Ṣé àwọn igigirisẹ rẹ máa ń dunni nígbà gbogbo? Ohun tó fà á lè jẹ́ ìṣòro pẹ̀lú ọ̀pá ọ̀rá tó wà ní igigirisẹ rẹ (Heel Fat Pad Syndrome)!

Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára ìrora líle kan ní gìgísẹ̀ rẹ nígbà tí o ń rìn tàbí tí o ń sáré? Ó lè dàbí abẹ́rẹ́ tí ó ń gún ọ, tàbí ẹnìkan tí ó ń fún ọ ní ìpalára, tàbí ìpalára pàápàá. Ìrora tí ó ń múni bínú yìí lè mú kí ó ṣòro láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ. Ọ̀kan lára ​​àwọn ìdí pàtàkì tí ó fi jẹ́ èyí ni ìṣòro kan tí ó ń ṣẹlẹ̀ nínú pádì ọ̀rá ní gìgísẹ̀, èyí tí a ó sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí, àìsàn kan tí a ń pè ní `(Heel Fat Pad Syndrome)`.

Kí ni “Ìṣàn Ọra Ìgbẹ́sẹ̀”?

Ní ṣókí, pípẹ́ ọ̀rá ní gìgísẹ̀ rẹ, tàbí pípadánù ìrọ̀rùn rẹ̀, ni ohun tí a ń pè ní “Ìṣàn Ọrá Ìgbẹ́sẹ̀”. Fojú inú wò ó, lábẹ́ gìgísẹ̀ wa, lórí egungun, ìpele ọ̀rá kan wà, bí ibùsùn àdánidá. Èyí ni ohun tí ó ń dáàbò bo egungun ìgìgísẹ̀ wa (“egungun ìgìgísẹ̀” tàbí “calcaneus”) kúrò nínú ìgbọ̀n ilẹ̀ nígbà tí a bá ń rìn, sáré, àti fò. Ó ń ṣiṣẹ́ bí “ohun tí ń fa ìgbọ̀nsẹ̀” nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ . Bí àkókò ti ń lọ, nítorí onírúurú ìdí, ọ̀rá ìgbẹ́sẹ̀ yìí máa ń bàjẹ́, àwọn ànímọ́ ìrọ̀rùn rẹ̀ sì máa ń dínkù, èyí ni ìgbà tí ìrora bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣẹlẹ̀.

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ irú àìsàn yìí tí a pè ní “fat pad atrophy”, “fat pad syndrome”, tàbí “heel fat pad atrophy”.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ní gidi, àrùn Heel Fat Pad Syndrome ni okùnfà kejì tó wọ́pọ̀ jùlọ fún ìrora gìgísẹ̀, lẹ́yìn Plantar Fasciitis. Síbẹ̀síbẹ̀, a sábà máa ń da a pọ̀ mọ́ Plantar Fasciitis, nítorí pé àwọn àmì àrùn náà lè jọra gan-an. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mọ ohun tó fà á gan-an.

Kí ni àwọn àmì àrùn “Heel Fat Pad Syndrome”?

Wo boya o ni eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi:

• Ìrora tó gbóná, tó jinlẹ̀, tó sì máa ń wá láti àárín gìgísẹ̀ nígbà tí a bá ń rìn, nígbà tí a bá dúró tàbí nígbà tí a bá ń sáré.
• Tí o bá fi ìka rẹ tẹ àárín gìgísẹ̀ rẹ dáadáa, ìrora kan náà tí mo mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀ yóò tún fara hàn.
• Ó hàn gbangba pé ìrora náà máa ń pọ̀ sí i nígbà tí a bá dúró fún ìgbà pípẹ́, nígbà tí a bá ń ṣe àwọn adaṣe tó lágbára (fún àpẹẹrẹ, fífò, sísáré, gymnastics, bọ́ọ̀lù agbọ̀n), tàbí nígbà tí a bá ń rìn lórí àwọn ibi líle (bíi igi, kọnkéréètì, táìlì seramiki) láìsí bàtà .

Tí àìsàn náà kò bá le koko, o lè má ní àwọn àmì àrùn pàtàkì kankan. Tàbí o lè máa ní ìrora díẹ̀ nígbàkúgbà tí o bá ń rìn láìsí ẹsẹ̀, sáré, tàbí títẹ̀ ìka ẹsẹ̀ rẹ mọ́ gìgísẹ̀ rẹ.

Kí ni àwọn ìdí pàtàkì fún èyí?

Àrùn yìí tí a ń pè ní “Heel Fat Pad Syndrome” kì í ṣẹlẹ̀ ní òru kan. Ohun tó ń fa èyí ni “ìjó àti ìya” tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló ń fà á:

• Àgbàlagbà: Ọ̀pọ̀ nǹkan ló ń yí padà bí ọjọ́ orí ṣe ń gorí ọjọ́. Bákan náà, ọ̀rá tó wà ní gìgísẹ̀ máa ń dínkù díẹ̀díẹ̀, iye ọ̀rá tó wà nínú rẹ̀ máa ń dínkù, àti pé ó lè dínkù.
• Ìwúwo tó ń pọ̀ sí i: Bí a ṣe ń pọ̀ sí i, ìwọ̀n ara tó wà lórí ìpele ọ̀rá tó wà ní ìgìgì wa máa ń pọ̀ sí i. Èyí máa ń mú kí ó máa gbó kíákíá, èyí sì máa ń mú kí ó máa rọ̀, kí ó sì máa pàdánù agbára ìrọ̀rùn àti ìrọ̀rùn rẹ̀.
• Ìtàn ìdílé: Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àrùn yìí, tàbí tí o bá ní àrùn kan tó ń kan àsopọ̀ ara (bíi lupus tàbí rheumatoid arthritis), o wà nínú ewu tó ga jù láti ní àrùn yìí.
• Ìpalára sí gìgísẹ̀: Lílù tí ó gbóná sí gìgísẹ̀, bíi fífò lójijì láti ibi gíga, lè jẹ́ ohun tó fà á.
• Àìdọ́gba ìrìn-àjò: Tí àìdọ́gba bá wà nínú ọ̀nà tí a ń gbà rìn (ìrìn-àjò) - ìyẹn ni, bí ẹsẹ̀ wa ṣe ń lu ilẹ̀, bí a ṣe ń pín ìwúwo ara wa káàkiri ẹsẹ̀ - bí àkókò ti ń lọ, ọ̀rá tí ó wà lórí ìgìgì lè bàjẹ́ lọ́nà tí kò bá ìlànà mu.
• Ìṣètò ẹsẹ̀: Àwọn ènìyàn kan máa ń ní ìyípadà nínú ipò tí ẹsẹ̀ wọn wà (fún àpẹẹrẹ ẹsẹ̀ tí ó tẹ́jú tàbí àwọn ibi gíga) àti ìṣòro ìrìn, èyí tí ó lè fi kún ìfúnpá sí gìgísẹ̀.
• Àwọn bàtà tí kò tọ́: Ìdí pàtàkì kan fún èyí ni lílo bàtà tàbí bàtà tí kò ní ìtìlẹ́yìn tàbí ìfàmọ́ra fún ẹsẹ̀ nígbà gbogbo. Lẹ́yìn náà, gbogbo ìfúnpá náà dé gìgísẹ̀, ọ̀rá náà sì máa ń bàjẹ́ kíákíá.
• Rírìn lórí àwọn ilẹ̀ líle: Rírìn déédéé tàbí ṣíṣáré lórí àwọn ilẹ̀ líle bíi kọnkérétì tàbí táìlì láìsí bàtà ní ipa pàtàkì lórí ìpele ọ̀rá ti gìgísẹ̀.
• Àwọn ìgbòkègbodò kan tí o máa ń ṣe nígbà gbogbo: Àwọn ìgbòkègbodò tí ó máa ń mú kí àwọn ìgìgì rẹ máa gbálẹ̀ (fún àpẹẹrẹ, eré ìdárayá, bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀, tẹ́nìsì, bọ́ọ̀lù afẹ́fẹ́, eré ìdárayá) àti dídúró fún ìgbà pípẹ́ lè fa àìsàn yìí.
• Abẹ́rẹ́ Corticosteroid tó ti kọjá: Nígbà míìrán, abẹ́rẹ́ steroid tí a ń pè ní corticosteroids, èyí tí a ń lò láti tọ́jú ìrora ẹsẹ̀ àti wíwú mìíràn, lè fa kí ọ̀rá igigirisẹ di fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ kí ó sì dínkù gẹ́gẹ́ bí àbájáde ẹ̀gbẹ́. Abẹ́rẹ́ steroid nígbà gbogbo sí igigirisẹ lè mú kí ewu yìí pọ̀ sí i.

Èyí tún lè jẹ́ nítorí àwọn àìsàn kan.

• Àrùn Ìgbẹ́: Èyí jẹ́ ìgbóná ara ìsopọ̀ tí a ń pè ní plantar fascia tí ó ń ṣàn láti gìgísẹ̀ títí dé ìka ẹsẹ̀. Èyí tún ń fa ìrora gìgísẹ̀.
• Ìgbẹ́-ẹsẹ̀: Nígbà tí àwọn ìtẹ̀sí kékeré bí ẹ̀gún bá yọ sí egungun ìgbẹ́-ẹsẹ̀, wọ́n lè fi ìfúnpá sí àwọn iṣan ẹsẹ̀ kí wọ́n sì dín ìrọ̀rùn ìpele ọ̀rá ìgbẹ́-ẹsẹ̀ kù.
• Ẹsẹ̀ gíga: Àwọn ènìyàn kan ní ìpele gíga lọ́nà àìdára ní ẹsẹ̀ wọn. Èyí lè yí ìṣètò ẹsẹ̀ padà títí láé, kí ó sì ní ipa lórí àwọn iṣan ara ẹsẹ̀.
• (Àtọ̀gbẹ Iru 2): Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní Àtọ̀gbẹ Iru 2 lè ní ìṣòro ọ̀rá àti èròjà pàtàkì kan tí a ń pè ní collagen nínú ìpele ọ̀rá.
• Lupus àti Rheumatoid Arthritis: Àwọn àrùn autoimmune wọ̀nyí ní ipa lórí àsopọ ara, títí kan àsopọ ara ní ẹsẹ̀.

Báwo ni àwọn dókítà ṣe mọ àìsàn yìí?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà tí ó ní ìrora gìgísẹ̀, òun tàbí obìnrin náà yóò kọ́kọ́ béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa ìtàn ìṣègùn rẹ àti àwọn àmì àrùn rẹ lọ́wọ́lọ́wọ́.

O le gbọ awọn nkan bii eyi, paapaa nipa irora igigirisẹ rẹ:

• Báwo ni ìrora náà ṣe rí? (fún àpẹẹrẹ, ṣé ó lẹ̀ mọ́ ara, ṣé ó gún, tàbí ó ń lù?)
• Àkókò wo ló máa ń jẹ́ kí o nímọ̀lára ìrora náà?
• Irú àwọn nǹkan wo ló máa ń mú kí ìrora náà burú sí i?
• Igba melo ni irora yii ti wa nibẹ?
• Ṣé ìrora náà máa ń dínkù nígbà tí o bá sinmi?

Lẹ́yìn náà, dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò ara ẹsẹ̀ rẹ. Wọn yóò wá àwọn ìṣòro ìṣètò ẹsẹ̀ àti bóyá o nímọ̀lára ìrora nígbà tí o bá tẹ àárín ìgìgìgì náà. Wọ́n tún lè fi ìwọ̀n ìgìgìgìgìgìgìgìgìgì wéra nígbà tí o bá dúró àti nígbà tí o kò dúró. Páàdì ọ̀rá igigirisẹ tó dára yẹ kí ó nípọn láàrín 1 sí 2 centimeters (0.4 àti 0.8 inches). Tí pádì ọ̀rá igigirisẹ bá le tàbí kí ó le tó ọwọ́, ó túmọ̀ sí pé kò ní rọ. Èyí tún lè jẹ́ àmì àrùn yìí.

Nígbà míìrán, láti fìdí ipò náà múlẹ̀ àti láti yọ àwọn ohun mìíràn tí ó lè fa ìrora gìgísẹ̀ kúrò (fún àpẹẹrẹ, ìfọ́ egungun, ìfọ́ igigirisẹ), a lè gbani nímọ̀ràn láti lo X-ray, àwòrán ultrasound, tàbí bóyá MRI (Magnetic Resonance Imaging).

Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé a lè ṣàkóso àìsàn yìí pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tó rọrùn nílé (“àwọn ìtọ́jú onígbàdíẹ̀”). Àwọn ibi pàtàkì ti àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí ni:

• Din irora ati wiwu ku.
• Láti dáàbò bo àwọ̀ ọ̀rá tó wà.
• Dídínà ìbàjẹ́ síi sí ipele ọ̀rá náà.

Nínú àwọn ọ̀ràn líle koko kan, àwọn ìtọ́jú tó díjú jù (“àwọn ọ̀nà ìtẹ̀síwájú”) lè pọndandan. Èyí ní nínú fífi àwọn ohun èlò mìíràn kún un láti mú kí ìwọ̀n ọ̀rá náà pọ̀ sí i ní gìgísẹ̀.

Awọn ọna itọju ti o rọrun (Konsafetifu):

• Isinmi: Sinmi ẹsẹ rẹ bi o ti ṣee ṣe to. Dena awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ni ipa giga (bii fifo ati ṣiṣere lile) ti o le fa irora igigirisẹ.
• Fi yìnyín sí i: Lẹ́yìn ìgbòkègbodò kan tí ó fa ìrora, fi yìnyín sí i ní gìgísẹ̀ rẹ fún bí ogún ìṣẹ́jú. O lè ṣe èyí ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́.
• Oògùn: Àwọn oògùn tí a lè lò láìsí ìwé àṣẹ láti dín ìrora àti wíwú kù. Àpẹẹrẹ ni ibuprofen (Advil®, Motrin®) àti naproxen (Aleve®). Síbẹ̀síbẹ̀, ó dára jù láti bá dókítà sọ̀rọ̀ kí o tó lo oògùn èyíkéyìí.
• Àwọn bàtà egungun: Wọ bàtà egungun tó ń fúnni ní ìtìlẹ́yìn àti ìrọ̀rùn tó dára, pàápàá jùlọ fún gìgísẹ̀. O lè gba ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ onímọ̀ nípa ẹsẹ̀ tàbí ilé ìtajà pàtàkì kan tó ń ta irú bàtà bẹ́ẹ̀.
• Síso igigirisẹ rẹ mọ́ra: Èyí jẹ́ ọ̀nà láti fi egungun igigirisẹ sí abẹ́ egungun igigirisẹ àti láti fi teepu pàtàkì sí igigirisẹ láti fún ọ ní ìtìlẹ́yìn àti ìrọ̀rùn. Dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ yóò fi bí o ṣe lè ṣe èyí hàn ọ́.
• Àwọn ago ìgìgìgì, àwọn ohun èlò ìtẹ̀ bàtà àti àwọn ìbọ̀sẹ̀ onígìgìgì: Àwọn ago ìgìgìgìgì, àwọn ohun èlò ìtẹ̀ bàtà àti àwọn ìbọ̀sẹ̀ onígìgìgìgì, tí a lè rí ní ilé ìtajà oògùn tàbí lórí ayélujára, ń fúnni ní ìrọ̀rùn àti ìtìlẹ́yìn afikún fún àwọn igigirisẹ̀ rẹ.
• Ètò ìdánrawò: Lábẹ́ ìtọ́sọ́nà dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ, o lè kọ́ àwọn ìfà tí ó ń na iṣan ọmọ màlúù rẹ àti àwọn ìdánrawò ìtúnṣe tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa ṣe àtúnṣe ẹsẹ̀-orúnkún-ìbàdí tó yẹ àti láti ṣe àtúnṣe àìdọ́gba.

Awọn ọna itọju to ti ni ilọsiwaju (ti o nira):

• Àwọn Abẹ́rẹ́: Nínú ọ̀nà yìí, a máa ń fi oríṣiríṣi ohun èlò ìkún ara tàbí àdánidá tàbí omi sínú ìpele ọ̀rá ìgìgì náà láti mú kí ó nípọn sí i. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ohun èlò ìkún ara wà tí ó ní àwọn nǹkan bíi Poly-L-lactic acid àti Hyaluronic acid. A tún máa ń lo silicone nígbà míì, ṣùgbọ́n àríyànjiyàn wà nípa lílò rẹ̀ nítorí pé ó lè rìn lọ sí àwọn ẹ̀yà ara mìíràn, ó sì lè fa àwọn ìṣesí díẹ̀ sí líle. Àwọn ipa ti àwọn ohun èlò ìkún ara wọ̀nyí sábà máa ń wà fún oṣù mẹ́fà sí méjìlá. Ó sinmi lórí àwọn nǹkan bí ìgbésí ayé rẹ, ìpele ìṣiṣẹ́ rẹ, ìwọ̀n ara rẹ, àti ọjọ́ orí rẹ.
• Gbígbé ọ̀rá sí ara (tàbí gbígbé ọ̀rá sí ara ẹni): Èyí ní nínú gbígba ọ̀rá díẹ̀ láti apá mìíràn nínú ara rẹ (bíi itan tàbí ikùn rẹ), mímú un mọ́, àti gbígbé e sínú pádì ọ̀rá ní gìgísẹ̀ rẹ (gbígbé e sí ara). Èyí sábà máa ń jẹ́ iṣẹ́ abẹ láti ilé ìwòsàn. Àwọn àbájáde rẹ̀ máa ń pẹ́ ju àwọn ohun èlò ìkún awọ ara lọ.
• Ṣíṣe àtúnṣe sí ara: Ọ̀nà yìí ń lo àsopọ ọ̀rá tí a gbà láti ọ̀dọ̀ ẹlòmíràn (olùfúnni). Nítorí pé àwọn sẹ́ẹ̀lì ọ̀rá nìkan ni a ń lò, àǹfààní díẹ̀ ló wà láti kọ̀ sílẹ̀ láti ọ̀dọ̀ ara. Èyí náà jẹ́ iṣẹ́ abẹ. Ó gba àkókò díẹ̀ láti wòsàn ju àwọn ọ̀nà mìíràn lọ (ó lè gba tó ọ̀sẹ̀ mẹ́fà sí mẹ́jọ kí àsopọ tuntun náà lè dàpọ̀ mọ́ àsopọ tó wà tẹ́lẹ̀). A ròyìn pé ìtọ́jú yìí lè fúnni ní ìtura fún nǹkan bí ọdún márùn-ún.

Nígbà míì, tí àwọn àbùkù ara tí a bí tàbí tí a ní ní ìka ẹsẹ̀, ẹsẹ̀, kókósẹ̀, ẹsẹ̀, orúnkún, tàbí ìbàdí bá yí ọ̀nà tí ara rẹ ń gbà pín ìwúwo nígbà tí o bá ń rìn padà, tí èyí bá sì ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ ní pàtàkì, tí ó sì mú kí ó ṣòro láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́, àwọn dókítà lè ronú nípa iṣẹ́-abẹ láti ṣàtúnṣe àbùkù náà.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí a kò bá tọ́jú rẹ̀?

