Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí iye nǹkan tí a ń lò fún oríkèé ìbàdí wa lójoojúmọ́? Láti rírìn, títí dé gígun àtẹ̀gùn, títí dé jíjí láti orí àga, títí dé jíjókòó, oríkèé yìí ń ràn wá lọ́wọ́ pẹ̀lú ohun gbogbo. Lọ́pọ̀ ìgbà, a kì í mọ ìníyelórí rẹ̀, ṣùgbọ́n nígbà tí a bá nímọ̀lára ìrora díẹ̀ ní ìbàdí wa ni a ó fi mọ ìníyelórí rẹ̀. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa oríkèé pàtàkì jùlọ nínú ara wa, oríkèé ìbàdí.
Kí ni oríkèé ìbàdí yìí?
Ní ṣókí, oríkèé ibadi ni oríkèé níbi tí egungun itan rẹ ti so mọ́ ìbàdí rẹ. Ó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn oríkèé tó tóbi jùlọ àti tó lágbára jùlọ nínú ara wa. Ó ní ìrísí bí bọ́ọ̀lù tó wọ inú ago kan. Nínú iṣẹ́ ìṣègùn, a pè é ní “ìsopọ̀ bọ́ọ̀lù àti ihò ìsàlẹ̀.” Apẹrẹ pàtàkì yìí ló jẹ́ kí a lè gbé ẹsẹ̀ wa lọ sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà. Oríkèé ni ó ń gbé gbogbo ara wa ró.
Kí ni àwọn iṣẹ́ pàtàkì ti oríkèé ibadi?
Iṣẹ́ pàtàkì ti oríkèé ibadi ni láti ran lọ́wọ́ nínú ìṣísẹ̀. Èyí túmọ̀ sí wípé oríkèé yìí ń ran àwọn ẹsẹ̀ lọ́wọ́ láti rìn síwájú, sẹ́yìn, sí ẹ̀gbẹ́, àti yíyípo. Ó tún ń mú kí ìsopọ̀ láàrín àwọn apá òkè àti ìsàlẹ̀ ara wa dúró ṣinṣin.
Ronú nípa rẹ̀, a lè dúró ní ìdúróṣinṣin kí a sì rìn lórí ẹsẹ̀ méjì nítorí ọ̀nà pàtàkì tí a gbà gbé àwọn oríkèé ìbàdí àti ìbàdí wa sí. Àǹfààní ńlá nìyẹn tí a ní ju àwọn ẹranko lọ. Ṣùgbọ́n nítorí èyí, ìbàdí wa ti dín díẹ̀.
Báwo ni a ṣe ń ṣe àgbékalẹ̀ oríkèé ibadi?
Isopo ibadi kìí ṣe ibi tí egungun méjì ti pàdé nìkan, ó jẹ́ ètò tó díjú tí a fi egungun, egungun, iṣan ara, iṣan ara, iṣan ara, àti iṣan ara ṣe.
Àwọn egungun pàtàkì ti ibadi
Apá egungun itan (femur) àti apá bí ago ti ibadi (acetabulum) ni a fi ń ṣe oríkèé ibadi. Àwọn ẹ̀yà méjì yìí dara pọ̀ dáadáa láti ṣe oríkèé náà.
Awọn iṣan pataki ni ayika ibadi
Àwọn iṣan ara tó lé ní mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ló wà tó ń ran ìbàdí lọ́wọ́ láti gbéra àti láti dúró ṣinṣin. Jẹ́ ká wo díẹ̀ lára wọn. Mímọ nípa wọn yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá.
| Isan | Iṣẹ́ pàtàkì |
|---|---|
| Gluteus maximus | Iṣan tó tóbi jùlọ ní ìdí. Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dìde lórí àga, sáré, àti gígun òkè. Ó tún ń ran ara rẹ lọ́wọ́ láti wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. |
| Gluteus medius | Iṣan ara tó ń ran ẹsẹ̀ lọ́wọ́ láti gbé e sí ẹ̀gbẹ́ kan (kúrò sí ara). Ó ń mú ìwọ́ntúnwọ́nsí nígbà tí ó bá ń rìn àti nígbà tí ó bá ń sáré. |
| Gluteus minimus | Àwọn iṣan gluteus tó kéré jùlọ. Ó ń ran ìbàdí lọ́wọ́ láti dúró ṣinṣin. |
| Psoas pàtàkì | Iṣan pataki kan ti o n lọ lati ẹhin si ibadi. O so awọn apa oke ati isalẹ ara pọ o si mu iduro duro. O ṣe iranlọwọ lati gbe ẹsẹ soke. |
| Piriformis | Ó ń ran lọ́wọ́ láti gbé ẹsẹ̀ sókè àti láti yí i. Ó ṣe pàtàkì láti yí ìwúwo ara padà láti ẹ̀gbẹ́ kan sí òmíràn nígbà tí a bá ń rìn. |
Àwọn iṣan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìdí
Àwọn iṣan ara ní agbègbè ìbàdí máa ń fún ẹsẹ̀ ní ìmọ̀lára àti ìdarí ìṣísẹ̀. Lára ìwọ̀nyí, o lè ti gbọ́ nípa iṣan ara sciatic. Fún àwọn ènìyàn kan, ìfúnpọ̀ iṣan ara yìí lè fa ìrora ìbàdí.
