Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìgbẹ́ gbuuru. Ṣé ìwọ náà ní ìṣòro yìí?

Lílọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ ní gbogbo òwúrọ̀ láti dín ìfun kù jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, tàbí nígbà míìrán, ó máa ń ṣòro láti lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ifun gbẹ, ó sì ṣòro láti gbé ìgbẹ́ . Kí ni a ń pè ní àìsàn yìí ní pàtó `(Ìgbẹ́ gbuuru)`, tàbí bí a ṣe ń pè é, "ìgbẹ́ gbuuru"? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ lónìí. Kò sí ohun tí a lè dààmú nípa rẹ̀, ìṣòro kan ni èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní.

Kí ni ìgbẹ́ gbuuru gan-an?

Ní ṣókí, ìgbẹ́ gbuuru jẹ́ àìsàn níbi tí ìgbẹ́ rẹ (tí a tún mọ̀ sí "ìgbẹ́") ti gbẹ gan-an, ó le , ó sì ṣòro láti kọjá inú ìfun rẹ. Àwọn ènìyàn kan rò pé tí o kò bá ti lọ sí ìgbẹ́ ní gbogbo ọjọ́, ìgbẹ́ gbuuru ni. Ṣùgbọ́n kì í ṣe bẹ́ẹ̀. Àwọn ènìyàn kan lè lọ sí ìgbẹ́ ní ìgbà méjì tàbí mẹ́ta lójúmọ́, nígbà tí àwọn mìíràn lè lọ lẹ́ẹ̀kan ní ọjọ́ méjì. Ó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan sí ẹlòmíràn.

Sibẹsibẹ, ti o ba ni awọn nkan wọnyi, o le jẹ àìrígbẹyà :

• Ìgbẹ́ ìgbẹ́ kò ju ìgbà mẹ́ta lọ ní ọ̀sẹ̀ kan.
• Líle koko àti fífún ara ní agbára nígbà tí a bá ń yàgbẹ́.
• Ìgbẹ́ náà gbẹ gan-an, ó le gan-an, ó sì ní ìwúwo (bí ìgbẹ́ ewúrẹ́).
• Ìmọ̀lára pé ikùn rẹ kò tíì tú pátápátá kódà lẹ́yìn tí o ti lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀.
• Nígbà míìrán, àìsàn yìí lè wà pẹ̀lú ìrora inú àti ìwúwo inú .

Ronú nípa rẹ̀ bí páìpù omi. Tí nǹkan kan bá dì mọ́ inú rẹ̀, ó máa ṣòro fún omi láti kọjá. Ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìgbẹ́ bá le nìyẹn.

Kí ni àwọn àmì pàtàkì ti àìrígbẹyà?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ìgbẹ́ gbuuru lè fa onírúurú àmì àrùn. Kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ní irú àmì bẹ́ẹ̀. Síbẹ̀, àwọn àmì àrùn tó wọ́pọ̀ jùlọ ni:

• Ìfàsẹ́yìn ìfun: Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, tí o bá ń lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ nígbàkúgbà bíi ti àtẹ̀yìnwá, pàápàá jùlọ nígbà tí kò tó ìgbà mẹ́ta lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, ó yẹ kí o gbé èyí yẹ̀ wò.
• Rírora: Jíjókòó lórí ìgbọ̀nsẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ àti fífi ara rọra ni ọ̀nà kan ṣoṣo láti fi gbọ̀ngàn kọjá.
• Ìgbẹ́ líle àti gbígbẹ: Ìgbẹ́ náà máa ń wú, ó máa ń wú, tàbí ó máa ń le gan-an. Nígbà míì, èyí lè fa ìbínú ìdí .
• Àìsí ìdọ̀tí ikùn pátápátá: Ìmọ̀lára pé nǹkan kan dì mọ́ inú ikùn kódà lẹ́yìn tí a bá ti lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀, tí a sì ń rí i pé ó ṣì kù díẹ̀ sí i.
• Ìrora tàbí àìbalẹ̀ inú : O lè nímọ̀lára ohun àjèjì kan, nígbà míìrán ìrora, ní ìsàlẹ̀ ikùn.
• Ìfọ́ àti ìfọ́: Àwọn ènìyàn kan máa ń nímọ̀lára pé wọ́n kún ní ikùn àti pé wọ́n máa ń ní ìfọ́ nígbà gbogbo.
• Fún àwọn ọmọdé:Nígbà míìrán, àwọn ọmọdé lè máa da ìgbẹ́ díẹ̀ sínú aṣọ ìbora wọn láìmọ̀ọ́mọ̀ lẹ́yìn tí wọ́n bá ti di ìgbẹ́ wọn mú (encopresis). Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí ìgbẹ́ omi tó ń jò ní àyíká ìgbẹ́ líle kan.

Ohun pàtàkì ni pé ó lè jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ọ̀kan tàbí méjì lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan. Ṣùgbọ́n tí wọ́n bá ń bá a lọ tàbí tí wọ́n bá ń pọ̀ sí i, ó yẹ kí o ṣàníyàn.

Kí ló dé tí a fi ń ní ìgbẹ́ gbuuru? Kí ni ó ṣeé ṣe kí ó fa ìṣòro náà?

Kì í ṣe ohun kan ṣoṣo ló ń fa ìgbẹ́ gbuuru. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè fà á. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ohun tó ń fà á.

1. Awọn iṣoro ounjẹ

• Oúnjẹ tí kò ní okun díẹ̀: Èyí ni ó sábà máa ń jẹ́ ìdí pàtàkì. Okùn ni apá tí a kò lè jẹ nínú oúnjẹ wa. Ó ń ran wá lọ́wọ́ láti mú kí ìgbẹ́ wa pọ̀ sí i, kí ó rọ̀, kí ó sì rọrùn láti yọ. Àwọn èso , ẹfọ́, ẹ̀fọ́, ọkà gbogbo (bí irẹsì brown, oats, àti irẹsì brown) jẹ́ orísun okun tó dára. Tí o kò bá fi ìwọ̀nyí kún oúnjẹ rẹ, ó ṣeé ṣe kí o ní igbẹ́.
• Àìní omi: Tí o kò bá mu omi tó lójúmọ́, ìgbẹ́ rẹ yóò gbẹ tí yóò sì le. Mímu omi yóò mú kí ìgbẹ́ rẹ rọ̀, yóò sì jẹ́ kí ó rọrùn láti kọjá nínú ìfun rẹ.
• Jíjẹ oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ lé lórí jù: Àwọn nǹkan bíi nudulu kíákíá, bísíkítì, kéèkì, àti ohun mímu dídùn kò ní okun nínú , wọ́n sì ní sùgà àti epo nínú. Jíjẹ ìwọ̀nyí nígbàkúgbà kò dára.

2. Àwọn ipa ìgbésí ayé

• Àìní ìdánrawò: Tí a bá jókòó jẹ́ẹ́, ìfun wa máa ń dínkù. Ṣíṣe ìdánrawò ní gbogbo ọjọ́ lè mú kí ìfun wa máa ṣiṣẹ́ dáadáa.
• Kíkọ àìní láti lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ sílẹ̀: Ó burú gan-an láti dáwọ́ dúró nígbà tí o bá nílò rẹ̀, kí o máa ronú pé, “Èmi yóò lọ láìpẹ́.” Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ yóò fa omi púpọ̀ sí i láti inú ìgbẹ́ inú ìfun rẹ, èyí yóò sì mú kí ó ṣòro sí i.
• Àwọn àyípadà nínú ìṣe ojoojúmọ́: Nígbà tí a bá ń rìnrìn àjò, tí a bá lọ sí ìsinmi, tàbí tí a bá lọ sí ibi tuntun, àṣà jíjẹ àti ìwà ilé ìgbọ̀nsẹ̀ wa máa ń yípadà. Èyí tún lè fa ìgbẹ́ gbuuru fún àwọn ènìyàn kan.

3. Àwọn oògùn kan

• Àwọn oògùn ìrora tó lágbára (fún àpẹẹrẹ, opioids)
• Àwọn afikún irin
• Àwọn oògùn apànìyàn fún ìgbóná ọkàn ( àwọn oògùn apànìyàn tó ní aluminiomu tàbí calcium)
• Àwọn oògùn kan wà fún ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti ìsoríkọ́.

Tí o bá ń mu oògùn èyíkéyìí tí o sì rò pé ó lè fa ìgbẹ́ gbuuru rẹ, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn náà dúró láì kọ́kọ́ béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ.

4. Àwọn àìsàn míràn

• Àwọn àrùn tó ń ní ipa lórí iṣẹ́ ìfun, fún àpẹẹrẹ `(Ìrora Irritable Bowel Syndrome - IBS)`.
• Iṣẹ́ tí ó dínkù nínú iṣẹ́ tairodu (Hypothyroidism).
• Àtọ̀gbẹ `(Àtọ̀gbẹ Mellitus)`.
• Àwọn àrùn tó ní í ṣe pẹ̀lú ètò iṣan ara (fún àpẹẹrẹ àrùn Parkinson, Multiple Sclerosis).
• Àwọn àìsàn bí àrùn jẹjẹrẹ inú (àwọn wọ̀nyí kò wọ́pọ̀ díẹ̀, ṣùgbọ́n a kò gbọdọ̀ gbójú fo wọ́n).

5. Àwọn ayẹyẹ pàtàkì mìíràn

• Oyun: Awọn iya aboyun le ni iriri ìgbẹ́ gbuuru nitori awọn iyipada homonu ati ọmọ ti o ndagba ti n tẹ awọn ifun wọn.
• Àgbàlagbà: Ìgbẹ́ gbuuru lè ṣẹlẹ̀ bí o ṣe ń dàgbà nítorí pé ìṣiṣẹ́ ara rẹ máa ń dínkù, bóyá nítorí àwọn oògùn tí o ń lò, àti ìdínkù nínú eré ìdárayá.
• Wahala ati aibalẹ: Maṣe jẹ ki o ya ọ lẹnu, awọn iṣoro inu ọkan wa tun ni ipa lori iṣẹ inu.

6. Àwọn ìdí pàtó fún àwọn ọmọdé

• Ìbẹ̀rù tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà ìfun tí ó ti kọjá: Tí ó bá ṣòro fún ọmọdé láti lọ sí ìgbọ̀nsẹ̀ tí ó sì ń dun ún, àwọn ọmọdé lè máa bẹ̀rù láti lọ sí ìgbọ̀nsẹ̀ nígbà mìíràn kí wọ́n sì máa yàgbẹ́.
• Àwọn ìṣòro ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìgbọ̀nsẹ̀: Tí o bá fún ọmọ rẹ ní ìfúnpá nígbà ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìgbọ̀nsẹ̀, ó lè bẹ̀rẹ̀ sí í kọ̀ láti ṣe bẹ́ẹ̀, kí ó sì di ìfun rẹ̀ mú.
• Àìsí okùn nínú oúnjẹ àti ohun mímu: Àwọn ọmọdé sábà máa ń lọ́ra díẹ̀ láti jẹ ewébẹ̀ àti èso, nítorí náà wọ́n lè má ní okùn nínú.

Ṣé ẹnu gbígbẹ lè léwu? Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ rí dókítà?

A le fi awọn oogun ile tọju ìgbẹ́ gbuuru. Sibẹsibẹ, nigba miiran o le jẹ ami aisan ti aisan to lewu. Nitorinaa, o ṣe pataki lati lọ si dokita ti o ba ni eyikeyi ninu awọn atẹle yii:

• Tí o bá rí ìyípadà ńlá kan lójijì nínú ìfun rẹ (tí o bá ti wà ní ìlera tẹ́lẹ̀ tí o sì di àìrígbẹyà lójijì).
• Tí ẹ̀jẹ̀ bá wà nínú ìgbẹ́ rẹ (ó lè jẹ́ pupa tàbí dúdú dúdú), má ṣe fi ọwọ́ yẹpẹrẹ mú èyí.
• Tí o bá ń pàdánù ìwọ̀n láìsí ìdí.
• Tí o bá ní ìrora inú tó le gan-an pẹ̀lú ìgbẹ́ gbuuru.
• Tí o bá ń bì.
• Tí ìgbẹ́ gbuuru kò bá dínkù lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ méjì sí mẹ́ta tí a ti ń lo oògùn nílé.
• Tí ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ bá ti ní àwọn àìsàn bíi àrùn jẹjẹrẹ inú.
• Tí ìgbẹ́ gbuuru bá wà pẹ̀lú ibà.

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bí èyí, ó dára láti lọ rí dókítà ní kíákíá dípò kí o dúró láti rí i pé “ẹ jẹ́ kí a dúró díẹ̀ sí i.”

Báwo ni dókítà ṣe lè jẹ́rìí sí èyí?

Nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, ohun àkọ́kọ́ tí yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ ni:

• Àwọn àmì àrùn wo ni o ní? Ìgbà wo ni o ti ní wọn?
• Báwo ni oúnjẹ rẹ ṣe rí? Omi wo ni o mu?
• Ṣé o máa ń ṣe eré ìdárayá?
• Ṣé o ń lo oògùn èyíkéyìí?
• Ǹjẹ́ ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ ti ní àwọn ìṣòro wọ̀nyí tàbí àwọn ìṣòro ìfun?

Lẹ́yìn náà, dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ. Ó lè fọwọ́ kan ikùn rẹ. Nígbà míìrán, o lè nílò láti fi ìka kan sí ìfun rẹ (Ìwádìí Ìmú Rectal Digital). Má bẹ̀rù, èyí ni láti ṣàyẹ̀wò bóyá ìwúwo tàbí ìṣòro mìíràn wà.

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn kúlẹ̀kúlẹ̀ wọ̀nyí nìkan lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tó ń fa ìgbẹ́ gbuuru rẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, nígbà míìrán, àwọn àyẹ̀wò mìíràn lè pọndandan:

• Àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀: Ṣàyẹ̀wò fún ìṣòro tairodu tàbí nǹkan mìíràn.
• Àwọn àyẹ̀wò X-ray: Láti wo bí ìgbẹ́ ṣe di mọ́ inú ìfun.
• `(Sigmoidoscopy)` tàbí `(Colonoscopy)`: Èyí kan fífi ọ̀pá kékeré kan tí a fi kámẹ́rà ṣe sínú ihò ìdí láti wo inú ìfun. Síbẹ̀síbẹ̀, kìí ṣe gbogbo ènìyàn ló nílò èyí. Dókítà yóò tọ́ka sí èyí bí ó bá ní iyèméjì.

Àwọn oògùn wo ni a lè lò nílé fún àìrígbẹyà?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé a lè ṣàkóso ìgbẹ́ gbuuru nípa ṣíṣe àwọn àyípadà díẹ̀ sí ìgbésí ayé àti àṣà jíjẹ.

1. Jẹun ati mu daradara!

• Jẹ oúnjẹ tó ní okun tó pọ̀ sí i: Ara wa nílò o kere ju 25-30 giramu ti okun lojojumo. Nibo ni okun yii ti wa?
• Àwọn èso: Ọ̀gẹ̀dẹ̀, páàpáà, máńgò, ọ̀pọ́ná, ọsàn, tangerine, osàn wewe, tamarind.
• Ẹfọ: ewa, karọọti, elegede, okra, eso kabeeji, beetroot, ọdunkun didùn.
• Ewebe: owo, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala.
• Àwọn èso tí ó ní àwọ̀: chickpeas, ewa, ewa aláwọ̀ ewé, lentil.
• Àwọn ọkà gbogbo: irẹsi brown, buckwheat, oats, barle. Tí o bá jẹ burẹdi, yan burẹdi alikama gbogbo.
• Mu omi pupọ: Mu o kere ju ago omi 8-10 lojojumọ. Mu ago omi kan ni kete ti o ba ji ni owurọ jẹ ohun ti o dara pupọ. Mu osan, eso eso ajara, ati omi eso (pẹlu suga diẹ) tun dara. Ṣugbọn awọn ohun mimu didùn (bii kola) ko dara to.
• Dín àwọn oúnjẹ kan kù: Jíjẹ oúnjẹ bíi wàràkàṣì, ẹran tí a ti ṣe iṣẹ́ (bíi sósèjì), yìnyín kíríìmù, àti ṣókólẹ́ẹ̀tì lè mú kí ìgbẹ́ gbuuru pọ̀ sí i.

2. Ṣe adaṣe jakejado ọjọ naa.

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti máa ṣe eré ìdárayá fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 lọ ní ọjọ́ kan. Rírìn, sísáré, gígun kẹ̀kẹ́, jíjó, tàbí ṣíṣe iṣẹ́ ilé jẹ́ ohun tó dára. Lílo eré ìdárayá tún ń mú kí iṣẹ́ ìfun sunwọ̀n sí i.

3. Dagbasoke awọn iwa ile igbọnsẹ

• Má ṣe fi àkókò ṣòfò lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀: Lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ ní kété tí o bá ti rí i pé o nílò rẹ̀ . Má ṣe fi àkókò ṣòfò nípa sísọ pé “nígbà díẹ̀.”
• Mú àṣà lílọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ ní àkókò kan náà lójoojúmọ́: Gbìyànjú láti lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ láàárín ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún sí ogún, pàápàá jùlọ lẹ́yìn oúnjẹ àárọ̀. Ifun wa máa ń ṣiṣẹ́ jù ní àkókò yẹn.
• Ipò tó tọ́ láti jókòó sí orí ìgbọ̀nsẹ̀: Nígbà tí o bá jókòó sí orí ìgbọ̀nsẹ̀, ó rọrùn láti yàgbẹ́ nípa gbígbé ohun kan bí ìgbọ̀nsẹ̀ kékeré sí abẹ́ ẹsẹ̀ rẹ kí o sì jẹ́ kí orúnkún rẹ ga díẹ̀ ju ìbàdí rẹ lọ, dípò kí o gbé ẹsẹ̀ rẹ sí ilẹ̀. Gẹ́gẹ́ bí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ oníhò ìgbàanì.

4. Àwọn oògùn olóró

O le lo awọn wọnyi, ṣugbọn pẹlu imọran dokita nikan. Ko dara lati ra wọn lati ile elegbogi ki o mu wọn bi o ṣe fẹ. Nitori pe, ti o ba tẹsiwaju lati mọ eyi, ifun rẹ le gbagbe lati ṣiṣẹ funrararẹ ati pe o le ma ni anfani lati lọ si ile-igbọnsẹ laisi oogun yii.

Oriṣiriṣi awọn laxatives lo wa:

• ( Àwọn oògùn ìgbẹ́ tí ń mú kí ìgbẹ́ pọ̀ sí i): Àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ bí okùn, wọ́n ń mú kí ìgbẹ́ pọ̀ sí i, wọ́n sì ń mú kí ó rọ̀.
• ( Àwọn oògùn ìpara osmotic): Àwọn wọ̀nyí ń fa omi sínú ìfun, wọ́n sì ń dín ìgbẹ́ kù.
• `( Àwọn oògùn ìfàmọ́ra):` Àwọn wọ̀nyí ń ru àwọn iṣan inú ìfun sókè, wọ́n sì ń tì ìgbẹ́ síwájú.

Dókítà rẹ yóò pinnu irú èyí tó yẹ fún ọ àti bí ó ṣe yẹ kí o lò ó fún ìgbà pípẹ́.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí àwọn ọmọ wa kéékèèké bá ní ìgbẹ́ gbuuru?

Ìgbẹ́ gbuuru jẹ́ ìṣòro tó lágbára fún àwọn ọmọdé. Wọ́n lè bẹ̀rù, wọ́n sì lè wà nínú ìrora.