Tí o bá fojú fo àìsàn “Heel Fat Pad Syndrome” láìtọ́jú rẹ̀, ó lè yọrí sí àwọn ìṣòro bíi:

• Ìrora náà yóò máa bá a lọ. Ó lè dín ìdàgbàsókè ìgbésí ayé rẹ kù.
• Ó máa ń ṣòro láti rìn, ṣe eré ìdárayá, àti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́.
• O le yi ọna ti o n rin pada laimọ lati dinku irora, eyiti o le fi titẹ ti ko wulo si awọn oriksi miiran ninu ara, ti o si mu ewu isubu ati awọn ipalara miiran pọ si.

Báwo ni a ṣe lè dènà ipò yìí?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè dá àwọn nǹkan tó ń ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú ọjọ́ orí tàbí àwọn ìpìlẹ̀ àbùdá tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ìdílé dúró pátápátá, a lè dín ewu àrùn yìí kù (Heel Fat Pad Syndrome) nípa yíyí àwọn ìwà ìgbésí ayé kan padà àti gbígbé àwọn ìgbésẹ̀ ìdènà:

• Máa wọ bàtà tó bá ẹsẹ̀ rẹ mu dáadáa, tó ní ìdúró gìgísẹ̀ tó dára, tó sì máa ń mú kí ẹsẹ̀ rẹ rọ̀ dáadáa. Máa wọ bàtà tó yẹ nígbà tí o bá ń ṣe àwọn iṣẹ́ tó máa mú kí ara rẹ yá gágá.
• Yẹra fún wíwọ bàtà onígi gíga nígbà gbogbo. Wọn kì í pín ìwúwo ara rẹ déédé lórí ẹsẹ̀ rẹ, dípò bẹ́ẹ̀ wọ́n máa ń fi kún ibi kan pàtó nínú ẹsẹ̀ rẹ (nígbà gbogbo ní iwájú).
• Dín àwọn ìgbòkègbodò tí ó ń fa ìfúnpá púpọ̀ sí àwọn ìgìgìgì, bí i sísáré, bọ́ọ̀lù agbọ̀n, àti gymnastics kù. Fún ìgbádùn ní àkókò láti gbádùn lẹ́yìn irú àwọn ìgbòkègbodò bẹ́ẹ̀.
• Jẹ́ kí ara rẹ le dáadáa. Jíjẹ́ ẹni tó sanra jù máa ń mú kí ẹsẹ̀ rẹ le.
• Yẹra fún rírìn láìsí ẹsẹ̀ bí ó ti ṣeé ṣe tó, pàápàá jùlọ lórí àwọn ibi tí kò dọ́gba tí ó sì le (bíi táìlì, igi, símẹ́ǹtì).
• Ṣàyẹ̀wò gbogbo bàtà rẹ déédéé. Tí ẹsẹ̀ bàtà rẹ bá ti gbó ní ọ̀nà kan tàbí òmíràn (bíi pé apá kan ti gbó jù), tàbí tí ìrọ̀rí inú bàtà náà kò bá tún wúlò mọ́, fi bàtà náà rọ́pò rẹ̀.

Ṣé a lè wo àrùn yìí sàn pátápátá?

Láti sọ òótọ́, kò sí ohun tí a ń pè ní “oògùn pípẹ́ pátápátá” fún “Àrùn Ìfà Ẹ̀gbẹ́”. Nítorí pé, bí a ṣe ń dàgbà sí i, àti bí a ṣe ń rìn, sáré, àti fò déédéé (“ìbàjẹ́ àti ìyàtọ̀ àdánidá”), ọ̀rá tí ó wà ní ìgìgìgì náà yóò dínkù, yóò sì dínkù dé àyè kan. Síbẹ̀síbẹ̀, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, tí o bá gbé àwọn ìgbésẹ̀ tí ó yẹ láti dín ìrora ìgìgìgì, wíwú, àti láti dènà ìbàjẹ́ sí i sí ìgìgìgì ọ̀rá náà, dájúdájú o lè mú kí ìgbésí ayé rẹ sunwọ̀n sí i kí o sì máa bá àwọn ìgbòkègbodò tí o gbádùn lọ.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín `(Heel Fat Pad Syndrome)` àti `(Plantar Fasciitis)`?

Ibi tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ti máa ń darúgbó ni èyí, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti mọ àwọn ìyàtọ̀ pàtàkì kan láàárín àwọn ipò méjèèjì yìí.

Ronú nípa rẹ̀, “Plantar Fasciitis” jẹ́ àìlera, wíwú, tàbí ìgbóná ara “plantar fascia”, ìsopọ̀ ara tó nípọn tó ń sáré ní ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ, láti gìgísẹ̀ rẹ dé ìka ẹsẹ̀ rẹ. “plantar fascia” yìí ló ń fún “apá” ẹsẹ̀ rẹ ní ìtìlẹ́yìn.

• Àmì pàtàkì ti àrùn plantar fasciitis ni ìrora tí ń lù ní gìgísẹ̀. Ìrora yìí sábà máa ń wà ní inú gìgísẹ̀, nítòsí ẹsẹ̀. Nígbà míìrán, ìrora náà tún lè tàn káàkiri ní orí ẹsẹ̀.
• Nígbà tí o bá na ẹsẹ̀ rẹ, o máa ń nímọ̀lára ìfúnpọ̀ àti ìfàmọ́ra ní àtẹ́lẹsẹ̀ rẹ.
• Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé ìrora náà máa ń le gan-an nígbà tí o bá kọ́kọ́ dìde lórí ibùsùn ní òwúrọ̀ tí o sì gbé àwọn ìgbésẹ̀ díẹ̀ àkọ́kọ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìrora náà máa ń dínkù lẹ́yìn tí o bá ti rìn díẹ̀, tí o bá ń tẹ̀síwájú láti fi ẹrù sí ẹsẹ̀, ìrora náà máa ń pọ̀ sí i ní ìparí ọjọ́ náà.
• Nígbà tí a bá ń ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn, tí a bá tẹ “plantar fascia” náà, ìrora líle àti ìgún kan máa ń ṣẹlẹ̀, bíi pé a fi abẹ́rẹ́ gún un.

Sibẹsibẹ, ninu `(Heel Fat Pad Syndrome)`:

• Ìrora náà wà láàárín gìgísẹ̀ náà, bí ìpalára jíjìn tí ó sún mọ́ ara rẹ̀.
• Ìrora náà sábà máa ń wọ́pọ̀ nígbà tí a bá ń rìn, dúró tàbí ṣe àwọn iṣẹ́ tó lè fa ìpalára fún ìgbà pípẹ́. Ìrora náà tún máa ń burú sí i nígbà tí a bá ń rìn lórí ilẹ̀ líle láìsí bàtà.
• Ìrora yìí lè wáyé nígbàkigbà ní ọ̀sán, ní alẹ́, tàbí nígbà tí a bá ń sinmi pàápàá.
• Àrùn Ìfàmọ́ra Heel Fat Pad sábà máa ń wáyé ní ẹsẹ̀ méjèèjì ní àkókò kan náà ju Plantar Fasciitis lọ.

Pàtàkì: Nígbà míìrán, àwọn àìsàn méjèèjì yìí lè ṣẹlẹ̀ papọ̀. Bákan náà, ẹni tí ó ní `(Plantar Fasciitis)` lè ní `(Heel Fat Pad Syndrome)` lẹ́yìn náà. Ṣé o mọ bí èyí ṣe máa ń ṣẹlẹ̀? Tí ``Plantar fascia`` bá bàjẹ́, ìwọ̀n ẹsẹ̀ kò ní pín dáadáa nígbà tí ó bá ń rìn tàbí sáré. Lẹ́yìn náà, a máa fi ìfúnpá sí i lórí pádì ọ̀rá ìgìgìgì náà, èyí tí ó máa ń gbìyànjú láti dín in kù kíákíá.

Ẹ jẹ́ kí a kọ́ díẹ̀ nípa ìfọ́ egungun ìfúnpá calcaneal.

Ohun kan tún wà tó yẹ kí o mọ̀. Egungun tó wà ní gìgísẹ̀ rẹ ni calcaneus. Àwọn ìṣísẹ̀ tó ń tún ara ṣe bíi sísáré lè fa ìfọ́ kékeré tàbí ìfọ́ nínú calcaneus. Èyí ni a ń pè ní ìfọ́ stress. Tí o bá ní ìfọ́ calcaneal stress, o máa nímọ̀lára ìrora ní gìgísẹ̀ àti ní ẹ̀yìn gìgísẹ̀. Ìrora igigirisẹ yìí yóò máa pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ. Ní àkọ́kọ́, yóò wà níbẹ̀ nígbà ìṣiṣẹ́ nìkan, ṣùgbọ́n nígbà tó bá yá, yóò bẹ̀rẹ̀ sí í pa ara pàápàá nígbà tí ẹsẹ̀ rẹ bá sinmi. O lè nílò láti ṣe àyẹ̀wò egungun, CT scan, tàbí MRI scan láti mọ̀ bóyá ìfọ́ stress ni ìrora igigirisẹ rẹ.

Níkẹyìn, ohun tí ó yẹ kí o rántí (Ìránṣẹ́ Ilé)

Nítorí náà, ní ṣókí, àrùn pádì fátètètè ni pípadánù ìpele ọ̀rá tó nípọn tó dàbí ìrọ̀rí ní agbègbè ìgìgìgì ẹsẹ̀ wa tó ń ran wá lọ́wọ́ láti gbé ìwúwo ara wa ró tó sì ń dáàbò bò wá lọ́wọ́ ìjayà. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló lè fa èyí, títí bí ọjọ́ orí, àwọn ìgbòkègbodò tó ń mú kí ìgìgìgìgì náà máa rọ̀, ìwúwo tó ń pọ̀ sí i, àti pípín ìwúwo tó dọ́gba nígbà tí a bá ń rìn. Àmì pàtàkì ni ìrora tó le gan-an ní àárín ìgìgìgìgì.

Ohun tó dára jùlọ ni pé àwọn ìtọ́jú tó rọrùn bíi ìsinmi, ìrora, yìnyín, bàtà tó yẹ, àti eré ìdárayá gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àìsàn yìí. Ní àwọn ọ̀ràn tó le koko, àwọn ìtọ́jú tó túbọ̀ dára sí i wà.

Tí o bá ní ìrora gìgísẹ̀ tó ń bá ọ fínra, má ṣe fojú fo ó. Dájúdájú, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ìmọ̀ràn. Bí o bá ti tètè mọ ohun tó ń fa ìṣòro náà, bẹ́ẹ̀ náà ni o ṣe lè bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú tó tọ́. Nígbà náà, o lè dènà àìsàn náà kí ó má ​​baà burú sí i, kí ara rẹ yá láìpẹ́, kí o sì máa ṣe àwọn nǹkan ojoojúmọ́ rẹ pẹ̀lú ayọ̀!

Ìrora gìgísẹ̀ , àrùn pádì ọ̀rá gìgísẹ̀, àrùn pádì ọ̀rá gìgísẹ̀, pádì ọ̀rá gìgísẹ̀, ìrora ẹsẹ̀, àrùn gìgísẹ̀, ìrọ̀rí gìgísẹ̀