Ṣé ara rẹ náà máa ń ro ọ́ nígbà gbogbo? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìrora egungun àti egungun yìí (Ìrora iṣan)

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa ìrora ẹ̀yìn tí o máa ń ní nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀, ìrora ẹsẹ̀ rẹ nígbà tí o bá dé láti ibi iṣẹ́ ní alẹ́, tàbí ìrora ẹsẹ̀ rẹ lásán? Ní tòótọ́, irú ìrora yìí jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ìrora tí kì í ṣe àrùn jẹjẹrẹ tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ní àgbáyé. Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo wa ni a ti ní irú ìrora yìí ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wa. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí, ìyẹn ni, ìrora tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ètò egungun, ní àlàyé díẹ̀ sí i.

Kí ni ìrora egungun iṣan?

Ní ṣókí, èyí ni ìrora tó máa ń ṣẹlẹ̀ nínú ètò ara wa tó ń ran ara wa lọ́wọ́ láti gbéra. Ètò ara yìí, ètò egungun àti egungun, ní nínú rẹ̀:

• Egungun: Egungun tí ó para pọ̀ di egungun ara wa.
• Àwọn oríkèé: Àwọn ibi tí egungun méjì ti so pọ̀, ìyẹn ni àwọn oríkèé.
• Àwọn ìsopọ̀: Àwọn àsopọ̀ tó lágbára tí wọ́n so egungun pọ̀ mọ́ ara wọn.
• Iṣan: Iṣan tí ó ń ran ara wa lọ́wọ́ láti gbé ara wa.
• Àwọn iṣan ara: Àwọn àsopọ̀ ara tí ó so àwọn iṣan pọ̀ mọ́ egungun.

Tí o bá ní ìrora ní èyíkéyìí nínú àwọn ibi wọ̀nyí, a máa ń pè é ní ìrora egungun àti egungun. Ìrora yìí lè wà ní apá kan lára ​​ara rẹ, bíi orúnkún rẹ, tàbí ó lè tàn káàkiri ara rẹ . Nígbà míìrán ìrora yìí lè má rọrùn, ṣùgbọ́n nígbà míìrán ó lè má ṣeé fara dà.

Báwo ni ìrora yìí ṣe rí? Ṣé ó yàtọ̀ síra láti ibì kan sí ibòmíràn?

Bẹ́ẹ̀ni, bí ìrora yìí ṣe rí lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú ohun tó fà á àti ibi tí ìrora náà wà. Jẹ́ kí a wo bí ìyẹn ṣe lọ. Pẹ̀lú ìrora yìí, o tún lè ní ìṣòro láti gbé ara rẹ , rírí ara rẹ ní gbogbo ìgbà , ìṣòro oorun , àti líle .

Àwọn ohun pàtàkì wo ló ń fa ìrora yìí?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà fún ìrora yìí. Ẹ jẹ́ ká pín wọn sí ẹ̀ka méjì.

Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ìrora Pípẹ́

Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń jẹ́ nítorí jàǹbá tàbí ìpalára. Fojú inú wo bí o ṣe ń ṣe iṣẹ́ ilé tí o sì ń pa ẹ̀yìn rẹ nígbà tí o ń gbé ohun kan tó wúwo, tàbí tí o ṣubú nígbà tí o ń ṣeré tí o sì ń gbá apá rẹ. Àwọn wọ̀nyí ni olórí ohun tó ń fa ìrora òjijì.

• Ìfọ́ egungun
• Àwọn ìfúnpọ̀
• Ìyọkúrò àpapọ̀
• Àwọn ìpalára tí ìṣípopadà ń fà. Fún àpẹẹrẹ, àwọn àìsàn bíi `(Tendinitis)`, `(Carpal tunnel syndrome)`, àti `(Tennis elbow)`.
• Ìya iṣan tàbí ìfọ́.

Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ìrora Àìlera

Àwọn àìsàn kan lè fa ìrora pípẹ́. Kódà ìpalára tí kò bá wo ara sàn dáadáa lè di ìrora onígbà pípẹ́ nígbà tó bá yá.

• Àwọn oríṣi àrùn oríkèé, fún àpẹẹrẹ `(Àrùn oríkèékèékèé)`.
• Fibromyalgia jẹ́ àìsàn kan tí ó máa ń fa ìrora káàkiri ara.
• Àrùn.
• Osteoporosis.
• Àwọn ipò tó máa ń fa ìrora ẹ̀yìn tàbí ọrùn, bíi stenosis spinal.

Kí ni a lè ṣe láti tọ́jú irú ìrora yìí?

