Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìrora ẹ̀yìn gidi? (Àwọn ohun tó ń fa ìrora ẹ̀yìn) - Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ ní kíkún.

Ó ṣòro láti rí ẹnìkan nínú ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́ tí kò tí ì sọ pé, “Óò... ẹ̀yìn mi ń dun mí,” àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Fún àwọn kan, èyí jẹ́ ìrora kékeré tí ó máa ń wá tí ó sì máa ń lọ, ṣùgbọ́n fún àwọn mìíràn, ó jẹ́ ìṣòro gbogbo ayé. Ìrora ẹ̀yìn yìí lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá jókòó lórí àga ọ́fíìsì, tí a bá ń gbé ẹrù, tàbí nígbà tí a bá ń jí ní òwúrọ̀ pàápàá. Kí ló dé tí ìrora ẹ̀yìn yìí fi wọ́pọ̀ tó bẹ́ẹ̀? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun tó ń fa èyí lọ́kọ̀ọ̀kan.

Àwọn okùnfà tó wọ́pọ̀ jùlọ fún ìrora ẹ̀yìn

Ní ṣókí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló ń fa ìrora ẹ̀yìn. Àwọn egungun ẹ̀yìn tó para pọ̀ di ẹ̀yìn wa, àwọn iṣan ara àti àwọn àsopọ̀ míì tó yí wọn ká lè bàjẹ́ bí ọjọ́ orí bá ti ń gorí ọjọ́ tàbí bí a ṣe ń lò ó jù . Àwọn ìpalára láti inú jàǹbá, ìṣubú, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ tún jẹ́ ohun tó ń fa ìrora ẹ̀yìn.

Ni afikun, irora ẹhin le jẹ nipasẹ awọn arun autoimmune kan, igbona onigbagbo ti ọpa ẹhin, gẹgẹbi ami ti awọn arun kan bi akàn, ati nipasẹ awọn ipo àkóràn kan.

A le pin ẹhin wa si awọn apakan pataki mẹta. Awọn ni apa oke ẹhin, apa aarin, ati apa isalẹ ẹhin. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ipo le kan gbogbo awọn apakan mẹta, awọn ipo kan kan ni ipa lori apakan kan pato.

Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ìrora Ẹ̀yìn Òkè

Àwọn egungun ẹ̀yìn wa ní ọrùn àti ẹ̀yìn wa ló para pọ̀ láti dá egungun ẹ̀yìn. Àwọn ohun pàtàkì tó ń fa ìrora ní agbègbè yìí nìyí.

• Iduro ti ko dara: Ehin ẹhin rẹ le ṣe iṣẹ rẹ daradara nigbati o ba joko tabi duro ni deede. Ṣugbọn nigbati o ba duro lori, o fi titẹ diẹ sii si awọn orikti ti o wa ni ẹhin rẹ, eyiti o le fa irora ati fifun awọn iṣan ara. Jijoko ni ipo kanna fun igba pipẹ tun le fa irora ẹhin. Paapaa nigbati o ba n ṣiṣẹ pẹlu kọnputa, ti ijoko rẹ ba lọ silẹ pupọ, o ni lati gbe ori rẹ soke lati wo iboju naa. Iduro yii tun ni a npe ni "fifọ agban." Eyi le fa irora ni ẹhin oke, ọrun, ati ejika.

• Ìfúnpọ̀ àti Ìfúnpọ̀: Nígbà tí o bá tẹ̀ tàbí yípo, àwọn iṣan ara, àwọn iṣan ara (àwọn iṣan ara tí ó so àwọn iṣan ara pọ̀ mọ́ egungun), àti àwọn iṣan ara (àwọn iṣan ara tí ó so àwọn egungun pọ̀ mọ́ ara wọn) ní ẹ̀yìn wa gbogbo wọn ń ṣiṣẹ́ papọ̀. Nígbà tí a bá fa àwọn àsopọ ara wọ̀nyí tàbí tí a bá fà wọ́n ya nígbà ìdánrawò tàbí nígbà tí a bá ń gbé wọn sókè, ìrora máa ń ṣẹlẹ̀.

• Ìṣàn egungun ẹ̀yìn:Ihò kan wà tí ó ń ṣàn lẹ́gbẹ̀ẹ́ ẹ̀yìn wa. Okùn ẹ̀yìn náà ń gba inú èyí kọjá. Ìdínkù yìí ni a ń pè ní ‘Spinal Stenosis’. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó tún lè ní ipa lórí ẹ̀yìn òkè, ìṣòro ni ó sábà máa ń wáyé ní ẹ̀yìn ìsàlẹ̀.

• Àrùn Dídì Àìsàn: Àsopọ̀ kan wà láàárín ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn wa. A máa ń pe àwọn díìsì wọ̀nyí ní àsopọ̀. Wọ́n dà bí àwọn ohun tí ń fa ìdènà ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Bí a ṣe ń dàgbà sí i, àwọn díìsì wọ̀nyí á gbẹ, wọ́n á sì dínkù. Lẹ́yìn náà, agbára wọn á dínkù. A ń pè é ní ‘Àrùn Dídì Àìsàn’. Nígbà tí àwọn ìrọ̀rí wọ̀nyí bá ti gbó, àwọn ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn á bẹ̀rẹ̀ sí í rọ̀ mọ́ ara wọn, èyí á sì fa ìrora.

• Ìrora Ìrora Ìsopọ̀mọ́ra : Gẹ́gẹ́ bí orúkọ náà ṣe fi hàn, ìṣòro yìí jẹ́ pẹ̀lú ẹ̀yìn ọrùn (ẹ̀yìn ọrùn ní ọrùn). Tí gbòǹgbò iṣan kan ní apá yìí ti ẹ̀yìn bá di èyí tí a fún pọ̀, ó lè fa ìrora líle. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àti ìfàsẹ́yìn disiki jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ láàárín àwọn ọ̀dọ́, àwọn àìsàn bíi ìbàjẹ́ disiki àti àrùn oríkèé ara sábà máa ń wọ́pọ̀ láàárín àwọn àgbàlagbà.

Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ìrora Ẹ̀yìn Àárín

A pe ẹhin arin rẹ ni ọpa ẹhin. Botilẹjẹpe awọn ipo irora diẹ ko wọpọ ni agbegbe yii, awọn iṣoro tun le waye nihin.

• Àwọn Ìfọ́ Ìfúnpọ̀: Gẹ́gẹ́ bí gbogbo egungun, àwọn egungun rẹ lè fọ́. Ìfọ́ ìfúnpọ̀ jẹ́ àwọn ìfọ́ kékeré tàbí ìfọ́ ní egungun ẹ̀yìn. Wọ́n sábà máa ń ṣẹlẹ̀ ní àárín ẹ̀yìn. Èyí lè fa ìrora ẹ̀yìn lójijì, pàápàá nígbà tí a bá ń gbéra. Wọ́n lè jẹ́ nítorí jàǹbá, ṣùgbọ́n àrùn osteoporosis, àrùn tí ó ń sọ egungun di aláìlera, tún jẹ́ ohun pàtàkì kan.

• Ìdààmú Ọpọlọ: Tí o bá ní àníyàn tàbí ìbẹ̀rù, ìyípadà nínú ìmí rẹ lè fa ìfúnpá àti ìfúnpá nínú àwọn iṣan ẹ̀yìn rẹ. O tún lè mú àwọn iṣan èjìká rẹ le láìmọ̀, èyí tí ó lè fa ìrora ẹ̀yìn àti ọrùn òkè.

Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ìrora Ẹ̀yìn Ìsàlẹ̀

Ẹ̀yìn ìsàlẹ̀, tàbí ẹ̀yìn ìsàlẹ̀, ni ó ní ìwọ̀n tó pọ̀ jùlọ nínú ara rẹ. Ìdí nìyí tí ó fi ju 80% àwọn ènìyàn lọ tí wọ́n ń ní ìrora ẹ̀yìn ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn.

• Díìsìkì Herniated : Tí ìbòrí ìta díìsìkì roba láàárín ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀ bá bẹ́ tàbí ya, ohun tí ó wà nínú rẹ̀ (nucleus) lè yọ́ jáde. Nígbà míìrán, ó lè má sí àmì àrùn kankan. Àmọ́, tí ó bá fi ìfúnpá sí òpó ẹ̀yìn àti àwọn iṣan ara, ó lè fa ìrora, àìlera, àti ìparẹ́ . Èyí ni a tún ń pè ní "díìsìkì tí ó bẹ́", "díìsìkì tí ó bẹ́" tàbí "díìsì tí ó bẹ́". Ní orílẹ̀-èdè wa, a mọ̀ èyí sí "díìsì tí ó bẹ́".

• Ìdènà Ẹ̀yìn: Èyí jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ ní ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn. Wíwọ̀n yìí nínú ihò ẹ̀yìn lè fa ìrora, àìlera, àti ìmọ̀lára “àwọn ìdènà àti abẹ́rẹ́” nígbà tí a bá fún ọ̀pá ẹ̀yìn ní ìfúnpọ̀. Ìdènà ẹ̀yìn ẹ̀yìn ni okùnfà pàtàkì fún iṣẹ́ abẹ ẹ̀yìn fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún mẹ́rìndínlọ́gọ́ta lọ.

• Sciatica: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ènìyàn kan máa ń lo orúkọ yìí fún irú ìrora ẹ̀yìn èyíkéyìí, sciatica jẹ́ irú ìrora pàtó kan. Ìrora sciatic ni iṣan ara tó gùn jùlọ àti tó tóbi jùlọ nínú ara wa. Ó máa ń sàn láti ẹ̀yìn ìsàlẹ̀, láti inú ìdí àti ìdí, títí dé orúnkún. Àwọn ìṣòro ẹ̀yìn mìíràn, bíi àwọn disiki herniated àti spinal stenosis, lè fa kí iṣan ara yìí di èyí tí a fún mọ́lẹ̀ tàbí kí ó gbóná. Èyí lè fa ìrora àti àìlera tí ó máa ń tàn láti ẹ̀yìn ìsàlẹ̀ sí ẹsẹ̀ .

• Sígá mímu: Tí o bá mu sìgá, ìdí mìíràn nìyí láti jáwọ́ nínú rẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì kò dá ọ lójú, àwọn ìwádìí ti fi hàn pé ó ṣeé ṣe kí àwọn tó ń mu sìgá ní ìrora ẹ̀yìn tó tó 30%. Ó ṣeé ṣe kí sígá mímu ba àwọn àsopọ̀ ara ní ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn jẹ́, èyí sì dín iye oúnjẹ àti ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí ara kù.

• Ìsanraju: Bí ìwúwo ara ṣe ń pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ìfúnpá lórí àwọn díìsì ààbò láàárín ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn ń pọ̀ sí i. Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn ènìyàn tó sanra máa ń ní ìṣòro ìbàjẹ́ díìsìkì ní ìlọ́po mẹ́rin ju àwọn tí kò sanra lọ.

• Àìní ìdánrawò: Àìní ìdánrawò ara máa ń sọ iṣan ara rẹ di aláìlera, ó sì máa ń mú kí ewu ìpalára ẹ̀yìn rẹ pọ̀ sí i, ó sì máa ń mú kí ìrora náà pọ̀ sí i. Rírìn kíákíá fún ìṣẹ́jú 30 sí 60 lójúmọ́ jẹ́ ojútùú tó dára fún ìrora ẹ̀yìn ìsàlẹ̀.

Ǹjẹ́ àrùn kíndìnrín máa ń fa ìrora ẹ̀yìn ìsàlẹ̀?

Tí o bá ní ìrora ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ nítorí ìṣòro kíndìnrín. Àwọn ìṣòro kíndìnrín kan, bíi òkúta kíndìnrín àti àkóràn, lè fa ìrora ẹ̀yìn. Ṣùgbọ́n ìrora náà sábà máa ń ga sí i . Ṣùgbọ́n, tí o bá ní ìrora ẹ̀yìn tí ó ń bá a lọ, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.

Nígbà tí ó yẹ kí a wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìrora ẹ̀yìn sábà máa ń parẹ́ fúnrarẹ̀, nígbà míì ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà. Máa kíyèsí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí gidigidi.

Báwo ni a ṣe lè yẹra fún ìrora ẹ̀yìn?

Tí o bá ń ní ìrora ẹ̀yìn nígbà gbogbo, gbìyànjú àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí.

• Ṣe àwọn adaṣe agbára àti ìfàgùn iṣan ní o kere ju ọjọ́ méjì lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀.
• Nígbà tí o bá jókòó lórí àga tàbí sófà , jókòó dúró ṣinṣin, má ṣe tẹ̀ síwájú . Bẹ́ẹ̀ náà ló rí fún dídúró.
• Nígbà tí o bá ń gbé ẹrù, kọ́ bí a ṣe ń gbé e láìsí pé o ń fi ẹsẹ̀ rẹ gbá a. Jẹ́ kí ẹ̀yìn rẹ dúró ṣinṣin, tẹ orúnkún rẹ, kí o sì fi ẹsẹ̀ rẹ gbé ẹrù náà sókè.
• Ṣakoso iwuwo ara rẹ .

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tó ń fa ìrora ẹ̀yìn ló wà. Àwọn kan rọrùn, àwọn kan sì túbọ̀ díjú sí i. Ó dára láti mọ ohun tó ń fa ìrora rẹ. Nítorí náà, tí ìrora ẹ̀yìn rẹ bá ń bá a lọ, má ṣe fojú fo ó , kí o sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ìdílé rẹ fún ìmọ̀ràn. Ó máa lè ṣe àwárí ohun tó ń fa ìrora rẹ, yóò sì fún ọ ní ìtọ́jú tó yẹ.