẹ̀lú àwọn oògùn tó ń dènà àrùn wárìrì, ṣùgbọ́n a lè tọ́jú rẹ̀ pẹ̀lú àwọn àfikún vitamin.
• Àrùn ẹ̀dọ̀: Àrùn ẹ̀dọ̀ líle tó ń ba iṣẹ́ ọpọlọ jẹ́.
• Àrùn Huntington: Àrùn tí a jogún tí ó máa ń pa àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ run díẹ̀díẹ̀.
• Dystonia àti spasticity: Àwọn ipò tí a fi àìlera iṣan àti ìfàsẹ́yìn hàn.
• Hypersomnia: Rírora oorun pupọ tabi oorun pupọju lakoko ọsan.

Ṣe ilosoke ninu awọn ipele GABA pese awọn anfani ilera?

Àwọn olùṣèwádìí ṣì ń kẹ́kọ̀ọ́ nípa àwọn ipa tí ìpele GABA ń ní lórí bí ó ṣe ń pọ̀ sí i. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹ̀rí náà kò tíì yé wa dáadáa, wọ́n ń ṣe ìwádìí bóyá GABA lè ran àwọn àìsàn kan lọ́wọ́ láti tọ́jú tàbí láti dènà wọn. Fún àpẹẹrẹ:

• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga
• Àìsùn oorun
• Àtọ̀gbẹ

A nilo iwadi siwaju sii lori awọn wọnyi.

Àwọn irú oògùn tí ó ń fojúsùn GABA

Nítorí pàtàkì GABA yìí, àwọn olùṣe oògùn ti ṣe àgbékalẹ̀ ọ̀pọ̀lọpọ̀ oògùn tí ó dojúkọ “àwọn olùgbà” GABA. Àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípa ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ tàbí mímú àwọn ipa ìtura àdánidá GABA sunwọ̀n síi. Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa àwọn wọ̀nyí:

• Benzodiazepines: Àwọn oògùn yìí ní diazepam (tí a tún mọ̀ sí Valium) àti alprazolam (tí a tún mọ̀ sí Xanax) wọ́n sì ń lò ó láti tọ́jú àníyàn, àìsùn, ìgbẹ́, àti ìyọkúrò ọtí. Wọ́n tún ń lò ó gẹ́gẹ́ bí anesthesia nígbà iṣẹ́-abẹ.
• Barbiturates: Àwọn wọ̀nyí tún jẹ́ irú oògùn ìtura tó máa ń fa oorun. Síbẹ̀síbẹ̀, lílò wọn kò wọ́pọ̀ mọ́ báyìí.
• Vigabatrin (Sabril®): Oògùn tí a ń lò láti tọ́jú àrùn wárápá àti ìfàsẹ́yìn iṣan ara nínú àwọn ọmọdé.
• Flumazenil (Romazicon®): A lo lati tọju lilo oogun benzodiazepine ju bó ṣe yẹ lọ. A tun lo o lati mu ipo ọpọlọ dara si ni arun inu ẹdọ, arun kan ti arun ẹdọ fa.
• Àdíìsì Valproic: Oògùn tó ń mú kí ìmọ̀lára ẹni dúró ṣinṣin ni èyí tó ń ṣàkóso ìfàjẹ̀sín.
• Zolpidem (tí a tún mọ̀ sí Ambien® tàbí Edluar®): Oògùn pàtàkì ni èyí fún àìsùn oorun.
• Propofol (tí a tún mọ̀ sí Diprivan®): Oògùn kan tí a máa ń lò láti mú kí aláìsàn sùn nígbà tí a bá ń lo oògùn olóró.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)): Aisan iṣan.

Rántí: Àwọn oògùn wọ̀nyí àti àwọn oògùn míìrán tó jọra nìkan ló yẹ kí o lò lábẹ́ àbójútó dókítà. Lílo wọn fúnra rẹ tàbí nítorí pé ẹnìkan tó wà nílé rẹ sọ fún ọ lè fa ìpalára ńlá. Nítorí náà, ṣọ́ra.

Ṣé àwọn àfikún GABA wúlò?

Àwọn kan lè béèrè báyìí pé, ‘Kí ló dé tí a kò fi lè ra GABA gẹ́gẹ́ bí àfikún?’ Bẹ́ẹ̀ni, GABA wà gẹ́gẹ́ bí àfikún oúnjẹ. Ṣùgbọ́n ìṣòro kékeré kan wà níbí. Kò tíì yé wa ní pàtó iye GABA tí a ń mu ní ẹnu.

Nítorí pé, ọpọlọ wa yíká pẹ̀lú àwọ̀ ara ààbò pàtàkì kan tí a ń pè ní "ìdènà ẹ̀jẹ̀-ọpọlọ". Èyí dàbí ẹnu ọ̀nà, tí kò jẹ́ kí gbogbo kẹ́míkà wọ inú ọpọlọ ní irọ̀rùn, ó kàn jẹ́ kí àwọn tí a yàn nìkan. Nítorí náà, kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó lágbára tó láti sọ bóyá àwọn àfikún GABA wọ̀nyí ní ipa lórí ọpọlọ tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́. Nítorí náà, a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i lórí èyí nípa lílo àwùjọ ènìyàn tó pọ̀ sí i. Nítorí ipò tí ó wà lọ́wọ́lọ́wọ́, kò bọ́gbọ́n mu láti lo àwọn àfikún GABA láìbá dókítà sọ̀rọ̀.

Ǹjẹ́ oúnjẹ kan wà tó ní GABA nínú?

GABA tun wa ninu awon ounje kan nipa ti ara re. Fun apere:

• Àwọn oúnjẹ tí a ti gbó: àwọn nǹkan bíi kimchi (àkàrà Korean), miso (àkàrà soy Japanese), àti tempeh (ọjà soy Indonesian).
• Iru tii: Tii alawọ ewe, tii dudu, ati tii oolong tun ni GABA.
• Àwọn oúnjẹ mìíràn: Àwọn oúnjẹ bíi irẹsì brown, soybeans, peas, chestnuts (irú ẹ̀pà kan), olú, tòmátì, spinach, broccoli, kabeeji, cauliflower, Brussels sprouts (irú ẹ̀pà kékeré kan), àwọn ọkà tí a gbìn (fún àpẹẹrẹ, ewa aláwọ̀ ewé nígbà tí a bá hù jáde), àti àwọn poteto dídùn tún ní GABA tàbí kí wọ́n ran ara lọ́wọ́ láti mú GABA jáde.

Ṣùgbọ́n gẹ́gẹ́ bí a ti sọ nípa àwọn afikún oúnjẹ, kò sí àlàyé tó ṣe kedere nípa bí GABA láti inú àwọn oúnjẹ wọ̀nyí ṣe dé inú ọpọlọ. Ó dára láti fi wọ́n sí ara oúnjẹ tó dára, ṣùgbọ́n kò dára láti gbẹ́kẹ̀lé àwọn oúnjẹ wọ̀nyí nìkan gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú pàtó fún àìsàn kan pàtó. Bákan náà, wá ìmọ̀ràn dókítà nípa èyí.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Nítorí náà, ó ṣeé ṣe kí o ti mọ̀ báyìí pé GABA (gamma-aminobutyric acid) tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí jẹ́ ohun èlò ìṣiṣẹ́ neurotransmitter tí ó ń mú kí ọpọlọ wa balẹ̀, ó sì ṣe pàtàkì fún ìlera ọpọlọ wa, oorun wa, àti iṣẹ́ ara wa lápapọ̀.

Ó ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àníyàn, ìdààmú, àti àìsùn. Ìwọ̀n GABA tí ó lọ sílẹ̀ lè fa onírúurú àrùn ọpọlọ àti ti ọpọlọ. Àwọn oògùn kan ń ṣiṣẹ́ nípa títọ́ka sí ètò GABA.

A nílò ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì síwájú sí i lórí àwọn àǹfààní àwọn àfikún GABA àti àwọn oúnjẹ tí ó ní GABA nínú. Nítorí náà, tí o bá ní àníyàn, iyèméjì, tàbí ìbéèrè nípa GABA, ohun tí ó dára jùlọ àti èyí tí ó dára jùlọ láti ṣe ni láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ìdílé rẹ, láti bá ọ sọ̀rọ̀ nípa ipò rẹ, kí o sì gba ìmọ̀ràn tí ó tọ́.Má ṣe lọ sí ibi iṣẹ́ nítorí àbá tàbí àhesọ. Ìlera rẹ ṣe pàtàkì fún ọ.

GABA , gamma-aminobutyric acid, neurotransmitter, ọpọlọ, ilera ọpọlọ, aibalẹ, oorun