Ṣé o tún ń ronú nípa ọ̀nà láti dín ìwúwo kù kíákíá? Tàbí ṣé o ń wá ọ̀nà láti “yọ ìbàjẹ́ kúrò” nípa yíyọ “àwọn majele” kúrò nínú ara rẹ? Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa ‘Master Cleanse’ tàbí ‘Lemonade Diet’ yìí lórí ìkànnì àwùjọ, tàbí láti ọ̀dọ̀ ọ̀rẹ́ kan. Nígbà tí o bá gbọ́ pé àwọn òṣèré àti òṣèré olókìkí pàápàá ń ṣe èyí, o lè rò pé, “Óò... mo fẹ́ gbìyànjú rẹ̀ pẹ̀lú.” Ṣùgbọ́n kí a tó ṣe lemonade láti inú lemonade, jẹ́ kí a mọ ohun tí ọ̀nà yìí jẹ́ gan-an àti bóyá ó dára tàbí kò dára fún ara.
Ní ṣókí, kí ni ìwẹ̀nùmọ́ ọ̀gá?
Oúnjẹ olómi ni Master Cleanse. Ẹni tí ó bá ṣe èyí kò gbọ́dọ̀ jẹ oúnjẹ líle fún ọjọ́ mẹ́wàá tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ. Ohun mímu pàtàkì kan ṣoṣo ni a gbà láyè láti mu. A fi omi lẹ́mọ́ọ́nù, omi maple, omi, àti ata cayenne (irú ata kan) ṣe é.
Ní àfikún sí èyí, ọjọ́ náà bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ife omi iyọ̀ kan. Bákan náà, kí o tó sùn ní alẹ́, o yẹ kí o mu tíì ewéko tí ó ní ìpara ìgbẹ́. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ṣẹ̀dá ọ̀nà yìí sọ pé ọ̀nà yìí ń mú gbogbo majele kúrò nínú ara, ó ń dín ìwúwo kù kíákíá, ó sì ń mú kí ọkàn àti ara ní ayọ̀ àti ìlera.
Ṣùgbọ́n òótọ́ ibẹ̀ ni pé, kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì kankan tó fi hàn pé irú àwọn ọ̀nà ìtọ́jú “detox” wọ̀nyí ló ń mú àwọn majele kúrò nínú ara.
Ọ̀nà yìí kọ́kọ́ fara hàn nínú ìwé kan tí onímọ̀ nípa ẹ̀dá ènìyàn kan tí orúkọ rẹ̀ ń jẹ́ Stanley Burroughs kọ ní ọdún 1940. Síbẹ̀síbẹ̀, ó gbajúmọ̀ kárí ayé ní ọdún 2000 nígbà tí wọ́n ròyìn pé àwọn gbajúmọ̀ ń tẹ̀lé e.
Báwo ni ọ̀nà yìí ṣe ń ṣiṣẹ́ nínú ara? Ṣé ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwúwo kù?
Fojú inú wò ó, o kò jẹ ohunkóhun tó lágbára bíi ìrẹsì, ewébẹ̀, tàbí èso fún ọjọ́ mẹ́wàá. O mu lẹ́mọ́ọ́nù tó ti sọ tẹ́lẹ̀ nìkan. Àwọn agbára tó wà nínú lẹ́mọ́ọ́nù yìí kéré gan-an. Nítorí náà, láti gba agbára tí ara rẹ nílò, o bẹ̀rẹ̀ sí í jó ọ̀rá tó wà nínú ara rẹ. Ìdí nìyí tí o fi ń rí ìdínkù ìwọ̀n ara kíákíá .
Ṣùgbọ́n ìṣòro tó wà níbí ni pé nígbà tí o bá dín ìwọ̀n ara rẹ kù lọ́nà yìí, kì í ṣe ọ̀rá nìkan ni o máa ń pàdánù láti ara rẹ.
- Ìwúwo Omi
- Awọn iṣan
- Àwọn Kabọ̀háídéréètì tí a tọ́jú
Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni a máa kọ́kọ́ pàdánù. Jíjó ọ̀rá máa ń bẹ̀rẹ̀ lẹ́yìn náà. Èyí túmọ̀ sí pé o ń pàdánù iṣan ara àti omi, èyí tí o kò nílò láti pàdánù, èyí tí ó sì ṣe pàtàkì fún ara rẹ.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé nígbà tí o bá dáwọ́ oúnjẹ yìí dúró tí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í jẹun déédéé, ó ṣeéṣe kí ìwọ̀n ara tí o pàdánù padà yára padà .
Ohun mìíràn ni "ìparẹ́ oògùn sí ara". Ara wa jẹ́ ẹ̀rọ ìyanu. Ó ní ètò kan tó yàtọ̀ láti pa oògùn sí ara. Ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín wa ló ń ṣe iṣẹ́ pàtàkì. Àwọn oògùn sí ara kì í kó jọ sínú ara ẹni tó ní ìlera, nítorí pé ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín máa ń yọ àwọn oògùn sí ara wọn nígbà gbogbo. Nítorí náà, kò sí ìdí láti pa oògùn sí ara pẹ̀lú omi lẹ́mọ́ọ́nù tí a mú láti òde.
Àwọn àǹfààní àti ewu pàtàkì wo ló wà nínú ìwẹ̀nùmọ́ àgbà yìí?
Gẹ́gẹ́ bí ohunkóhun, ètò yìí ní ẹ̀gbẹ́ tó fani mọ́ra àti ẹ̀gbẹ́ tó léwu tó yẹ ká mọ̀. Ẹ jẹ́ ká wo méjèèjì.
| Àwọn nǹkan tó máa ń fa àwọn èèyàn mọ́ra (Àwọn "Alágbàṣe") | Àwọn Ewu/Àléébù Tòótọ́ |
|---|---|
| Kò sí ìdí láti se oúnjẹ tàbí láti pèsè ohunkóhun tẹ́lẹ̀. O lè ṣe ohun mímu náà kí o sì fi pamọ́ sínú fìríìjì. | Àìtó oúnjẹ tó lágbára: Ara kò gba àwọn èròjà pàtàkì bíi protein, ọ̀rá, fítámìnì, àti mineral rárá. |
| Iye owo awọn ohun elo aise kere. Ko si owo miiran. | Àìsí ìwúwo ara: Kì í ṣe pé pípadánù ọ̀rá nìkan ló ń fa pípadánù ìwúwo ara nìkan ni, ṣùgbọ́n pípadánù ìwúwo iṣan tó ṣe pàtàkì tún ń fa. |
| Kò sí òfin kankan tó sọ pé kí o máa ṣe eré ìdárayá. | Ìgbẹ omi líle àti ìṣòro ikùn: Omi iyọ̀ àti tíì ìgbẹ́ omi lè fa ìgbẹ́ gbuuru, gbígbẹ omi, àti ìrora ikùn. |
| O le ni idunnu nitori pe o n dinku iwuwo ni kiakia. | Àìdọ́gba Electrolyte: Èyí jẹ́ ipò eléwu. Ó tilẹ̀ lè ní ipa lórí ìlù ọkàn. |
| Rírẹ̀ tó pọ̀ jù, orí fífó, àti ìbínú: Ara kì í rí agbára tó nílò gbà, èyí tó máa ń yọrí sí àárẹ̀, ọ̀lẹ, orí fífó, àti ìbínú nígbà gbogbo. |
Kí ló ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn bakitéríà tó dára nínú ikùn?
Ètò ìjẹun wa jẹ́ ilé fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ bakitéríà rere tí ó ṣe àǹfààní fún ìlera wa. A ń pè é ní “Inú Microbiome”. Tí a bá ń jẹ oúnjẹ olómi líle bí èyí, àwọn bakitéríà rere wọ̀nyí kò ní rí oúnjẹ tí wọ́n nílò gbà, nítorí náà, ìwọ̀n ara wọn máa ń bàjẹ́, àwọn ìṣòro oúnjẹ ìgbà pípẹ́ sì lè wáyé.
Ta ni kò dáadáá ní ṣíṣe oúnjẹ yìí?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí léwu fún gbogbo ènìyàn, ó lè léwu gidigidi fún àwọn ènìyàn kan. Tí o bá wà nínú ọ̀kan lára àwọn ẹ̀ka wọ̀nyí, má ṣe ronú nípa ọ̀nà yìí rárá.
- Àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́ tó ń dàgbà
- Àwọn tí wọ́n ń gba ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ (chemotherapy)
- Àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ṣe iṣẹ́ abẹ fún tí wọ́n sì ń gbádùn ara wọn
- Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro oúnjẹ
- Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn kíndìnrín tàbí àrùn ẹ̀dọ̀
- Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ (ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ lè yípadà lọ́nà tí ó léwu)
- Àwọn ìyá tí wọ́n lóyún tàbí tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú
- Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn ọkàn
- Àwọn àgbàlagbà
Kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ oúnjẹ tó le koko bí èyí, pàápàá jùlọ tí o bá ní àìsàn èyíkéyìí, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Òun yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn tó dájú tó bá ipò ìlera rẹ mu.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Oúnjẹ mímọ́ jẹ́ oúnjẹ tó le koko tí ó máa ń dín ìwúwo kù fún ìgbà díẹ̀, ṣùgbọ́n ó lè ṣe ìpalára fún ìlera. A máa ń pe àwọn wọ̀nyí ní 'Oúnjẹ Fad'.
- Ara rẹ ní ètò àdánidá kan tí a ń pè ní ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín láti fi pa ara rẹ̀ run. O kò nílò láti mu lẹ́mọ́ọ́nù kí o tó lè yẹra fún un.
- Ìwúwo tí a pàdánù lọ́nà yìí jẹ́ omi àti iṣan ara, kì í ṣe ọ̀rá. Ìwúwo náà yóò padà wá nígbà tí a bá dá oúnjẹ dúró.
- Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àbájáde búburú ló lè wáyé, bí àìtó oúnjẹ, gbígbẹ omi, àárẹ̀, àti wàhálà.
- Ọ̀nà tó dára jùlọ láti dín ìwúwo ara kù ní ìlera ni láti jẹ oúnjẹ tó dọ́gba, ṣe eré ìdárayá, kí o sì gbé ìgbésí ayé tó dára. Kan sí dókítà rẹ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ oúnjẹ èyíkéyìí.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun