Ṣé o mọ bí ìbànújẹ́ ṣe ń nípa lórí ọkàn rẹ àti ara rẹ pẹ̀lú?

Tí a bá ń ronú nípa ìsoríkọ́, ọ̀pọ̀ nínú wa ló máa ń rò ó gẹ́gẹ́ bí ìmọ̀lára ìbànújẹ́, àníyàn, àti àníyàn tí ó wà ní ìkángun ọkàn. Ṣùgbọ́n ìtàn náà jinlẹ̀ ju ìyẹn lọ. Ǹjẹ́ o mọ̀ pé ìsoríkọ́, tí ó ń nípa lórí iṣẹ́ ọpọlọ rẹ, lè nípa lórí gbogbo ara rẹ? Ìsoríkọ́ lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ti ara àti ti ọpọlọ. Ìdí nìyẹn tí nígbà míìrán, àwọn nǹkan bí ìrora ara tí a kò ṣàlàyé àti àárẹ̀ tí kò dáa lè fara pamọ́ sí ẹ̀yìn ìsoríkọ́.

Àwọn àmì ìsoríkọ́ wo ni ara ń fà?

Ìbànújẹ́ kìí ṣe àìsàn ọpọlọ lásán. Àwọn àmì àrùn ara tó wọ́pọ̀ jùlọ nìyí.

Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ní ṣókí, àwọn ìyípadà nínú ọpọlọ wa ní ipa lórí gbogbo ara. Ọpọlọ wa ní àwọn ìránṣẹ́ kẹ́míkà tí ó ń gbé ìwífún . A ń pe àwọn wọ̀nyí ní “Àwọn Olùránṣẹ́ Ìṣiṣẹ́ Neurotransmitters”. Ọ̀kan lára ​​ìwọ̀nyí ni “Serotonin”. Nínú ẹni tí ó ní ìsoríkọ́, iṣẹ́ àwọn kẹ́míkà wọ̀nyí, bíi serotonin, lè má dára.

Ronú nípa rẹ̀, kẹ́míkà yìí tí a ń pè ní serotonin ní ipa nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, bíi ṣíṣàkóso ìrora wa, oorun wa, àti ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀. Nítorí náà, nígbà tí iṣẹ́ rẹ̀ bá bàjẹ́, o bẹ̀rẹ̀ sí nímọ̀lára ìrora ju ti ènìyàn lásán lọ. Ìdí nìyí tí o fi rí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan bí ìrora ẹ̀yìn pẹ̀lú ìbànújẹ́.

Ǹjẹ́ ìsoríkọ́ máa ń mú kí ewu àrùn mìíràn pọ̀ sí i?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Ìsoríkọ́ máa ń mú kí ara wa tú àwọn homonu ìdààmú jáde, bíi cortisol àti adrenaline. Èyí lè fa:

• Àìlera ètò ààbò ara: Agbára ara wa láti gbógun ti àrùn dínkù. Èyí lè fa àìsàn tó ń ṣẹlẹ̀ leralera. Àwọn àjẹsára kan, fún àpẹẹrẹ, fún àrùn herpes, lè má ṣiṣẹ́ dáadáa mọ́.
• Ewu arun ọkan: Iwadi ti ri asopọ to lagbara laarin ibanujẹ ati aisan ọkan.
• Àwọn tó máa ń lo oògùn olóró àti ọtí líle: Àwọn kan wà nínú ewu gíga láti di ẹni tó ń lo oògùn olóró àti ọtí nítorí àìlèfaradà wọn.

Ìbànújẹ́ àti àìsàn ara: ẹ̀wọ̀n tí ó sopọ̀ mọ́ ara wọn

Èyí dàbí ìyípo búburú ti ìbáṣepọ̀. Ronú nípa rẹ̀ ní ọ̀nà yìí.

Ìsoríkọ́ lè mú kí ó ṣòro fún ọ láti sùn dáadáa. Tí o kò bá sùn tó, ètò ààbò ara rẹ yóò máa dínkù. Tí ètò ààbò ara rẹ bá ń dínkù, àìsàn kan tó wà tẹ́lẹ̀ (fún àpẹẹrẹ àtọ̀gbẹ, àrùn oríkèé) lè burú sí i. Bí àìsàn náà ṣe ń burú sí i, ìrora àti àìbalẹ̀ ọkàn tó ń fà lè mú kí ìsoríkọ́ rẹ burú sí i. Ṣé o mọ bí èyí ṣe ń ṣiṣẹ́?

Nítorí ìyípadà búburú yìí, ìsoríkọ́ lè wà pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn líle koko mìíràn.

Ṣùgbọ́n kókó pàtàkì kan nìyí. Kì í ṣe gbogbo ẹni tó ní àrùn wọ̀nyí ló máa ní ìsoríkọ́, kì í sì í ṣe gbogbo àìsàn wọ̀nyí ló máa ní ìsoríkọ́. Fún àpẹẹrẹ, a kò tíì rí ẹ̀rí pé ìsoríkọ́ ló máa ń fa àrùn jẹjẹrẹ, àmọ́ àwọn àìsàn méjèèjì lè wà papọ̀.

Ìtọ́jú ìsoríkọ́ mú ìlera gbogbogbòò sunwọ̀n síi

Ó ṣeé ṣe kí o ti mọ̀ báyìí pé ìlera ọpọlọ rẹ àti ìlera ara rẹ kì í ṣe nǹkan méjì ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀, bí kò ṣe ọ̀kan. Nítorí náà, nígbà tí o bá lọ rí dókítà rẹ, rí i dájú pé o sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro ọpọlọ rẹ àti àìlera ara rẹ. Nígbà míìrán, àwọn àmì ìsoríkọ́ lè jẹ́ nítorí oògùn tí o ń lò fún àìsàn mìíràn. Nítorí náà, sọ fún dókítà rẹ nípa gbogbo oògùn tí o ń lò.

Ìròyìn ayọ̀ ni pé tí o bá gba ìtọ́jú tó tọ́ fún ìsoríkọ́, kìí ṣe pé yóò mú ìlera ọpọlọ rẹ sunwọ̀n sí i nìkan ni, yóò tún mú ìlera ara rẹ lápapọ̀ sunwọ̀n sí i. Ìyẹn dà bí pípa ẹyẹ méjì pẹ̀lú òkúta kan.

• Àwọn ìtọ́jú: Ìtọ́jú oògùn àti ìtọ́jú ọ̀rọ̀ jẹ́ ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ gan-an fún ìbànújẹ́ ọkàn. Nígbà míìrán, a ní láti lo méjèèjì papọ̀.
• Adaṣe: Iwadi tuntun ti rii pe adaṣe jẹ itọju ti o munadoko pupọ fun ibanujẹ kekere si alabọde. Ṣiṣe nkan bii ririn, ṣiṣere, tabi yoga lojoojumọ le ṣe iyatọ nla.
• Àwọn nǹkan mìíràn:Àwọn ènìyàn kan máa ń fẹ́ lo àwọn nǹkan bí ewéko. Àmọ́ ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe bẹ́ẹ̀. Àwọn ewéko kan lè ní ipa búburú lórí àwọn oògùn míì tí o ń lò tẹ́lẹ̀.

Nítorí náà, tí o bá ń ní àníyàn tàbí ìbànújẹ́ pẹ̀lú àwọn àmì àrùn ara wọ̀nyí, má ṣe gbójú fo ó. Kì í ṣe àìlera ní apá rẹ. Ó jẹ́ àìsàn tí a lè wòsàn pátápátá pẹ̀lú ìtọ́jú. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.