Ìtọ́jú ìrora náà sinmi lórí ohun tó fà á, bí ó ṣe le tó, àti ibi tí ó wà. Ọ̀kan lára ​​àwọn ọ̀nà tí a sábà máa ń lò fún èyí ni ọ̀nà RICE . Èyí ni:

• R - Isinmi: Sinmi agbegbe ti irora naa wa.
• I - Yìnyín: Lílo àpò yìnyín láti dín ìrora àti wíwú kù.
• C - Ìfúnpọ̀: Fífi ìfúnpọ̀ díẹ̀ sí i pẹ̀lú báńdì láti ṣàkóso wíwú.
• E - Gíga: Gbígbé agbègbè ìrora sókè, fún àpẹẹrẹ ẹsẹ̀, bí ẹni pé ó wà lórí ìrọ̀rí.

Sibẹsibẹ, ti irora naa ba le, ti o ba duro, tabi ti o fa nipasẹ aisan kan, o yẹ ki o rii dokita kan. Dokita rẹ yoo fun ọ ni eto itọju ti o yẹ julọ fun ipo rẹ. Ti irora naa ba jẹ onibaje, o le ma ṣe iwosan patapata. Ni ọran yẹn, ibi-afẹde itọju ni lati ṣakoso awọn aami aisan naa ki o jẹ ki igbesi aye rẹ rọrun. Diẹ ninu awọn itọju miiran ti awọn dokita ṣeduro ni:

• Ìtọ́jú ara àti ìtọ́jú iṣẹ́.
• Àwọn oògùn tí a fi ń pa ìrora lára ​​tàbí àwọn oògùn tí a fi fún àrùn náà.
• Abẹ́rẹ́ sítródíọ̀mù.
• Ìtọ́jú ìfọwọ́ra.
• Àwòrán ìtọ́jú ara.
• Ní àwọn ìgbà míì, iṣẹ́ abẹ ni.

Ṣùgbọ́n rántí pé, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì wá ìmọ̀ràn rẹ̀ kí o tó ṣe èyíkéyìí nínú àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá fojú fo ìrora?

Ọ̀rọ̀ pàtàkì ni èyí. Tí a kò bá tọ́jú ìrora tí ó bá jẹ́ pé ìpalára díẹ̀ tàbí líle koko ló fà, ó lè di ìrora onígbà díẹ̀ . Ó tún lè mú kí ó ṣòro láti gbé ara rẹ dáadáa àti láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ. Èyí lè ní ipa lórí ayọ̀ rẹ nínú ìgbésí ayé àti iṣẹ́ rẹ. Nítorí náà, tí ìrora náà bá le tàbí tí ó bá ń bá a lọ fún ọjọ́ mélòó kan, má ṣe rò pé "Èmi yóò ní sùúrù fún ìgbà díẹ̀", ṣùgbọ́n rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tí o bá ní ìrora líle nítorí ìjàmbá, lọ sí Ẹ̀ka Pajawiri (ETU) ti ilé ìwòsàn tí ó sún mọ́ ọ jùlọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe láti dènà irú ìrora ara yìí?

Mímú kí egungun, iṣan ara, àti àwọn oríkèé ara wà ní ìlera ni ọ̀nà tó dára jùlọ láti dáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ irú ìrora yìí. Àwọn nǹkan díẹ̀ tí o lè ṣe láti ràn ọ́ lọ́wọ́ nìyí:

• Máa ṣe eré ìdárayá déédéé: Máa ṣe eré ìdárayá tó bá ọjọ́ orí àti ìlera rẹ mu.
• Mú ìdúró tó tọ́: Ṣe àṣàrò láti jẹ́ kí ẹ̀yìn rẹ dúró ṣinṣin nígbà tí o bá jókòó àti nígbà tí o bá dúró.
• Nígbà tí o bá ń gbé ẹrù, lo ọ̀nà tó tọ́:Gbé ẹrù náà sókè nípa títẹ orúnkún rẹ, láì fa ẹ̀yìn rẹ sókè.
• Jẹ ounjẹ onjẹ ti o ni okun: Awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ calcium ati Vitamin D n mu egungun lagbara.
• Yẹra fún sìgá mímu: Sígá mímu máa ń mú kí ara gbóná sí i.
• Àwọn ìdánrawò ìnà ara déédéé: Èyí mú kí iṣan àti àwọn oríkèé ara túbọ̀ rọrùn sí i.

Ìrora egungun, ìrora egungun, ìrora ara, ìrora oríkèé, ìrora ẹ̀yìn, ìrora iṣan, ìrora egungun