Ṣé o tún nímọ̀lára ìdààmú ọkàn? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè bọ́ nínú èyí!

Gbogbo wa ni a maa n ni wahala, a maa n ni wahala, tabi bi a se n pe e, a maa n ni wahala nigba miiran. Awon omo kekere paapaa le ni iriri eyi. Nigbati o ba ni wahala, awon nkan wa ti o le se lati ran ara re lowo. Je ki a wo ohun ti won je.

Bá ẹnìkan sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro kan!

Tí o bá nímọ̀lára ìdààmú nípa ìṣòro ara ẹni tàbí tí o ń ṣàníyàn nípa ohun kan, bá àwọn òbí rẹ tàbí àgbàlagbà mìíràn tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀. O tilẹ̀ lè bá ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro rẹ. Pípa ìṣòro kan mọ́ inú yóò wulẹ̀ mú kí o nímọ̀lára ìdààmú sí i. Pípín ìmọ̀lára rẹ pẹ̀lú ẹnìkan lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìdààmú kù. Bákan náà, sísọ̀rọ̀ nípa ìṣòro kan lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tí o yẹ kí o ṣe nípa rẹ̀. Fojú inú wò ó bí ọ̀rẹ́ rẹ Nimal bá bẹ̀rù ìdánwò ìkẹyìn débi pé kò sọ fún ẹnikẹ́ni nípa rẹ̀, ǹjẹ́ ìyẹn kò ní mú kí ó túbọ̀ ní ìdààmú? Ṣùgbọ́n tí ó bá bá ọ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, o lè sọ ohun kan láti tù ú nínú, bóyá kí o ràn án lọ́wọ́ láti kẹ́kọ̀ọ́. Bẹ́ẹ̀ ni ó ṣe rí.

Ní ẹ̀mí "Mo lè ṣe èyí!".

Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń nímọ̀lára ìdààmú kí wọ́n tó ṣe ìdánwò, ìdíje, tàbí ìṣẹ̀lẹ̀ pàtàkì kan ní ìgbésí ayé wọn. O lè nímọ̀lára pé ọkàn rẹ ń gbọ̀n, ọwọ́ rẹ ń gbọ̀n, tàbí labalábá ní ikùn rẹ. Ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn dá ọ dúró. Lo àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn láti múra ara rẹ sílẹ̀ sí i.

Gbìyànjú èyí: Fi ọwọ́ pa ọwọ́ rẹ pọ̀, ju ọwọ́ rẹ, fi ẹsẹ̀ rẹ sí ilẹ̀, tàbí kí o rìn kiri díẹ̀. Èyí yóò tú díẹ̀ lára ​​ìdààmú inú ara rẹ sílẹ̀, yóò sì tún dín ìmọ̀lára àìbalẹ̀ inú ikùn rẹ kù. O kò ní láti tú ìdààmú inú ọkàn rẹ sílẹ̀ pátápátá. O lè máa tẹ̀síwájú. Nígbà tí o bá ti dojúkọ àkókò ńlá yẹn, ìdààmú inú ọkàn rẹ yóò pòórá díẹ̀díẹ̀.

Bí o ṣe ń múra sílẹ̀, rán ara rẹ létí pé o ní agbára láti kojú èyí. Kó ìgbẹ́kẹ̀lé ara rẹ àti ìgboyà rẹ jọ. Sọ fún ara rẹ pé, "Mo lè ṣe èyí!" Lẹ́yìn náà, mí ẹ̀mí díẹ̀ kí o sì gbìyànjú gbogbo agbára rẹ. Nígbàkúgbà tí o bá gbìyànjú ohun tuntun, ó jẹ́ àǹfààní fún ọ láti ṣe é dáadáa jù.

Gba ẹ̀mí díẹ̀, jẹ́ kí ọkàn rẹ tú sílẹ̀.

Tí o bá nímọ̀lára ìdààmú, mí ẹ̀mí díẹ̀ láti inú ikùn rẹ. A tún ń pè é ní “Ìmí Ìkùn Jíjìn”. Èyí máa ń mú ara rẹ balẹ̀, ó máa ń mú ọkàn rẹ wá sí àyè kan, ó sì máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kó agbára inú rẹ jọ. Èyí dára láti ṣe kí o tó ṣe ìdánwò, tàbí nígbà tí o bá nímọ̀lára ìdààmú nítorí ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ilé. Ó tún máa ń ran ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú ìdààmú tí o bá ní nígbà tí nǹkan kan kò bá lọ bí o ṣe rò.

Mímí èémí jinlẹ̀ láti inú ikùn rẹ lè dín wahala púpọ̀ kù, ṣùgbọ́n ó máa ń ṣiṣẹ́ bí o bá ti ń ṣe é fún ìgbà díẹ̀.

Máa kọ́ èyí:

• Mí sínú imú rẹ.
• Bí o ṣe ń mí ẹ̀mí, jẹ́ kí ikùn rẹ fẹ̀ sí i bí bọ́ọ̀lù kékeré kan tí afẹ́fẹ́ ń kún.
• Lẹ́yìn náà, mí ẹ̀mí jáde láti imú rẹ.
• Bí o ṣe ń mí ẹ̀mí, jẹ́ kí ikùn rẹ padà sí ipò tí ó tẹ́jú.

Tí o bá ń ṣe èyí fún ìṣẹ́jú díẹ̀ lójúmọ́, o lè lo ọ̀nà yìí láti mú ọkàn rẹ balẹ̀ nígbàkigbà.

Sọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ.

Fojú inú wò ó pé nǹkan kan kò lọ bí o ṣe rò. O lè ní ìmọ̀lára líle koko. O lè nímọ̀lára ìbànújẹ́, ìjákulẹ̀, ìjákulẹ̀, tàbí ìbínú pàápàá. Kò sí ohun tó burú nínú ríronú bẹ́ẹ̀. Ṣùgbọ́n kò dára láti lo ọ̀rọ̀ líle tàbí ìṣe láti fi ìmọ̀lára rẹ hàn. Tí o kò bá kígbe, ṣùgbọ́n tí o sọ ìmọ̀lára rẹ di ọ̀rọ̀, ó máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti hùwà ọgbọ́n.

Gbìyànjú èyí: Àkọ́kọ́, kíyèsí bí ìmọ̀lára rẹ ṣe rí. Lẹ́yìn náà, wá àwọn ọ̀rọ̀ láti ṣàlàyé ìdí tí o fi nímọ̀lára bẹ́ẹ̀ àti ohun tí o ń nímọ̀lára. Fún àpẹẹrẹ, "Mo ní ìbànújẹ́ gidigidi pé a pàdánù ìdíje náà. Ó túmọ̀ sí pé a kò le lọ sí `(Àwọn Ìparí)`. Mo fẹ́ láti borí gan-an." O le sọ èyí fún ẹlòmíràn, tàbí o le sọ ọ́ fún ara rẹ. O kò le yí ohun tó ṣẹlẹ̀ padà. Ṣùgbọ́n o le sọ bí ìmọ̀lára rẹ ṣe rí àti ìdí tí o fi nímọ̀lára bẹ́ẹ̀. Èyí le ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú díẹ̀ nínú ìfúnpá àti ìmọ̀lára líle kúrò ní ọkàn rẹ.

Sọ ọ̀rọ̀ rere fún ara rẹ.

Tí o bá nímọ̀lára ìdààmú, o lè dá ara rẹ lẹ́bi. O lè sọ fún ara rẹ pé, “Tí mo bá ti ṣeré dáadáa díẹ̀, a bá ti borí. Ẹ̀bi mi ni gbogbo èyí. Ó yẹ kí n fi ẹgbẹ́ náà sílẹ̀.” Ṣùgbọ́n bíbá ara rẹ sọ̀rọ̀ lọ́nà yẹn kò ní ran ọ́ lọ́wọ́ láti kojú ìṣòro kan. Yóò kàn mú kí o nímọ̀lára búburú sí i. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, kò ní jẹ́ onínúure, òdodo, tàbí òótọ́ pàápàá. Má ṣe dá ara rẹ tàbí ẹlòmíràn lẹ́bi fún ohun tó ṣẹlẹ̀.

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí: Kí ni ìwọ yóò sọ tí ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́ bá ń ní irú ìṣòro kan náà? Bóyá ìwọ yóò sọ pé, “Mo lóye bí o ṣe ń nímọ̀lára. Pípàdánù ṣòro.” Tàbí ìwọ yóò sọ pé, “O ṣe gbogbo ohun tí o lè ṣe – gbogbo wa ló ń ṣe bẹ́ẹ̀.” Bóyá ìwọ yóò jókòó pẹ̀lú ọ̀rẹ́ rẹ ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́ fún ìṣẹ́jú díẹ̀.

Lẹ́yìn náà, bóyá o lè dámọ̀ràn ohun tí o lè ṣe lẹ́yìn náà: “Ẹ jẹ́ ká lọ mú àwọn nǹkan wa - màá fi yín sílẹ̀.” Nígbà tí o bá ń lọ sílé, bóyá o lè gbìyànjú láti mú kí ọkàn rẹ balẹ̀ nípa rírán ọ̀rẹ́ rẹ létí ìtàn àròsọ kan tàbí sísọ àwàdà kan. Tàbí tí o bá rí i pé ọ̀rẹ́ rẹ kò tíì ṣetán láti rẹ́rìn-ín, bóyá ẹ̀yin méjèèjì yóò rìn lọ sílé láìsí ìdákẹ́jẹ́ẹ́.

Gbìyànjú láti ṣe sí ara rẹ bí ẹni tí ó ní inú rere, ọ̀rẹ́, àti onídàájọ́ gẹ́gẹ́ bí ìwọ yóò ṣe ṣe sí ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́. Tí ẹnìkan bá fi inú rere díẹ̀ hàn ọ́ - kódà bí ó tilẹ̀ jẹ́ ara rẹ - ìfúngun tí o ń ní yóò dínkù. O máa ń nímọ̀lára pé o lágbára sí i, o sì máa ń tì í lẹ́yìn.

Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti dín wàhálà kù!

Tí o bá ń banújẹ́ tàbí tí o bá ní ìdààmú ọkàn, ara rẹ lè máa rò pé kò lè fara dà á. Láti dín àníyàn kù, gbìyànjú láti ṣe ohun kan tí yóò fún ara rẹ ní ìdánrawò. Ṣe àwọn eré ìdárayá tó ń fò sókè, rìn níbì kan, sáré, jó, tàbí ṣe eré ìdárayá tí o gbádùn.

Tí o bá nílò ìfọ̀kànbalẹ̀ díẹ̀, o lè mí ẹ̀mí gígùn, ṣe yoga, tàbí fetí sí orin kan. O lè kọ ìwé àkọsílẹ̀, ṣe àṣàrò, tàbí kí o bá ẹranko rẹ ṣeré. O lè rìn kiri tàbí gun kẹ̀kẹ́. O lè ya àwòrán, wo ìfihàn eré apanilẹ́rìn-ín, tàbí lo àkókò pẹ̀lú ẹnìkan tí ó lè mú kí ọkàn rẹ balẹ̀ tí ó sì mú kí o rẹ́rìn-ín. Ṣíṣe àwọn nǹkan bí èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára ìtura - ìyẹn ni oògùn ìdènà àníyàn.

Beere fun iranlọwọ, maṣe da wa nikan!

Tí o bá nímọ̀lára pé o ti pàdánù, béèrè fún ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ àwọn ènìyàn tí wọ́n bìkítà fún ọ tí wọ́n sì nífẹ̀ẹ́ rẹ. Bá àgbàlagbà sọ̀rọ̀. O lè bá àwọn òbí rẹ, olùkọ́, olùdámọ̀ràn ilé ìwé, tàbí olùkọ́ rẹ sọ̀rọ̀. Má sì gbàgbé àwọn ọ̀rẹ́ rẹ. Wọ́n lè fetí sí ọ, wà níbẹ̀ fún ọ, kí wọ́n sì mú ọ rẹ́rìn-ín. Tí ara rẹ bá bàjẹ́, ó máa rọrùn láti mọ ohun tí o lè ṣe nípa ìṣòro kan.

Rántí pé o lè borí èyí. Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà.

Àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti fi sọ́kàn (Ìránṣẹ́ Ilé)

Ó dára, nítorí náà, mo nírètí pé àwọn ohun tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí àkókò tí o bá nímọ̀lára ìdààmú tàbí ẹrù ìnira.

• Ọ̀rọ̀: Dípò kí o máa ronú nípa ìṣòro àti ìjìyà tó wà lọ́kàn rẹ, sísọ nípa rẹ̀ pẹ̀lú ẹnìkan tó o fọkàn tán lè jẹ́ ìtura ńlá.
• Ronú "Mo lè ṣe é": Nígbà tí ìpèníjà bá dé, gbàgbọ́ pé o ní agbára láti kojú rẹ̀.
• Simi: Ṣe àṣàrò láti mí ẹ̀mí jíjinlẹ̀ kí o sì mú ọkàn rẹ balẹ̀. “Ìmí Ìkùn Jíjìn” kì í ṣe ọ̀rọ̀ àròsọ lásán.
• Sọ ìmọ̀lára rẹ ní ọ̀rọ̀: Mọ ohun tí o ń nímọ̀lára gan-an kí o sì sọ ọ́ ní ọ̀rọ̀. Ó ń tú ọkàn sílẹ̀.
• Jẹ́ onínúure sí ara rẹ: Ṣe sí ara rẹ bí ìwọ yóò ṣe ṣe sí ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́. Má ṣe dá ara rẹ lẹ́bi.
• Ṣe ohun kan tó dùn mọ́ni: Ṣe ohun kan tó o fẹ́ràn láti dín wahala kù. Ó lè jẹ́ eré, eré àṣekára.
• Beere fun iranlọwọ: Maṣe gbiyanju lati ṣakoso ohun gbogbo nikan. Wibeere fun iranlọwọ kii ṣe ami ailera, o jẹ ami agbara.

Má gbàgbé pé wàhálà jẹ́ apá kan nínú ìgbésí ayé wa. Ṣùgbọ́n a lè ṣàkóso rẹ̀ kí a sì láyọ̀ láìsí pé a juwọ́ sílẹ̀ fún un. Orire rere ni fún ọ!

wahala , titẹ ọpọlọ, iṣakoso wahala, wahala, idakẹjẹẹ, ilera ọpọlọ