Ṣé o ní ìrora orúnkún pẹ̀lú? (Ìrora orúnkún) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa gbogbo rẹ̀!

Ṣé o máa ń nímọ̀lára ìró “ìró” nígbà míì tí o bá rìn lórí àtẹ̀gùn tàbí tí o bá dìde lẹ́yìn tí o bá jókòó fún ìgbà díẹ̀? Tàbí ṣé o máa ń nímọ̀lára bíi pé orúnkún rẹ le nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀? Ìrora orúnkún jẹ́ ìṣòro tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní orílẹ̀-èdè wa ní, èyí sì máa ń nípa lórí ìgbésí ayé wọn ojoojúmọ́. Àwọn ènìyàn kan rò pé èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i. Ṣùgbọ́n kò dára láti fojú fo gbogbo ìrora. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ìrora orúnkún, àwọn ohun tó ń fà á, àti ohun tí a lè ṣe nípa rẹ̀.

Kí ni irora orúnkún yìí gan-an?

Ní ṣókí, orúnkún ni ibi tí egungun itan (femur) ẹsẹ̀ wa ti so pọ̀ mọ́ egungun pàtàkì ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ wa (tibia). Èyí jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn oríkèé tó tóbi jùlọ àti tó díjú jùlọ nínú ara wa. Nígbà tí a bá ń rìn, sáré, àti fò, àwọn orúnkún méjì yìí ní ẹrù gbogbo ara wa. Ìdí nìyẹn tí ó fi máa ń jẹ́ kí ó farapa.

Ìrora orúnkún jẹ́ irú ìrora tàbí àìbalẹ̀ tí a lè rí nínú tàbí ní àyíká orúnkún. Ó lè jẹ́ ìṣòro ìgbà díẹ̀ tí ó máa ń wá tí ó sì máa ń lọ fún ìgbà díẹ̀, tàbí ó lè jẹ́ àìsàn ìgbà pípẹ́ (tí ó máa ń jẹ́ àìsàn onígbà pípẹ́) tí ó nílò ìtọ́jú láti ọ̀dọ̀ dókítà.

Nibo ni o ti ri irora naa?

Gẹ́gẹ́ bí ibi tí o ti ń rí ìrora náà, o lè ní òye díẹ̀ nípa apá eékún tó jẹ́ ìṣòro náà. Ronú nípa rẹ̀ ní ọ̀nà yìí,

• Ìrora lókè tàbí lẹ́yìn orúnkún, nítòsí awọ ara: Èyí sábà máa ń jẹ́ nítorí ìṣòro pẹ̀lú àwọn iṣan ara, iṣan ara, tàbí àwọn iṣan ara ní àyíká orúnkún.
• Ìrora jíjinlẹ̀ láti inú orúnkún: Irú ìrora yìí ṣeé ṣe kí ó jẹ́ nítorí ìbàjẹ́ sí egungun tàbí egungun inú oríkèé.
• Ìrora tó ń tàn sí orí orúnkún tàbí ẹsẹ̀: Nígbà míìrán, ìrora orúnkún lè tàn sí orí itan tàbí sí ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀.

Kò pọndandan kí ìrora yìí máa wà nílẹ̀. Ó lè máa wá nígbà tí orúnkún bá tẹ̀ tàbí nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́, ó sì lè dínkù nígbà tí o bá sinmi. Fún àwọn ènìyàn kan, ìrora náà máa ń burú sí i nígbà tí wọ́n bá jí ní òwúrọ̀. Ó tún wọ́pọ̀ kí ìrora náà máa burú sí i ní alẹ́ lẹ́yìn ọjọ́ líle níbi iṣẹ́.

Kí ni àwọn ohun pàtàkì tó ń fa ìrora orúnkún?

A le pin awọn okunfa akọkọ ti irora orokun si awọn ẹka mẹta.

Báwo ni a ṣe le tọ́jú ìrora orúnkún?

Iru itọju ti o nilo yoo dale lori ohun ti o fa irora naa ati bi o ti le to. Ni ọpọlọpọ igba, o le bẹrẹ pẹlu awọn nkan ti o rọrun ti o le ṣe ni ile.

Ọ̀nà RICE tí o lè gbà ṣe nílé

Fún ìrora tí ìjamba tàbí ìdààmú kékeré kan fà, ọ̀nà RICE náà munadoko gan-an.

• Isinmi: Má ṣe lọ́wọ́ ìgbòkègbodò tó fa ìrora náà fún ìgbà díẹ̀. Fún orúnkún rẹ ní ìsinmi.
• Yìnyín: Fi aṣọ ìnu yìnyín tàbí aṣọ tí a fi omi tútù bò mọ́ inú aṣọ ìnu yìnyín, kí o sì fi sí ibi tí ó ń ro fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún sí ogún. Ṣe èyí lẹ́ẹ̀kan ní wákàtí kan fún ọjọ́ àkọ́kọ́. Lẹ́yìn náà, ìgbà mẹ́ta sí mẹ́rin ní ọjọ́ kan tó. Má ṣe fi yìnyín sí ara rẹ ní tààràtà.
• Ìfúnpọ̀: Láti dín wíwú kù, lo àpò ìfúnpọ̀ ní àyíká orúnkún. Má ṣe fi wé e dáadáa jù.
• Gíga: Nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe, jẹ́ kí orúnkún rẹ ga ju ọkàn rẹ lọ. Fi àwọn ìrọ̀rí díẹ̀ sí abẹ́ ẹsẹ̀ rẹ nígbà tí o bá dùbúlẹ̀.

Àwọn oògùn tí ń pa ìrora (Oògùn)

Fún ìrora díẹ̀, o lè lo àwọn oògùn ìpalára NSAID bíi Ibuprofen, Naproxen, tàbí àwọn oògùn bíi Paracetamol (Acetaminophen).

Àwọn ìtọ́jú mìíràn

• Àwọn Ìdènà Orúnkún: Ní àwọn ìgbà míì, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn lílo ìdènà orúnkún láti gbé orúnkún rẹ ró kí ó sì dúró ní ipò tó tọ́.
• Ìtọ́jú ara: Èyí ṣe pàtàkì gan-an fún àrùn oríkèé àti nígbà tí a bá ń gbádùn ara wa láti inú ìpalára. Onímọ̀ nípa ara yóò kọ́ ọ ní àwọn ìdánrawò pàtó àti àwọn ìnà ara láti fún àwọn iṣan tí ó wà ní àyíká orúnkún rẹ lágbára àti láti mú kí ìrọ̀rùn pọ̀ sí i ní oríkèé.
• Iṣẹ́-abẹ: Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò nílò iṣẹ́-abẹ. Ṣùgbọ́n, tí ìrora náà bá le koko, tí ó ń dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ lọ́wọ́, tí àwọn ìtọ́jú mìíràn kò sì ran lọ́wọ́, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn iṣẹ́-abẹ. Ìṣàn-ẹ̀rọ-orí-orí-orí jẹ́ iṣẹ́-abẹ kékeré kan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú fífi kámẹ́rà sínú àwọn ìgé kékeré díẹ̀. A tún ń ṣe àtúnṣe orúnkún ní àṣeyọrí lónìí.

Ṣé a kò lè dènà ìrora orúnkún?

A ko le dena awon ijamba kan, sugbon awon nkan kan wa ti a le se lati dinku eewu naa.

• Tí o bá ń ṣeré ìdárayá tàbí eré ìdárayá, múra dáadáa kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í gbóná ara rẹ kí o sì tutù lẹ́yìn náà.
• Wọ awọn ohun elo aabo ati bata ti o yẹ fun ere idaraya tabi iṣẹ ti o n ṣe.
• Tí o bá nímọ̀lára ìrora, má ṣe “ṣe iṣẹ́ lórí ìrora náà” tàbí “ṣe eré lórí ìrora náà.” Tẹ́tí sí ara rẹ kí o sì fún un ní ìsinmi díẹ̀.
• Jíjẹ́ kí àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ rẹ lágbára, pàápàá jùlọ itan rẹ, yóò dín ìfúnpá lórí orúnkún rẹ kù.
• Nílé àti níbi iṣẹ́, pa àwọn nǹkan tó lè fa ìkọ̀sẹ̀ mọ́.
• Má ṣe gun orí àga tàbí tábìlì láti gbé àwọn nǹkan láti ibi gíga. Lo ohun èlò tó yẹ fún èyí.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà dájúdájú?

Ṣọ́ra gidigidi nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Tí ìrora orúnkún bá mú kí ó ṣòro láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, tàbí tí o bá ní láti dẹ́kun ṣíṣe àwọn nǹkan tí o gbádùn (bíi lílọ rìn kiri tàbí ṣíṣeré).
• Tí ìrora náà kò bá dínkù lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀ tí a ti ń tọ́jú nílé.
• Tí orúnkún rẹ bá le tàbí tí o ti dì mọ́ ara rẹ.
• Tí orúnkún bá wú, tó pupa, tó sì gbóná .

Kì í ṣe ohun tí o gbọ́dọ̀ máa bá àyà rẹ gbé títí ayé rẹ. Má ṣe rò pé ó jẹ́ ara ọjọ́ ogbó. Pẹ̀lú àyẹ̀wò àti ìtọ́jú tó tọ́, o lè padà sí àwọn ìgbòkègbodò rẹ láìsí ìrora.