Àwọn àmì tó ń fi hàn pé ìṣòro ìbàdí kan wà
Àwọn oríkèé ìbàdí wa ni a ń lò nígbà gbogbo, nítorí náà wọ́n máa ń rọrùn láti gbó, kí wọ́n sì ya, kí wọ́n sì farapa nígbà tó bá yá. Ìrora ìbàdí àti líle sábà máa ń jẹ́ àmì àkọ́kọ́ ìṣòro kan.
Pàtàkì: Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, má ṣe fojú fo wọ́n bí ó ti yẹ. Ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe.
| Wo dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ tabi lọ si Ẹka Pajawiri (ETU). | |
|---|---|
| 🚨 | Tí ìbàdí rẹ bá dà bí ẹni tí ó ti bàjẹ́. |
| 🚨 | Tí o kò bá le gbé ẹsẹ̀ tàbí ìbàdí rẹ. |
| 🚨 | Tí o kò bá le dúró pẹ̀lú ìwọ̀n rẹ lórí ẹsẹ̀ tí ó farapa. |
| 🚨 | Tí ìrora tí kò ṣeé fara dà bá wà. |
| 🚨 | Tí ẹsẹ̀ bá wú lójijì tàbí tó bá wú jù. |
| 🚨 | Tí ibà bá ń ṣe ọ́, tí awọ ara rẹ sì pupa. |
Àwọn àìsàn tó wọ́pọ̀ tó ń fa ìsopọ̀ ibadi
- Àrùn Àrùn: Èyí ni àìsàn tó wọ́pọ̀ jùlọ tó máa ń ní ipa lórí ìbàdí. Bí àkókò ti ń lọ, ìbàdí tó wà ní oríkèé ara máa ń bàjẹ́, egungun sì máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í wọ́ ara wọn. Èyí máa ń fa ìrora àti líle koko ní oríkèé ara. Ìtọ́jú náà ní àwọn ìrora àti ìtọ́jú ara. Nínú àwọn ọ̀ràn tó le koko, iṣẹ́ abẹ ìrọ́pò ìbàdí lè pọndandan.
- Àrùn Bursitis: Àrùn yìí máa ń wáyé nítorí wíwú bursa, èyí tí ó jẹ́ àpò kékeré tí omi kún tí ó ń ran àwọn oríkèé wa lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ láìsí ìṣòro. A máa ń tọ́jú rẹ̀ lọ́nà kan náà gẹ́gẹ́ bí àrùn oríkèé. A lè wò ó sàn pẹ̀lú ìsinmi àti oògùn.
- Àìsàn ẹ̀jẹ̀: Èyí jẹ́ àìsàn tó le jù. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹ̀jẹ̀ bá gé kúrò nínú ìsopọ̀ ìbàdí nítorí jàǹbá tàbí ohun mìíràn, èyí tó máa ń mú kí àsopọ ara ní agbègbè náà kú. Bí àkókò ti ń lọ, egungun náà máa ń di aláìlera, wọ́n sì máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í fọ́. Àmì pàtàkì ni pé ìrora ìbàdí máa ń pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀.
Báwo ni a ṣe lè jẹ́ kí àwọn ìdọ̀tí ara ní ìlera?
Àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ewu ìṣòro ìbádì kù bí o ṣe ń dàgbà sí i tí o sì ń wà ní ìlera.
- Máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa: Bí ìwọ̀n ara rẹ bá ṣe pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ìwọ yóò ṣe máa fi ara rẹ sí oríkèé ìbàdí rẹ.
- Mu awọn iṣan inu rẹ lagbara: Ṣe awọn adaṣe ti o fun awọn iṣan inu ati ikun lagbara, paapaa julọ.
- Yan awọn adaṣe ti ko fi agbara pupọ si awọn isẹpo rẹ: Dipo awọn adaṣe ti o ni ipa giga ti o ni fifa soke, ṣe awọn adaṣe ti o ni ipa kekere bi odo ati gigun kẹkẹ.
- Jẹ́ kí ìdúró rẹ dúró dáadáa: Jẹ́ kí ẹ̀yìn rẹ dúró dáadáa nígbà tí o bá jókòó àti nígbà tí o bá dúró.
- Má ṣe jókòó fún ìgbà pípẹ́: dìde kí o sì rìn kiri ní o kere ju lẹ́ẹ̀kan lọ ní wákàtí kan.
- Tí o bá ní ìrora: Fi yìnyín sí ibi tí o wà kí o sì sinmi. Tí àwọn oògùn tí wọ́n ń lò nílé kò bá ran ọ́ lọ́wọ́, rí i dájú pé o lọ rí dókítà rẹ. Ríro ìṣòro kan ní kùtùkùtù lè dènà rẹ̀ kí ó má baà di ìṣòro ńlá.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Isopo ibadi jẹ isẹpo pataki pupọ ti o ṣe pataki fun awọn iṣẹ ojoojumọ wa bi ririn ati iduro.
- Má ṣe wo ìrora ìbàdí bí ó ti yẹ. Ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan.
- Tí o bá ní ìrora tí kò ṣeé fara dà, wíwú, tàbí ìṣòro dídúró, ó jẹ́ pàjáwìrì. Wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Mímú ìwọ̀n ara tó dára àti ṣíṣe àwọn adaṣe tó tọ́ lè dènà ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú ìsopọ̀ ìbàdí.
- Tí ìrora ibadi bá ń bá a lọ, rí i dájú pé o rí dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn tó yẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun