Kí ni GABA (Gamma-Aminobutyric Acid)? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àǹfààní tó ń mú wá fún ọkàn àti ara wa!

Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára pé ẹrù wúwo kan wà lọ́kàn rẹ nígbà míì, tàbí pé o nímọ̀lára àníyàn, tàbí àníyàn láìsí ìdí? Tàbí o máa ń ju ara rẹ sílẹ̀ ní alẹ́ títí di òwúrọ̀? Àwọn nǹkan wọ̀nyí jẹ́ ìrírí tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú wa ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí. Nítorí náà, lónìí a máa sọ̀rọ̀ nípa ọ̀rẹ́ kékeré kan nínú ara wa tí ó wá ràn wá lọ́wọ́ ní àwọn àkókò bí èyí. Orúkọ rẹ̀ ni GABA.

Ní ṣókí, ta ni GABA yìí?

GABA, tí ó dúró fún Gamma-Aminobutyric Acid, jẹ́ kẹ́míkà tí a ń ṣe ní àdánidá nínú ọpọlọ wa. Láti jẹ́ òótọ́, ó jẹ́ neurotransmitter tí ó ń fi àwọn ìránṣẹ́ ránṣẹ́ nínú ètò iṣan ara. Ronú nípa ọpọlọ wa gẹ́gẹ́ bí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Àwọn ìránṣẹ́ kan wà tí wọ́n ń ṣe bí ohun èlò ìfàsẹ́yìn, tí ó ń mú kí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ yára, àwọn ìránṣẹ́ kan sì wà tí wọ́n ń ṣe bí ìdènà, tí ó ń dín ìṣiṣẹ́ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ kù tí ó sì ń dá ọkọ̀ dúró. Nítorí náà, GABA ni ìdènà pàtàkì nínú ọpọlọ wa.

Nígbà tí a bá nímọ̀lára ìdààmú, ara wa máa ń tú àwọn homonu jáde láti múra wa sílẹ̀ fún ìdáhùn ìjà-tàbí-sáré. O lè rántí bí ọkàn rẹ ṣe ń lù kíákíá àti bí ara rẹ ṣe ń gbọ̀n nígbà tí o bá lé ajá kan lójijì tàbí tí o bá lọ sí ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò pàtàkì kan. Ní àkókò yẹn, ọpọlọ máa ń ṣiṣẹ́ kíákíá. Iṣẹ́ pàtàkì GABA ni láti ṣàkóso ìṣiṣẹ́ kíákíá yìí kí o sì fún ọpọlọ ní àmì kan tí ó sọ pé, "Ó dára, fara balẹ̀ nísinsìnyí, ó dára," kí o sì sinmi ọkàn àti ara wa.

Àwọn àǹfààní pàtàkì wo ni GABA ní fún ìlera wa?

Nisinsinyi o ti mọ pe GABA jẹ kemikali adayeba ti o nmu iṣesi ati idakẹjẹẹ wa. Ṣugbọn kii ṣe iyẹn nikan, GABA le ṣe iranlọwọ pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera miiran.

Ìparọ́rọ́ ọkàn àti ìṣàkóso àníyàn

Èyí ni àǹfààní pàtàkì jùlọ tí a mọ̀ jùlọ nínú GABA. Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí lórí èyí, àwọn ènìyàn tí a fún ní GABA gẹ́gẹ́ bí àfikún ni a fi ìdánwò EEG wọn ìgbì ọpọlọ wọn fún wákàtí kan péré. Ohun tí a rí ni pé ìgbì alpha, tí ó ń ṣẹlẹ̀ ní ipò ìrọ̀rùn àti ìsinmi nínú ọpọlọ, pọ̀ sí i ní pàtàkì. Èyí túmọ̀ sí pé GABA lè mú àníyàn àti ìbẹ̀rù tí kò pọndandan kúrò nínú ọkàn wa kí ó sì dá ìmọ̀lára ìparọ́rọ́ àti ìsinmi sílẹ̀.

Ṣe iranlọwọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ giga (Hypertension)

Ẹ̀jẹ̀ ríru gíga jẹ́ ọ̀tá aláìláàánú fún ọ̀pọ̀ ènìyàn ní àwùjọ òde òní. Ó ń mú kí ewu àwọn àìsàn líle bí ọpọlọ àti ìkọlù ọkàn pọ̀ sí i gidigidi.

Nínú ìwádìí kan, àwọn àgbàlagbà tí wọ́n ní ẹ̀jẹ̀ gíga ni a fún ní GABA fún ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ, a sì ń ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ wọn. Ìwádìí náà fi hàn pé àwọn tí wọ́n mu 80 milligrams ti GABA fún ọjọ́ kan ní ẹ̀jẹ̀ tí ó lọ sílẹ̀ gan-an. Síbẹ̀síbẹ̀, ohun kan wà tí ó yẹ kí o fi sọ́kàn níbí. Èyí dá lórí ìwádìí. Tí ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ga, má ṣe dẹ́kun lílo oògùn tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀ tàbí kí o bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn tuntun. Ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe ohunkóhun.

Láti dín ìṣànra kù kí o sì máa ṣe àtúnṣe ara rẹ

Ìsanrajù tún jẹ́ ohun tó lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn, títí bí àtọ̀gbẹ àti àrùn ọkàn. Ìwádìí kan tí wọ́n ṣe ní Korea fi hàn pé àwọn àfikún GABA lè dín ọ̀rá ara àti triglyceride kù, àti pé ó lè mú kí iṣan ara rọ̀. Wọ́n tún ròyìn pé GABA lè ran ara lọ́wọ́ láti padà bọ̀ sípò kíákíá lẹ́yìn eré ìdárayá, pàápàá jùlọ fún àwọn tó ń ṣe eré ìdárayá pẹ̀lú agbára.

Ǹjẹ́ ewu kankan wà nínú lílo àwọn àfikún GABA?

Nítorí pé ara wa ni a ń ṣe GABA nípa ti ara, a gbà pé àwọn oògùn GABA kò léwu láti lò. Kò sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìfarapọ̀ oògùn tí a ròyìn.

Sibẹsibẹ, awọn aaye diẹ wa nibiti a nilo lati ṣọra gidigidi.

• Àwọn ìyá tó lóyún àti àwọn tó ń fún ọmọ ní ọmú: Kò sí ìwádìí tó tó láti sọ pé àwọn oògùn GABA kò léwu fún ọ rárá. Nítorí náà, ó dára láti yẹra fún lílo àwọn oògùn GABA ní àkókò yìí.
• Àwọn àìsàn míràn: Tí wọ́n bá ń tọ́jú rẹ fún àìsàn míràn, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ àfikún GABA.

Báwo lo ṣe lè gba GABA? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa oúnjẹ àti ìwọ̀n tí a fi ń ṣe é.

Iye iwọn lilo ti a gbaniyanju fun afikun GABA yatọ da lori ọjọ-ori, abo ati ipo ilera. Nitorinaa, dokita rẹ ni eniyan ti o dara julọ lati mọ iwọn lilo ti o tọ fun ọ.

Sibẹsibẹ, a ko ni opin si awọn afikun GABA nikan, ṣugbọn a tun ni awọn ọna lati gba lati inu awọn ounjẹ adayeba.

Fífi àwọn oúnjẹ wọ̀nyí kún oúnjẹ ojoojúmọ́ rẹ yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti máa rí i dájú pé ìwọ̀n GABA tó dára wà nínú ara rẹ nípa ti ara.