Ṣé o tún ní ìṣòro sísùn ní alẹ́? Ó lè jẹ́ àmì àrùn ìbànújẹ́ ńlá.

Ṣé o máa ń rọ́ ara rẹ lórí ibùsùn ní ọ̀pọ̀ ìgbà lóru? Tàbí ṣé o máa ń jí ní òwúrọ̀ tí o kò sì lè sùn mọ́? Irú àwọn ìṣòro oorun wọ̀nyí máa ń múni bínú gan-an. Àmọ́ wọ́n lè má jẹ́ àbájáde àárẹ̀ nìkan. Wọ́n lè jẹ́ àmì àkọ́kọ́ ohun tó le ju bí o ṣe rò lọ, àìsàn ọpọlọ tí a ń pè ní ìsoríkọ́ . Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìbáṣepọ̀ láàárín oorun àti ìsoríkọ́.

Kí ni Àrùn Ìsoríkọ́ Ńlá?

Ní ṣókí, ìbànújẹ́ kìí ṣe ìbànújẹ́ lásán. Gbogbo wa la máa ń ní ìbànújẹ́ àti àníyàn nígbà míì nínú ìgbésí ayé wa. Bẹ́ẹ̀ náà ló ṣe rí. Ṣùgbọ́n Àìsàn Ìbànújẹ́ Ńlá jẹ́ àìsàn mìíràn tó nílò ìtọ́jú.

Ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ ni pé o máa ń banújẹ́ gidigidi, o ò ní sọ́fo, o sì máa ń ní ìrètí fún ìgbà pípẹ́, ìyẹn ni pé, fún ọ̀sẹ̀ méjì ju bẹ́ẹ̀ lọ. O ò ní ìfẹ́ sí ṣíṣe àwọn nǹkan tí o máa ń gbádùn tẹ́lẹ̀ mọ́ (fún àpẹẹrẹ, bíbá àwọn ọ̀rẹ́ sọ̀rọ̀, wíwo fíìmù, gbígbọ́ orin). Ipò yìí bẹ̀rẹ̀ sí í nípa lórí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, iṣẹ́ rẹ, àti ìgbésí ayé ìdílé rẹ. Èyí kì í ṣe ìṣòro tó máa ń dìde nínú ọkàn nìkan, ó tún lè nípa lórí ara.

Báwo ni ìṣòro oorun àti ìsoríkọ́ ṣe ní í ṣe pẹ̀lú?

Àjọṣepọ̀ tó yàtọ̀ gan-an wà láàárín àwọn méjèèjì yìí. Ó dà bí ọ̀bẹ tó ń gé ọ̀nà méjèèjì. Ìyẹn ni pé,

1. Ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn lè fa ìṣòro oorun.

2. Awọn iṣoro oorun le fa tabi mu ibanujẹ pọ si.

Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, 90% àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìsoríkọ́ ní irú ìṣòro oorun kan. Ní gidi, àwọn dókítà kan kò mọ̀ pé ẹnìkan ní ìsoríkọ́ àyàfi tí wọ́n bá sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro oorun. Àwọn méjèèjì jọra gan-an.

Ronú nípa rẹ̀ bí ìgbà tí o bá sọ̀kalẹ̀ láti orí àtẹ̀gùn. Ìrẹ̀wẹ̀sì máa ń mú kí o nímọ̀lára ìdààmú àti àníyàn, o kò sì lè sùn ní alẹ́. Tí o kò bá sùn, ní ọjọ́ kejì o máa ń nímọ̀lára àárẹ̀, àníyàn, àti àárẹ̀ sí i. Èyí máa ń mú kí ìbànújẹ́ rẹ burú sí i, ìbànújẹ́ rẹ sì máa ń burú sí i. Ìrẹ̀wẹ̀sì tó burú jù bẹ́ẹ̀ lọ yìí sì máa ń mú kí o má sùn mọ́. Èyí jẹ́ àkókò tó ṣòro àti ìrora láti já. Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro oorun ní ìlọ́po márùn-ún ní ìṣòro ìrẹ̀wẹ̀sì ju àwọn mìíràn lọ.

Oríṣi ìṣòro oorun méjì ló wà tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìsoríkọ́.

1. Àìsùn oorun

Èyí ló wọ́pọ̀ jùlọ. Àìsùn oorun ni nígbà tí o bá ní ìṣòro láti sùn, tàbí tí o bá jí ní àárín òru tí o kò sì lè sùn mọ́, tàbí tí o bá jí ní kùtùkùtù òwúrọ̀ tí o kò sì lè sùn mọ́. Èyí máa ń yọrí sí àìsùn tó ní ọ̀sán.

• Àìsùn fún ìgbà díẹ̀:Èyí lè pẹ́ fún ọjọ́ díẹ̀ tàbí ọ̀sẹ̀ díẹ̀. Ó sábà máa ń jẹ́ nítorí wàhálà, bí ìdánwò tàbí ìṣòro níbi iṣẹ́.
• Àìsàn oorun tó le koko: A máa ń rí àìsàn yìí nínú ìṣòro oorun tó máa ń wáyé ní ọjọ́ mẹ́ta tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lọ́sẹ̀ fún ohun tó ju oṣù mẹ́ta lọ. Ó sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú ìbànújẹ́ ọkàn.

2. Sísùn jù (Hypersomnia)

Ẹ̀gbẹ́ kejì nìyí. Àwọn ènìyàn kan máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í sùn jù nígbà tí wọ́n bá ní ìbànújẹ́. Bí wọ́n tilẹ̀ ń sùn fún wákàtí mẹ́wàá sí méjìlá ní alẹ́, wọ́n ṣì máa ń sùn ní ọ̀sán. Wọ́n máa ń rò pé wọn kò ní agbára, wọn kò sì fẹ́ dìde kúrò lórí ibùsùn. Èyí tún jẹ́ àmì ìbànújẹ́ tó lágbára, pàápàá jùlọ láàárín àwọn ọ̀dọ́. Àìsàn yìí wọ́pọ̀.

Àwọn àmì mìíràn wo ló lè fa ìsoríkọ́?

Yàtọ̀ sí ìṣòro oorun, wo bóyá o ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí. Tí ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú àwọn àmì wọ̀nyí bá ń bá a lọ fún ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ , ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Kí lo máa ṣe nípa èyí?

Kíkà èyí lè dẹ́rù bà ọ́, ṣùgbọ́n ohun pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé ìsoríkọ́ jẹ́ àìsàn tí a lè wòsàn tí a sì lè wòsàn .

1. Lọ rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀: Èyí ni ohun tó dára jùlọ àti ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ tí o lè ṣe. Lọ rí dókítà ìdílé rẹ (Dókítà Ìdílé / Dókítà GP) kí o sì sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Kò sí ìdí láti tijú tàbí bẹ̀rù. Àìsàn tó wọ́pọ̀ ni èyí tó lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni. Dókítà yóò tọ́ ọ sọ́nà fún ìtọ́jú tó yẹ (oògùn, ìmọ̀ràn).

2. Dá àṣà ìmọ́tótó oorun dáadáa: Yàtọ̀ sí ìmọ̀ràn dókítà rẹ, o tún lè bá a sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí kí o sì dán wọn wò.

• Mú àṣà lílọ sùn àti jíjí ní àkókò kan náà lójoojúmọ́ (kódà ní ìparí ọ̀sẹ̀).
• Dáwọ́ lílo fóònù, táblẹ́ẹ̀tì tàbí tẹlifíṣọ̀n rẹ dúró ní nǹkan bí wákàtí kan kí o tó sùn. Ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù tí wọ́n ń tàn jáde máa ń da oorun rú.
• Jẹ́ kí yàrá rẹ ṣókùnkùn, kí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́, kí ó sì tutù.
• Ṣe nǹkan kan kí o tó lọ sùn, bíi wíwẹ̀ gbígbóná, kíkà ìwé, tàbí gbígbọ́ orin tó ń mú ọkàn balẹ̀.
• Máa ṣe eré ìdárayá díẹ̀ ní ọ̀sán, ṣùgbọ́n má ṣe lo ara rẹ dáadáa ju bí o ṣe fẹ́ lọ ní àkókò oorun.