Ṣé ìwọ náà máa ń ṣeré ‘Fídíò Games’? Àbí ọmọ rẹ náà máa ń ṣe bẹ́ẹ̀? (Fídíò Games) Ṣé a ó máa sọ̀rọ̀ nípa rere àti búburú?

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ọmọ wa kéékèèké àti àwọn ọmọdé pàápàá fẹ́ràn “Àwọn Eré Fídíò” gan-an, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ní gidi, nígbà míì, ó máa ń dé ibi tí àwọn òbí yóò ti sọ pé, “ Ó tó, fi èyí sílẹ̀ kí o sì ṣe nǹkan mìíràn! ” Bóyá o gbọ́ ìtàn yìí nígbà tí o bá fẹ́ tẹ̀síwájú sí “ìpele” tó tẹ̀lé e. Síbẹ̀síbẹ̀, ìmọ̀ràn yẹn ní ìníyelórí ńlá, nítorí pé ọ̀pọ̀ nǹkan kò dára.

Ṣé àwọn eré fídíò máa ń mú kí ara rẹ yá sí i?

Nísinsìnyí o lè máa ronú pé, "Kí ni ìṣòro náà, ṣé kò sí àǹfààní kankan nínú ṣíṣeré àwọn eré fídíò?" O kò lè sọ èyí lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ní tòótọ́, àwọn ìwádìí kan ti rí i pé àwọn oríṣiríṣi eré fídíò kan lè mú kí ìṣọ̀kan ojú àti ojú wa sunwọ̀n sí i, àwọn ọgbọ́n yíyanjú ìṣòro, àti iyàrá ìṣiṣẹ́ ìwífún. Ronú ná, nígbà tí a bá ń ṣeré àwọn eré ọgbọ́n kan, a máa ń kọ́ láti ronú, ṣe ìpinnu kíákíá, àti láti gbèrò àwọn nǹkan. Bákan náà, àwọn eré kan wà tí ó ní ìníyelórí ẹ̀kọ́ tí ó sì ń ràn wá lọ́wọ́ láti kọ́ àwọn nǹkan tuntun. Nítorí náà, láàárín ààlà, tí o bá yàn wọ́n dáadáa, àwọn àǹfààní kan lè wà fún àwọn eré fídíò.

Níbo ni ìṣòro náà wà?

Ní ṣókí, ohun gbogbo kò dára. Gẹ́gẹ́ bí jíjẹ oúnjẹ dídùn púpọ̀ jù ṣe lè fa ìdààmú inú. Lílo àkókò púpọ̀ jù ní ṣíṣeré ‘Àwọn eré fídíò’, ìyẹn ni pé, lílo ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́ ní iwájú ‘ìbòjú’, lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro tí a kò retí. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Àwọn ipa wo ló ní lórí ìlera ara?

Ẹ jẹ́ ká kọ́kọ́ wo ohun tó ń ṣẹlẹ̀ sí ara.

• Ṣé o ń gbìyànjú láti sanra? (“Àpọ̀jù”): Tí o bá ń ṣeré “Àwọn Eré Fídíò” fún ọ̀pọ̀ wákàtí, ara rẹ kò ní ṣe eré ìdárayá kankan, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Tí o bá jókòó síbì kan láìsí sísá tàbí fò, agbára láti inú oúnjẹ tí o jẹ kì í jóná. Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà náà? Díẹ̀díẹ̀, ọ̀rá máa ń kó jọ sínú ara, ara rẹ sì máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í sanra . Nígbà míìrán èyí lè yọrí sí ìsanra . Kì í ṣe ìyẹn nìkan, jíjẹ àti mímu onírúurú “oúnjẹ ìdọ̀tí” àti ohun mímu onísùgà nígbà tí o bá ń ṣeré tún ń ran èyí lọ́wọ́. Lẹ́yìn èyí , àǹfààní láti ní àwọn àrùn líle bíi “Àtọ̀gbẹ Mellitus” àti àrùn ọkàn ń pọ̀ sí i.

• Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí ojú rẹ?: Tí o bá tẹjú mọ́ ìbòjú fún ìgbà pípẹ́, ojú rẹ á máa rẹ̀wẹ̀sì gan-an, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ojú rẹ á máa pupa, omijé á máa dà lójú, ara á sì máa ń yún .Ìríran tí kò ríran dáadáa àti orí fífó lè máa yọjú nígbà míìrán. Nígbà míìrán, a máa ń pe àìsàn yìí ní “Àrùn Ìran Kọ̀mpútà” . Èyí lè dínkù nípa ṣíṣe ojú rẹ ní ìsinmi déédéé àti jíjẹ́ kí “ìmọ́lẹ̀” ìbòjú rẹ wà ní ìsàlẹ̀. Ṣùgbọ́n ohun tó dára jù ni láti dín àkókò tí o fi ń ṣeré kù kí o sì ya ìsinmi láàárín.

• Ipalara ẹhin, ọrun, ati ọwọ: Jijoko ni ipo kanna, paapaa ni ipo ti ko tọ, fun awọn wakati le fa irora ẹhin ati irora ọrun. Bakannaa, lilo eku, keyboard, tabi oluṣakoso fun igba pipẹ le fa irora ati rirẹ ni awọn ọwọ, ika ọwọ, ati awọn ọrun ọwọ. A pe eyi ni Ipalara Ikunra Ti o nbọ (RSI) . Ti awọn wọnyi ba tẹsiwaju, wọn le fa awọn iṣoro nla ni ọjọ iwaju. Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati ṣọra nipa iduro ijoko rẹ ati lati dide ki o na ara rẹ lẹẹkọọkan.

• Ṣé ó ní ipa lórí oorun?: Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń ṣeré ‘Àwọn Eré Fídíò’ ní alẹ́, ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù láti inú ‘ìbòjú’ ń fi hàn pé ọ̀sán ṣì wà. Lẹ́yìn náà, ìṣẹ̀dá ‘ Melatonin’ , homonu kan tí ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti sùn, yóò bàjẹ́. Àbájáde rẹ̀ ni? A kò lè sùn, àti pé bí a tilẹ̀ sùn, a kò lè sùn dáadáa . Kódà nígbà tí a bá jí ní òwúrọ̀, ara wa á rẹ̀. Tí èyí bá ń bá a lọ, yóò dí ẹ̀kọ́ wa àti àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ mìíràn lọ́wọ́ gidigidi. Oòrùn ṣe pàtàkì fún ara àti ọkàn wa.

Àwọn ipa wo ló ní lórí ọpọlọ àti àwùjọ?

Lílo àwọn eré fídíò púpọ̀ jù lè ní ipa lórí ìlera ara nìkan, ṣùgbọ́n ó tún lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ àti àjọṣepọ̀ àwùjọ pẹ̀lú.

• Àìka iṣẹ́ ilé ìwé àti àwọn ẹrù iṣẹ́ míràn sí: Tí o bá ń fi ara rẹ fún àwọn eré fídíò ní gbogbo ọjọ́, o lè má ka iṣẹ́ ilé ìwé, iṣẹ́ ilé, àti àwọn ẹrù iṣẹ́ míràn sí. Ó ṣeé ṣe kí o gba àmì ìpele tó kéré sí i kí o sì kùnà ìdánwò . Èyí lè ní ipa ńlá lórí ọjọ́ iwájú rẹ.

• Ìyàtọ̀ láàárín àwùjọ: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a lè ṣe àwọn eré fídíò kan lórí ayélujára, ìsopọ̀ tí wọ́n ń fúnni yàtọ̀ sí ìrírí gbígbé pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ ní ìgbésí ayé gidi. Tí o bá ń ṣeré fídíò nígbà gbogbo, o lè pàdánù ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ gidi rẹ, kí o ya ara rẹ sọ́tọ̀ kúrò lọ́dọ̀ ìdílé rẹ, kí o sì nímọ̀lára ìdánìkanwà.

• Ìwà ipá: Èyí jẹ́ kókó ọ̀rọ̀ tó gba àfiyèsí. Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́ tí wọ́n ń ṣeré fídíò oníwà ipá déédéé sábà máa ń ní ìwà ipá, bíi ìbínú .O le ri awọn nkan bii eyi pupọ sii. Emi ko le sọ pe eyi n ṣẹlẹ si gbogbo eniyan, ṣugbọn o ṣe pataki lati mọ eyi pẹlu.

• Ìbáradọ́gba (“Ìṣòro Ere”): Nígbà míìrán, ṣíṣeré “Àwọn Eré Fídíò” lè di ohun tí a kò lè ṣàkóso. Ìyẹn ni pé, o kò lè dáwọ́ dúró ṣíṣeré náà, o máa ń nímọ̀lára àìbalẹ̀ nígbà tí o kò bá ṣeré náà, o sì máa ń fi gbogbo nǹkan mìíràn sí ipò àkọ́kọ́. Èyí tilẹ̀ lè le koko, èyí tí ó lè yọrí sí àìsàn ọpọlọ tí a ń pè ní “Ìṣòro Ere” . Àjọ Ìlera Àgbáyé (“WHO”) tilẹ̀ ti mọ̀ pé èyí jẹ́ àìsàn kan.

"Ronú ná, báwo ni yóò ṣe burú tó tí a bá lo àkókò tó ṣe pàtàkì jùlọ nínú ìgbésí ayé rẹ, àkókò láti kọ́ ẹ̀kọ́, ṣe àwọn nǹkan tuntun, àti láti gbádùn ara rẹ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, ní iwájú "ìbòjú" kan?"

Bawo ni lati ṣetọju iwọntunwọnsi pẹlu awọn ere fidio?

Ó dára, lẹ́yìn gbígbọ́ gbogbo èyí, o lè rò pé ‘Àwọn Eré Fídíò’ jẹ́ ohun búburú. Kò rí bẹ́ẹ̀. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni ìwọ́ntúnwọ̀nsì . Ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe lè ṣẹ̀dá ‘ìwọ́ntúnwọ̀nsì’ yìí. 1. Ṣètò àkókò kan (‘Ìwọ̀n Àkókò Ibojú’): Ṣètò àkókò pàtó kan fún iye ‘Àwọn Eré Fídíò’ tí o ń ṣe lójoojúmọ́. Fi àkókò tí o ń wo ‘TV’, ‘kọ̀ǹpútà’, ‘fóònù alágbèéká’, ‘tabulẹ̀tì’ kún èyí, kí o sì ṣàkóso àpapọ̀ ‘Àkókò Ibojú’. Àwọn òbí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú èyí. 2. Yan ‘Àwọn Eré’ tó dára: Yan ‘àwọn eré’ tó bá ọjọ́ orí rẹ mu, tó ní ìníyelórí ẹ̀kọ́, tàbí tó ń mú kí o ní ìmọ̀. ‘Àwọn eré’ ní ‘ìwọ̀n’, bíi ‘fíìmù’. Wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí rẹ kí o sì yan ‘eré’ tó bá ọ mu. 3. Ṣe àkókò fún àwọn eré ara: Gẹ́gẹ́ bí ṣíṣeré fídíò, rí i dájú pé o wá àkókò láti sáré kiri àti láti ṣe eré ìdárayá. Ó ṣe pàtàkì láti kópa nínú ó kéré tán wákàtí kan ti ìṣiṣẹ́ ara lójoojúmọ́. 4. Fi àwọn nǹkan míì sí ipò àkọ́kọ́: Fi àwọn nǹkan bíi iṣẹ́ ilé ìwé, àwọn iṣẹ́ àṣekára, lílo àkókò pẹ̀lú ìdílé, àti ṣíṣeré pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́. Àwọn eré fídíò jẹ́ apá kan nínú ìgbésí ayé. 5. Ṣeré àwọn eré aláápọn: Àwọn eré fídíò kan wà tí ó ń gbé ọ sókè kí o sì máa rìn. Bíi àwọn eré ijó àti eré ìdárayá. Tí ó bá ṣeé ṣe, yan àwọn eré bí irú èyí. Lọ́nà yẹn, ìwọ yóò ṣe eré ìdárayá díẹ̀ pẹ̀lú ìgbádùn náà.

Ìmọ̀ràn díẹ̀ fún àwọn òbí

• Máa kíyèsí àwọn eré tí ọmọ rẹ ń ṣe.
• Ṣètò àwọn ààlà tó ṣe kedere lórí àkókò ìbòjú, kí o sì fi àwọn ààlà wọ̀nyẹn múlẹ̀.
• Ṣeré àwọn eré fídíò pẹ̀lú ọmọ rẹ. Bá wọn sọ̀rọ̀, ó máa ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ayé wọn, ó sì máa mú kí àjọṣepọ̀ rẹ lágbára sí i.
• Dípò kí o ní “kọ̀ǹpútà” tàbí “égé eré” nínú yàrá ọmọ rẹ, gbé wọn sí ibi tí gbogbo ènìyàn ti lè rí wọn (bíi yàrá ìgbàlejò) níbi tí ìdílé lè ti rí wọn. (O lè dá wọn dúró láti má wo àwọn nǹkan míì bíi eré náà fúnra rẹ̀.)
• Gba ọmọ rẹ níyànjú láti máa ṣe àwọn iṣẹ́ àṣekára mìíràn, eré ìdárayá, àti àwọn ìgbòkègbodò àwùjọ.
• Tí ọmọ rẹ bá dà bíi pé ó ti di ẹni tí ó ń gbá eré fídíò jù, má ṣe lọ́ra láti wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ àwọn ògbógi.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Àwọn eré fídíò lè dùn mọ́ni, wọ́n sì lè ṣe àǹfààní tí a bá lò wọ́n dáadáa. Ṣùgbọ́n, bíi ohunkóhun mìíràn, ọ̀pọ̀ jù nínú wọn lè fa ìṣòro . Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni wíwà níwọ̀ntúnwọ̀nsì .

• Ya àkókò pàtó kan sọ́tọ̀ fún ‘Àwọn eré fídíò’.
• Yan awọn ere ti o dara, ti o baamu ọjọ-ori .
• Fi ìgbòkègbodò ara, iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́, àti àjọṣepọ̀ àwùjọ sí ipò àkọ́kọ́.
• Tí ọmọ rẹ bá ń ṣeré fídíò, ó yẹ kí o fiyèsí sí i pẹ̀lú .
• Tí o bá rò pé àwọn eré fídíò ló ń fa ìṣòro, wá ìmọ̀ràn .

Ẹ jẹ́ kí gbogbo wa gbìyànjú láti lo `Àwọn Eré Fídíò` dáadáa, láìjẹ́ kí ó jẹ́ ìṣòro nínú ìgbésí ayé wa, kí a sì mú àwọn nǹkan rere jáde nínú rẹ̀ nìkan. Ṣé o lóye ohun tí mo sọ? Àwọn eré ayanfẹ́ mi tí mo ti ṣe láìpẹ́ yìí: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, kò túmọ̀ sí pé mo dámọ̀ràn rẹ̀, àwọn eré wo ni o fẹ́ràn jù? Fi ọ̀rọ̀ sílẹ̀ kí o sì jẹ́ kí n mọ̀.

---