• Má ṣe bẹ̀rù, sọ̀rọ̀ pẹ̀lú ìfẹ́: Àkọ́kọ́, má ṣe bẹ̀rù. Bá ọmọ náà sọ̀rọ̀ pẹ̀lú ìfẹ́ kí o sì fi í lọ́kàn balẹ̀ nípa sísọ pé, "Kò sí ohun tí a ó ṣàníyàn nípa rẹ̀, ọmọ/ọmọbìnrin, a ó ṣe àtúnṣe èyí."
• Ṣe àbójútó oúnjẹ wọn: Fi èso (bí ọ̀gẹ̀dẹ̀, páàpù, máńgò), ewébẹ̀, àti ewébẹ̀ kún oúnjẹ wọn. Mu omi púpọ̀. Dín ìwọ̀n ohun mímu oníyọ̀, ṣókólẹ́ẹ̀tì, àti bísíkítì kù.
• Gba ọmọ rẹ níyànjú láti ṣeré, sáré, àti fò: Bí ọmọ náà bá ṣe ń ṣiṣẹ́ tó, bẹ́ẹ̀ náà ni iṣẹ́ ìfun ṣe máa ń dára sí i.
• Gbìyànjú láti wẹ̀ déédéé: Jẹ́ kí wọ́n jókòó lórí ìgbọ̀nsẹ̀ fún ìṣẹ́jú 5-10, ní ìgbà méjì tàbí mẹ́ta lójúmọ́, nígbà díẹ̀ lẹ́yìn tí wọ́n bá jẹun tán. Má ṣe fipá mú wọn. Jẹ́ kí wọ́n ka ìwé tàbí kí wọ́n bá wọn sọ̀rọ̀.
• Dín ìrora kù: Tí ìgbẹ́ rẹ bá ń ro, o lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa lílo ohun kan bí ìpara ìtura ìrora.
• Tí kò bá dára lẹ́yìn ọjọ́ mélòókan, tàbí tí ọmọ rẹ bá ń ro, rí dókítà ọmọdé. Dókítà lè mọ ohun tó fà á gan-an, kí ó sì kọ oògùn sí i tí ó bá pọndandan.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan díẹ̀ láti rántí:

Ó dára, a ti sọ̀rọ̀ púpọ̀ nípa ìgbẹ́ gbuuru báyìí. Níkẹyìn, àwọn nǹkan pàtàkì tí ó yẹ kí o rántí nìyí:

• Àìsàn ìgbẹ́ gbuuru jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ tó máa ń ṣẹlẹ̀ sí ọ̀pọ̀ ènìyàn, kì í sì í sábàá léwu. Àmọ́, tí ó bá ń bá a lọ, tó sì ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìrora fún ọ, tàbí tí o bá ní èyíkéyìí lára ​​àwọn àmì ìkìlọ̀ tí a ti jíròrò tẹ́lẹ̀ (bí ìṣàn ẹ̀jẹ̀, pípadánù ìwọ̀n ara), ó yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà dípò kí o máa jìyà nìkan.
• Oúnjẹ tó dára (tó ní okun nínú, omi púpọ̀), eré ìdárayá ojoojúmọ́, àti àṣà ìgbọ̀nsẹ̀ tó dára ni ọ̀nà tó dára jùlọ àti tó dájú láti dènà àti tọ́jú àìrígbẹyà.
• Tí o bá lo oògùn, ṣe é pẹ̀lú àṣẹ dókítà nìkan.
• Tí àwọn ọmọ rẹ bá ní ìṣòro yìí, fi sùúrù àti ìfẹ́ ran wọ́n lọ́wọ́. Tí ó bá pọndandan, wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ dókítà ọmọdé.

Rántí pé, ìfun tó dáa ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé tó dáa. Nítorí náà, tọ́jú ìlera ìfun rẹ. Tí o bá ní àwọn àníyàn mìíràn, má ṣe bẹ̀rù láti bá dókítà sọ̀rọ̀.

Ìgbẹ́ gbuuru, ikùn gbígbẹ, ìgbẹ́ gbuuru, okùn oúnjẹ, ìṣòro ìgbẹ́ gbuuru, ìmọ̀ràn dókítà, ìlera