Ṣé o tún máa ń rò pé o ti yó nígbà gbogbo? Ṣé afẹ́fẹ́ ń jáde nínú ikùn rẹ , ṣé o máa ń ní ìrora inú nígbà míì, ṣé o sì máa ń nímọ̀lára àìbalẹ̀ lẹ́yìn tí o bá jẹ àwọn oúnjẹ kan? Nígbà tí o ń wá ohun tó ń fa àwọn nǹkan wọ̀nyí, o lè ti rí orúkọ náà 'Leaky Gut Syndrome' lórí ìkànnì ayélujára tàbí níbì kan. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ti sọ̀rọ̀ nípa èyí, ó jẹ́ kókó tuntun nínú ìmọ̀ ìṣègùn, kò sì tíì yé ọ pátápátá. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ṣókí, ní ọ̀nà tí o lè lóye.
Kí ni ‘Àrùn Ṣíṣàn Ẹnu’ gan-an?
Ní ṣókí, ‘Àrùn Ìfun Líle’ kì í ṣe àìsàn ìlera tí a mọ̀ ní gbangba. Ìyẹn ni pé, a kì í kọ́ àwọn dókítà ní ilé ìwé ìṣègùn, “Èyí ni àrùn Leaky Gut Syndrome, èyí sì ni ìwòsàn.”
Agbègbè tí kò ṣókùnkùn rárá ni èyí. Ẹ̀yà ara tí ó tóbi jùlọ nínú ara wa ni ètò ìjẹun wa. Ṣùgbọ́n a kò tíì mọ̀ púpọ̀ nípa rẹ̀. Nítorí náà, nígbà tí ẹnìkan bá wọlé tí ó sì wí pé, “Mo ní àrùn Leaky Gut Syndrome,” ohun tí wọ́n ń sọ ni pé, “Mo ní àwọn àmì àrùn kan, ṣùgbọ́n a kò tí ì rí ohun tí ó fà á gan-an.”
Gẹ́gẹ́ bí olùwádìí tó ń yanjú ọ̀ràn kan, dókítà rẹ gbọ́dọ̀ wá ohun tó fa àwọn àmì àrùn rẹ. Nígbà míìrán, èyí lè ṣòro gan-an.
Nítorí náà, bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò mọ púpọ̀ nípa rẹ̀, àwọn dókítà gbà pé àìsàn yìí wà. Ṣùgbọ́n ẹ̀rí sáyẹ́ǹsì ṣì ń kó jọ nípa ohun tó ń fa àrùn náà àti àwọn ìtọ́jú pàtó tí a lè gbà.
Kí ni apá ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì nípa ìtàn náà nípa ìfun tó ń “jò”?
Ọ̀rọ̀ náà 'Ìfun Tí Ó Líle' túmọ̀ sí nǹkan bí "ìfun Tí Ó Líle". A sọ pé ó fa èyí ni ìfúnpọ̀ ìfun tí ó pọ̀ sí i, àìsàn kan tí a ń pè ní `(Ìfúnpọ̀ Ìfun Tí Ó Líle)` tàbí `(Ìfúnpọ̀ Ìfun Tí Ó Líle)`.
Fojú inú wo pé àwọn sẹ́ẹ̀lì tí wọ́n so pọ̀ mọ́ ara wọn ni a fi ṣe ògiri ìfun kékeré wa, bí ògiri bíríkì pẹ̀lú amọ̀ tí a ti dapọ̀ dáadáa. Àwọn ìsopọ̀ láàárín àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyí ni a ń pè ní “Tight Junctions”. Iṣẹ́ wọn ni láti ṣiṣẹ́ bí ẹnu ọ̀nà. Ìyẹn ni pé, wọ́n ń jẹ́ kí àwọn nǹkan rere nìkan, bí àwọn èròjà oúnjẹ tí a ti jẹ, fà láti inú ìfun sínú ẹ̀jẹ̀, kí wọ́n sì dá àwọn nǹkan búburú, bí bakitéríà, majele , àti àwọn èròjà oúnjẹ tí a kò jẹ, dúró láti wọ inú ẹ̀jẹ̀.
Nínú ipò “Ìfun Tí Ó Ń Jíjó”, àwọn “ìsopọ̀ tí ó rọ̀” wọ̀nyí yóò di èyí tí ó rọ̀ díẹ̀. Lẹ́yìn náà, àwọn nǹkan búburú wọ̀nyẹn lè gba inú ògiri ìfun kọjá kí wọ́n sì wọ inú ẹ̀jẹ̀. Èyí ni a kàn ń pè ní “jíjó.”
A rí àìsàn yìí lára àwọn ènìyàn tó ní àrùn bíi "Celiac disease" àti "Crohn's disease". Síbẹ̀síbẹ̀, kò sí òye tó ṣe kedere nípa ìdí tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ sí ẹnìkan tí kò ní irú àrùn kan pàtó bẹ́ẹ̀.
Báwo ni a ṣe lè rí àrùn gidi náà nígbà tí àwọn àmì àrùn náà bá jọra?
Àwọn àmì àrùn tí ó níí ṣe pẹ̀lú 'Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ inú' ( ìwúwo inú , gáàsì, ìrora inú , ìfàmọ́ra sí àwọn oúnjẹ kan) wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àrùn mìíràn. Nítorí náà, kò ṣeé ṣe láti ṣe àyẹ̀wò àrùn kan nípa lílo àwọn àmì wọ̀nyí nìkan. Lọ́pọ̀ ìgbà, lẹ́yìn àyẹ̀wò pàápàá, a kò le rí okùnfà pàtó kan. Nítorí náà, àwọn ènìyàn kan ní láti jìyà láìsí orúkọ àìsàn wọn àti láìsí ìtọ́jú.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ní àwọn àkókò bí èyí ni láti wá dókítà kan tí yóò fetísílẹ̀ dáadáa sí ohun tí o ní láti sọ, tí yóò sì gba àníyàn rẹ ní pàtàkì.
