Ṣé o tún máa ń bínú tàbí kí o máa bínú gidigidi nígbà tí o bá gbọ́ àwọn ìró kan? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àìní ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́!

Ǹjẹ́ o ti kíyèsí rí pé ìró ẹnìkan tó ń jẹun, tó ń mí ẹ̀mí sókè, tàbí tó ń fi ọwọ́ kan pẹ́ńsù kan mú kí o bínú, kóríra, tàbí kí o máa bínú débi pé o kò lè fara dà á? Ǹjẹ́ àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn le débi pé wọ́n máa ń ṣòro láti ṣàkóso nígbà míì? Irú ipò tí a máa ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí nìyẹn, tí a ń pè ní àìnífẹ́ẹ́. Ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ ni pé o ò ní fara mọ́ àwọn ohùn kan àti àwọn nǹkan tí wọ́n ní í ṣe pẹ̀lú wọn (àwọn nǹkan tí o rí, àwọn nǹkan tí o fọwọ́ kàn).

Kí ni Misophonia gan-an?

Ní ṣókí, àìnímọ̀lára àìdára jẹ́ ipò kan tí o ti ní ìrírí ìmọ̀lára líle koko (bí ìbínú, àníyàn, ìríra) nígbà tí o bá gbọ́ àwọn ìró kan. Kò ní ipa lórí gbogbo ènìyàn lọ́nà kan náà. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìró kan ṣoṣo tí ó ń fa ìdáhùn líle yìí. Àwọn mìíràn lè ní irú ìró bẹ́ẹ̀.

Bákan náà, bí àwọn ìṣesí wọ̀nyí ṣe le tó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn. Àwọn ènìyàn kan kò lè ṣàkóso ìmọ̀lára wọn, ṣùgbọ́n wọ́n lè ṣàkóso ìwà wọn. Ṣùgbọ́n àwọn ènìyàn kan kò lè ṣàkóso méjèèjì kí wọ́n sì hùwà padà ní ọ̀nà tí a kò retí. Ní àwọn ọ̀ràn líle koko , àwọn ènìyàn kan lè má lè ṣe àwọn nǹkan kan tàbí kí wọ́n wà ní àwọn àyíká kan. Fojú inú wò ó, tí o kò bá lè fara da ìró ẹnìkan tí ń jẹ gọmu nítòsí, o lè má tilẹ̀ fẹ́ wọ ọkọ̀ akérò, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Ta ni èyí kàn jùlọ? Báwo ló ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ìwádìí fi hàn pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹnikẹ́ni lè ní ìṣòro àìtọ́, ó dà bíi pé ó wọ́pọ̀ jù láàárín àwọn obìnrin . Gẹ́gẹ́ bí àwọn ìròyìn kan ti sọ, láàárín 55% sí 83% àwọn ènìyàn tó ní àrùn náà jẹ́ obìnrin.

Àìsàn àìtọ́ lè ṣẹlẹ̀ ní ọjọ́ orí èyíkéyìí. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí ti rí i pé ó ṣeé ṣe kí ó bẹ̀rẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀ ìgbà ọ̀dọ́langba , ní nǹkan bí ọmọ ọdún mẹ́tàlá tàbí mẹ́rìnlá. Àwọn ìwádìí síwájú sí i ń lọ láti mọ̀ bóyá àwọn nǹkan mìíràn wà tí ó ń fa àìsàn yìí.

Ní ti bí àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó, ìwádìí lọ́wọ́lọ́wọ́ fihàn pé àìṣedéédéé lè ní ipa lórí ènìyàn kan nínú márùn-ún ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. Èyí túmọ̀ sí wípé ó lè wọ́pọ̀ ju bí a ṣe rò lọ.

Àwọn àmì wo ló wà nínú èyí? Wo bóyá èyí máa ń ṣẹlẹ̀ sí ìwọ náà.

Àwọn àmì àìsàn àìtọ́jọ́ máa ń sinmi lórí bí o ṣe ń dáhùn sí àwọn ìró “ìfàsẹ́yìn” wọ̀nyí. Gbogbo ìdáhùn wọ̀nyí dà bí ẹni pé wọ́n ní í ṣe pẹ̀lú ìmọ́lára “ìjà-tàbí-sá-sá” ti ara wa. Ìyẹn ni pé, àwọn ìdáhùn wọ̀nyí lè jẹ́ báyìí:

• Àwọn ìṣesí ìmọ̀lára:Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni o máa ń nímọ̀lára. Wọ́n lè le gan-an, wọ́n lè má ṣeé fara dà. Fojú inú wò ó, ó lè bẹ̀rẹ̀ bí ìbínú díẹ̀, lójijì ó sì lè di ìbínú púpọ̀, bóyá kí ó tilẹ̀ di ìbínú ńlá. Ó dà bí ẹni pé ẹnìkan lójijì ti tẹ “ìtẹ̀sí epo” ti ìmọ̀lára rẹ.
• Àwọn ìṣesí ara: Àwọn wọ̀nyí jẹ́ ìlànà àdánidá, ààbò tí ó máa ń wáyé nínú ara rẹ. Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń jọ ohun tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá pàdé ohun kan tí ó léwu tàbí tí ó ń bani lẹ́rù.
• Àwọn ìṣesí ìwà: Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni o máa ń ṣe ní ìdáhùn sí ohùn “ìfàsẹ́yìn” yẹn. Àwọn nǹkan wọ̀nyí kì í sábàá jẹ́ ohun tí o máa ń rò nípa wọn, ṣùgbọ́n àwọn nǹkan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ láìfọwọ́kàn, nípa ti ara. Èyí túmọ̀ sí pé o lè má lè ṣàkóso wọn pátápátá. Ní àwọn ọ̀ràn tó ṣọ̀wọ́n, o lè hùwà ipá sí àwọn ènìyàn tàbí àwọn nǹkan mìíràn.

Nísinsìnyí, ẹ jẹ́ kí a wo ohun tí gbogbo irú ìṣesí wọ̀nyí jẹ́.

Àwọn ìṣesí ìmọ̀lára

Àwọn wọ̀nyí lè ní nínú:

• Ìbínú
• Àníyàn
• Ìríra
• Ìbẹ̀rù
• Ìbínú - Ríronú pé àwọn nǹkan kékeré pàápàá ti bò ọ́ mọ́lẹ̀

Àwọn ìṣesí ara

Àwọn wọ̀nyí lè ní nínú:

• Alekun titẹ ẹjẹ
• Ìfúnpá tàbí fífún àyà
• Gúúsù/ẹran ara
• Ìlọsíwájú ọkàn
• Lílágì

Àwọn ìṣesí ìwà

Àwọn wọ̀nyí lè ní nínú:

• Yẹra fún àwọn ibi tí o ti lè gbọ́ ìró “ìfàsẹ́yìn”. Fún àpẹẹrẹ, yíyẹra fún àwọn ibi tí àwọn ènìyàn ti ń jẹun papọ̀.
• Lọ ní kété tí o bá gbọ́ ìró "ìdánilójú".
• Dídáhùn pẹ̀lú ọ̀rọ̀ tàbí ohùn (fún àpẹẹrẹ, bíbáni wí tàbí kígbe sí ẹni tí ń pariwo náà).
• Dá ariwo dúró kí o sì ṣe ohun tí kò ní jẹ́ kí ó burú .
• Ṣíṣe ipá láti pa ariwo náà lẹ́nu mọ́ (èyí máa ń ṣẹlẹ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀).

Bí àmì àrùn náà ṣe le tó lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Tí àmì àrùn náà kò bá le tó, o lè ní ìmọ̀lára àti ti ara nìkan. Ṣùgbọ́n, bí àmì àrùn náà bá le tó, ipa rẹ̀ le tó bẹ́ẹ̀ tí o tún lè ní ìdáhùn sí ìwà rẹ.

Nínú àwọn ọ̀ràn tó le koko, ẹnìkan lè hùwà ipá, yálà nípa ọ̀rọ̀ ẹnu tàbí nípa ìṣe, débi pé wọn kò ní àkókò láti ronú kí wọ́n tó ṣe ohun tó lè ṣe àwọn ẹlòmíràn léṣe. Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ó wọ́pọ̀ kí ẹni tó ní ìwà àìtọ́ nígbà míì mọ̀ pé òun ti ṣe ohun tóun ti ṣe, kí ó sì kábàámọ̀ ohun tóun ti ṣe. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè ṣòro fún wọn láti ṣàkóso irú àwọn ìṣe bẹ́ẹ̀ lọ́jọ́ iwájú.

Àwọn ohùn "ìdánilójú" wo ló wọ́pọ̀ jùlọ?

Ohùn èyíkéyìí lè fa àìnífẹ́ẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ohùn kan lè jẹ́ ohun tó ń fa àìfẹ́ẹ́ ...

• Àwọn ohùn láti ẹnu: jíjẹ, mímu, mímu, fífọwọ́ gbá, mímu.
• Àwọn ìró ìmí: àwọn ìró ìmí gbígbóná, àwọn ìró ìmí imú, àwọn ìró ìmò.
• Ìró ọwọ́: ìró ìkọ̀wé, ìró ìkọ̀wé tí a fi pẹ́ńsù lù, ìró ìka tí a fi ń lu tábìlì.
• Àwọn ohùn àyíká: ìró aago, ìró omi tí ń rọ̀ sílẹ̀.

Ariwo lati inu awọn ẹrọ itanna bii TV ati redio tun le jẹ “ohun ti o fa ariwo naa.” Sibẹsibẹ, ti o ba sunmọ orisun ariwo naa, o le ma fa ikolu to lagbara to.

Kí ló dé tí àìṣedéédéé fi ń ṣẹlẹ̀? Kí ni ó ń fa èyí?

Àwọn ògbógi kò tíì mọ ohun tó ń fa àìbálòpọ̀. Síbẹ̀, wọ́n fura pé ó lè jẹ́ nítorí àpapọ̀ àwọn nǹkan tó ń fa èyí. Díẹ̀ lára ​​àwọn ohun tí wọ́n fura sí wọ̀nyí ni:

• Ìyàtọ̀ nínú ìṣètò ọpọlọ: Ìwádìí fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìnímọ̀lára àìdára ní àwọn ìyàtọ̀ kan nínú ìṣètò àti iṣẹ́ ọpọlọ wọn. Ọ̀kan lára ​​ìwọ̀nyí ni pé àwọn apá kan nínú ọpọlọ ní ìsopọ̀ àti ìṣiṣẹ́ púpọ̀ láàárín àti nínú wọn ju àwọn mìíràn lọ. Àwọn apá wọ̀nyí tí ó ní ipa nínú ọpọlọ ń ṣàkóso bí o ṣe ń dá àwọn ohùn mọ̀ àti bí o ṣe ń ṣàkóso àwọn ìmọ̀lára rẹ . Gbígbọ́ àwọn ohùn àti ìmọ̀lára jẹ́ apá kan nínú ètò ààbò ọpọlọ rẹ. Ìdí nìyẹn tí o fi lè so àwọn ìmọ̀lára bí ìbínú, ìkórìíra, àti ìbẹ̀rù pọ̀ mọ́ àwọn ipò tí ó léwu.

Àìsàn àìlera dà bí ìgbà tí a bá ń tan rédíò tí ó ń dún bí iná. O máa ń dáhùn sí ariwo tó ń dún lójijì nípa pípa á. Bákan náà, nígbà tí o bá ń hùwà àìlera àìlera, ọpọlọ rẹ máa ń fi ọ́ sí ipò “ ìjà tàbí ìsálọ ”. Ìyẹn ló máa ń fa àwọn ìṣesí àti àmì àrùn tí a mẹ́nu kàn ní ìṣáájú.

• Awọn ipo miiran: Diẹ ninuÀwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn ọpọlọ tí ó yàtọ̀ síra , tí wọ́n ní àìsàn ọpọlọ , tí wọ́n sì ń gbọ́rọ̀ dáadáa, ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní àìgbọ́ràn. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ lára ​​wọn ni:
• Awọn ipo ọpọlọ ati awọn rudurudu ọpọlọ miiran:
• Àìlera àìpéyèsí/àìṣiṣẹ́ púpọ̀ (ADHD)
• Àrùn Autism Spectrum Disorder
• Àrùn Tourette
• Awọn ipo ilera ọpọlọ:
• Àrùn Ìsoríkọ́ Ńlá (MDD)
• Àrùn Ìfẹ́-Ìṣòro-Onígboyà (OCD)
• Àrùn Wahala Lẹ́yìn Ìbànújẹ́ (PTSD)
• Àrùn Àkóbá Ìwà (BPD)
• Àwọn ipò tàbí àmì àrùn tó níí ṣe pẹ̀lú àìgbọ́ràn:
• Àìgbọ́ran tí a pàdánù
• Tinnitus (ìró tí ń dún nígbà gbogbo nínú etí)
• Hyperacusis (gbígbọ́ àwọn ìró déédéé tí ó pọ̀ jù láti fara dà)

Bákan náà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àmì àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú "OCD" ṣùgbọ́n tí wọn kò tí ì dàgbà dáadáa tó láti ṣe àyẹ̀wò "OCD" ni ó ṣeé ṣe kí wọ́n ní àìlera. A ti rí i pé nǹkan bí 24% àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí ní àìlera àìlera.

• Ìtàn ìdílé tàbí ìran: Ẹ̀rí tún wà pé àìtọ́mọ lè wáyé nínú ìdílé. Àwọn ògbógi tún ti ṣàwárí ìyípadà ìran kan tí a rò pé ó ní í ṣe pẹ̀lú rẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ bóyá bẹ́ẹ̀ ni ó rí bẹ́ẹ̀ ní tòótọ́.

Báwo lo ṣe ń ṣe àyẹ̀wò èyí?

Ẹgbẹ́ Àwọn Onímọ̀ nípa Ọpọlọ ti Amẹ́ríkà kò tíì gbà pé àìsàn àìtọ́ ni àrùn náà ní ìtẹ̀jáde karùn-ún (titun) ti ìwé àtúnṣe àrùn àti ìṣirò ti àwọn àrùn ọpọlọ (DSM-5®). Síbẹ̀síbẹ̀, ní ọdún 2022, ìgbìmọ̀ àwọn ògbógi kan dé orí ìfọwọ́sowọ́pọ̀ lórí ìtumọ̀ kan tí a lè lò láti ṣe ìwádìí, ṣàyẹ̀wò, àti tọ́jú àìsàn náà.

Dókítà kan lè bi ọ́ ní ìbéèrè kí ó sì tẹ́tí sí ọ nípa ìrírí rẹ láti mọ àwọn àmì àrùn tí ó wọ́pọ̀ ti àìtọ́. Nípa ìdáhùn rẹ, wọ́n lè sọ fún ọ tí o bá ní àrùn náà. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti rántí pé kì í ṣe àyẹ̀wò tí a ṣe ní gbangba .

Ṣé ìtọ́jú wà fún àìlera misophonia? Ṣé a lè wò ó sàn?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àìsàn àìtọ́jọ́ kì í ṣe àìsàn tí a mọ̀ ní gbangba, àwọn ipa rẹ̀ kò ṣeé tọ́jú. Àwọn ìfarajọra àti ìsopọ̀ láàárín àìtọ́jọ́ àti àwọn àìsàn mìíràn, bíi OCD àti PTSD, fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn náà lè jàǹfààní láti inú onírúurú ọ̀nà ìtọ́jú ọpọlọ.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìmọ̀ ìlera ara kò lè wo àìsàn bí misophonia sàn pátápátá , ó lè ran àwọn wọ̀nyí lọ́wọ́:

• Ṣe idanimọ awọn ohùn "ohun ti o nfa" rẹ .
• Wa awọn ọna lati dinku tabi yago fun awọn ohun "ti nfa".
• Ṣe agbekalẹ awọn ọgbọn ati awọn ọna lati ṣe idiwọ awọn idahun lojiji, ti ko ni imọran si awọn ohun “idasi”.
• Dín ìfàmọ́ra rẹ sí àwọn ohun tó ń fa ìṣòro kù.

Ìtọ́jú fún àwọn àìsàn mìíràn tó ní í ṣe pẹ̀lú àìlera (fún àpẹẹrẹ, àníyàn, OCD) tún lè ran lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn àmì àrùn àìlera. Dókítà rẹ ni ẹni tó dára jùlọ láti mọ̀ bóyá ìtọ́jú àwọn àìsàn wọ̀nyí yóò ran ọ́ lọ́wọ́ àti irú ìtọ́jú tí wọ́n lè dámọ̀ràn.

Àwọn nǹkan wo la lè ṣe nìkan?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn bíi àìlera ara, tí ó ní ìmọ̀lára sí ohùn, lè bá ipò wọn mu tàbí ṣàkóso rẹ̀ nípa lílo àwọn ohun tí a sábà máa ń lò, ìmọ̀ ẹ̀rọ, tàbí àwọn ọgbọ́n ìtọ́jú. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• Lílo àwọn ohun èlò ìgbọ́rọ̀ tàbí àwọn ohun èlò ìgbọ́rọ̀/etí tí ń fa ariwo .
• Dípò kí o dúró de ohun “ìfàsẹ́yìn” kan láti ṣẹlẹ̀ nínú ọpọlọ rẹ, o lè fetí sí ohun mìíràn (fún àpẹẹrẹ, àwọn orin, àwọn podcasts).
• Fífetí sí àwọn ìró tí ń mú ariwo jáde (pàápàá jùlọ ariwo funfun, ariwo pupa, tàbí ariwo brown) lè ran àwọn ìró mìíràn lọ́wọ́ láti bomi parẹ́.
• Ibùgbé níbi iṣẹ́: Agbanisíṣẹ́ rẹ lè fún ọ ní àwọn nǹkan bíi agbekọri tàbí kí o ṣe àtúnṣe sí àwọn ìlànà láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún tàbí dín ipa àwọn ohùn “tí ń fa” kù.

Dókítà rẹ lè tọ́ka sí àwọn ohun èlò tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí irú àwọn ibi ìtura bẹ́ẹ̀ níbi iṣẹ́. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ẹgbẹ́ ló wà lórí ayélujára àti lórí ìkànnì àwùjọ níbi tí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìtọ́ tí wọ́n ń hùwà àìtọ́ lè péjọ láti sọ èrò wọn, ìmọ̀ràn wọn, àti àwọn ohun èlò tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́.

Báwo ni ipò yìí yóò ṣe rí? Kí ni a lè retí?

Tí àìnímọ́ra bá jẹ́ ohun tí kò dára , ó lè jẹ́ ohun tí ó ń bíni nínú díẹ̀. A lè ṣàkóso àwọn àmì àrùn náà, bó tilẹ̀ jẹ́ pé o ṣì lè ní àwọn ìhùwàsí tó lágbára nípa ti ara àti ti ara, o lè ṣàkóso àwọn ìdáhùn rẹ kí o sì padà sí ìṣàkóso ìmọ̀lára rẹ kíákíá.

Ṣugbọn, ni awọn ọran ti o nira, àwọn ìṣesí ìmọ̀lára àti ti ara lè jẹ́ ohun tí ó lágbára. Àwọn ìdáhùn “ìjà tàbí ìsálọ” tí ó ń jáde lè ṣòro, bí kò bá tilẹ̀ ṣeé ṣe, láti ṣàkóso. Ọpọlọ rẹ yóò di ẹni tí ó ń gbèjà ara rẹ̀ láìdáwọ́dúró, nítorí náà o lè hùwà tí kò dára. Èyí lè yọrí sí fífi ohun kan lu ẹni tí o “ń fà”, ní ọ̀rọ̀ ẹnu tàbí ní ti ara.

A ṣe ọpọlọ rẹ láti ṣe àti láti fún ọ ní agbára láti sopọ̀ mọ́ àwọn nǹkan tí yóò dáàbò bò ọ́. Nítorí náà, ìṣesí rẹ sí àwọn ohun tí ó ń fa “ìfà” lè burú sí i bí àkókò ti ń lọ , o sì lè bẹ̀rẹ̀ sí í dáhùn sí àwọn ohun “ìfà” tuntun.

Àwọn ìwádìí lọ́wọ́lọ́wọ́ fihàn pé àìsàn àìtọ́jọ́ jẹ́ àìsàn gbogbo ayé , ṣùgbọ́n àwọn ògbógi nílò ìwádìí síi láti fìdí èyí múlẹ̀.

Ǹjẹ́ èyí léwu? Báwo ló ṣe ní ipa lórí ìgbésí ayé wa?

Àìsàn àìtọ́ kì í ṣe ewu fún ẹ̀mí tàbí ewu fún ẹ̀mí . Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè ní ipa búburú lórí ìlera ọpọlọ rẹ, àjọṣepọ̀ rẹ, àti àlàáfíà gbogbogbò rẹ. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìtọ́ nígbà míì máa ń ní àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn pẹ̀lú.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìbálòpọ̀ tó le gan-an lè ní ìbẹ̀rù tàbí àníyàn nípa gbígbọ́ àwọn ìró “ìfàsẹ́yìn”. Àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí lè lágbára nígbà míì débi pé wọ́n lè dí àwọn ìgbòkègbodò tàbí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́. Ìtọ́jú lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú àìsàn náà kí o sì mú ara rẹ bá ipò náà mu. Síbẹ̀síbẹ̀, a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i kí àwọn ògbógi tó lè fohùn ṣọ̀kan lórí àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti tọ́jú àìsàn náà àti ohun tí o lè ṣe láti mú ìgbésí ayé rẹ sunwọ̀n síi tí o bá ní in.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Àìsàn àìtọ́jú lè jẹ́ ohun tí kò dára tàbí kí ó máa múni bínú, ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, kò le tó láti dí ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, tí àwọn àmì àrùn rẹ bá le tó láti dí ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́ (àwùjọ tàbí iṣẹ́) , ó yẹ kí o lọ rí dókítà. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ sí i nípa àìsàn rẹ, tàbí kí o tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa àrùn náà tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́.

Kí ni a lè ṣe ní àkókò pàjáwìrì?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro àìtọ́ tó le gan-an, pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ní àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn, lè wà nínú ewu láti ní èrò àti ìwà tó lè pa ara wọn lára ​​tàbí kí wọ́n pa ara wọn . Tí o bá ní àwọn èrò wọ̀nyí, o yẹ kí o wá ìrànlọ́wọ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Bákan náà, tí o bá fura pé ẹnìkan tí o mọ̀ wà nínú ewu láti pa ara rẹ̀ lára, o yẹ kí o wá ìrànlọ́wọ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Lati gba iranlọwọ ni awọn ipo bii eyi, o le:

• Kan si awọn iṣẹ atilẹyin ilera ọpọlọ ni agbegbe rẹ . Ni Sri Lanka, o le pe nọmba iranlọwọ ilera ọpọlọ orilẹ-ede 1926 .
• Lọ sí yàrá pajawiri ti ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ.
• Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá nímọ̀lára pé ewu wà lójúkan náà,Pe awọn iṣẹ pajawiri agbegbe (fun apẹẹrẹ nọmba pajawiri ọlọpa 119).

Ṣé àìnímọ̀lára àìnímọ̀lára jẹ́ irú àníyàn kan?

Rárá, àníyàn àti àìníṣeéṣe jẹ́ àwọn ipò méjì tó yàtọ̀ síra . Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣeé ṣe kí ìbáṣepọ̀ wà láàárín àìníṣeéṣe àti àìníṣeéṣe, ènìyàn sì lè ní àwọn ipò méjèèjì.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí

Àìsàn àìtọ́jọ́ lè jẹ́ àìsàn tó ń múni bínú gidigidi. Ó lè wọ́pọ̀ débi pé o rò pé o kò lè sá fún un nítorí pé àwọn ìró kan ń “fà á”. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe àrùn tí a mọ̀ ní gbangba (bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹ̀rí wà pé ó yẹ kí ó ṣẹlẹ̀, àti pé ọ̀pọ̀ àwọn ògbógi ló ń tì í lẹ́yìn), àwọn dókítà ti ń bẹ̀rẹ̀ sí í mọ ohun tó jẹ́, bí ó ṣe ń ṣẹlẹ̀, àti bí ó ṣe lè nípa lórí rẹ.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti ṣe àwárí àwọn ọ̀nà láti ṣàyẹ̀wò àti láti tọ́jú rẹ̀, àwọn ìtọ́jú kan fún àwọn àìsàn tó jọra lè ran ọ́ lọ́wọ́. O tún lè kọ́ bí a ṣe lè ṣàkóso rẹ̀ kí o sì dín ipa tí ó ní lórí ìgbésí ayé rẹ kù. Lẹ́yìn náà, o lè dín ìfojúsùn rẹ kù sí àwọn ohun tí o kò fẹ́ràn àti jù bẹ́ẹ̀ lọ sí àwọn ohun tí o fẹ́ràn. Má ṣe dààmú, o kò dá nìkan wà. Ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa èyí.