Ṣé ọmọ rẹ ń sùn tó? (Orun ọmọdé) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ohun kan tó ṣe pàtàkì fún gbogbo ènìyàn nílé wa, láti àwọn ọmọdé títí dé àwọn àgbàlagbà. Oòrùn ni. O lè máa rò pé, ‘Àá, oorun, kí ló ṣe pàtàkì nípa rẹ̀?’ Ṣùgbọ́n, o mọ̀ pé oorun tó dára ṣe pàtàkì fún àwọn ọmọ wa láti dàgbà ní ìlera, kí wọ́n kẹ́kọ̀ọ́, kí wọ́n sì láyọ̀ . Ní tòótọ́, oorun dàbí oúnjẹ pàtàkì fún ìlera àwọn ọmọ wa.

Kí ló dé tí oorun fi ṣe pàtàkì fún àwọn ọmọ wa kéékèèké?

Ronú nípa rẹ̀, oorun yìí kì í ṣe nípa pípa ojú nìkan. Àwọn nǹkan ńlá kan wà tó ń ṣẹlẹ̀ nínú.

1. Fún ìdàgbàsókè ara àti agbára

Ara àwọn ọmọ wa ló máa ń mú “homonu ìdàgbàsókè ” jáde nígbà tí wọ́n bá ń sùn. Hómonu yìí ṣe pàtàkì gan-an fún àwọn ọmọdé láti ga sí i, láti ní iṣan ara, láti mú àwọn sẹ́ẹ̀lì tuntun jáde, àti láti wo ọgbẹ́ sàn. Nítorí náà, iṣẹ́ yìí ni a máa ń ṣe dáadáa nígbà tí wọ́n bá sùn dáadáa ní alẹ́.

2. Fún ìdàgbàsókè ọpọlọ àti ẹ̀kọ́

Àwọn ọdún díẹ̀ àkọ́kọ́ ìgbésí ayé ọmọdé jẹ́ àkókò ìdàgbàsókè ọpọlọ kíákíá. Àwọn ohun tuntun tí a ń kọ́, tí a ń rí, tí a sì ń gbọ́ ní gbogbo ọjọ́ ni a kó pamọ́ sínú ọpọlọ, gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń “fipamọ́” àwọn nǹkan sí “hard drive” kọ̀ǹpútà nígbà tí a bá ń sùn. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, oorun alẹ́ tó dára ń ràn wá lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀, láti yanjú àwọn ìṣòro, àti láti ronú lọ́nà tó dáa. Èyí tún ní ipa pàtàkì lórí ṣíṣe dáadáa nínú iṣẹ́ ilé ìwé .

3. Ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ kí o sì máa láyọ̀

Wo ara rẹ bí ọmọ rẹ ṣe máa ń láyọ̀, tó ń fetísílẹ̀, tó sì máa ń rẹ́rìn-ín músẹ́ nígbà tí ó bá sùn dáadáa. Tí wọn kò bá sùn tó , wọ́n á máa bínú, wọ́n á máa sunkún nígbà gbogbo, wọn á sì máa ní ìrẹ̀wẹ̀sì . Oòrùn tó dára tún máa ń mú kí ọpọlọ ọmọ náà yá sí i.

4. Dáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ àwọn àrùn

Ara wa ní ohun kan tí a ń pè ní ètò ààbò ara . Èyí ni ohun tí ó ń dáàbò bò wá nípa gbígbógun ti àwọn kòkòrò àrùn tí ó ń fa àrùn. Ètò yìí máa ń lágbára sí i nígbà tí a bá sùn. Nítorí náà, àwọn ọmọdé tí wọ́n bá sùn dáadáa kì í sábà ṣàìsàn, tí wọ́n bá sì sùn dáadáa, wọ́n á yára padà bọ̀ sípò.

Báwo ni oorun tí àwọn ọmọdé nílò ṣe pọ̀ tó gẹ́gẹ́ bí ọjọ́ orí wọn?

Ẹ jẹ́ ká wo iye oorun tí àwọn ọmọ tí ọjọ́ orí wọn yàtọ̀ síra nílò fún ọjọ́ kan. Èrò lásán ni èyí, àwọn ọmọdé kan lè nílò oorun díẹ̀ tàbí kí wọ́n má sùn ju èyí lọ. Ṣùgbọ́n àwọn ìmọ̀ràn gbogbogbòò ni wọ̀nyí:

• Àwọn ọmọ tuntun (oṣù 0-3): Nǹkan bí wákàtí mẹ́rìnlá sí mẹ́tàdínlógún lóòjọ́ (èyí kì í ṣe oorun tó ń lọ déédéé, ṣùgbọ́n oorun díẹ̀díẹ̀).
• Àwọn ọmọ ọwọ́ oṣù mẹ́rin sí méjìlá: Nǹkan bí wákàtí méjìlá sí mẹ́rìndínlógún lóòjọ́ (èyí ní nínú oorun oorun méjì sí mẹ́ta ní ọ̀sán).
• Àwọn ọmọ ọwọ́ ọmọ ọdún 1-2: Nǹkan bí wákàtí 11-14 lójúmọ́ (pẹ̀lú oorun díẹ̀ ní ọjọ́ kan).
• Awọn ọmọ ile-iwe alakọbẹrẹ ti o wa ni ọdun 3-5:Nǹkan bíi wákàtí mẹ́wàá sí mẹ́tàlá lójúmọ́ (ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń dín oorun díẹ̀ kù tàbí kí wọ́n má sùn ní ọ̀sán ní ọjọ́ orí yìí).
• Àwọn ọmọ tí wọ́n ń lọ sí ilé ìwé láti ọdún mẹ́fà sí méjìlá: Nǹkan bí wákàtí mẹ́sàn-án sí méjìlá lójoojúmọ́.
• Àwọn ọ̀dọ́langba (ọmọ ọdún mẹ́tàlá sí méjìdínlógún): Nǹkan bí wákàtí mẹ́jọ sí mẹ́wàá lóòjọ́ (ní ọjọ́ orí yìí, iṣẹ́ ilé ìwé, eré ìdárayá, àti àwọn ìgbòkègbodò àwùjọ máa ń dín oorun kù, ṣùgbọ́n ìyẹn kò dára).

"Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti rí i bóyá ọmọ rẹ jí ní ìlera tó sì ní ìtura ní òwúrọ̀, àti bóyá ó lè ṣiṣẹ́ láìsí àárẹ̀ ní ọ̀sán."

Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ tí ọmọ mi kò bá sùn tó?

Nígbà míì a lè máa rò pé, ‘Ọmọ mi ń sùn dáadáa.’ Ṣùgbọ́n àwọn àmì kan wà tó fi hàn pé kò sùn tó. Ṣàyẹ̀wò bóyá ọmọ rẹ náà ní àwọn wọ̀nyí:

• Ó ṣòro gan láti jí ní òwúrọ̀, àti pé nígbà tí mo bá jí pàápàá, mo ṣì máa ń sùn àti ọ̀lẹ .
• Mo máa ń rẹ̀wẹ̀sì nígbà gbogbo, mo sì máa ń di aláìláàyè ní ọ̀sán.
• Ó ṣòro láti pọkàn pọ̀ sórí iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́ àti eré, àwọn olùkọ́ sì máa ń sọ pé, “Ọmọdé náà ń sùn ní kíláàsì.”
• Mo máa ń bínú kíákíá ju ti àtẹ̀yìnwá lọ, mo máa ń ṣàníyàn, mo máa ń sunkún láìsí ìdí , mo sì máa ń bínú lórí àwọn ohun kéékèèké.
• Àwọn ọmọdé kan máa ń di ẹni tí ara wọn kò yára nígbà tí wọn kò bá sùn tó, tí wọn kò bá lè dúró síbì kan, tí wọ́n sì máa ń gbọ̀n gbọ̀n gbọ̀n gbọ̀n.
• Fún àpẹẹrẹ, ní ọ̀sán, nígbà tí mo bá ń wakọ̀ nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ tàbí tí mo bá ń wo tẹlifíṣọ̀n, mo máa ń sùn láìsí ìṣòro .
• Mo sábà máa ń ṣàròyé nípa orí fífó , pàápàá jùlọ ní ọ̀sán.
• Iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́ ń dínkù , àwọn àmì-ẹ̀yẹ sì ń dínkù.
• Àwọn ìgbàgbé pọ̀ jù.
• Mo maa n ni awọn aisan kekere nigbagbogbo .

Tí ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí bá ń bá a lọ, ó lè túmọ̀ sí pé ọmọ rẹ kò sùn tó.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o kò bá sùn tó?

Àìsùn tó tó lè ní ipa lórí ọjọ́ ọmọdé nìkan, ó tún lè ní ipa lórí ìlera wọn fún ìgbà pípẹ́. Ní ṣókí, sọ pé:

Awọn ipa lẹsẹkẹsẹ:

• Awọn iṣoro ẹkọ, ailera iranti.
• Ṣíṣe àwọn ìpinnu búburú, ìbínú kíákíá.
• Àwọn ìṣòro ìwà, ìwà burúkú tó pọ̀ jù, àìgbọràn.
• Ewu ijamba ti o pọ si (fun apẹẹrẹ ṣubu, gige ara nigba ti o ba n ṣere).
• Àwọn àrùn bí òtútù máa ń tàn kálẹ̀ kíákíá.

Awọn ipa igba pipẹ:

• Ewu isanraju maa n pọ si nitori nigbati a ko ba sun to, awọn homonu ti o n ṣakoso ifẹ wa (`Ghrelin`, `Leptin`) tun n yipada, eyi ti o n mu ifẹ wa lati jẹ awọn ounjẹ didùn ati ti o kun fun sitashi pọ si.
• Ó ṣeé ṣe kí àwọn àrùn bí àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì wà lọ́jọ́ iwájú.
• Àrùn ọkàn àtiEwu awọn ipo bii titẹ ẹjẹ giga le pọ si.
• Àìlera ọpọlọ tó ń pọ̀ sí i, bí ìsoríkọ́ àti àníyàn .
• Ìdàgbàsókè tí ó dínkù, pàápàá jùlọ tí o kò bá sùn dáadáa fún ìgbà pípẹ́.

Àwọn nǹkan tí àwọn òbí lè ṣe láti mú kí ọmọ wọn sùn dáadáa

Ó dára, báwo la ṣe lè ran àwọn ọmọ wa lọ́wọ́ láti sùn tó ṣeyebíye yìí? Má ṣe dààmú, àwọn nǹkan kékeré kan wà tí a lè ṣe lójoojúmọ́. A pè é ní 'ìmọ́tótó oorun' .

• Ṣètò àkókò tí ó yẹ kí o sùn àti ìgbà tí o bá jí:
• Gbìyànjú láti gbé ọmọ rẹ sùn ní àkókò kan náà lójoojúmọ́ kí o sì jí i ní àkókò kan náà ní òwúrọ̀. Má ṣe yí àkókò yìí padà jù (ìyàtọ̀ wákàtí kan) fún ọjọ́ ilé ìwé àti ìsinmi . Èyí yóò ran aago ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ dáadáa.
• Ṣẹ̀dá àṣà ìtura kí o tó sùn. Èyí lè gba tó ìṣẹ́jú 20 sí 30. Fún àpẹẹrẹ, fífọ ara rẹ (ó sàn jù pẹ̀lú omi gbígbóná), fífọ eyín rẹ, wíwọ aṣọ ní yàrá ìsùn, kíka ìwé (pẹ̀lú ọmọ rẹ), gbígbọ́ orin dídùn, tàbí sísọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun rere tí ó ṣẹlẹ̀ ní ọ̀sán.
• Ayika oorun ti o ni itunu:
• Yàrá ìsùn yẹ kí ó dúdú, kí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́, kí ó sì tutù díẹ̀ (ṣùgbọ́n kì í ṣe tútù). Tí ó bá pọndandan, o lè lo àwọn aṣọ ìbòrí tó nípọn.
• Ibùsùn, matiresi àti ìrọ̀rí yẹ kí ó rọrùn. Má ṣe jẹ́ kí ibùsùn ọmọ rẹ jẹ́ ibi tí wọ́n ti ń ṣeré tàbí ibi tí wọ́n ti ń fìyà jẹ ẹ́. Jẹ́ kí ọmọ rẹ lóye pé ibùsùn náà wà fún sísùn nìkan .
• Àkókò Ìbòjú Ìbòjú:
• Dáwọ́ lílo tẹlifíṣọ̀n, kọ̀ǹpútà, tábìlì àti fóònù dúró ní o kere ju wákàtí kan kí o tó sùn. Ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù láti inú àwọn ẹ̀rọ wọ̀nyí ń dín ìṣẹ̀dá melatonin kù, homonu kan tí ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti sùn. Ó dára jù láti má ṣe àwọn ẹ̀rọ itanna wọ̀nyí kúrò nínú yàrá ìsùn.
• Ṣọ́ra nípa oúnjẹ àti ohun mímu:
• Má ṣe fún ajá rẹ ní oúnjẹ líle, àwọn ohun dídùn, ṣúgà, ohun mímu kola, kọfí, àti tíì tí ó ní caffeine nínú nígbà tí ó bá fẹ́ sùn. Caffeine jẹ́ ohun tí ń mú oorun gbóná, ó sì lè fa ìdádúró oorun.
• Má ṣe jẹ́ kí ọmọ rẹ sùn ní ebi, ṣùgbọ́n kì í ṣe èrò rere láti jẹ́ kí ó sùn ní kíkún. Tí ó bá pọndandan, o lè fún un ní nǹkan díẹ̀, bíi gíláàsì wàrà, ní nǹkan bí wákàtí kan kí ó tó sùn.
• Jẹ́ kí wọ́n ṣeré kí wọ́n sì ṣe eré ìdárayá dáadáa ní ọ̀sán:
• Ṣíṣeré dáadáa ní ọ̀sán àti ṣíṣe àwọn ìgbòkègbodò lóde yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa ní alẹ́. Ṣùgbọ́n yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò líle tàbí àwọn iṣẹ́ líle ní wákàtí méjì sí mẹ́ta kí o tó sùn. Àwọn ìgbòkègbodò ìparọ́rọ́ ló dára jùlọ ní àkókò yẹn.
• Orun oorun:
• Àwọn ọmọdé nílò oorun ní ọ̀sán. Ṣùgbọ́n ìyẹn niJíjí ní alẹ́ lè ní ipa lórí oorun rẹ ní alẹ́. Tí o bá ní ọmọ ilé-ìwé tí kò tíì pé ọmọ ọdún mẹ́rìnlá, gbìyànjú láti sùn ní kùtùkùtù ọjọ́ (fún àpẹẹrẹ kí ó tó di agogo kan ọ̀sán). Àwọn ọmọdé tí wọ́n ti pé ọmọ ilé-ìwé kìí sábà nílò oorun.

Ṣé a ó ṣeré kékeré kan?

Rántí, a ti sọ̀rọ̀ tẹ́lẹ̀ pé ọmọ tí ó wà láàárín ọdún mẹ́fà sí méjìlá nílò oorun wákàtí mẹ́sàn-án sí méjìlá. Fojú inú wò ó, ológbò ńlá kan máa ń sùn fún wákàtí méjìlá sí mẹ́rìndínlógún lóòjọ́. Lẹ́yìn náà, ajá kan máa ń sùn ní àròpín wákàtí mẹ́wàá sí mẹ́rìnlá. Àwọn ẹranko kan, fún àpẹẹrẹ , àdán , lè sùn tó wákàtí ogún lóòjọ́! Nítorí náà, nísinsìnyí o ti mọ̀ pé fún ìdàgbàsókè ọpọlọ àti agbára ara àwọn ọmọ wa, wọ́n tún nílò láti sùn dáadáa bí àwọn ẹranko wọ̀nyí, àbí? Ojúṣe wa ni láti ràn wọ́n lọ́wọ́ láti di “ìràwọ̀ oorun” , ìyẹn ni, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbádùn oorun wọn dáadáa.

Ṣé o nílò láti lọ rí dókítà nígbà míì?

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àwọn nǹkan tí a mẹ́nu kàn lókè yìí lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ọ̀ràn kan wà tí ó yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà. Fún àpẹẹrẹ:

• Tí o bá ti ṣe gbogbo èyí tán, tí ọmọ rẹ sì ń ní ìṣòro láti sùn, tàbí tí wọ́n bá ń jí ní alẹ́ nígbàkúgbà (ní ọ̀pọ̀ ọjọ́ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, fún bí oṣù kan).
• Tí ọmọ rẹ bá ń sun oorun sókè, tó dà bíi pé ó ń mí ẹ̀mí nígbà tó ń sùn , tàbí tó ń ṣe àwọn ìró àjèjì nígbà tó ń mí ẹ̀mí, èyí lè jẹ́ àmì àìsàn kan tí a ń pè ní sleep apnea .
• Tí rírìn lójú oorun, àlá burúkú nígbà gbogbo, tàbí ìbẹ̀rù alẹ́ bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, tí ó sì jẹ́ ìṣòro fún ọmọ tàbí ìdílé.
• Nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa Àrùn Ẹ̀sẹ̀ Tí Kò Ní Ìtura, ìrora àjèjì kan tí ó máa ń wáyé ní ẹsẹ̀ ọmọdé nígbà tí ó bá sùn .
• Tí àìsùn bá ní ipa pàtàkì lórí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ ọmọ náà àti iṣẹ́ ilé ìwé .

"Tí o bá ní àníyàn nípa ọmọ rẹ, ó dára kí o lọ rí dókítà ọmọdé tó sún mọ́ ọ jùlọ kí o sì bá wọn sọ̀rọ̀. Kò sí ohun tó yẹ kí o ṣàníyàn nípa rẹ̀, àti ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àwọn ojútùú tàbí ìtọ́jú tó rọrùn ló wà tí ó bá yẹ."

Ẹ jẹ́ ká rántí èyí...

Nítorí náà, yóò dára tí o bá lè rántí àwọn nǹkan pàtàkì díẹ̀ láti inú ohun tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí:

• Oorun tó dára ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè tó dára fún àwọn ọmọdé, ẹ̀kọ́ wọn, ìdarí ìmọ̀lára wọn, àti ayọ̀ wọn. Ó ṣe pàtàkì bí oúnjẹ àti ohun mímu.
• Àwọn ọmọ tí ọjọ́ orí wọn yàtọ̀ síra nílò oorun tó yàtọ̀ síra. Rí i dájú pé ọmọ rẹ ń sùn tó yẹ fún ọjọ́ orí rẹ̀.
• Ìgbésẹ̀ àkókò ìsinmi, yàrá ìsùn tó rọrùn, àti àìsí ìbòjú kí o tó sùn jẹ́ ọ̀nà tó dára láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa. Ó lè gba àkókò díẹ̀ kí o tó mọ àwọn nǹkan wọ̀nyí, ṣùgbọ́n má ṣe juwọ́ sílẹ̀.
• Tí o bá ní iyèméjì tàbí ìbéèrè nípa oorun ọmọ rẹ, má bẹ̀rù láti bá dókítà sọ̀rọ̀ .
• "Orun oorun alẹ́ tó dára ni ẹ̀bùn tó dára jùlọ tí a lè fún àwọn ọmọ wa. Ó fún wọn ní agbára láti gbé ìgbésí ayé aláyọ̀ àti alááfíà ní gbogbo ìgbésí ayé wọn. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí gbogbo wa sọ àwọn ọmọ wa di 'aṣíwájú oorun'!"

Oorun awọn ọmọde, pataki oorun, awọn imọran fun oorun ti o dara, awọn iṣoro oorun, ilera ọmọde, mimọ oorun, oorun awọn ọmọde