Wo àtẹ ìsàlẹ̀ yìí. Yóò fún ọ ní èrò díẹ̀ nípa àwọn ohun mìíràn tó lè fa àwọn àmì àrùn wọ̀nyí.
| Àmì àrùn náà | Àwọn okùnfà mìíràn tó ṣeé ṣe yàtọ̀ sí ‘Leaky Gut’ |
|---|---|
| Ìwú | Àrùn Ìfun Tí Ó Ń Ríronú (IBS), Àìjẹun, Àìfaradà Láktósì |
| Gáàsì | Jíjẹ oúnjẹ tí ń mú kí gáàsì jáde, jíjẹ oúnjẹ kíákíá, IBS |
| Ìrora inú àti ìgbẹ́ | Àìjẹun, gastritis, àrùn Crohn, ulcerative colitis |
| Àwọn Ìmọ́lára Oúnjẹ | Àìlera Oúnjẹ, Àìfaradà Oúnjẹ |
Ṣé òótọ́ ni àwọn ìtàn nípa ìtọ́jú?
Nígbà tí o bá ń wá ìwífún nípa 'Leaky Gut' lórí ìkànnì ayélujára, o lè ti rí oríṣiríṣi ojú òpó wẹ́ẹ̀bù tí wọ́n ń dámọ̀ràn onírúurú ìtọ́jú, pàápàá jùlọ àwọn afikún oúnjẹ. Ọ̀kan lára àwọn tí ó gbajúmọ̀ jùlọ nínú ìwọ̀nyí ni afikún L-glutamine .
Àwọn tó dámọ̀ràn èyí sọ pé L-glutamine máa ń fún àwọn sẹ́ẹ̀lì ìfun lágbára, ó sì máa ń tún àwọn tó ń “jò” ṣe. Lóòótọ́, glutamine jẹ́ amino acid tó ṣe pàtàkì fún ìlera ìfun. Nítorí náà, gẹ́gẹ́ bí ẹ̀kọ́, ó ṣeé ṣe kí ó ní ìrònú kan nípa ìtàn yìí.
Ṣùgbọ́n ìṣòro náà ni pé, kò sí ìwádìí tàbí ẹ̀rí sáyẹ́ǹsì tó fi hàn pé “tí o bá mu ọ̀pọ̀lọpọ̀ oògùn L-glutamine, ipò rẹ yóò sunwọ̀n síi.”
Nítorí náà, àwọn tó ń sọ̀rọ̀ nípa irú ìtọ́jú bẹ́ẹ̀ kò ṣe bẹ́ẹ̀ láìsí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì. Ohun tí gbogbo wa gbọ́dọ̀ lóye nìyẹn. Àwọn ìtọ́jú láìmọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ gan-an lè mú kí ọ̀ràn náà burú sí i.
Kí ló yẹ ká ṣe?
Nítorí pé kò sí àyẹ̀wò pàtó kan, ó ṣòro fún dókítà pàápàá láti kọ oògùn fún èyí. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe. Ohun kan tí àwọn ògbógi méjèèjì gbà pé ó yẹ ni pé oúnjẹ àti ìgbésí ayé ló kó ipa pàtàkì nínú èyí.
1. Ṣe abojuto ounjẹ rẹ
Tí o bá ní àwọn àmì tó jọ ti 'Leaky Gut', ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o lọ rí onímọ̀ nípa oúnjẹ inú ara . Ó tún dára jù bẹ́ẹ̀ lọ, tí dókítà náà bá ní ìmọ̀ tó dáa nípa oúnjẹ. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn oúnjẹ tó yẹ àti èyí tí kò yẹ.
2. Ṣàkóso wahala.
Àìsàn ọkàn tó le koko máa ń ní ipa tààrà lórí ìlera ìfun. Tí o bá ń ní ìdààmú nígbà gbogbo, o ní láti wá ọ̀nà láti dín in kù. Ìṣàrò, yoga, àti àwọn ìdánrawò mímí lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Yan ọ̀nà tó bá ọ mu kí o sì máa ṣe é lójoojúmọ́.
Níkẹyìn, ohun tó ń fa àwọn ìṣòro ìlera onígbà pípẹ́ yìí sábà máa ń jẹ́ ìgbésí ayé wa. Kò sí oògùn láti wò wọ́n sàn. Ohun tó yẹ ká ṣe ni láti kíyèsí bí a ṣe ń gbé ìgbésí ayé wa, bí a ṣe ń jẹun àti bí a ṣe ń mu ọtí. Kí a tó ṣe gbogbo èyí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀ kí a sì wá ìmọ̀ràn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- ‘Àrùn Ìfun Tí Ó Ń Líle’ kì í ṣe àìsàn tí a mọ̀ ní gbangba. Ó ṣì jẹ́ kókó ìwádìí.
- Àwọn ìdí pàtàkì mìíràn lè wà fún àwọn àmì àrùn rẹ bí ìrora inú àti gáàsì. Nítorí náà, lọ sí dókítà tó dáa kí o sì bá a sọ̀rọ̀ láti mọ ohun tó fà á gan-an.
- Kì í ṣe gbogbo ìtọ́jú tí wọ́n ń polówó lórí ayélujára àti níbòmíràn ló dá lórí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì, nítorí náà rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà kí o tó gbìyànjú wọn.
- Ṣíṣe àkóso oúnjẹ àti wahala rẹ lè ṣe pàtàkì gan-an fún mímú ìlera ìfun tó dára.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun